De 10 bästa multivitaminerna för män, enligt läkare

Spelar ingen roll hur friska du är, det är troligt att du vid ett eller annat tillfälle kommer att kämpa med vitamin- eller näringsbrist. Och medan många av oss strävar efter att få vår nödvändiga vitaminer och näringsämnen från hela livsmedel kan det vara svårt. Faktum är att en studie från 2017 publicerades i tidskriften Näringsämnen fann att 23 procent, 6,3 procent och 1,7 procent av amerikanerna löper risk för anemi eller brist på en, två respektive tre till fem vitaminer.

Lyckligtvis finns det en enkel lösning. 'Ett personligt multivitamin är ett effektivt sätt att få de specifika näringsämnen du behöver på lämpliga nivåer', förklarar Arielle Levitan, 1500 , medgrundare av Din vitamin . Levitan konstaterar att studier har visat att personer som tar multivitaminer upplever många hälsofördelar, inklusive lägre hjärtsjukdomar.

vad är det vanligaste felstavade ordet

Multivitaminer kan också ta itu med andra frågor relaterade till vitaminbrister, inklusive tunnare hår, migrän och låg energi , samt ersätta nödvändiga näringsämnen som krävs för att stärka benen och öka muskeltonen. Som sagt, män och kvinnor har olika näringsbehov, så att välja ett könsspecifikt multivitamin är en bra idé. För att hjälpa dig att hitta det bästa för dina behov har vi sammanställt de bästa multivitaminerna för män.

Bästa multivitamin för män över 40: Pure Encapsulations, Men's Nutrients

$ 54 köp nu amazon.com

'Ett utmärkt val för män i åldern 40 år och äldre, särskilt de som har en familjehistoria av prostatacancer eller hjärtsjukdom', förklarar Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Detta multivitamin innehåller en blandning av viktiga vitaminer inklusive A, D, E, K och metylerade B-vitaminer, sågpalmetto, lykopen och grönt te-extrakt för att stödja prostatahälsan.

'[Vitaminet] innehåller också en stark blandning av växtbaserade antioxidanter från granatäpple, druvkärnextrakt och rött vin för att stödja hälsosam åldrande och hjärthälsa' ', tillägger han. Maca och astragalus tillsätts för att öka energi och immunfunktion, och lutein och zeaxanthin stöder ögons hälsa.

Bästa multivitamin för män över 50: Metagenics PhytoMulti

$ 46 köp nu vidare amazon.com

'Detta multivitamin innehåller en utmärkt blandning av de typiska ingredienserna vi letar efter i ett multivitamin: metylerat B-vitamin, vitaminer A, D, E, K och spårmineraler, men lägger till flera saker för att hjälpa män att bekämpa de dagliga påfrestningarna i det moderna livet, '' förklarar Dr. Vojdani.

Framför allt har den ett stort antal koncentrerade fytonäringsämnen - saker som blåbär, vattenkrasse och grönt te-extrakt - som bidrar till anti-aging-ansträngningar och långvarig cellulär hälsa, vilket gör det till det perfekta multivitaminet för män över 50 år. Den enda nackdelen? Pillerna är stora och du måste ta två av dem om dagen, vilket kan bli irriterande för vissa.

Bästa multivitamin för aktiva män: Pure Encapsulations Athletic Nutrients

$ 59 köp nu på pureformulas.com

'Det här är mitt multivitamin för mina idrottsman eller gym-råttpatienter', förklarar Dr. Vojdani. Bortsett från standardingredienserna i ett multivitamin, innehåller den här kreatin och CoQ10 för att stödja muskeluthållighet, karnosin och alfa-liponsyra (ALA) för att stödja muskelfunktion och återhämtning, och en stark blandning av mineraler för att stödja ligament och senstyrka.

Bästa naturliga multivitamin för män: Garden of Life Vitamin Code för män

$ 26 köp nu vidare amazon.com

Om du vill att alla dina vitaminer och mineraler ska komma från mat, bör du prova Garden of Lifes råa vitamintillskott. 'Det finns vissa data som tyder på att syntetiska vitaminer kan vara sämre än deras livsmedelsbaserade motsvarigheter', säger Mike Roussell, MD , medgrundare av Neutein . 'Vissa människor gillar att få vitaminer och mineraler från maten av personliga preferenser. Om det är du, är detta ditt svar. ' Den innehåller också matsmältningsenzymer och antioxidanter, som syftar till att optimera leverhälsan.

Bästa anpassningsbara multivitamin för män: Active Essential Xymogen

Denna produkt kan endast köpas från en registrerad Xymogen-läkare

Enligt Dr. Vojdani är detta en utmärkt produkt för män som letar efter ett mer omfattande svar än vad som kan tillhandahållas av ett enda multivitamin. 'Detta alternativ är ett dagligt paket som innehåller ett kraftfullt multivitamin tillsammans med daglig högoljig fiskolja för att stödja hjärnans och hjärthälsan och en kapsel som innehåller Oraxinol, en egen blandning av koncentrerade växtbaserade antioxidanter - motsvarande att konsumera upp till fyra och en halv portioner frukt och grönsaker - förklarar han.

Bästa multivitamin för hjärthälsa: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin

$ 34 köp nu vidare amazon.com

Detta multivitamin innehåller lämpliga doser av de typiska vitaminerna vi behöver, plus några extra, som CoQ10, vilket är särskilt viktigt för män som har en historia av statinanvändning, eftersom detta väsentliga koenzym kan bli utarmat, säger Dr. Vojdani. 'Pure innehåller också lutein, lykopen och zeaxantin, som [har visat sig] hjälpa till att bekämpa makuladegeneration', tillägger han. Som namnet antyder behöver du bara ta en av dessa kapslar om dagen. En extra bonus? Pure Encapsulations minimerar deras användning av fyllmedel och använder aldrig konstgjorda ingredienser.

Bästa dagliga vitamin för män: USP Labs Vitamer Pro

Dr. Roussell rekommenderar detta specialmultivitamin för män. 'Det innehåller inte alltför stora mängder näringsämnen men innehåller fasta doser zink, magnesium och vitamin D - alla viktiga näringsämnen för killar', förklarar han.

Bästa multivitamin för tarmhälsa: Rainbow Light Men's One Multivitamin

En av Amazons mest populära multivitaminer för män, Rainbow Light Men's One, är helt naturlig, allergenfri och innehåller tillsatt lykopen och selen som är inriktade på att stödja mäns hälsa. 'Det innehåller också probiotika för att stödja en hälsosam matsmältningskanal', påpekar Dr. Roussell.

Bästa budgetvänliga multivitamin för män: One A Day Men's Health Formula

$ 13 köp nu vidare amazon.com

drömmer i svartvitt

Detta multivitamin är perfekt om du har en budget. Dr. Roussell gillar det eftersom det är 'en super enkel, en tablett om dagen multivitamin som syftar till att möta alla näringsbrister som du kan stöta på dagligen.' Om du letar efter enkelt och enkelt kontrollerar den här alla rutorna.

Det bästsäljande multivitaminet för män: Vitafusion Gummy Vitamins för män

$ 9 köp nu på amazon.com

Detta budgetvänliga vitamin har uppnått Amazons Choice-status och är online-återförsäljarens bästsäljande multivitamin för män. Förpackade med B-vitaminer, liksom vitamin A, C, D och E, plus antioxidant vitaminer C och E, de innehåller inga konstgjorda sötningsmedel, ingen majssirap med hög fruktos, inga syntetiska färgämnen, inget gluten och inget mejeri. En extra bonus? De smakar till och med smaskiga.

För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!