Varannan månad verkar det finnas en ny dietdill som kommer ut ur träverket. Problemet med dessa modeflugor? De är restriktiva, stöds inte alltid av vetenskapen och kan faktiskt vara direkt farliga. Vi får överklagandet, men att äta frukt, grönsaker och dricka mycket vatten för att gå ner i vikt är inte det mest spännande i världen, så det är vettigt att människor söker mer spännande alternativ.
Men för allvarlig (och allvarligt hälsosam) viktminskning är din bästa insats att hålla sig till de enkla, beprövade metoderna - och undvika dessa farliga dieter till varje pris. Och för tips om hur man kan kasta kilo hälsosamt, ben upp på 20 vetenskapliga metoder för att motivera dig att gå ner i vikt .
1 Varulvdieten
Oroa dig inte - varulvsdieten får dig inte att jaga rov och tjuta på månen. Vad som gör har du gjort är dock nästan lika galet: att bara äta vatten och frukt och grönsaksjuice i 24 timmar under fullmånen eller nymånen. Inte bara går du miste om att tugga på riktig mat, men du sätter dig också för misslyckande: säger experter det finns ingen forskning för att säkerhetskopiera det och du kommer att återfå vikt du går ner.
2 Fembettdiet
Shutterstock
Kan du föreställa dig att du bara äter 10 bitar mat om dagen? Experter säger att det är en ätstörning som väntar på att hända och är inte ens en liten lite hälsosam. Överraskande nog skapades den av en verklig läkare - Dr. Alwin Lewis, från Burbank, Kalifornien - och innebär att hoppa över frukost och sedan äta bara 5 matbitar till lunch och 5 bitar till middag.
Ja, du kan äta vad du vill, men det är fortfarande så lågt kaloriinnehåll att detta - och andra kraschdieter - verkligen kan förstöra din kropp orsakar allt från hjärtklappning till en minskning av din immunfunktion. För fler sätt att hålla fast vid din nuvarande hälsosamma behandling, kolla in dessa 30 bästa sätten att hålla sig till någon diet .
3 Militär diet
Militärdieten - även kallad Hot Dog Diet - handlar om att äta saker som korv och tonfisk för att gå ner i vikt. Det finns påståenden att det ökar din ämnesomsättning och kan få dig att gå ner 10 kilo på en vecka, men enligt experter , det är allt falskt. Du kan förlora lite vattenvikt, men antalet kalorier med lågt kaloriinnehåll kan sätta din kropp direkt i svältläge, vilket faktiskt saktar ner din ämnesomsättning - inte påskyndar den. Och eftersom din kropp tror att du svälter, kommer du faktiskt att hamna mer pund efter att din 'diet' är över. För att faktiskt få ut det mesta av din kropps fettförbränningsugn, kolla in 30 sätt att öka din ämnesomsättning efter 30 .
4 diet för barnmat
Om du var tvungen att gissa, vilken åldersgrupp är barnmat för: spädbarn eller vuxna? Om du gissade barn har du uppenbarligen rätt - men du kanske blir förvånad över att det finns en riktig dietplan där vuxna får sina kalorier från Gerber-burkar. Träningsguru Tracy Anderson enligt uppgift först gjorde babymatdieten till en sak, och det låter all slags grovt: I stället för att äta äkta, hälsosam mat ersätter du frukost och lunch med 14 burkar barnmat (puréerter ingår!) som är otroligt låga i kalorier och ger inte din kropp allt du behöver för att hålla dig frisk. Kolla in dessa för mer dietmyster 20 värsta matmyter som fortfarande kvarstår .
5 Master Cleanse
Tack vare Beyoncé startade Master Cleanse 2006 när hon använde den för att gå ner i vikt för filmen Drömtjejer . I grund och botten handlar det om dricker en blandning av citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och vatten 6 till 12 gånger om dagen. Med brist på kalorier går du naturligtvis ner i vikt - men på bekostnad av att sätta din kropp i skada. Och ännu värre, när du har slutat kommer all vikt du tappat tillbaka direkt.
6 Kålsoppadiet
Att äta soppa kan vara ett rejält, näringsrikt sätt att gå ner i vikt när du gör något som är fullt av hälsosamma ingredienser. Cabbage Soup Diet, å andra sidan - som bara innebär att äta så mycket kålsoppa som du vill ha hela dagen - är det inte. Dessutom säger American Heart Association det är en dålig idé på grund av alla negativa biverkningar, som buksmärtor och utmattning.
7 Grapefruktdiet
Shutterstock
Liksom kål är grapefrukt bra med måtta: den är full av vitamin A, vitamin C och kalium. Men när du omger hela din kost runt en mat är det när saker blir röriga. Denna modefluga, där du inte äter mer än grapefrukt i 10 till 12 dagar, blev först en sak på 1930-talet, och det är på något sätt fortfarande gör rundorna. Ät grapefrukt med dina måltider om du vill, men att bara äta frukt kan leda till allvarliga hälsoproblem, säger Cleveland Clinic —Särskilt för att du inte får allt som din kropp behöver för att fungera ordentligt, som du vet protein. För mer misslyckade viktminskningstaktik, kolla in dessa 40 viktminskningshemligheter som inte fungerar .
8 Bomullsdiet
Denna diet har 'farligt' skrivit över det, men människor fortsätter fortfarande att tro att det är säkert och effektivt. Så här går det: istället för att äta, sänker du ner fem bomullsbollar doppade i apelsinjuice, saft eller en smoothie som en måltid för att få dig att känna dig mätt. Inte bara är de bomullsbollarna fyllda med farliga kemikalier, utan experter säg också att äta dem kan allvarligt hindra tarmkanalen - något som kan vara livshotande. Använd dem i badrummet och håll dem långt, långt borta från din tallrik.
9 HCG-diet
Om du desperat vill ha gallsten, oregelbunden hjärtslag, depression och trötthet, prova HCG-dieten. Enligt Mayo Clinic , innebär det att du strikt begränsar dina kalorier och använder HCG - ett hormon som produceras under graviditeten - för att få dig att gå ner i vikt. Inte bara rekommenderar Food and Drug Administration att man undviker att använda HCG för viktminskning till varje pris, du bör också veta att den här metoden helt enkelt inte fungerar. Allt det gör det riskerar din kropp för hälsoproblem i framtiden.
10 Bandmaskdiet
Vissa människor är så desperata att gå ner i vikt att de är villiga att svälja en verklig bandmask för att få jobbet gjort. Ja verkligen. Naturligtvis går du ner i vikt: du gav frivilligt din kropp en parasitinfektion som äter mat direkt ur tarmarna. Men det är superfarligt, och enligt experter , det kan ge dig hemska biverkningar - och potentialen för döden.
11 Juice Cleanses
Shutterstock
Juice rengöringar är super trendiga och kommer förmodligen alltid var supertrendy: varje Instagram-stjärna svär vid dem som ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Verkligheten är dock att dricka alla dina kalorier gör mycket mer skada än nytta: säger experter rengöringar är inte en långvarig lösning på viktminskning. När du väl har ätit normal mat igen, kommer du att gå upp i vikt igen - och medan du smuttar på juice riskerar du att få näringsbrister. Också, eftersom de är låga i protein, vikten du do förlora är inte fett - det är muskler. (Så: den polära motsatsen till vad du vill ha.) För att rensa eventuell dietförvirring, kolla in Skillnaden mellan en 'Rengöring' och en 'Detox.'
12 Sovande diet
Shutterstock
En av de värsta sakerna du kan göra för din hälsa är att förvandla dig till Törnrosa för att gå ner i vikt. The Sleeping Beauty diet innebär att man tar ett lugnande medel för att sova cirka 10 timmar om dagen - för när du sover äter du inte. Inte bara är det ett otroligt stört sätt att gå ner i vikt, men säger experter också det är helt farligt. Du bör aldrig vara beroende av droger för att hjälpa dig att sova bort ditt liv, allt för att undvika extra kalorier. Att faktiskt sova hälsosamt, lära dig 70 vetenskapliga tips för din bästa sömn någonsin .
13 Blodtypsdiet
Shutterstock
Att veta din blodgrupp är viktigt för en situation där du kan behöva eller donera blod. Att basera din kost är dock en hemsk idé. Blodtypsdieten - som kommer från naturläkaren Peter J. D'Adamos bok - handlar om att äta vissa saker baserat på om du är typ O, A, B eller AB. Det roliga är att, trots att det låter bra, finns det inga riktiga vetenskapliga bevis för att stödja denna diet, och enligt Harvard Medical School , det kan i slutändan vara begränsande och hämma mat som faktiskt skulle göra din kropp mycket bra.
14 Andningsdiet
Shutterstock
Så galen som det verkar finns det en diet där ute som människor faktiskt gör som bara innebär att leva av vatten, solljus och te i flera månader. Inte alls överraskande, experter tycker inte att Breatharian Diet är en bra idé: 'Den som förespråkar att vi till stor del kan leva utan mat eller vätska ger farliga råd. Att leva i luft och solsken ger inget kaloriintag eller vätskeintag. Den som påstår sig ha en stadig kroppsvikt på en sådan diet kommer sannolikt inte att säga sanningen, ' säger David Oliver, doktorsexamen.
15 The Flecherizing Diet
Shutterstock
Varför tugga maten normalt när du kan tugga allt minst 100 gånger innan du sväljer? Det låter helt hemskt (hej, käftkramper!), Men det är exakt vad Flecherizing Diet - som skapades för över 200 år sedan - består av. Det enda som 'Fletcherizing' kommer att göra är att ta upp all din fritid och göra din käke sårad riktigt illa - speciellt eftersom 'tugga' vätskor på något sätt också är en del av planen. Tugga din mat långsamt - vilket verkligen burk hjälper dig att gå ner i vikt ! - men gör det med måtta. Att tugga maten 15 gånger är mycket bättre än någonting i de tre siffrorna. För mer viktminskningsmotivation, kolla in dessa 50 Genius viktminskning motivering tricks .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
vad betyder det när du drömmer om en pojke
