Alla har sin gå-till-baksmakssalva. Många människor lever och dör av Pedialyte eller Gatorade, till exempel med hänvisning till inneboende antioxidativa egenskaper. (För ordens skull: Det finns inga vetenskapliga bevis som tyder på att dessa drycker är effektiva baksmälla.) Andra svär vid fettdroppade frukostar med bacon och potatis. (Även om det inte finns någon vetenskap som stöder den där heller.) Och vissa människor blir hyperspecifika, som den sena, fantastiska Anthony Bourdain , som en gång avslöjade sin signatur botemedel mot Opie Radio : 'Aspirin, kall Coca-Cola, röka en led, äta lite kryddig Szechuan-mat.' (Också: Inga bevis.)
Men även om dessa anekdotiska, mytologiska baksmällakurer inte gör det något , det finns ingen anledning att oroa sig. Som det visar sig finns det fortfarande en verklig armé av vetenskapligt stödda, mycket effektiva lösningar på marknaden. Oavsett om det är ett lite känt tillskott eller en växande klinisk trend, är dessa fantastiska korrigeringar säkert att få dig upp-och-på-dem snabbare än någonting du har provat än.
1 Drick sätt mer vatten.
Shutterstock
När det gäller att bota en baksmälla kan inte fördelarna med den gamla gamla H2O betonas tillräckligt. Kom ihåg: alkohol är ett diuretikum - ett ämne som får dig att kissa oftare. Med andra ord, dricker alkohol orsakar att din kropps hydratiseringsnivåer minskar snabbt. Många av symtomen du känner under baksmälla - dunkande huvudvärk, oåterkallelig trötthet , utbrott av mindre svindel - kan åtgärdas helt genom att helt enkelt dricka mer vatten. En bra tumregel: Vidta förebyggande åtgärder. Medan du är ute på staden, drick ett glas vatten för varje alkoholhaltig dryck du dricker.
2 Få ett IV-dropp.
Nuförtiden behöver du inte längre gå till läkaren för att få en IV-dropp. Runt om i landet dyker bakhjälpskliniker upp. Tänk till exempel Hangover Club . Den här tjänsten erbjuder 1000 ml droppar av elektrolytförpackade lösningar som syftar till att eliminera din baksmälla på 30 minuter. Och om du känner dig särskilt slagen behöver du inte ens gå in på kliniken, deras specialister kommer att träffa dig hemma. (Var bara försiktig: dropparna börjar vid $ 119, och tjänsterna hemma börjar på $ 200.)
3 Ät lite röd ginseng.
Enligt en studie från 2014 Mat & funktion , röd ginseng kan påskynda eliminering av alkoholmolekyler från blodomloppet. Så om du har haft mycket alkohol på en viss natt, se till att du dyker upp en tablett innan du lägger dig eller steker upp en kopp rött ginsengte. När du vaknar känner du dig förvånansvärt snygg. Plus, som en bonus, är grejer allmänt betraktas som en naturligt manligt tillskott för män .
4 Gör denna mystiska blandning.
Forskning i Journal of Natural Medicines indikerar att en lite känd substans som kallas KSS Formula - en blandning med lika delar av ingefära, brunt socker och mandarinextrakt - markant minskade svårighetsgraden av flera vanliga baksmälla, inklusive illamående, kräkningar och diarré. Tyvärr säljer få butiker grejerna, så du måste göra det på egen hand.
symbolik av blue jay
5 Intag lite borageolja.
Borageolja har länge firats som ett hudutjämnande tillskott. Men grejerna är också ett osungt baksmälla - så länge du tar det i pillerform. Enligt en studie i Framsteg inom förebyggande medicin , svälja två piller borageolja har en 90 procent förändring för att mildra baksmälla.
6 Prova 'Hundens hår.'
Shutterstock
'Hundens hår' är en ritual som älskas av festfolk överallt, och om du ger folket ett öra, svär de vid dess baksmälla-utrotande effekt. Som det visar sig har de inte fel.
Alkohol, som du säkert vet, är full av etanol. Det är också fullt av något som kallas metanol , liksom - och forskning i Framsteg inom experimentell medicin och biologi indikerar att metanol omvandlas till formaldehyd under några timmar, eller det som orsakar baksmälla. Men här är kickern: Enligt forskning i Western Journal of Medicine konsumerar mer etanol i svansen av den processen stoppar faktiskt omvandlingen. Så vakna och ta den brunchcocktailen. Det är vetenskapligt godkänt.
7 Drick morgonkaffe.
Koffein botar inte tekniskt en baksmälla, men om du är bland de 290 miljoner amerikaner som är hopplöst beroende av koffein , då kämpar du med två sjukdomar på en gång: en baksmälla och koffeinbrist. Att få din koffein fix kommer den senare, så att din kropp kan fokusera på att bota den förra. Dessutom är koffein, som alkohol, ett diuretikum, så det hjälper till att spola ut ditt system. Kom bara ihåg att öka ditt vattenintag - en kopp för varje kopp Joe.
8 Nå din smärtlindring.
Shutterstock
hur gör man om en pojke gillar dig
Receptfria läkemedel kommer inte att bekämpa baksmälla i sig, men de kommer att göra underverk på många av symtomen - från huvudvärk till trötthet till smärtor och smärtor du kan ha fått i att gå i stillastående föremål natten innan. Så hoppa inte över de här mest banala botmakarna. Om Advil är ditt val av medicin, kanske du vill läsa igenom Varför Ibuprofen inte är så säker som du kanske tror .
9 Slå på trottoaren.
I åratal hävdade vetenskapssamhället och träningsgrupperna att träning inte är ett effektivt baksmälla. Men enligt två studier som presenterades vid förra årets Society for Neuroscience-möte kan engagemang i högintensiva sprintintervall hjälpa till att påskynda eliminering av alkohol från blodomloppet.
Din bästa satsning? Löpande ute: Enligt National Institutes of Health, syre också snabbar upp hastigheten med vilken alkohol bryts ner.
10 Drick mindre.
Shutterstock
Kom igen, folkens. Det är inte raketvetenskap .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
