Som en känslig själ uppskattar du de finare sakerna i livet, som att titta på din egen mentala film av dina värsta misstag medan du ligger i sängen på natten eller tittar på slutet av Titanic för ett bra snyft. Du bär ditt hjärta på ärmen och läser poesiböcker - svaga försök att förklara de många känslor som gör dig mer öm än genomsnittet. Och även om det kanske verkade som en stor sak när du var yngre, är du vuxen nu. Och att spränga i tårar när en hatt faller, vinner antagligen inte några browniepoäng med chefen (eller ditt datum).
Så lägg ner Robert Frost och sluta lyssna på Robert Smith. Det är dags för dig att samla modet att utforska de största tecknen som pekar på en känslighet som är högre än normalt. Och om du kryssar av för alla (eller några) av dessa rutor, borde du göra det verkligen ben upp på 20 tecken du är rädd för att vara ensam.
1 Du har svårt att släppa negativa tankar.
Shutterstock
Oavsett vilken sida av sängen du vaknade på, de negativa tankarna du upplever dagligen tenderar att vara otroligt genomgripande och vrida dina ljusaste dagar till ångestfyllda mardrömmar. När du är alltför känslig blir all osäkerhet eller uppfattad dom en trasslig röra av negativitet som du kämpar för att övervinna. Och för fler sätt att släppa onödig negativitet, prova en av dessa 75 Genius-tricks för att bli direkt glada.
2 Du kritiserar dig själv hela tiden .
Inte bara är förväntningarna du ställer till dig själv oerhört höga (dina att göra-listor konkurrerar ofta med de som ställts av topptjänstemän), du är också benägen att kritisera dig själv för att du inte uppfyller dessa höga mål. På det här sättet är du din egen värsta fiende och ställer dig nästan omöjliga standarder för dig själv medan du aktivt ignorerar personliga framsteg - din svartvita syn på hur prestation ser ut kommer bara att göra dig misslyckad i dina ögon. Alternativt, även om du är mycket kritisk mot dig själv, förlåter du ofta andra för att de försummar att uppnå antingen de små framgångar de önskar eller de som du önskar dem.
3 Du fruktar avslag.
Shutterstock
vad betyder geraldine
Din naturligt oroliga natur förstärker bara din rädsla för avslag i någon egenskap - oavsett om rädslan är motiverad eller inte. Denna rädsla för avstötning kan särskilt bli ett problem när man går in i romantiska relationer, eftersom den sårbarhet som krävs för att lita på din partner och öppna för dem kan antända känslor av extrem oro och eventuellt få dig att avstå från intima interaktioner till förmån för säkerhet. Utanför romantiska förhållanden brukar du inte gå till den kampanjen på jobbet eller ha på dig den där nya nya toppen i rädsla för att andra kommer att avvisa dig. Och om du vill förbättra din självkänsla, kolla in dessa 70 Genius-tricks för att öka ditt förtroende.
4 Din stress blir fysisk smärta.
Så småningom kan denna förtryckta ångest du känner faktiskt förvandlas till fysiska symtom, som huvudvärk och relativt mindre magproblem. Dessa fysiska symtom kan antingen initieras från en incident som var särskilt upprörande eller stressande eller kan ackumuleras över dagar och veckor från undertryckandet av negativa tankar som så småningom kokar över på ytan.
5 Du tar saker personligen.
Shutterstock
Den här är förmodligen en no-brainer, men det är ändå värt att påpeka att medan många av oss kanske läser in i andras handlingar eller ord, finns det en fin linje mellan att fundera på en interaktion och sedan släppa den, och att besätta över en kommentera och sedan så småningom låta det förstöra hela dagen.
Ofta kan de med ökad känslighet inte ta en lekfull jab riktad i deras riktning, oavsett hur lätt det är i ämnet. Nästan varje kommentar som inte är helt positiv till sin natur analyseras och besattes därefter om den inte stämmer överens med hur du vill att du ska uppfattas. Och för mer beteenden att undvika, kolla in dessa 15 dagliga vanor som dödar ditt förtroende .
6 Du oroar dig för vad andra tycker om dig.
Shutterstock
Din ångest över vad andra tycker om dig gäller mer än bara de i din inre krets - till och med ett långvarigt blick från en främling på din morgonpendling kan skicka dina negativa tankar i en svans. I dina ögon analyserar människor varje rörelse och du känner dig oförmögen att möta deras påstådda kritik, men det är säkert att säga att denna kritik är mer eller mindre den du kastar mot dig själv när känslor av otillräcklighet löper.
7 Du har svårt att acceptera kritisk feedback.
Oavsett om det är en viktig prestationsgranskning på jobbet eller om din bästa vän var mycket högljudd i hennes ogillande av din senaste frisyr, verkar negativ feedback du får verkligen skära in i din psyke. Detta är särskilt fallet eftersom en alltför känslig person redan kämpar med hur de uppfattas varje dag - och denna yttre negativa feedback blir bara en typ av validering för de förolämpningar du redan har kastat internt mot dig själv.
8 Du känner dig självmedveten i romantiskt intima situationer.
Även om du har varit romantiskt engagerad i samma person under ett antal år kan det fortfarande vara svårt att lita på dem med det stora utbudet av känslor som du ständigt bär på ärmen. Du överanalyserar ofta deras varje åtgärd när det gäller dig - som att ifrågasätta varför de inte kysser dig innan de åkte till jobbet, eller ständigt oroa dig för att de massor av textmeddelanden de precis fått är olycksbådande. Varje slagsmål eller liten oenighet känns som en jordbävning, och du blir ofta överväldigad av känslor i efterdyningarna, vilket får dig att sprida ut fel sak i ögonblicket eller bara stänga helt av.
9 Du känner dig obekväm i stora folkmassor.
Stora offentliga folkmassor agiterar ofta helt för dem som är mer empatiska till sin natur, eftersom alltför många händelser som inträffar samtidigt kan överväldiga och utmatta dig. Medan du är bra på att läsa andras känslor i mer trånga utrymmen, kan en resa till stadens gator fyllda av känslor i bästa fall vara helt för obekväm. Det är också självklart att känsliga människor inte klarar sig bra i täta städer som New York och Chicago, där humör blossar och känslor på gatan är helt för påtagliga.
10 Du känner dig upprörd eller orolig efter att ha läst negativa nyheter.
Shutterstock
Även om detta kan vara alltför relaterat i denna tid och ålder, är känslor av ångest och spänning efter att ha läst om aktuella händelser ännu en betydelse för din ökade känslighet. Även om du vet att det inte finns något behov av att ta de negativa nyheterna så personligt, känner du dig nästan som om du delvis har skulden för andras situation och lämnar dig med en oförtjänt skuld. Å andra sidan kan en berättelse om en bristfällig politisk ledare eller sjukdomsutbrott få dig att oroa dig oändligt över hur det kommer att påverka dig - även om oddsen för att det händer är liten till ingen.
11 Du känner dig ofta olycklig på sociala medier.
Ingenting får dig att möta din rädsla för otillräcklighet som en snabb rullning genom Instagram, där din tendens att jämföra dig med andra är alltför lätt. Men till skillnad från andra som kan logga av och lämna jämförelserna, låter du dessa skillnader mellan dig själv och andra väga tungt för dig tills de går in i en ohälsosam besatthet. I slutet av dagen kan du aldrig bara logga ut sociala medier. Och av fler anledningar till varför det är ett dåligt drag, lär dig 20 sätt sociala medier betonar oss.
12 Dina dåliga dagar påverkar dina matvanor och sömnvanor.
Dina dåliga dagar blir mer än bara ett behov av att blåsa av ånga i baren efter en ledig dag på jobbet - de kan faktiskt få din ångest att skjuta i höjden, vilket påverkar dina matvanor och sömnvanor. Mer ofta än inte vill du hellre fokusera intensivt på alla dåliga aspekter av dagen och spela upp scener tills du inser att det har gått timmar sedan din senaste måltid - det är ofta helt förlamande.
13 Du blir lätt skrämd av höga ljud och starka lampor.
Liksom din rädsla för stora folkmassor blir känsliga människor lätt skrämda av höga ljud, starka ljus eller något annat som är oväntat. På grund av ditt behov av att känna dig förberedd för varje situation är allt som fungerar som en chock för ditt system mycket irriterande och oroande. Proffstips: Acceptera inte framtida inbjudningar till fjärde juli-festerna - du vill hellre vara samlad i sängen ändå, långt ifrån de eventuellt riktade attackerna. Du kan också ha misofoni! Att få reda på, Så här är det att vara allergisk mot ljud.
14 Grupputflykter utmanar dig.
Shutterstock
Din empatiska och intuitiva natur gör dig bäst i en-mot-en-interaktion, eftersom det bara finns en person att läsa. Men att lägga till fler vänner (och deras datum) till den ekvationen är bara ett recept på katastrof. Grupputflykter är svåra för dig eftersom att dominera konversationen eller försöka få andras uppmärksamhet känns i strid med din mer passiva personlighet. Efter dessa utflykter känner du dig utmattad och behöver ladda dina sociala batterier.
15 Du är alltför emotionell för många saker.
Oavsett om vi är villiga att erkänna det eller inte, grät vi definitivt alla i slutet av Titanic - men du grät antagligen genom krediterna, efter popcornens andra hjälp, och in i den mer upplyftande filmen du valde att titta på som en palettrengöring. Och även om det inte är något fel med ett bra gråt då och då, det finns tillfällen som du inte verkar hålla dina känslor i schack även om de bara är lite provocerade. Även om du inte alls kan relatera till Jack Dawsons berättelse, har din empati makten att sträcka sig till fiktiva karaktärer och handlingslinjer på samma sätt.
16 Du är extremt empatisk.
Även om vi har berört det ganska mycket, är det viktigt att betona att det som kan ligga till grund för din känslighet faktiskt är ett riktigt bra drag att ha. Din medkänsla och empati får andra att lita på dig och luta dig på dig i tider av glädje och sorg - och det kan till och med fungera till din fördel i många situationer som kräver att du snabbt läser någons karaktär. Så medan ja, gör din medkänsla dig mer benägna att gråta i slutet av Marley och jag , det ger dig också ett underbart verktyg för att bättre förstå människorna i ditt liv.
17 Att köra är en mardröm.
Shutterstock
Om du är för känslig är det mycket troligt att du avskyr körning - och gör det bara med hög musik medan du hoppar över alla motorvägar till förmån för bakvägar. Medan ditt väldigt ilska inte nödvändigtvis är aggressivt, tenderar du att lätt drivas till ilska när människor avskärmer dig eller vågar ta din rätt till väg. Rusningstid är din värsta fiende, eftersom ångestnivåerna ökar och antalet hämningar minskar.
18 'Hangry' är väldigt verkligt för dig.
Vid denna tidpunkt i ditt liv vet dina vänner förmodligen att inte peta den sovande björnen som är din tomma mage. Efter några timmar utan mat är din hunger allt du kan tänka på, vilket får dig att säga och göra saker som var ett direkt resultat av ditt förändrade (och griniga) tillstånd. Du menade aldrig de saker du sa när du var hungrig - eller kanske du gjorde det.
19 Du diskuterar alltid drama i ditt liv.
Shutterstock
Dina vänner förundras alltid över hur mycket drama du lockar - och du berättar alltid mer om allt om det. Detta kan vara fallet för att du antingen längtar efter validering från dina närmaste eller helt enkelt för att du verkligen bara lockar så mycket drama. Om du upptäcker att ditt liv är en oändlig tvålopera, kan det bero på att du har en tendens att blåsa de flesta berättelser ur proportioner - men det finns ingen anledning att oroa dig, det är bara din känslighet som talar.
20 Du behöver tid för att återhämta dig från sociala situationer.
Medan ensam tid antagligen är nödvändig för alla människor, är det särskilt viktigt för dig för att ladda efter de sociala situationer som kräver mer än vanligt arbete. Om du är mer känslig än de flesta, vet du förmodligen vid denna tidpunkt att det är viktigt att oroa dig för att schemalägga mer än två sociala evenemang i din kalender under veckan. Och för fler sätt att koppla av på egen hand, kolla in dessa 50 bästa ASMR Youtube-videor som stickar och kopplar av.
roliga hjärnträngare för vuxna med svar
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
