Alla har de dagar då du vaknar och känner, du vet, bla. Lyckligtvis finns det några små knep som du kan använda för att omedelbart ge ditt självförtroende ett lyft och få dig att se mer attraktiv ut för andra i processen. Oavsett om det är att lyfta fram ena sidan av ditt ansikte eller byta upp hur du går, har det aldrig varit så enkelt att se bra ut. Så här spikar du omvandlingsprocessen.
vit häst i dröm
1 Bär rött
Vem visste att färg kunde göra en så stor skillnad i din attraktivitetsnivå? A 2010-studien publicerad i Journal of Experimental Psychology fann att kvinnor älskade det när män hade rött - och samma sak gällde kvinnor. I en separat studie från Rochester University var män också mer attraktiva för kvinnor i rött. Det är inte bara kläder heller: en annan studie fann rött läppstift hade samma effekt.
2 Visa upp dina höfter
Försök inte dölja dina höfter - stolta över dem. Bär byxor som visar upp din figur och sväng gärna lite när du går: En studie från Texas A&M University fann att kvinnors attraktivitet ökade med hela 50 procent när de strök med en höft. Precis som Shakira alltid säger: höfterna ljuger inte.
3 Låt dig själv se högre ut
Forskning har visat kvinnor föredrar högre män framför de korta killarna i världen, men bara för att du inte kan ändra din längd betyder det inte att du inte fysiskt kan göra dig själv se som om du växte några centimeter. Experter säger att hålla sig till monokromatiska färgpaletter - annars känd som färger som har samma nyans - kommer att få dig att se längre ut. Dessutom ser det superklassigt ut: Du kan inte gå fel med ett helt svart utseende.
4 Markera vänster sida av ditt ansikte
Shutterstock
Du kanske inte märker det ena sidan av ditt ansikte att vara mer attraktiv än den andra, men en studie publiceras i tidskriften Experimentell hjärnforskning fann att människor föredrog vänster sida över höger. Oavsett om du tar bilder eller chattar med någon, vrid huvudet något åt höger för att visa upp din vänster så ser du omedelbart lite bättre ut.
5 Res i grupper
Shutterstock
Om du någonsin har sett Hur jag träffade din mamma , cheerleader-effekten är faktiskt super legit. (Bra gjort, Barney.) A 2014-studien hittade människor ser vanligtvis mycket mer attraktiva ut när de är i grupper än de gör på egen hand. Så ta din vänner och slå upp dina favorit hotspots i förpackningar.
6 Fyll i dina ögonbryn
Tunna ögonbryn brukade beskrivas som den mest attraktiva stilen, men 90-talet är över. Efter analys av bilder av 763 kvinnor i a 2017-studien , fann forskare de med djärva ögonbryn verkade yngre och mer attraktiv. Lär dig hur du fyller i dina pannor för ett tjockare (men ändå naturligt!) Utseende.
7 Sätt på några solglasögon
Shutterstock
Det kan finnas en anledning att kändisar bär solglasögon hela tiden. Enligt en expert , det finns faktiskt lite vetenskap bakom det. Forskare Vanessa Brown tyckte att människor tenderar att se mer attraktiva ut när de bär mörka nyanser på grund av några anledningar: de får ditt ansikte att se mer symmetriskt ut, det lägger till lite mysterium (aka sexiness), och de har en historia av att vara coola, vilket gör du ser coolare ut också.
8 Gå med en Swagger
Shutterstock
Okej, killar - precis som män tycker att kvinnor är mer attraktiva när de svänger sina höfter samma studie tyckte att kvinnor tyckte att män var mer attraktiva när de gick med en svabb i axlarna. Men vad betyder det exakt? I grund och botten är det när du rör dina axlar upp och ner när du går. Inte mycket, men bara tillräckligt för att se naturligt ut.
9 Visa lite (arm) hud
Shutterstock
Du behöver inte visa upp dina ben för att se mer attraktiv ut. En studie fann att det faktiskt är långa armar som män är super attraherade av, så börja sporta de ärmlösa topparna när du behöver lite självförtroende.
10 Få en hund
Okej, den här låter kanske lite dumt ... men det är vetenskapligt bevisat, okej? Enligt flera studier (ja, flera!) Män ser omedelbart mer attraktiva ut när de håller eller helt enkelt umgås med en hund. Plus, extra bonus: du får också en omedelbar ny bästa vän som tycker att du är söt oavsett vad.
11 Sluta försöka se modell-tunn ut
Shutterstock
Ignorera dessa tidningsannonser! Enligt en studie , män är inte lika supermager, modelltunna kvinnor som du tror att de faktiskt tycker att kvinnor med normal kroppsvikt är mer attraktiva. Istället för att sträva efter att bli stick-tunn, äga och framhäva det du har.
12 Sluta korsa dina armar
Shutterstock
Det kan snabbt bli en vana att korsa armarna när du står, men att öppna dig lite får dig att se mycket mer attraktiv ut. Ett 2016-studien fann att du har en öppen hållning - speciellt när du först träffar någon - får dig att se mer självsäker och karismatisk ut om du är man eller kvinna.
13 Visa upp din käftlinje
Män som visar upp sina käftlinjer verkar omedelbart mer attraktiva, allt tack vare evolutionen. Ett 2011 översyn grävde in i ämnet och fann att det är mer tilltalande för kvinnor av en specifik anledning: det är en supermaskulin funktion som visar genetisk styrka. Medan ditt skägg är fantastiskt och allt, kanske du vill klippa upp det så att din ansiktsstruktur blir lite mer framträdande.
14 Rock Your Dad Bod
Var inte självmedveten om din pappas kropp. Var istället säker på den extra vikten. Yale-forskare Richard Bribiescas hittades kvinnor är super i lite pudginess, vilket betyder att de extremt knäppta killarna inte får ha Allt det roliga.
15 Kasta på några klackar
Shutterstock
Klackar kan få dig att känna dig lite sexigare den andra du släpper på dem, och de är vetenskapligt bevisade för att du också ser mer attraktiv ut. Anledningen? En studie tyckte att det är helt enkelt för att det gör att kvinnor verkar mer feminina, särskilt på sättet de går.
kliande stortå betydelse
16 Ditch That Slouch
Shutterstock
Enligt Dr. Liza Egbogah, en hälsa och välbefinnande expert som fokuserar på kropp och hållning, kan god hållning 'öka vår attraktionskraft för potentiella partners', vilket hjälper till att 'framkalla romantisk attraktion hos potentiella kompisar.' Dessutom en 2012 studie fann att bra hållning, även om den hålls under en kort tidsperiod, kan öka nivåerna av testosteron - ”hormonet associerat med självförtroende” - med upp till 20 procent.
17 Gå för timglaset
Enligt Allena Rissa, redaktör för TheBetterFit.com , studier har visat att en timglasfigur allmänt betraktas som en dragning, så för att öka attraktionskraften kan det hjälpa att klä sig på sätt som hjälper till att förstärka denna form. Till exempel rekommenderar Allena att para ihop 'skinny jeans med hög midja och en söt crop top eller lacy bralette, och [binda] kläderna tillsammans med ett matchande bälte.' Detta, säger hon, 'kommer att bidra till att uppmärksamma din midja och också fästa den med bältet, vilket ger dig en kurvig form.'
18 Stå hög
Oavsett ditt kön, säger Dr. Egbogah, stående rakt är det första steget mot att berätta för andra att du är både intresserad och intressant. Bland annat signalerar det 'ungdom', liksom en viss öppenhet och vakenhet som en böjd eller slungad rygg misslyckas med att förmedla.
19 Titta uppåt eller framåt
Shutterstock
Oavsett om de tittar på sin telefon eller sina skor, 'Både män och kvinnor tycker det är oattraktivt när det andra könet tittar ner', säger Dr. Egbogah. Så, om du hoppas att locka en partner, säger hon, 'titta upp och njut av världen.'
20 Använd stubb
Shutterstock
Enligt en 2016 studie , säger Dave Bowden, en tränare för män och grundare av IrreverentGent.com , kvinnor 'tycker ansiktshår är mer attraktivt än ett rent rakat ansikte.' Ännu mer än så visade studien emellertid att av alla ansiktshårlängder är stubb den '' mest attraktiva övergripande. '' Så att sparka attraktivitet upp, säger Bowden, ' dike rakhyveln 'som rakar ansiktet rent och istället använder' en elektrisk skäggtrimmer som lämnar en viss stubb. '
21 Välj kontakter
Shutterstock
Om du klarar av att få händerna nära dina hornhinnor, prova kontakter. Enligt 2011 studie , 'bekräftades' stereotypen att glasögon får människor att se mindre attraktiva ut. Så om du är redo för utmaningen väljer du kontakter istället.
22 Få en solbränna
Shutterstock
Det finns en anledning, säger Bowden, att 'de flesta manliga modeller har mörkare hud.' Kvinnor, säger han, är 'benägna att hitta mörkare nyanser av huden mer attraktiva' hos män, eftersom det är förknippat med fara, virilitet och mysterium. Så även om det är viktigt att inte 'gå överbord' och sluta med ett 'oompa loompa' -utseende, spendera några timmar i solen eller att skumma med en självbrunande fuktighetskräm kan gå långt för att öka dina attraktivitetsnivåer.
23 Lean Beats Bulky
Shutterstock
'Mycket av vad killar tycker vad kvinnor vill ha är enorma muskler', säger Patrick Kenger, a herrstylist och grundare av Pivot Image Consulting . Detta är dock inte exakt sant, eftersom kvinnor faktiskt föredrar män som har 'mindre kroppsfett och verkar starkare'. Istället för att fundera på gymmet sedan rekommenderar Kenger arbetar mot ett 'atletiskt' utseende, och en mager, tonad kropp.
24 Stå med fötterna isär
Att stå med fötterna 'lite bredare än axelbredden', säger Dr. Egbogah, 'signalerar virilitet och fertilitet' och är en 'enorm påslagning' för kvinnor. Förutom att vara medveten om denna hållning när man väntar vid busshållplatser och andra offentliga platser, rekommenderar hon att man använder denna ställning i bilder för dejtingsappar och andra profiler för att verkligen fånga någon.
25 Bär ljusa färger
När det gäller färgpalett, säger Misha Kaura, en mode designer och författare av den kommande boken Vetenskapen om stil , bär 'så många ljusa färger som möjligt.' När allt kommer omkring kallas det påfågel av en anledning: 'Så mycket av tolkningen av attraktionskraft', säger hon, 'är beroende av att kvinnor gör sig lätt uppmärksamma' genom att bära 'utstående kläder.'
26 Dra ut dina axlar
Shutterstock
Förutom att stå upp rakt, rekommenderar Dr. Egbogah aktivt att 'dra [axlarna] tillbaka och ut.' Detta, säger hon, är en 'power pose', och medan kvinnor tycker att det är attraktivt eftersom det är 'betonar bröstet,' tycker män att det är önskvärt såväl som det utsätter den 'sensuella inre handleden.'
julspel att spela på en fest
27 Häng med attraktiva människor
Medan konventionell visdom säger att umgås med människor som är mindre attraktiva än du är för att klara dig bättre i jämförelse, kommer det faktiskt inte att öka din attraktivitet. Enligt Kenger, när någon tittar på människor inom en grupp, 'är deras hjärna' genomsnittliga ansikten ', när man överväger gruppens attraktionskraft. För att verka mer önskvärt hjälper det då att vara omgiven av andra som kan hjälpa - genom deras tillägg - att öka dina gruppers genomsnittliga attraktivitetsnivå snarare än att dra ner den.
28 Bär inte kläder som är för stora
Även om modetrender kan avta och flöda - med betoning på en klippning en dag och en annan nästa - är det aldrig en bra idé att bära kläder som är för stora för dig, säger Jack Vitel, en relationscoacher och grundare av relationsbloggen. RoadToSolidity.com . Även om det kan vara en del av ett större ensemble, eller ett symptom på din önskan att gå tillbaka till 90-talet, är effekten det bara att få dig att se ut som 'stubbig' och 'utan form.' Oavsett era, säger han, 'passande kläder är vägen att gå.'
29 Spegla din partner
Shutterstock
Inför hans tips med varningen 'gör det inte konstigt', Caleb Backe, en hälso- och hälsoexpert på Maple Holistics rekommenderar att du använder en partners kroppsspråk för att öka din attraktionskraft för dem. Även om detta borde göras subtilt - trots allt tycker ingen om att vara aktivt efterlikna - genom att göra det 'visar dem att du uppmärksammar' och validerar dem, vilket gör att du verkar mer attraktiv i gengäld.
30 Använd kläder som accentuerar dina favoritfunktioner
Shutterstock
Var inte rädd, säger Darlene Corbett, en licensierad terapeut och författare till Sluta beröva världen av dig , att bära kläder som 'accentuerar dina kroppsliga attribut.' Även om du kanske är den typ som föredrar underskattade accenter framför in-your-face-uttalanden, finns det ingen skada - och ganska mycket bra - att vinna på att klä dig till dina styrkor. Om du har det, trots allt kan du lika gärna flagga det.
31 Odla ett skägg
Även om stubb har visat sig vara den mest attraktiva formen för ansiktshår, finns det också en nisch för andra mönster. Specifikt, säger Kenger, om du letar efter något 'långsiktigt', gå med (kort) skägg. Som ett resultat säger han, 'du kommer att uppfattas som mer pålitlig.'
32 Använd utan ramar glasögon
På samma sätt, medan glasögon visade sig minska attraktiva hos de flesta bärare, hade de också uppåt - särskilt de av den kantlösa sorten. Särskilt, säger Kenger, fick de bärare att verka 'mer intelligenta och pålitliga'. Liksom många beslut i livet, säger Kenger, 'det är en kompromiss.'
33 Få rätt hårklippning
Medan det finns oändliga sorter av populära nya frisyrer trottas ut varje dag är viktigare än någonting att få ett snitt som passar ditt ansikte. Bara för att alla andra har en pompadour betyder inte att du borde också, och många av dem som bär den trendiga stilen skulle förmodligen också vara bättre med en annan snitt. Du skulle inte ha samma skor som din granne, trots allt, så varför ha samma frisyr?
34 Brudgummen på lämpligt sätt
Du behöver inte spendera massor av tid och pengar, säger Dr. Christine Carpenter, en psykolog och träningscoach vid Evolve Dating Consultation , men det är viktigt att ägna åtminstone lite uppmärksamhet åt din grooming och klädstil. Åtminstone säger hon, 'se ut som om du anstränger dig.' Att inte göra det, varnar hon, kommer inte över som unikt eller upproriskt - som det kan ha gjort när du var yngre - utan istället 'sänder låg självkänsla'.
35 Ha ut händerna
Shutterstock
Har du någonsin befunnit dig på kamera eller film och undrat: 'Vad gör jag med mina händer?' Det är tydligen inte den enda gången du ställer dig själv den där förvirrande frågan. För att framstå som 'stark', säger Dr. Carpenter, och locka blicken hos en möjlig kompis, är det viktigt att ha händerna redo och 'tillgängliga för handling.' Även om det kan tyckas coolt att promenera längs kvarteret med händerna i fickorna på en trenchcoat, är det tydligen inte det mest effektiva sättet att locka en partner.
36 Håll upp huvudet
Attraktivitet, säger Corbett, 'börja [s] med hur du projicerar dig själv.' För henne betyder det att man håller en hållning som håller huvudet högt. Så länge du inte tar tillfället i akt att bokstavligen titta ner på näsan på andra säger hon att positionen 'utstrålar en känsla av självförtroende' och 'inte arrogans.'
trevligt att säga till en tjej
37 Oroa dig inte så mycket
Ibland är det bästa sättet att locka andra att helt enkelt svika din vakt. Även om brott mot för många av attraktionsreglerna sannolikt kommer att hamna dåligt, kan man ignorera några här och där i ett försök att verka mer verkligt hjälpa dig att älska andra som själva sannolikt är lika förvirrade som du är.
38 Håll din garderob uppdaterad
Kläder gör inte mannen, men de kan hjälpa till att ångra honom. Även om det inte är avgörande, som Dr. Carpenter säger, att förbli 'i framkant av de senaste trenderna', betyder det inte att det är okej att klä sig som en karaktär i en 80-talsfilm bara för att du inte gör det vill shoppa. 'Det tar inte mycket', säger Dr. Carpenter, för att undvika att 'komma över som lat och slarvig', och en liten ansträngning går långt.
39 Ta dig inte för allvarligt
Shutterstock
Medan dina styrkor är det som ursprungligen drar andras blick, är det dina svagheter som älskar dem på lång sikt. För att verkligen öka din attraktivitet kan det då vara till hjälp att ta dig själv lite mindre seriöst och kunna njuta av ett skämt eller två på egen bekostnad - och kanske till och med med din egen hand.
40 Lägg lite färg till ditt ansikte
På samma sätt som ljusa kläder uppmärksammar en blivande kompis, så gör också färg i ansiktet. För att öka attraktionen, prova lite ljus rodnad eller ett färgat läppstift - allt som verkligen får ditt ansikte att poppa jämfört med vanlig oljehud.
41 Ställ frågor
Shutterstock
Medan dina egna prestationer och mål säkert hjälper till att få andras godkännande och respekt, kan det vara ännu mer tilltalande att verka intresserad av att lära dig mer om dina potentiella partners prestationer och mål. Istället för att försöka förvärva enbart efter din egen merit, försök att ställa frågor och lära dig vad som får dem att kryssa. När allt kommer omkring finns det inget riktigt så förtjusande som någon som är intresserad av dig.
42 Arbeta med din personlighet
'' Studier visa, 'säger Kenger, att' bedömningar av fysisk attraktion påverkas av förtrogenhet, gillande, respekt och talang. ' För att förbättra ditt utseende, försök att 'förbättra några av dina personlighetsdrag', som att vara positiv och vara trevlig. Dessutom säger han, även om det inte är en fest, kan det inte skada att 'visa upp några av dina talanger.'
drömmer om att en vän dör
43 Var säker
'Självkänsla gör dig omedelbart till en mer attraktiv person', säger Backe. Även om detta inte är något som kan göras över natten, är det en bra start att utföra några av de tillhörande beteenden - att göra 'solid ögonkontakt', att engagera sig i 'mer fritt kroppsspråk' och i allmänhet vara 'mindre bevakad'.
44 Arbeta med din humor
'Be någon att namnge den högsta kvalitet de letar efter i en betydande annan', säger Backe, 'och du kommer att bli förvånad över hur många som svarar,' en känsla för humor. '' Förutom att vara 'kul att vara med , säger han, detta beror på att roliga människor anses vara mer sociala och intelligenta. Snygghet utanför manschetten, inte precis din grej? Kom med några memorerade skämt i handen och försök arbeta dem i konversation - ingen behöver veta exakt varifrån du har din humor.
45 Bär rätt smink
Konturer, höjdpunkter, tjockare än tjocka ögonbryn: det finns ingen brist på sminktrender att gå runt. Men precis som en frisyr finns det vanligtvis en smink regim som är vettigt för varje individ, snarare än bara filtens 'look' som pryder de flesta sociala medier. Så innan du bestämmer dig för vilka produkter du ska använda och hur du använder dem, lära känna ditt eget ansikte i all sin färdiga härlighet.
46 Koppla av ditt ansikte
Även om ett akut ansikte kan verka mystiskt kan det också avvärja de typer av interaktioner som dess överklagande hoppas locka. För att i stället verka mer 'lättillgänglig', säger Dr. Carpenter - och den typ av person som någon bara kan gå upp och prata med - försök 'slappna av [dina] ansiktsmuskler.' Och oroa dig inte - du kan alltid få dina käftövningar senare.
47 Kamouflera dina minst favoritfunktioner
Bara för att en outfit eller ett klädesplagg är fantastiskt betyder det inte att det måste vara fantastiskt på dig . Vi har alla släkt med vissa delar av våra kroppar - och mindre för andra - och kläderna vi tar på dem bör återspegla det faktum. 'När man säger' ja till klänningen ', förklarar Corbett, borde det vara till en outfit' som smickrar ', och inte en som, trots sin egen elegans,' försämrar '.
48 Hitta personer som delar dina värderingar
'Likhet', säger Kenger, 'skapar ett band och förstärker vår egen tro.' Som ett resultat tenderar vi att 'hitta människor som håller med våra värderingar och övertygelser' mer attraktiva än de som inte gör det. För att öka din attraktivitet kan du kanske behöva hitta en mer likasinnad pool av sökande.
49 Leende
'Det verkar vardagligt', säger Carpenter, 'men [leende' räknas verkligen. ' Medan du inte bör anstränga dig för att dyka upp lyckligare än du verkligen är, säger hon, det finns ingen skada i att 'presentera en sida av dig själv som andra känner att det skulle vara trevligt att vara med.' Och om du verkligen, djupt ner, är 'broody or dark', säger hon, oroa dig inte, andra kommer att 'ta reda på det' så småningom.
50 Nod Your Head
Shutterstock
Enligt en 2017 studie , när ett ämne nickade med huvudet ökade de sin 'attraktivitet, likabilitet och tillvägagångssätt.' Så även om du kanske inte håller med om allt ditt datum säger, är det en bra idé att nicka huvudet som du gör oavsett. Och vem vet? Kanske efter att ni två blir förälskade kommer de faktiskt att övertyga dig till deras synvinkel, vilket gör det ständigt nickande mycket lättare.
