Medan det finns några obestridliga förmåner för att bli äldre - du är klokare, rikare, mer innehåll och kanske en förälder - finns det säkert också några fall. Huvudsakligen: din hud går igenom en brant nedgång. Det som en gång var en felfri, ungdomlig hud är nu hem för en armada av fina linjer, konstiga fläckar och - förbereda dig för en blixt från förr - zits. (Åh, trodde du att du lämnade dem i tonåren? Tja ...)
Tack och lov, även om denna nedgång är oundviklig, vet att den är reversibel. Du kan fortfarande få en eterisk, ängelsk hud igen. Här har vi lagrat ihop de 30 vanligaste orsakerna till att din hud blir sämre när du blir ålder - och, ännu viktigare, vad du ska göra åt det. Och för mer salvia hudvårdsråd, missa inte 30 bästa sätten att få din bästa hud .
1 Dina hormoner förändras
Du kanske känner att du trivs på 30-talet, men dina östrogennivåer är tyvärr det inte . Enligt hudläkare Elizabeth tanzi , MD, det är det här decenniet när nivåerna först börjar sjunka och din cellomsättning saktar ner, vilket gör din hud mindre tät och elastisk, vilket orsakar torrhet och leder till vissa akneutblåsningar. Det stämmer: du växer aldrig helt ut ur de där snygga tonåren. Och om du letar efter sätt att återställa en glödande hud, lär dig 40 enkla sätt att garantera frisk hud .
2 Du äter mer socker
Shutterstock
Så ledsen som det låter, Sugar Face är en sak - och alla de söta snacks på kvällen som du har smygt medan barnen sover kan orsaka förödelse på din hudfärg. Experter säger den enkla handlingen att ge upp socker kan få dig att se ut år yngre, främst för att du styr bort dess toxiska effekter på huden. En av de mest märkbara? Sockers förmåga att störa kollagen, vilket gör att ditt ansikte ser mindre tjockt och lyftt ut.
3 Du bär fortfarande samma smink som du var i 20-talet
Shutterstock
vad representerar malar
Du bör ompröva dina sminkval ofta, och när du väl har fyllt 30-talet kan din skönhetssamling behöva en makeover. Med alla förändringar som går ner med din hud kommer dina gamla produkter förmodligen inte att se lika bra ut: din torktumlare kan bli ännu mer fläckig tack vare en en gång pålitlig foundation, som sätter sig i fina linjer. Och alla dessa kemikalier? De kommer förmodligen inte att spela bra med dina nyfunna känslor. Börja söka efter föremål som är mer naturliga och återfuktande för att hålla din hud ung och frisk. För mer information om vilka skönhetsprodukter du ska undvika, kolla in 20 skönhetsprodukter du aldrig ska använda .
4 Du exfolierar inte regelbundet
Exfoliering är en av de saker du känner dig skall gör det, men förmodligen inte - typ som tandtråd. Men att inte bli av med all den uppbyggda döda huden kan få din hud att se ganska hemsk ut, särskilt när du åldras. Enligt experter , exfolierar blir av med skräp och överflödig olja som annars skulle täppa till dina porer och få din hud att se äldre ut. När du tar dig tid att skrubba bort de döda, tråkiga cellerna ser du omedelbart yngre och mer levande ut.
5 Du dricker inte tillräckligt med vatten
Shutterstock
När du inte tar i dig tillräckligt med vätska kommer det att dyka upp på din hud: som kroppens största organ måste det ständigt fyllas på och återupplivas. Slack på ditt vattenintag kommer bara att göra din hud ser torr, tät och flagnande, säger UW Hälsa , vilket kan göra dig mer utsatt för rynkor.
6 Dina melanocyter minskar
Enligt kändisestetiker Renée Rouleau , dina melanocyter - cellerna som producerar melanin i huden, som är ansvarig för din hudfärg - minskar med 10 procent varje årtionde efter 30. Det kanske inte verkar vara en stor sak, men det är just därför de konstiga mörka fläckarna dyker upp ingenstans: 'För kvinnor som aldrig har upplevt pigmenteringsproblem, kommer du att börja se fräknar eller stora bruna fläckar på kinderna eller runt munnen,' hon skrev .
7 Solskydd är inte högsta prioritet
Du kanske har bakat i solen under hela 20-talet, men nu när du har slagit 30-talet är det inte ovanligt att alla solskador börjar se ut. Enligt Cleveland Clinic , UV-strålar åldrar din hud snabbare, vilket gör fina linjer och rynkor dyker upp mycket lättare. Men du kan förhindra ytterligare skador: Börja bara med en solskyddsmedel med SPF 30 eller högre och bära skyddshattar och lager när du är i solskenet.
8 Din sköldkörtel fungerar inte lika bra
Shutterstock
dröm om min far
Med tiden börjar din sköldkörtelfunktion att sakta ner, och det kan förklara några av de hudproblem du har i 30-talet. Allt blir torrt och fjälligt - och till och med håret och naglarna träffar, blir tunnare och spröttare, säger Harvard Medical School . Lyckligtvis finns det några sätt att bekämpa problemet: din läkare kan ge dig ett syntetiskt sköldkörtelhormon i pillerform som kan få dig att se ut och känna dig mer som dig själv igen. För att öka funktionen hos denna viktiga körtel, lär dig 20 sätt att få en friskare sköldkörtel .
9 Du har ännu inte uppgraderat din hudvårdsrutin
Shutterstock
Med tiden ändras vilken hudtyp du har. Din en gång oljiga hud kan snabbt förvandlas till sandpapper, och det är precis därför Rouleau rekommenderar att du uppgraderar din hudvårdsrutin. 'Särskilt om du fortfarande upplever oljeproduktion och utbrott, bör du använda fuktighetsgivande medel och serum som är lätta tillsammans med en mild, sulfatfri rengöringsmedel som ger en djup porrengöring utan att huden känns tät och torr,' säger hon. skrev .
10 Du är i en kamp mot tyngdkraften
Dina grimma år slutar tyvärr, inklusive hud - och det finns verkligen inget du kan göra åt de naturligt förekommande fenomenen. Enligt Cleveland Clinic , tyngdkraften kommer att börja göra förändringar i din hud, vilket får saker att hänga när din hud tappar elasticitet. Oroa dig dock inte: du är fortfarande ung och det kommer att dröja ett tag tills tyngdkraften får full effekt.
11 Du har ännu inte upptäckt Retinol
När du blir äldre kommer retinol verkligen att bli din BFF - och om du känner dig skiten om din hud kan det bara bero på att du inte har träffat produkten ännu: 'Kvinnor i trettiotalet bör börja använda en retinolkräm varje natt för att hjälper till att stimulera kollagenproduktionen, vilket kommer att bekämpa hudens åldrande som kan orsaka fina linjer och lätt hängande. Retinoler finns i många receptfria produkter, ' sa hudläkare Rachel Nazarian , MD.
12 Du blir lat med att ta av dig sminken
Tja, här är några dåliga nyheter för 30-någonting som fortfarande sover i smink: det täpper inte bara dina porer och orsakar utbrott, men det kan också leda till tidiga rynkor och fina linjer: 'Under dagen samlar du mycket oxidativ stress. När du sover i din smink ger du inte din hud en chans att återhämta sig från dessa förolämpningar, vilket kan leda till för tidig åldrande, ' sa hudläkare Erin Gilbert , MD.
13 Du förlorar hyaluronsyra
Med början i slutet av 20-talet börjar din hud förlora hyaluronsyra, som håller huden fuktad - och en efterföljande nedgång i östrogen hjälper inte eftersom den påverkar produktionen: 'Din hud blir läderaktig och börjar spricka som en gammal regnrock. Syftet med huden är att fungera som en barriär. När ditt ansikte blir torrare blir det också mer känsligt, ' sa hudläkare Stuart Kaplan , MD. För att lösa problemet, fyll på krämer som är speciellt gjorda för att förnya hyaluronsyra.
14 Din akne utvecklas
Kanske har du en finn här och där i 20-talet, men på 30-talet? Den utvecklade akne som kommer under den nya eran är helt normal ... och, ja, också stinker helt. 'I slutet av 20-talet börjar kvinnor se hormonell akne - djupa, cystiska stötar i hakan och käken.' säger hudläkare Lauren Ploch , MD.
15 Din vinbesatthet har vuxit
Shutterstock
Om du är i 30-talet betyder det att du smuttar på ett glas vin så ofta som möjligt, är du inte ensam. Det är dock inte goda nyheter för din hud: Inte bara gör alkohol av alla slag - antioxidantförpackat rött vin eller inte - helt torkar ut din hud, vilket gör att den ser mycket tråkigare ut, men experter säger att det också kan få dig att se svullen, uppsvälld ut , och till och med förvärra vissa hudförhållanden. '76 procent av människorna som dricker rött vin har en känsla av rosacea jämfört med 56 procent av dem som dricker vitt vin, ' sa Debra Jaliman , MD.
16 Du solar fortfarande
Vid denna tidpunkt, 2018, med tanke på alla upptäckter som gjorts av det medicinska samfundet och framsteg som gjorts i hudvården, finns det noll- anledning att sola. Vanan har bevisats gång på gång för att orsaka hudcancer. Och dessutom kan det också förstöra din hud helt, vilket gör att du åldras snabbare och ser mycket äldre ut än du redan är, säger Cleveland Clinic . Istället för att behandla dig själv som en bit rostat bröd, skumma på en falsk solbränna från en flaska för att få en hälsosam glöd istället.
17 Ditt sömnschema är slut
Du vet att du behöver en god natts sömn för att fungera ordentligt under dagen, men visste du att kvaliteten du får kan också påverka hur din hud ser ut? 'Om du konsekvent är sömnlös, produceras inte tillräckligt med kollagen för att ersätta vilken inflammation som naturligt kommer att bryta ner. Också under det djupaste viloplatsen toppar tillväxthormoner och stimulerar cell- och vävnadsreparation, säger hon skrev . Ja, hela 'skönhetssömn' är mer sanningsenlig än du trodde. Om du behöver hjälp med att fånga några MED s, ben upp på 70 bästa tips för din bästa sömn någonsin .
18 Du sover i en konstig position
När du är yngre kan du sova i vilken position du vill med någon form av negativt resultat - du blir inte ens öm. Nu när du är i 30-årsåldern kan även det sätt på vilket huvudet ligger på kudden röra med din hud. Enligt Cleveland Clinic , sömnveck - som ofta finns på sidan av pannan, nära templen eller på kinderna - blir mer synliga när du åldras. För att undvika att gå runt med linjer i ansiktet kan det vara dags att försöka sova på ryggen.
19 Du tar för varmt av duschar
Det finns inget som att stå i en varm dusch. Men även om det gör att all din stress smälter bort, gör det din hud otroligt arg på dig. Enligt Mayo Clinic bör du alltid bada i varmt vatten - aldrig något varmt - för att värmen tar bort oljan från huden, gör den torr och sprucken och får dig att åldras snabbare. Vrid med andra ord aldrig duschratten förbi märket med tre fjärdedelar.
hur man klär sig i din 50 -talshona
20 Dina stressnivåer är utom kontroll
Shutterstock
Ytterligare en anledning att få ner dina stressnivåer? Din hud. Inte bara har stress skadliga effekter på ditt välbefinnande, men enligt Mayo Clinic , det kan också utlösa fler utbrott och andra hudproblem som gör din hud mindre än smickrande. Istället för att ta på dig för mycket i din dagliga dag, ta dig tid att slappna av och lugna nerverna innan all den spänningen leder till rynkor.
21 Du röker fortfarande
Vid denna tidpunkt vet du att rökning är ett stort nej-nej för dina lungor. Tyvärr är det också hemskt för din hud. Alla dessa cigaretter leder till rynkor och blekare, mer matt hud. Dessutom, ju längre du gör det, desto mer skada orsakar det: 'Många av de mer än 4000 kemikalierna i tobaksrök skadar också kollagen och elastin, vilket är fibrer som ger din hud dess styrka och elasticitet. Som ett resultat börjar huden sjunka och skrynklas i förtid på grund av rökning, ' skrev J. Taylor Hays , MD. Och låt oss inte ens gå in i de rynkor du får från att tugga dina läppar medan du andas in.
22 Du har en hemsk diet
Shutterstock
Din diet spelar en större roll i utseendet på din hud än du tror. För att göra en tråkig, torr hy till något mycket mer glödande, bör du helt enkelt börja äta mer hälsosamma godsaker. Enligt Mayo Clinic frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner har visat sig leda till yngre hud medan du äter ohälsosamma fetter och bearbetade eller raffinerade kolhydrater kommer att skicka dig motsatt väg.
23 Din cirkulation saktar ner
Shutterstock
saker som kommer att hända 2020
Det är inte bara din ansiktshud som börjar förändras under 30-talet. När du når detta decennium saktar blodcirkulationen och lymfcirkulationen, vilket resulterar i mer fettlagring runt kroppen, vilket du troligen kommer att märka i form av celluliter på rumpan, låren och höfterna. Precis som de flesta saker (hej, rynkor) har alla det - du är inte ensam.
24 Du är alltid Yo-Yo-bantning
Det är frestande att försöka kasta några pund här och där, men om din vikt ständigt fluktuerar, gör du inte dina ansikten några fördelar. Enligt kosmetisk läkare Jean-Louis Sebagh , som arbetar med Cindy Crawford , det är bäst att hitta ett nummer som fungerar och stanna kvar med det så att du inte ständigt rör dig med hudens elasticitet: 'När du har fått barn, hitta en vikt som är lätt att underhålla och hålla fast vid den. Det värsta du kan göra mot ditt ansikte i den här åldern är att ta dig en kost, säger han sa .
25 Du gick av med preventivmedel
Shutterstock
Om du planerar att ha barn i 30-årsåldern, är det stor chans att du har kastat p-piller. Det enda problemet med det? Efter år av att ha tagit dessa hormoner varje dag kan det att göra kaos på din hud tills din kropp vänjer sig vid dess naturliga tillstånd igen. Men även när allt balanserar kommer du troligen att få mer akne än när du var på det. `` När du använder p-piller, gör dina äggstockar inte signifikant testosteron. Testosteron kan vara hudvänligt, vilket är anledningen till att killar får fler zits än tjejer, generellt, ' sa Mary Jane Minkin , MD.
bobby flay rib eye steak recept
26 Du spenderar för mycket tid framför en skärm
Dessa dagar är människor limmade på sina datorer, TV-apparater och telefoner. Att titta på alla dessa söta valpvideor kan göra dig glad, men när du ser att rynkor dyker upp från ständig användning kommer du förmodligen att ångra dig. High Energy Visible Light - som du kanske känner till som blått ljus - släpps ut från enheterna, och enligt en studie från 2015 publicerad i Oxidativ medicin och cellulär livslängd , det finns en chans att exponering kan få dig att åldras snabbare och skapa rynkor och fina linjer innan du förväntar dig att se dem.
27 Du tar inte hand om dina tänder
Shutterstock
Ja, du läste rätt - dina tänder spelar en viktig roll i hur din hud ser ut. Enligt plastikkirurg Phil Haeck , MD, slitna tänder - oavsett om det är genom slipning på grund av stress, att bita naglarna eller inte borsta dem ordentligt - kan göra din hud lösare. Kombinerat med fina linjer som redan bildas naturligt på grund av ålder är det inte ovanligt att ett försummat leende skapar rynkor och slapphet runt munnen.
28 Du bär inte solglasögon
Huden runt dina ögon är otroligt känslig - och om du ständigt kisar från solen kan det förklara varför du redan ser fina linjer dyka upp i området. För att minimera ögonrynkor längs linjen, hudläkare Vivian Bucay säger din bästa satsning är att köpa några nyanser med speglade linser, som 'blockerar mer UV-strålar än vanliga tonade linser.'
29 Du äter för mycket mejeri
Shutterstock
Din kärlek till ost kommer äntligen att komma ikapp dig. Enligt Cleveland Clinic , att äta för mycket mejeriprodukter kan verkligen röra med din hud på grund av alla hormoner som de innehåller. När du redan har en massa hormonella saker som händer i din kropp, kan tillägg av mer från dessa produkter få ännu fler finnar att dyka upp.
30 Ditt ansikte förlorar fett
Shutterstock
Under dina ungdomsår ger det naturliga fettet i ditt ansikte struktur. När du åldras börjar dock den fylliga att försvinna. Enligt Harvard Medical School , att fett 'tappar volym, klumpar sig upp och förskjuts nedåt', vilket resulterar i lös och slapp hud. Medan åldrande är oundvikligt, kan det vara mycket bra att ta hand om din hud för att sakta ner processen. Och om du letar efter bra sätt att ta hand om din hud, kolla in dessa 10 bästsäljande koreanska skönhetsprodukter som är värda hypen .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
