Verkligt samtal: Om du vill ha en riktigt frisk hud efter 40, måste du ge din hud bara lite grann mer TLC än du förmodligen gav det på 30-talet. Nu, även om det kanske inte känns som en enorm fråga, tror jag att du håller med om att inget dödar en tankeväckande hudvårdsrutin som en hel dags arbete, en resa till gymmet och en lång pendling. (Och ja, detta gäller båda för kvinnor och män.) De goda nyheterna? Det är en din av saker du kan göra för hälsosam hudvård efter 40 som faktiskt är ganska lätt. Vi har sammanställt dem alla här så att du kan lära dig att få ungdomlig hud vid 40. Kom ihåg den här listan om du alltid vill behålla din sprudlande glöd!
1 Använd rätt rengöringsmedel för din hudtyp.
Den hälsosammaste huden är alltid ren, så se till att du använder en ansiktsrengöring som passar din hudtyp. Leta efter en som skumar, eftersom de tar bort smuts under ytan samt smink och liknande. Torra hudfärger bör leta efter rengöringsmedel som är spetsade med naturliga mjukgörare, till exempel ett oljebaserat rengöringsmedel. Fetare typer bör hitta zit-busting formler som innehåller ingredienser som salicylsyra. Och för fler fantastiska hudvårdstips, kolla in 20 skönhetsprodukter för att alltid vakna underbart .
2 Investera i ett nytt serum på dagen med antioxidanter.
Antioxidanter - speciellt vitaminerna C och E - fungerar fantastiskt för att avvärja UVA- och UVB-fria radikaler och fungerar nästan som en assistent till chefen som är solskyddsmedel. Dermatologer är överens om att antioxidanter av hög kvalitet kommer att hjälpa till att reparera och förhindra ytterligare hudskador. Prova Hudvårdssjukdomar C E Ferulinsyra ($ 165), allmänt ansedd som guldstandarden i dagtidsserum av hudvårdsprofiler.
3 Och ett serum toppat med retinol på natten.
Spara vitamin C på morgonen. (Tänk på det som ditt dagliga glas färskpressad apelsinjuice). Välj istället en form av vitamin A — retinoider eller retinol, som det också är känt, beroende på om du besöker en hudläkare för ett manus eller köper en receptfri recept för din bästa hälsosamma hudvård efter 40.
Eftersom retinol är ganska starkt, prata med ett proffs innan du börjar någon form av behandling, särskilt om du har känslig hud. (I så fall kommer docs ofta att rekommendera ett liknande substrat av vitamin A som kallas retinylpalmitat.) När du är klar med att applicera grejerna, var noga med att borsta upp på 11 doktorgodkända hemligheter för att somna snabbare för din bästa sömn någonsin.
4 Fukta så ofta som behövs under dagen.
När ditt serum har torkat (vänta cirka fem minuter), applicera ett hälsosamt lager fuktgivande fuktighetskräm på huden. Oljeproduktionen saktar ner efter 40 års ålder, så du måste fylla på huden utifrån oftare.
Använd en som innehåller hydrerande ingredienser, såsom hyaluronsyra. En bra version är Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), som också kommer i en praktisk 0,67 ounce resestorlek som bara är $ 24. Glöm aldrig: vanlig fuktighet är en av 20 sätt att se yngre ut .
5 Se till att alltid ha SPF.
Varje hudläkare kommer att berätta om och om igen att daglig (heck, till och med varannan timme) applicering av en UVA / UVB SPF 30 eller mer är det ultimata verktyget för att förhindra framtida skador eller tecken på åldrande som fina linjer, rynkor och ålder fläckar.
Ny forskning från 2016 visade dock att ingredienserna i solskyddsmedel faktiskt kan hjälpa till att vända tecken på åldrande också. (Mirakelprodukt? Vi skulle säga det.) En hemlig favorit bland hudvårdsknarkarna på Reddit är Biore UV Aqua Rich Watery Essence Solskyddsmedel SPF50 + ($ 22).
6 Välj en separat nattkräm.
Medan du handlar efter din nya hudvård, hitta en nattkräm som passar bäst för din hudtyp. Dessa fuktgivare tenderar att vara lite tyngre och innehåller ocklusiva ingredienser, som hjälper till att täta in fukt medan du snoozer. Många innehåller också regenerativa egenskaper, vilket hjälper till att omsätta hudceller, vilket ger dig åtta timmars skönhetssömn senare med en mjuk AF-hudfärg. Kiehls Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) är skonsamt nog för alla hudtyper.
7 Eller prova en ansiktsolja istället.
Ansiktsoljor är inte bara en trend - de är ett bevisat fördelaktigt sätt att återfukta huden, särskilt innan du träffar höet. Unna dig själv och njut av en som erbjuder en stor doftglädje, liksom Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Använd alltid en ögonkräm.
Även om vissa av oss börjar använda ögonkräm vid 18 års ålder är det de dags att handla efter en, om du inte har gjort det än. Eftersom huden runt ögat är tunnare och därmed mildare, kräver det en annan effektivitet och blandning av ingredienser än huden i resten av ansiktet gör. Få bonuspoäng genom att städa den i kylen för att hjälpa till att förtränga blodkärlen för att minska svullna påsar på morgonen.
9 Hoppa över bearbetade livsmedel och socker så mycket som möjligt.
Du vet tanken att du är vad du äter? Det gäller också din hud.
Om du lever av skräpmat och sockerbelastad mat, kommer du sannolikt att ha en mattare hy som också är mer benägen för utbrott. Prova att skära socker ur din kost och inom några dagar kommer du att märka en enorm skillnad i din hud. Lättare sagt än gjort? Säker. Värt det? Definitivt.
10 Nå ut efter äter som är rika på probiotika.
För varje mat som kan röra med din hudfärg finns det ett annat bra val som gör att du strålar. Leta specifikt efter livsmedel som innehåller mycket inte bara antioxidanter utan också probiotika, som är naturligt förekommande, bra för din tarmbakterie som hjälper till att stärka ditt immunsystem.
Ett starkt immunförsvar stärker naturligtvis alla dina skyddsorgan, inklusive det största: din hud. Du kan hitta höga nivåer av probiotika i yoghurt och kefir samt grönkål, kombucha och surkål. (Med andra ord: Det finns ett probiotikum för varje smaklök.) Och nu när du tittar på hur du får ungdomlig hud vid 40 år är det viktigare än någonsin att ge näring inifrån och ut.
11 Använd en riktad mask varje vecka.
För att verkligen förstora dina nyvunna hudvårdsansträngningar, använd hjälp av en ansiktsmask varje vecka för att se ännu fler resultat. Leta efter formler som är utformade för att fastna, lysa upp, lyfta eller jämna ut huden. (Med så många alternativ tillgängliga finns det så många olika att prova varje #SelfCareSunday.) Börja med att blanda ihop Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), som har fyra kit för enkel servering så att du och en vän kan komma in på mix-magin.
12 Sluta röka.
Duh.
13 Glöm inte dina händer.
Händer är den lömska hemliga giveawayen att åldras. Eftersom händer ofta utsätts för elementen och tar emot liten bil tenderar de att se mest vittrade ut - och snabbt. Använd en galen hydratiserande handkräm, som Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17), tillsammans med en daglig beläggning av SPF för att hålla sakerna smidiga och skyddade. Bonuspoäng om du använder en nagelbensolja runt dina nagelsängar, t.ex. Essie Aprikos Cuticle Oil ($ 9), som förstärker naglarna och förhindrar att huden sliter.
14 Behandla åldersfläckar med en hudljusare.
Åldersfläckar - även känd som hyperpigmentering - är oundvikliga om du inte använder rätt SPF hela livet. (De flesta av oss är skyldiga som anklagade.) Du kanske har märkt några mörka fläckar på din hud vid 40 års ålder som du inte hade sett förut - eller på de så exponerade händerna också. Hitta en blixtbehandling som innehåller ingredienser inklusive lakricextrakt eller hydrokinon, t.ex. Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Tänk på kartplanering.
Oförklarlig persikafuzz blir något av en norm när kvinnor åldras och deras hormonnivåer anpassas därefter. Medan dudes kan piska ut en rakhyvel (eller gå till en frisersalong för en rak rakning), har kvinnor varit mer, ah, kreativa.
Enter: dermaplaning, den nya hemma-taktiken som hjälper till att effektivt jämna ut huden, eliminera persikaflukt och eliminera överflödiga döda hudceller som har byggts upp, vilket gör att du blir ljusare direkt. De DermaFlash ($ 190) har varit smutsfri varje gång jag har spelat med det, TBH.
att drömma om spindlar
16 Eller använd verktyg för hårborttagning på språng.
Om du inte känner bladet - eller kanske letar efter mer specifika, riktade hårborttagningsalternativ - vet att det finns mycket. Bäst av allt, ingen av dem behöver ett salong- eller spa-besök. Om du är orolig för ditt överläppshår, prova NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), som innehåller 12 dubbelsidiga vaxremsor och en pintstor behållare hydrokortisonkräm för att lugna huden efter din DIY.
17 Använd en separat produkt för att behandla nacken.
Det finns en anledning till att det finns så många halskrämer tillgängliga. När du åldras blir huden på nacken och dekolletaget läskigt, en annan effekt än vad som ses i ansiktet när det gäller fina linjer och rynkor. Använd därför en produkt som är särskilt riktad mot den och införliva i din dagliga behandling. Den helt nya Gör Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) har en inbyggd applikator som hjälper formeln att tränga in samtidigt som den tillfälligt skapar en mjukare effekt.
18 Exfoliera regelbundet men försiktigt.
Att hjälpa till i cellomsättningen genom att ta bort de döda sakerna - exfolieringsprocessen - är nyckeln till att hålla huden ren och det lymfatiska systemet i rörelse. Använd en mild exfoliering ungefär en gång i veckan, t.ex. Tatcha Indigo lugnande risenzympulver ($ 65), som inte har tuff valnötskal eller andra hårda exfolierande granuler. Se till att aldrig överskrubba också: Du kommer att utlösa överproduktion av olja, vilket är kontraintuitivt mot exakt varför du exfolierade i första hand.
19 Håll utkik efter vuxenakne.
Vuxenakne är alltför verklig — och alltför vanligt, särskilt efter att ha tänkt gymnasiet skulle vara det sista stället du skulle se en zit. Tyvärr beror dessa cystiska zits på en förändring av hormonnivåerna. Till skillnad från andra finnar, som bildas på hudytan (epidermis), tenderar dessa smärtsamma, svullna killar att leva i dermis och är därför omöjliga att behandla med en aktuell kräm.
20 Och behandla dessa zits annorlunda.
Nu när du letar efter frisk hud efter 40, kommer du sannolikt att behöva söka hjälp av en läkare om du vill att den ska läka snabbt och utan att bli ärr på huden (på grund av dess enbart storlek). En MD kommer ofta att ordinera antibiotika för att behandla infektionen och / eller ge dig ett kortisonskott, varav det senare hjälper svullnad att minska avsevärt inom 24 timmar. (Och för Guds kärlek, pressa inte dessa. Du kommer bokstavligen att inte göra någonting och bara göra det värre.)
21 Leta efter hudvårdsprodukter som är rika på peptider.
Ta en närmare titt på ingrediensetiketten när du fyller på skönhetsprodukter och leta efter skrubb, essenser och lotioner med hudförstärkande ingredienser, särskilt peptider. Fråga någon estetiker så kommer de att svära vid aminosyrorna, i huvudsak fragmenterade proteiner. De hjälper huden att bli mer motståndskraftig mot alla typer av attacker - från föroreningar, cigarettrök eller vad som helst irriterande som lurar i luften.
22 Eller produkter med AHA.
En annan bra ingrediens att se upp för är AHA - alfa-hydroxisyra - som ofta finns i skal och andra hudåteranvändande produkter. Dessa ses ofta kallas av deras faktiska namn, såsom glykolsyra eller mjölksyra (båda är AHA). Dessa kemiska exfolieringsmedel skiljer sig från en fysisk skrubba, men notera att de är hårda, så det är bäst att börja med en liten dos och arbeta dig uppåt (eller bara använda en droppe av en som liknar en serumförstärkare för lite extra kväll TLC).
23 Bli ångande.
Den varma, fuktiga luften i ett ångrum hjälper till att öppna upp porerna, rensar smuts och olja samtidigt som de produkter som följer ångan absorberas mer fullständigt.
24 Nå ett multivitamin.
Att citera Seinfeld : 'Mer av något?' 'Mer av allt!' Japp, ett multivitamin ger dig bara förbättrade hudvårdsfördelar.
25 Samt ett fiskoljetillskott.
Fiskolja är rik på hjärtfrisk ( bonus! ) omega-3-fettsyror, som hjälper till att avvärja inflammation i dina organ med en flod av hydrering. När det tas regelbundet går regelbundenheten och svårighetsgraden av vuxen akne långt ner, liksom utseendet på slapp hud, fina linjer och rynkor.
26 Prioriter 8 timmars snooze-tid.
Det är den exakta mängden snooze-tid som är avgörande för våra kroppar att sakta ner, stänga av och regenerera från en riktigt hektisk dag. Försök att planera några dagars scheman efter de åtta timmarna och se hur du känner dig - och hur mycket friskare din hud du är - efter några goda natts vila.
27 Lägg inte på för mycket ansiktsmakeup.
Medan tanken med foundation och concealer är att dölja brister, kan för mycket av dem definitivt vara en dålig sak - om något, vill du använda en ren, återfuktande färgad fuktighetskräm som foundation. Concealer löser sig ofta in i linjer och rynkor, faktiskt lägger mer tonvikt på dem än om du inte hade använt någon smink alls.
28 Och tvätta ansiktet också varje kväll. Period.
Shutterstock
Om du bara är för trött, lämna en uppsättning micellära vattenspetsade ansiktsservetter, till exempel MAC försiktigt av våtservetter + micellärt vatten ($ 29), på din nattduksbord. På så sätt kan du tvätta ansiktet i sängen - officiellt lämnar du ingen ursäkt.
29 Drick mycket vatten.
Shutterstock
Förmodligen det mest givna stycken celeb-råd för glödande hud - och lätt det mest anställda av proffs - är helt enkelt: drick massor av vatten. Ju mer vatten du dricker, desto mer översvämmer du dina celler och dina organ, inklusive hud. När huden har sina optimala fuktnivåer är den som friskast - och du vet alla de bra sakerna som betyder. Så drick upp, boo.
30 Spela med hemma-enheter med rött ljus.
Nyligen har det skett en spridning av hemma-anti-aging-enheter, varav de flesta använder LED-ljusteknik. (Oroa dig inte, det är helt annorlunda än solens skadliga ljusstrålar.) I synnerhet rött ljus utlöser hudcellernas ämnesomsättning och ökar kollagenproduktionen.
31 Tänk på Medelhavsdieten.
Shutterstock
Grekerna fick mycket rätt. Exempel: Deras diet, rik på hela, färska livsmedel - inklusive frukt, grönsaker, spannmål och fisk - har visat sig ha en mängd hälsofördelar, inklusive att göra din hudglöd.
32 Lägg till en spritfri dag i din vecka.
Alkohol är i sig uttorkande, vilket, som du nu vet, leder till en gråare, mattare hud och ger dig svullna AF-ögon morgonen efter en utekväll. Genom att skära ut en dags vin, skapar du ytterligare en dag med mer strålande hud och förhoppningsvis bygger du på en hälsosam vana som har dubbla vinsten.
33 Skäm bort dig med en vanlig ansiktsmassage.
Du vet hur ibland de bästa sakerna i livet faktiskt är gratis? En ansiktsmassage är en av dem. Efter att du har rengjort båda händerna och ansiktet noga, använd 30 sekunder försiktigt med fingertopparna och arbeta dig från mitten av ansiktet och ut.
34 Och besök en pro ansikts- eller hudläkare varje månad.
Ett proffs kommer att berätta vad du ska göra och när du ska göra det - ta bort alla gissningar ur ekvationen och lämna dig med en komplett behandling och en nyligen återupplivad syn på hudvård.
35 Begränsa skärmtiden - särskilt före sänggåendet.
Eftersom din skönhets sömn är så viktig, stäng av alla skärmar minst en timme före sängen. (Ja, detta inkluderar din iPhone, även i nattläge). HEV-strålar, som släpps ut från enhetens blått ljus, kan skada huden på andra sätt än UVA- och UVB-strålar - så håll tekniken tid i schack.
hur man berättar om din terapeut gillar dig
36 Få en örngott tillverkad för din hud.
Det finns lakan och sedan finns det riktigt bra lakan. Samma sak gäller örngott. Med tanke på att du tillbringar en tredjedel av ditt liv i sängen, investerar du i örngott som är gjorda för att hålla huden smidig, som t.ex. Slip Silk örngott ($ 80).
37 Använd alltid solglasögon utomhus.
Din hud vid 40 är särskilt känslig, så ju mer du håller ditt ansikte från solen och elementen, desto mindre rynkor får du. Det är så enkelt. Anser dig själv skuggig.
38 Försök med torrborstning.
Borsta inte av det här Goop- populariserad exfolierande teknik när det gäller huden på din kropp - det är faktiskt ett ganska uppfriskande sätt att få frisk hud efter 40 utan att använda en kräm, träffa en doktor eller träna. Enbart genom att använda långa slag mot ditt hjärta stimulerar du ditt lymfsystem och kroppens naturliga avgiftningsprocess, samtidigt som du lämnar din hud lika slät som siden.
39 Ansikte dimma ofta.
När du inte kan samla en hel behållare fuktighetskräm eller behöver något lite mindre, ja, uppenbar, sträck dig efter en fuktgivande ansiktsdimma. Leta efter en med elektrolytfylld kokosnöttextrakt eller antiinflammatoriskt rosenvatten. Min favorit är James Läs Tan H2O Tan Mist ($ 31), som har en blandning av rosvatten, kokosnötolja och en lätt DHA - det är självbrunare - för att ge mig en aning färg även på vintern.
40 Förvara dina produkter i kylen.
Även om experter är delade när det gäller att öka effekten av att lagra produkter i kylen, gör det definitivt inte det ont . Dessutom kommer inte bara de svala vikarna att känna sig bra på ett nyduschat, varmt ansikte, de hjälper också till att tillfälligt tappa ögonpåsar och jämna ut rynkor. Nu det där är cool.
För mer råd om hur du lever ditt bästa liv, Följ oss på Facebook och anmäl dig till vårt nyhetsbrev nu !
