37 saker att göra när du är uttråkad så att du inte tappar förståndet

Man skulle kunna tro att vara närvarande för pandemitiden skulle innebära att vi har tristess på lock(down). Sanningen är dock att medan vissa människor använde tiden för att skapa nya och produktiva vanor, tillbringade de flesta av oss våra dagar tittar på program vi har redan sett och våra nätter offrar sömn för sociala medier. Och hur givande det än är att se vad andra människor gör, så gör det inte så mycket för vår egen utveckling.

Men oroa dig inte, möjligheter att öva på självförbättring finns där ute, och de dyker ofta upp när vi inte har något bättre att göra. Nedan listas några saker att göra när man är uttråkad som kan hjälpa dig att uppnå lite välförtjänt personlig tillväxt. För hur roligt det än kan vara att hålla koll på någon annans liv, lönar det sig alltid att fokusera på vårt eget.

LÄS NÄSTA: 50 roliga saker att göra hemma just nu .

37 bästa saker att göra när du är uttråkad hemma

Produktiva saker att göra när du är uttråkad

Tristess kommer ofta och lätt. Men produktivitet? Tja, det kan vara mer blandat. Den goda nyheten är att det inte är så svårt att slå samman de två som det låter. Allt som krävs är lite planering och lite disciplin. Även om vi inte exakt kan drillmaster dig till att göra någonting, kan vi definitivt hjälpa till med den första biten. Så dröm stort, för bra saker kommer din väg.

1. Lär dig ett musikinstrument
   

   

   '
   Use it or lose it' är ett gammalt ordspråk att läkare gärna peppar in varningar angående muskelatrofi, och det gäller även hjärnan. Studier visar att lära sig ett musikinstrument vid 60 års ålder eller äldre kan faktiskt stoppa kognitiv försämring och minnesförlust. Andra funktioner, inklusive planeringsförmåga och informationsbehandling, verkar också förbättras med musiklektionerna. Dessutom är det roligt att spela musik. Det finns också massor av resurser tillgängliga online för individer som inte vill lämna sitt hus för lektioner.

2. Rensa ut din skräplåda

   Vissa uppgifter känns bara omöjliga att utföra. Eller så kanske de bara verkar supertråkiga. Ändå, ibland är en tråkig uppgift precis vad du behöver för att avbryta en tråkig dag. Att städa ur din skräplåda är en av de saker som ingen vill göra, men alla mår bra när det väl är klart. Dessutom vet du aldrig vilka saker som saknas du hittar gömda bland röran.

3. Planera för en date Night

   Visste du att det kan vara lika roligt att planera för ett evenemang som själva aktiviteten? Det är inte bara ett antagande, det är vetenskap. Allvarligt. Enligt experter kan planering för ett evenemang hjälpa till att lindra ångest och ger gott om utrymme för fantasi – en process som faktiskt kan ge mer njutning än dina planer. Förutom, dejtkvällar är viktiga för att upprätthålla kontakter, kommunikation och tacksamhet.

4. Rengör dina sminkborstar

   Här är ett skrämmande faktum: Rester som finns kvar på dina sminkborstar kommer inte bara att färga ditt ansikte nästa gång du använder dem, det kan faktiskt förorena dina porer. Det är sant, orenade borstar är kända för att samla in damm, smuts och bakterier – Allt detta kan orsaka förödelse på din hud.

   Lyckligtvis finns det gott om rengöringsmedel runt omkring som hjälper dig att få jobbet gjort. Du kan också bara tvätta dem, krama ur vattnet och lägga dem platt för att torka. Om tristess inte räcker för att motivera dig här, kan idén att förhindra framtida utbrott kanske.

5. Matförberedelser för veckan

   Enligt experter, matlagning kan spara mycket tid och pengar. Även om du gör för mycket kan du alltid frysa in resterna tills du behöver dem nästa gång. Det ger dig också en bra ursäkt att experimentera med olika recept och prova nya kulinariska tekniker.

6. Organisera några DIY-projekt
   

   

   DIY-projekt blev stor under den inledande låsningen. Det är också vettigt, eftersom vi inte var tillåtna på många ställen utanför vårt eget hem. Medan saker och ting har lossnat under tiden sedan dess har trenden lyckats hålla sig kvar. Och när du har ett helt hus att gå igenom finns det massor av olika alternativ att utöva. Oavsett om du vill dekorera din heminredning eller fancy upp ditt väggutrymme, är beslutet upp till dig.

7. Sätt ihop ett vårdpaket för en vän eller familjemedlem

   Att sätta ihop ett vårdpaket för familj eller vänner är ett bra sätt att öva på lite empati. Det är också ett genomtänkt sätt att få kontakt med någon som du inte har sett på ett tag. Även om du bör kurera korgen mot ditt måls intressen, finns det många kreativa sätt att sätta din egen personliga snurr på saker och ting.

Kreativa saker att göra i köket när du är uttråkad

Visste du att matlagning avsevärt kan öka din mentala hälsa? Okonventionellt tänkande hjälper till att stimulera båda sidor av hjärnan, skärpa sinnet och förbättra kognitiva funktioner . Det ger dig också en känsla av kontroll och prestation, vilket förbättrar ditt allmänna humör. Om det låter som en vinst för dig, läs vidare. Vi har listat några bra idéer för att komma in på nästa att göra-lista.

1. Prova ett gammalt familjerecept

   

   Det enda som är bättre än att laga mat för sporten är att laga mat för ändamålet. Över kulturer används mat för att dela historia, arv och tradition. Återinföra tallrikar som njuts av för länge sedan kan också hjälpa till att trigga vissa minnen , vilket låter individer återbekanta sig med människor och platser från deras förflutna.

2. Eller återskapa din favoritrestaurangsmåltid

   Okej, så alla är inte intresserade av husmanskost. Det är ok, det finns många sätt att njuta av restaurangklassade måltider från bekvämligheten av ditt eget kök. Många anläggningar har faktiskt gjorde sina recept offentliga .

   Om de verkligen vill göra sina rätter mer tillgängliga eller om de bara tror att flytten kommer få dem att se bra ut, det spelar egentligen ingen roll. Det viktiga är att kunna njuta av högkvalitativa måltider hemifrån och till en bråkdel av priset.

3. Planera din nästa middagsfest

   Ja, vi är tillbaka till planeringen. Och ja – det är fortfarande lika fördelaktigt som det är när det kommer till date night. Bara den här gången finns det extra detaljer att besatta över. Bordstabletter? Ja. Bestick? Garanterat. teman? En bestämd kanske. Om du någonsin har fantiserat om att kanalisera ditt inre Julia Child, är det din tid nu.

4. Testa ett nytt cocktailrecept
   

   

   God mat är något värt att fira. Men god mat och drinkar, det är en ganska fantastisk kombination. Och om du bara vill njuta av det senare är det också okej. Att prova ett nytt cocktailrecept är ett bra sätt att liva upp en annars tråkig dag. Se bara till att du har tagit hand om allt ditt ansvar i förväg och inte planerar att sätta dig bakom ratten efteråt.

5. Gör hemlagad glass

   Om du ska experimentera med godis kanske du vill samla ihop några vänner. På så sätt gör du inte all skada ensam. Hemgjord glass är inte bara gott (färsk och ingen risk för frysbränna), utan den är också relativt enkel att göra. Om du vill kan du även göra hälsosamma varianter. Fruktglass är ett bra hemgjort alternativ till produkter laddade med mejeriprodukter och mättade fetter.

   vad man ska köpa med 50 dollar på amazon

LÄS NÄSTA: 20 geniala sätt att döda tid utan en smartphone .

De bästa sakerna att göra när du är uttråkad: Online Edition

Saker och ting kan ha fått en träff under de senaste åren, men det finns åtminstone en sak att vara tacksam för: Internet. Det har hjälpt oss att hålla kontakten, underhålla och till och med romantisera under våra mest isolerade tider. Naturligtvis går dess erbjudanden mycket djupare än så. Nedan har vi listat några andra saker att göra online.

1. Ta en onlinekurs

   

   Att ta en onlinekurs är ett enkelt sätt att bredda dina kunskaper om ett visst ämne. Och när vi säger några ämne, vi menar det. Idag kan du hitta onlinekurser i supernischade ämnen som superhjältarnas filosofi , konsten att clowna , och den mänskligt skelett .

2. Gå igenom dina favoritmusikvideor

   Att lyssna på musik är alltid ett bra sätt att fördriva tiden. Att slänga på några av dina favoritmusikvideor ger lite extra underhållning. Det kommer inte bara att hjälpa till att inspirera till en resa längs minnesfältet, utan det ger också några möjligheter att lära sig några nya rörelser.

3. Lär dig ett nytt språk

   Visste du att att lära sig ett nytt språk faktiskt kan öka storleken på din hjärna ? Det är också ett bra sätt att bli bekant med andra kulturer och seder. Det finns ett gäng appar på nätet som kan hjälpa dig att komma igång. På så sätt behöver du inte lägga en massa pengar på böcker och instruktörer.

4. Spela ett videospel

   Videospel tenderar att få en dålig rap, men det finns bevis som tyder på att aktiviteten kan hjälpa till att förbättra saker som rumslig navigering och motorisk funktion. Utöver dessa grey matter-förmåner ger spel också möjligheter att interagera med andra, vilket gör det möjligt för individer att förbättra viktiga sociala färdigheter som förhandling och samarbete . Dessutom är de ett roligt sätt att fördriva tiden.

5. Hitta en brevvän

   Just det, brevvänner är tillbaka. Och ja, vi kan tacka pandemin. Vissa började skriva till främlingar som ett sätt att sprider lite hopp under mörka tider. Andra gjorde det för att skapa nya sociala kontakter medan de var isolerade. Och visst, det finns också de som gjort det av ren tristess. Om du är intresserad av att följa trenden kan du titta på populära nätverk som Globala pennvänner eller PenPal World.

6. Gör ett onlineträning
   

   

   Än en gång måste vi tacka pandemin för denna. Det är trots allt svårt att hålla sig i form när man inte har tillgång till gymmet. Under de senaste åren har träning på nätet blivit mer populär och tillgänglig än någonsin. Även om det finns massor av betaltjänster tillgängliga, finns det massor av gratisresurser runt omkring. Koppla bara in det du letar efter till Google så borde algoritmen ta hand om resten.

7. Hitta en ny podcast

   Om du inte är på humör för att titta på TV men vill ha något lite mer engagerande än musik, så är podcaster rätt väg att gå. Du kan ställa in dig medan du diskar, på gymmet eller bara sitter i soffan. Dessa program täcker allt från senaste nyheterna, populärkultur, sann kriminalitet och massor av andra spännande ämnen.

8. Leta upp nya recept för din nästa middagsbjudning

   Vi älskar alla att kryssa runt på webben, men att göra det med ett verkligt syfte i åtanke förändrar typ spelet. Som nämnts ovan finns det massor av fantastiska recept tillgängliga online, inklusive några från dina favoritrestauranger. Dessutom är det viktigt att hålla koll på dina ingredienser. Se bara till att fråga dina gäster om eventuella allergier eller intoleranser innan du slutför menyn.

9. Ta en virtuell rundtur på platser du vill besöka

   Resor är en av de saker som nästan alla är intresserade av. Tyvärr är det också en av de saker som inte alla kan göra. Dyra flygbiljetter, krävande arbetsscheman och andra skyldigheter är ofta skyldiga till misslyckande att boka.

   Den goda nyheten är att du alltid kan påbörja planeringen. Och tack vare internet kan vi komma åt information och bilder som skulle ha varit omöjliga att få fram för flera år sedan.

LÄS NÄSTA: 15 effektiva självvårdstips som är gjorda för karantän .

Här är vad du ska göra när du är uttråkad med vänner

Tristess kan slå till när som helst, även när du är omgiven av vänner. När allt kommer omkring kan företaget inte alltid åtgärda situationer där det helt enkelt inte finns något att göra. Men oroa dig inte, vi har kommit på några sätt att underhålla gruppen. Fortsätt läsa nedan för att komma igång.

1. Spela ett brädspel

   

   Det är inte bara brevvänner som har återuppstått de senaste åren. Enligt siffrorna är också brädspel tillbaka. Mellan 2013 och 2016, global försäljning av spel och pussel växte från ,3 till ,6 miljarder—och det ser ut som millennials driver trenden. Toppsäljare inkluderar 'Settlers of Catan', 'Herd Mentality' och 'Wingspan'.

2. Lär dig att göra dina egna ljus

   En förändring i atmosfären är ofta välkommen, särskilt när du har tråkigt. Ljusframställningssatser är rimligt prissatta och erbjuder lite välbehövlig stimulans när du är hungrig på något att göra. Dessutom är det ett bra sätt att mysa upp utrymmet. Och om du någon gång har för mycket produkt på händerna kan du alltid ge bort dem i present.

3. Lär dig hur man gör franska flätor
   

   

   Om dina bästa vänner råkar ha långt hår, kan denna nästa aktivitet vara värd att utforska. När allt kommer omkring är det roligt att lära sig göra olika stilar. Men det är också ett intressant sätt att ansluta till det förflutna. Även om namnet kan antyda något annat, kan den franska flätan faktiskt spåras till Algeriet, där sten konst från nästan 6 000 år sedan föreställer kvinnor som bär denna stil. Om du inte kan ta reda på det på egen hand, finns det massor av online-tutorials som hjälper dig att komma igång.

4. Baka kakor

   Återigen är vi tillbaka i köket. Att baka kakor är både enkelt och roligt och ger många möjligheter att ge dig själv en liten smak av degen innan du kommer ut ur ugnen. Med så många olika sorter tillgängliga kan du till och med överväga att baka olika typer för att se vad gruppen gillar bäst.

Roliga saker att göra för uttråkade tonåringar

Uttråkade tonåringar är inte riktigt bra sällskap. De är lynniga och hormonella och lite svåra att läsa. Om du har barn i denna ålder som hänger runt, är det värt att hjälpa dem hålla sig sysselsatta. Nedan listas några saker att föreslå nästa gång barnen gråter tristess.

1. 1. Sätt ihop några nya kläder

      

      Tonåringar tenderar att oroa sig för sitt utseende. Att sätta ihop nya kläder är ett sätt att hålla sitt självförtroende uppe. Det är också ett bra sätt att cykla igenom garderoben för att se vilka föremål de kan återinföra i garderoben, och vilka som är redo att slängas. Åtminstone kan det ge dig lite tid mellan resorna till köpcentret.

   2. Skapa ett fotoalbum för när du vill gå nerför Memory Lane

      Det är något med tonåren som verkar ständigt sentimentalt. Och med så många foton som flyter runt på våra telefoner är det skönt att ha några fysiska föremål att hålla i. Att skapa ett album med människor och platser från dessa uppväxtår är ett bra sätt för tonåringar att uttrycka sig. Det kan till och med inspirera till fler kreativa projekt längre fram.

   3. Sätt ihop en spellista med dina favoritlåtar

      

      Att ha en spellista förberedd och redo att gå är alltid till hjälp. Oavsett om du är på gymmet, håller en fest eller bara är ute på en lång bilresa är det fantastiskt att ha alla dina favoritlåtar på ett ställe och utan reklam. Dessutom tenderar tonåringar att ändra humör ganska snabbt, så det skadar aldrig för dem att ha alternativ i kön.

Avkopplande saker att göra på natten

Tristess kan drabba när som helst, men det är alltid olyckligt när det kommer på natten. Faktum är att staten ofta förknippas med något som forskare kallar läggdags förhalning , och det har varit känt att det påverkar sömnen avsevärt. Tanken är att ju mindre du gör under dagen, desto mer sannolikt är det att du återtar tiden senare, försenar sömnen och i slutändan påverkar din REM-cykel. Lyckligtvis har vi satt ihop några sätt att vända på vanan.

1. Förbered dig för en spadag hemma

   

   Gissa vad - global spamarknad beräknas nå över 185 miljard 2030. Tjänster är efterfrågade, även om det finns några nackdelar att tänka på – som att komma dit och hur mycket pengar du behöver spendera efter att du har landat. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

   Hemmaalternativ är ett utmärkt sätt att uppnå spaliknande upplevelser från bekvämligheten av hemmet och utan kostnader. Vi föreslår att börja med ett bubbelbad, arbeta dig fram till en ansiktsmask, kanske slänga i några lager nagellack och kalla det en natt.

2. Gör en ansiktsmask

   Egenvårdsövningar är ett roligt sätt att förbereda sig för sängen. Det bästa är att dessa aktiviteter inte är för dyra och inte tar lång tid att göra. Att ta på sig en ansiktsmask är inte bara fördelaktigt för din hud, utan det kan också ge en känsla av ansvar för din egen hälsa och välbefinnande.

3. Skriv en novell

   Att skriva journaler före sänggåendet är ett enkelt och effektivt sätt att hjälpa dig att få bättre sömn. Enligt experterna hjälper aktiviteten dig istället att fokusera oroliga energier på mer positiva upplevelser. Det kan också hjälpa dig somna snabbare och njut av förbättrad sömnkvalitet när du väl är nere.

4. Öva djupandning
   

   

   Andningsövningar har kopplats till mindre stress och bättre sömn. Det senare är förknippat med ökad melatoninproduktion och ett lugnare nervsystem. Populära metoder inkluderar 4-7-8 metod och boxandning .

Utomhusaktiviteter när du har tråkigt

Att stirra på samma väggar dag ut och dag in kan bli gammalt. Den goda nyheten är att du inte behöver åka långt för att byta miljö. Du kan alltid gå in på bakgården nästa gång du känner dig uttråkad. Även om du inte har tillgång till en privat gård, finns det gott om plats utomhus för personer som behöver något att göra. Nedan finns några sätt att få ut det mesta av alla tillgängliga utomhusutrymmen.

1. Klä upp ditt utomhusutrymme

   

   Offentliga utrymmen är ett bra ställe att uppskatta naturen, men att behöva dela utsikten med någon annan som råkar vara i närheten är inte alltid idealiskt. Om du är den typen av person som föredrar lite mer avskildhet, kan du alltid prova att klä upp ditt eget utomhusutrymme. Utemöbler och krukväxter kan gå långt här.

2. Ha en picknick i din egen trädgård

   Om du redan har tagit dig tid att skapa ett estetiskt utomhusutrymme kan du lika gärna börja njuta av det! En picknick på bakgården är ett enkelt sätt att uppskatta all ansträngning du har lagt ner. Dessutom är det ett enkelt sätt att smyga in lite mer kvalitetstid med familjen.

3. Ta en cykeltur

   Från att förbättra hjärthälsa och cirkulation till att öka regelbundenhet i dina tarmrörelser, det är svårt att fastställa det bästa med att cykla . Sporten är till och med bra för din mentala hälsa, hjälper till med humör, minne och kreativt tänkande. Det är också bra för miljön och – så länge du redan äger en cykel – helt gratis!

4. Gå till stranden
   

   

   Stränderna är inte bara vackra att titta på, utan de är också fulla av aktiviteter för att underhålla dig. Oavsett om du vill simma, snorkla eller paddla dig runt i området, finns det troligen en hyra någonstans i närheten. Och hej, du behöver inte överdriva det. Om du vill luta dig tillbaka med en bok eller till och med smyga in en kort tupplur, fungerar det också.

5. Ta en lång promenad

   Visst, att gå en lång promenad kanske inte verkar som det mest spännande förslag på den här listan, men det är definitivt ett bra sätt att bryta upp de långa, tråkiga tidsperioderna. Dessutom finns det massor av fördelar med att gå runt, från viktminskning till förbättrat minne , minskad ångest och mycket mer.

   Det är också ett bra sätt att tillbringa lite välbehövlig tid utanför huset. Om du är orolig för att bli uttråkad när du går, se till att ta med några hörlurar. På så sätt kan du ringa några telefonsamtal, lyssna på musik eller till och med lyssna på en ny podcast.

Avslutar

Det är allt för vår lista över saker att göra när du är uttråkad, men se till att kolla in igen hos oss snart! Bästa livet är engagerad i att hålla dig glad och underhållen, året runt. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev att njuta av liknande typer av innehåll, samt hit stycken om hälsa, underhållning och resor.