Att få en god natts sömn är något vi alla strävar efter varje kväll. Men om du har stängt av dina enheter timmar före sänggåendet och tagit alla melatonin din kropp kan bara upptäcka att du fortfarande inte får någon meningsfullt avkopplande vila, det kan bero på hur ditt sovutrymme är inrett. Tror du oss inte? Prova något av dessa expertbaserade feng shui sovrumstips och se hur mycket mer utvilad du känner dig på morgonen.
RELATERAD: Geniala små sovrumsidéer för att maximera utrymmet .
Vad är Feng Shui?
Feng shui är en gammal konstform som kommer från Kina. Direkt översatt till 'vindens och vattnets väg' är det tron att hur du arrangerar byggnader, föremål och utrymme i en miljö kan hjälpa dig att uppnå harmoni och balans, enligt nationella geografiska .
Varför är Feng Shui viktigt för mitt sovrum?
Du kanske har svårt att tro att denna urgamla kinesiska konst skulle kunna hjälpa dig att sova bättre, men många av dagens experter är stora förespråkare för det.
'Feng shui kan ha utvecklats för över 3 000 år sedan, men dess principer tillåter fortfarande energiflödet in i sovrummet som lämpar sig för en plats för föryngring.' Lisa Lawless , PhD, a klinisk psykoterapeut som är specialiserad på feng shui-vägledning, berättar Bästa livet . 'Målet är att harmonisera ditt sovrum för att främja hälsa och lycka.'
RELATERAD: 8 enkla sätt att få ditt sovrum att kännas som ett lyxhotell, säger experter .
Bedroom Feng Shui Dos
För att uppnå det positiva energiflöde du vill ha i ditt sovrum finns det särskilda feng shui-principer du måste följa. Detta kräver att du är uppmärksam på placeringen, materialen och färgerna du använder i ditt utrymme. Här är de åtta sovrum feng shui do's du bör känna till.
1. Omfamna symmetri.
När det kommer till kärnan i bra feng shui, australiensisk-baserad inredningsarkitekt Bree Steele säger att det första hon tänker på är symmetri i sovrummets layout. Enligt Steele främjar att arrangera saker på ett symmetriskt sätt balans och harmoni, vilket är en viktig del av feng shui-vägledning.
'Om du till exempel placerar matchande nattduksbord och lampor på vardera sidan av sängen kan det skapa en balanserad miljö som bidrar till avkoppling och lugn sömn', förklarar hon.
innebörden av att falla i en dröm
2. Lägg till en mjuk matta.
En av de viktigaste feng shui-principerna innebär att hitta den perfekta balansen mellan yin- och yang-energier. Yin anses vara den mer passiva och feminina energin, som du kan utnyttja i ditt sovrum genom en enkel beröring av en mjuk matta, enligt Georgina Ross , certifierad inredningsarkitekt och grundare av Simply Tablecloths.
'En mjuk matta lägger till ett tröstande yin-element, främjar avkoppling och känsla av jordning i ditt sovrum, vilket är avgörande för kvalitetssömn', säger Ross.
3. Använd mjuk belysning.
Mjuk belysning är också nödvändig för att främja 'lugnet som är avgörande för lugnet vid sänggåendet.' Brad Filliponi , professionell fastighetsfotograf och medgrundare av BoxBrownie.com, berättar Bästa livet .
'Välj sänglampor med glödlampor i varma toner och överväg att installera dimmerbrytare för en anpassningsbar atmosfär', råder han. 'Denna milda belysning signalerar till din kropp att det är dags att varva ner, vilket främjar avslappning.'
4. Välj rätt färger.
Du måste överväga färgerna du använder runt ditt sovutrymme också.
'Feng shui-utövare rekommenderar varma, rika jordtoner som koppar, korall, grädde och kakao för att skapa en mysig och välkomnande atmosfär.' Karin Sun , expert på textildesign och grundare av Crane & Canopy, säger.
Mjuka, naturliga färger - ljusblå, gröna och lavendel - kan också skapa 'en tyst, lugn och inbjudande energi i ditt sovrum', tillägger hon.
RELATERAD: 6 sätt att locka lycka till ditt hem, enligt Feng Shui .
5. Balansera alla fem elementen.
En grundläggande aspekt av feng shui-vägledning involverar livets fem element: eld, jord, metall, vatten och trä. När du införlivar alla fem elementen i ditt sovrum, 'tros det skapa harmonisk och balanserad energi', enligt Steele.
'Detta kan uppnås genom olika färger, former och material', säger hon.
Till exempel rekommenderar Steele att du använder trämöbler, lägger till eld med ljus eller accentuerad dekor, för in jord genom brun, beige eller sandig keramik, blanda in metall med utsmyckade ramar eller konstnärliga skulpturer och inkorporera vatten genom blå nyanser eller rumsluftfuktare.
6. Se till att ditt huvud pekar söderut.
En annan anmärkningsvärd feng shui-princip i sovrummet är att din säng ska vara inriktad så att ditt huvud pekar söderut.
'Detta tros förbättra sömnkvaliteten och det allmänna välbefinnandet,' David Mason , inredningsarkitekt och grundare av Knobs.co, förklarar. 'Det är också förknippat med ett positivt energiflöde.'
7. Satsa på en rejäl sänggavel.
Snåla inte med när det kommer till din sänggavel om du vill träna bra feng shui i sovrummet.
'En solid sänggavel ger stabilitet och skyddar din energi medan du sover', säger Lawless. 'Det är en källa till stöd, fungerar som en sköld för att vårda en känsla av jordning, vilket möjliggör mer föryngrande sömn.'
8. Håll sängen borta från dörren.
Att sätta utrymme mellan din dörr och din säng är också viktigt för bra feng shui. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'När du ordnar ditt sovrum, placera din säng borta från dörren men ändå på en plats där den fortfarande är synlig', råder Lawless. 'Denna inställning är känd som den befälhavande positionen och tros främja känslor av egenmakt.'
RELATERAD: De bästa krukväxterna för att locka lycka, enligt Feng Shui-experter .
drömmar om att nära och kära dör
Sovrum Feng Shui Don'ts
Men denna urgamla kinesiska konst handlar inte bara om hur du skall ställ in och inred ditt sovrum. Det ger också råd mot vissa misstag som kan skapa dålig feng shui och främja negativ energi i ditt sovutrymme. För att undvika att potentiellt skada din sömnkvalitet, här är åtta feng shui-inte som du bör känna till också.
1. Visa inte böcker du inte läser.
Alla typer av röran kan störa energiflödet i ditt sovrum, enligt feng shui-vägledning. Så du bör ta bort onödiga föremål från ditt utrymme, inklusive 'böcker du inte aktivt läser,' Robin Aebischer , inredningsarkitekt och medgrundare av BUYnBLUE, varnar.
'Detta är viktigt för att upprätthålla en lugn miljö', tillägger han.
2. Använd inte hängande speglar.
Hängande speglar som reflekterar sängen är ett 'big no-no' när det kommer till bra sovrumsfeng shui, konstaterar Steele.
'Det här arrangemanget tros leda till rastlös energi och störa sömnen', förklarar hon.
3. Använd inte nattduksbord med vassa kanter.
När det kommer till nattduksborden du använder i ditt utrymme är det avgörande att välja bitar med mjukare och rundade hörn.
'Möbler med vassa kanter kan efterlikna 'sha chi', vilket är en attackerande energi, säger Steele.
4. Lita inte på förvaring under sängen.
Förvaring under sängen kan blockera energiflödet på ett dåligt sätt, enligt Devin Shaffer , leda inredningsarkitekt på Decorilla
'Håll det här området tomt och låt energin flöda fritt runt dig när du sover', råder han.
RELATERAD: Sovrumsförvaringsmisstaget som ger otur, säger Feng Shui-experten .
5. Häng inte tavlor ovanför sängen.
Att ha tunga föremål över dig när du sover 'kan skapa en känsla av obehag', enligt Shaffer. 'Så inga hängande tavlor ovanför sängen,' varnar han.
6. Köp inte skrymmande möbler.
På samma sätt kan skrymmande möbler 'skapa en känsla av förträngning' i ditt utrymme, enligt Aebischer.
'Välj strömlinjeformade och proportionerliga delar för att möjliggöra ett jämnare energiflöde i rummet,' rekommenderar han.
drömmar om ex -pojkvänner
7. Ha inte för många växter.
Växter ger livsenergi till ditt sovrum, vilket är bra feng shui. Men detta kan lätt förvandlas till dålig feng shui om du går överbord.
'Att ha för många växter kommer att ge en känsla av obalans och kan vara överstimulerande,' säger Shaffer.
8. Installera inte vattenfunktioner.
Som motsatsen till yin anses yang vara den mer aktiva och maskulina energin. Som Ross förklarar kan vattenelement föra in för mycket yang-energi i ditt utrymme.
'Det här är inte idealiskt för ett sovrum eftersom det kan göra det svårt att få en god natts sömn', säger hon.
Hur kan jag behålla Feng Shui i mitt sovrum?
Även om det är viktigt att ändra placeringen, materialen och färgerna du använder i ditt utrymme för att skapa bättre feng shui i sovrummet, måste du också behålla det positiva energiflödet. Här är tre sätt du kan göra just det på.
1. Bädda din säng.
Enligt feng shui-filosofin är handlingen att bädda din säng varje morgon 'mer än bara en uppgift', enligt Lawless.
'Det är ett sätt att harmonisera ditt personliga utrymme med ditt inre psykologiska tillstånd', förklarar hon. 'Att bädda din säng sätter också tonen för hela rummet och din dag, vilket främjar organisationen.'
2. Öppna dina persienner.
Du bör börja varje morgon med att öppna dina persienner också.
'Att släppa in naturligt ljus och frisk luft kan främja ett positivt energiflöde', säger Steele.
3. Tänd ljus.
Överväg att tända ett ljus för att behålla feng shui också. Steele rekommenderar ljus i lugnande dofter, eftersom de 'kan rena och lyfta rummets energi för att odla en lugnande sovmiljö.'
RELATERAD: 8 enkla sätt att Feng Shui ditt hus i helgen, säger experter .
Feng Shui layoutidéer för sovsalar eller små sovrum
Det kan kännas lite svårare att införliva feng shui-principer när du arbetar med ett utrymme som är mer trångt. När allt kommer omkring kan du inte ändra väggfärgen i de flesta sovsalar, och det är inte alltid möjligt att hålla din säng borta från dörren i ett litet sovrum. Men här är fyra feng shui-idéer speciellt anpassade för dessa typer av sovplatser.
1. Omfamna minimalism.
När det kommer till små sovrum, 'less is definitivt mer,' Adam Chahl , en Vancouver-baserad fastighetsmäklare , berättar Bästa livet .
'Att anamma minimalism kan bidra till att skapa en känsla av lugn och rymlighet i ett begränsat bostadsutrymme', säger han. 'Detta är särskilt viktigt i feng shui där röran kan blockera flödet av chi, eller energi, och störa sömnen.'
2. Häng upp ditt konstverk.
Du kan också minimera röran i mindre utrymmen genom att höja konstverk på dina väggar, enligt Lawless.
andlig innebörd av kackerlackor i drömmar
'Genom att placera konst eftertänksamt kan du främja balans', konstaterar hon. 'Undvik att placera konst på ett sätt som känns överfull, eftersom det kan störa den fridfulla atmosfären.'
3. Håll ditt utrymme rent.
Även den minsta röran kan bli störande i ett litet sovrum eller sovsal.
'Genom att hålla saker rent och snyggt tillåter du ett smidigt flöde av energi i hela utrymmet', säger Chahl. 'Detta främjar inte bara bättre sömn, utan skapar också en känsla av lugn och harmoni.'
4. Dekorera med speglar.
I feng shui tros speglar föra in energi i ett utrymme. Och medan detta kan leda till för mycket energi i ett större sovrum, 'i mer kompakta områden kan speglar skapa en illusion av ett mer expansivt utrymme, vilket gör att det känns mer öppet', förklarar Lawless.
'För att upprätthålla en balanserad miljö, överväg att placera små speglar för att reflektera mer lugnande vyer snarare än att placera dem mittemot fönster eller dörrar där energiflödet är starkast', tillägger hon.
Avslutar
Det är allt för vår lista med feng shui sovrumstips för att hjälpa dig att få bättre sömn, men se till att komma tillbaka med oss snart för fler hemhacker.
Kali Coleman Kali Coleman är seniorredaktör på Best Life. Hennes primära fokus är att täcka nyheter, där hon ofta håller läsarna informerade om den pågående covid-19-pandemin och uppdaterad om de senaste detaljhandelsstängningarna. Läsa Mer
