När du lämnar en läkarmöte kan din läkare be dig att planera en uppföljning inom några veckor, sex månader, ett år eller kanske till och med längre. Förståeligt kan det vara svårt att hålla reda på allt - eller kanske du är frestad att bekvämt 'glömma', oavsett om det beror på rädsla för vad din läkare kan hitta, eller oro för kostnader. I själva verket en undersökning från 2018 National Opinion Research Center vid University of Chicago fann att 40 procent av amerikanerna rapporterade att de hoppade över rekommenderade hälso- och sjukvårdsbesök under föregående år av ekonomiska skäl.
Men som det gamla ordspråket säger, ett uns förebyggande är värt ett pund botemedel . Att ta din medicinska vård i egna händer kan bokstavligen vara livräddande, och det kan också spara pengar på lång sikt på behandlingar och tester. Om du är redo att ta hand om din hälsa men inte är säker på var du ska börja, oroa dig inte, för vi har sammanställt en lista över de läkarmöten du ska göra varje år.
1 Se din primärvårdsläkare.
Shutterstock
'Att se en vårdgivare varje år är det perfekta sättet att navigera i alla hälsoproblem som du kanske eller inte känner till', säger Dr Sherry Ross , en OB / GYN och kvinnors hälsoexpert vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien. På din primärvårdsläkare får du kontroller för saker som högt kolesterol , högt blodtryck och överaktiv och underaktiv sköldkörtel, som alla kan orsaka allvarliga hälsoproblem längs linjen om de lämnas obehandlade.
2 Besök din kardiolog.
Shutterstock
En information från 2012 från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) avslöjade att 47 procent av vuxna amerikaner har minst en av de tre stora riskfaktorer för kardiovaskulärt svikt . Översättning? En resa till kardiologen kan vara en av dina mest pressande läkarmöten. Specifikt kanske du vill se på att bli vanlig elektrokardiogram , allmänt känd som EKG eller EKG, som gör det möjligt för läkare att titta på din hjärtrytm, utvärdera ditt blodflöde och mer.
3 Kontrollera din hud hos hudläkaren.
Shutterstock
När man överväger alla olika läkare att besöka varje år anser folk ofta att ett resa till hudläkaren som låg prioritet. Men även om det kan vara frestande att avvisa dem som till stor del kosmetiska, kan hudläkare faktiskt vara med tidig cancerdetektering .
Med tanke på att en av fem amerikaner utvecklar hudcancer under hela sin livstid, skulle det vara klokt att lägga till ett besök hos hudläkaren i din kalender årligen för en fullständig kroppskontroll. Enligt allt American Academy of Dermatology (AAD) är femårsöverlevnadsgraden för personer vars melanom detekteras i de tidiga stadierna 99 procent, medan femårsöverlevnadsgraden för melanom i avlägset stadium är 23 procent.
4 Besök din ögonläkare.
Shutterstock
drömtolkning ögonskada
De utan syn problem har lyxen med en läkares tid att tänka på - fram till 40 års ålder , det är. Läkare säger att när du väl har nått denna punkt i ditt liv är det dags att göra täta syntester oavsett om du märker några synförändringar.
Som den American Academy of Ophthalmology förklarar, efter 40 bör du träffa ögonläkaren vartannat till fjärde år för att bli kontrollerad för saker som glaukom och andra ögonsjukdomar. När du väl är över 55 år dock bör du planera att träffa din ögonläkare årligen, även om din syn fortfarande är 20/20.
5 Se en gastroenterolog.
Shutterstock
Magtarmsjukdomar påverkar mellan 60 och 70 miljoner amerikaner årligen, enligt en artikel från 2012 publicerad i tidskriften Gastroenterologi . Om du är en av många som har att göra med buksmärtor , återflöde eller andra gastrointestinella problem, bör du planera att konsultera en gastroenterolog minst en gång om året för att komma fram till en ordentlig behandlingsplan och efteråt för att se till att den fortfarande fungerar.
Även om du inte har det kronisk magont eller något liknande, att se gastroenterologen kan vara det som räddar ditt liv. Denna specifika läkare är den som är ansvarig för koloskopier, som screenar för koloncancer och kan hjälpa till att fånga den i sina tidiga stadier. 'För närvarande kommer 6 procent av individerna att drabbas av denna vanliga form av cancer under sin livstid, [och det] kan förhindras [med] en korrekt screening', förklarar Dr. Ashkan Farhadi , en gastroenterolog och chef för MemorialCare Medical Groups matsmältningssjukdomsprojekt i Fountain Valley, Kalifornien.
6 Arbeta med en nutritionist för att hålla din vikt i schack.
Shutterstock
Enligt en 2016 Gallup enkät, en hel del amerikaner som uppfyller de tekniska kraven för att betraktas som 'överviktiga' eller 'överviktiga' ser sig själva inte som sådana. Och även om detta kan vara positivt för vår kollektiva självkänsla, betyder det också att människor inte tar hänsyn till hälsoriskerna i samband med överflödigt magefett.
dröm ditt barn dör
Om du vill ta kontroll över din vikt, näringsnivåer och mer kan det vara vägen att gå till en nutritionist. Att arbeta med en nutritionist är ett utmärkt sätt att se till att du sätter upp realistiska närings- och träningsmål för dig själv, sådana som inte begränsar ditt intag eller hindrar dig från att leva ditt bästa liv.
7 Sätt dig ner med din psykiater.
Shutterstock
Oavsett om du redan tar mediciner eller väger för- och nackdelar med att träffa någon för din ångest, lönar det sig att besöka psykiatrikens kontor minst en gång om året. Om du är på medicin , regelbundna, produktiva besök hos psykiatern säkerställer att du justerar dina doser i enlighet med detta och byter läkemedel helt om och när biverkningar uppstår. Och om du upplever någon form av mental hälsa problem, då kan mötet med en psykiater vara det första steget i att hantera det.
8 Kolla in med din endokrinolog.
Shutterstock / Flamingo-bilder
Både män och kvinnor kan dra nytta av att träffa en endokrinolog. Som CDC: s 2017 National Diabetes Statistics Report pekar ut, diabetes påverkar uppskattningsvis 30,3 miljoner amerikaner, och det är hos endokrinologen att du kan testas och behandlas ordentligt för denna sjukdom.
Men det är inte den enda anledningen att träffa din endokrinolog. Denna hormonfokuserade läkare testar också för och behandlar sköldkörtelstörningar, låga testosteronnivåer hos män och PCOS hos kvinnor, för att bara nämna några störningar inom deras domän.
9 Besök tandläkaren.
Shutterstock
Ingen ser fram emot att besöka tandläkaren, så det är ingen överraskning att så många av oss bekvämt 'glömmer' att göra denna specifika läkarmöte. Utställning A: En studie från 2010 publicerad i Journal of Dental Research fann att medan 82 procent av 15-åriga deltagare såg en tandläkare årligen (tack vare flit av föräldrar ) minskade antalet till 28 procent vid 32 års ålder.
Sanningen är att du bör tvinga dig själv att gå till tandläkaren minst en gång om året - om inte för dina tänder, då för ditt allmänna välbefinnande. När Indiska forskare utvärderade olika studier avseende kopplingen mellan hjärt - kärlsjukdom och dålig tandhygien 2010 drog de slutsatsen att tandköttssjukdom ökade en persons risk för hjärtsjukdom med 20 procent.
10 Se en allergolog.
Shutterstock
Enligt en studie från 2008 som publicerades i tidskriften Natur , allergiska störningar drabbar ungefär 25 procent av människorna i den utvecklade världen. Och om du är en del av den statistiken, kan det att du ser en allergiker regelbundet förändra din livskvalitet dramatiskt.
Med hjälp av en allergiker kan du identifiera dina utlösare, komma med en effektiv behandlingsplan och till och med få immunterapiskott för att lindra symtomen. Medan de flesta patienter kan arbeta med sina allergiker för att komma fram till en tvåårsplan, vill du göra dina möten årliga om dina symtom är svåra eller om du märker att din behandlingsplan inte fungerar.
11 Incheckning med din OB / GYN.
Shutterstock
alla djur som parar sig för livet
Om det finns ett möte som kvinnor inte borde hoppa över är det en årlig kontroll med deras OB / GYN. Vid detta möte kommer din gynekolog att söka efter STI, undersöka livmodern och äggstockarna, utföra en bröstundersökning, adressera eventuella reproduktiv oro du kan ha, och så mycket mer.
Och om du behöver mer motivation för att träffa din gynekolog, överväga att göra ett årligt möte med din OB / GYN kan hjälper dig att upptäcka cancer i sina tidiga (och mer behandlingsbara) stadier. Enligt American Cancer Society , majoriteten av invasiva livmoderhalscancer ses hos kvinnor som inte har haft regelbundna pap-tester.
12 Få ett mammogram hos radiologen.
Shutterstock
Om du är kvinna över 40 år , att schemalägga årliga mammogram med en radiolog bör vara högst upp i din vård att göra lista . Som den Mayo Clinic noterar, 'screening mammogram kan upptäcka bröstavvikelser tidigt hos kvinnor i 40-talet.' Faktum är att en studie från 2018 publicerades i tidskriften Cancer fann att kvinnor som deltog i bröstcancer screening hade 60 procent lägre risk att dö av sjukdomen inom tio år efter diagnos.
13 Har en screening av bentäthet med en reumatolog.
Shutterstock
När vi åldras upplever vi alla en minskning ben densitet. Det är därför, enligt Mayo Clinic , kvinnor över 65 år och män över 70 bör planera att göra regelbundna kontroller för att screena sin bentäthet, liksom alla vuxna som upplever symtom på osteoporos, en benstörning som gör brott och frakturer oftare. Att arbeta med en reumatolog kan se till att om ditt benmineralinnehåll blir för lågt, får du rätt mediciner och vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder för att undvika dåliga pauser.
14 Se en fysioterapeut.
Shutterstock
Även om de kanske inte gör det tekniskt vara läkare, kan fysioterapeuter fortfarande visa sig vara avgörande för din vårdrutin. Gamla skador och muskelstammar kan vara svåra att skaka, och om du har att göra med någon form av pågående smärta eller obehag kan du regelbundet checka in hos en fysioterapeut för att lära dig nya sträckor och övningar som hjälper dig att förbättra din hälsa hemma.
15 Bli justerad av en kiropraktor.
Shutterstock
Enligt en studie från 2015 i tidskriften Ryggrad , cirka 50 procent av vuxna upplever kronisk lägre ryggont . De goda nyheterna? Även minimalt ingripande från en kiropraktor kan göra underverk. I studien rapporterade 94 procent av deltagarna som fick bara några få kiropraktikbehandlingar under en fyra veckors period minst 30 procent minskning av ryggont sex månader senare. Och för fler saker du kan göra för att hålla dig frisk, kolla in dessa 20 hälsosamma livsregler du borde leva efter .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
