För många människor, deras morgonrutin innebär att rulla ur sängen och sedan omedelbart blanda mot duschen till verkligen vakna upp med en bra sköljning. Men även om det kan kännas som det rätta sättet att börja dagen på att dousing dig själv i varmt vatten, visar läkare och vetenskapliga studier att det faktiskt kan vara bättre att hålla på din daglig rengöringsritual . Enligt vetenskapen, du duschar vid fel tid varje dag om du gör det på morgonen . Läs vidare för att ta reda på varför du ska skölja av på natten och för mer om hur din rutin kan göra mer skada än nytta, Det är så ofta du verkligen borde duscha, säger läkare .
Att duscha på natten kan hjälpa dig att sova.
Shutterstock
topp tio cheesy pick up lines
Enligt forskning publicerad i tidskriften Sovläkemedelsrecensioner i 2019, ta en varm 10-minuters dusch en timme eller två innan de träffar lakan hjälper människor att somna lättare.
'Den snabba kylningen efter att du har kommit ut ur duschen eller ur bad tenderar att vara en naturlig sömninducerare , ' Christopher Winter , MD, ägare till Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, berättade för The Greatist. 'Så det är ett trevligt sätt att lura din kropp att tro att det är dags att gå och lägga sig.' Och för att vanorna ska dike för din sömns skull, här är 25 saker du gör som skulle skrämma sömnläkare .
Och det gör att du kan skölja bort dagens bakterier.
Shutterstock
Förutom att vara ett fantastiskt naturligt sömnhjälpmedel, kan det också ha en annan omedelbar hälsofördel att släcka innan du går i sängen. Förbi sköljning av damm och pollen som har ackumulerats på din hud och hår under dagen innan du slår höet, kan du undvika att ta med dig potentiella allergener i din säng, enligt American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. Och på ett annat sätt kan du skada din hälsa hemma, här är det Det som finns i ditt hem som du inte städar gör dig sjuk .
Under COVID-pandemin är det viktigt att duscha efter att ha varit ute.
Shutterstock
dröm om pappas död
Experter påpekar också att rengöring av kroppen efter en dags utflykt kan vara särskilt viktigt bland COVID-19-epidemin. 'Vi dusch för att hjälpa kasta döda hudceller, samt ta bort olja, smuts, svett och bakterier, ” Suzanne Friedler , MD, en styrelsecertifierad hudläkare med Advanced Dermatology PC, berättade för Everyday Health. 'Om du arbetar på en plats där du interagerar med många människor i ett trångt utrymme, är det en bra idé att duscha omedelbart när du kommer hem och innan du hälsar din familj.' Och för de områden du måste vara uppmärksam på i duschen, kolla in De enda 3 kroppsdelarna du behöver tvätta varje dag, säger läkare .
Att duscha på natten är bättre för din hud.
Shutterstock
Även om du bara vill ta hand om din hud bättre, a nattdusch kan göra underverk för din hudfärg. 'När det gäller hudvård, duscha på kvällen verkligen är det bästa alternativet, eftersom det hjälper till att ta bort all smink, olja, smuts och föroreningar som har ackumulerats under hela dagen, ' Boris Raspudic berättade chef för Foreo, ett svenskt varumärke för skönhet och hälsa Spegel . Och för att det ena området ska undvika tvätt, kolla in det En kroppsdel som du aldrig bör rengöra enligt läkare .
