Den som någonsin varit kär vet att det är svårt smärtsamt att bryta upp, särskilt om det inte var ditt beslut att avsluta saker. Smärta strömmar genom hela kroppen, och ditt hjärta känns som att det är i eld och iskallt samtidigt. Du kanske inte kan sluta gråta, eller kanske är du så deprimerad att du har svårt att gå ut ur sängen och motivera dig själv att göra någonting alls. Du konsumeras av en överväldigande, konstant känsla av intensiv förlust och längtan, och du kan bara inte sluta tänka på personen som är borta. Om tillståndet blir tillräckligt dåligt, det är till och med möjligt att dö av ett trasigt hjärta .
Och en av de saker som gör hela processen svårare är det faktum att vi tenderar att känna oss skyldiga, arg eller generade över hur hemskt vi känner oss. 'Varför kan jag inte bara komma över det här?' du tänker för dig själv. 'Om de inte vill ha dig, ska du inte vilja ha dem', säger dina vänner. Men hjärnan fungerar inte så.
smutsiga jo mamma så feta skämt
Den goda nyheten är att vetenskapen är på din sida här, eftersom det finns en mängd forskningsbaserade skäl till varför pauser gör ont så mycket som de gör. Du kan kolla in dem nedan och om du själv går igenom en upplösning, försök att lyssna på den här musikspellistan som forskare samlade för att läka ett krossat hjärta .
1 Det är som en död
Shutterstock
När en nära vän eller familjemedlem dör, förväntar sig ingen att du hoppar tillbaka om några veckor. Men en av de saker som gör uppbrytningar svåra är att du tenderar att få relativt kort tid att sörja, varefter människor agerar som om det är patetiskt om du inte bara kan släppa taget och gå vidare med ditt liv. Vissa kan till och med bli upprörda och säga något i stil med: 'Det är inte som att någon dog.'
Men sanningen är, enligt experter , hur människor känslomässigt behandlar uppbrytningar liknar mycket sättet de behandlar en plötslig död på, varför vi går igenom samma fem stadier av sorg: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans.
2 Kärlek är en missbruk
Shutterstock
I Varför vi älskar , biologisk antropolog Helen Fisher menar att romantisk kärlek kan vara lika mycket beroende som någon annan form av missbruk. Romantisk kärlek översvämmer hjärnan med bra hormoner som dopamin och belönar nöjescentren i hjärnan på samma sätt som ett riktigt potent läkemedel. Det är därför som älskare tenderar att uppleva intensiva begär efter objektet för deras önskan och känner att de är villiga att släppa allt för att vara med dem eller till och med skulle dö för dem. Även om detta skapar en anmärkningsvärd känsla av eufori när vi faktiskt är med dem, betyder det också att vi kan uppleva samma abstinenssymptom som någon som försöker slå ett beroende av ett hardcore-läkemedel.
drömmar om ex flickvänner
Några av de mest övertygande bevisen för det faktum att kärlek är ett läkemedel är att när Fisher och hennes kollegor genomförde en banbrytande studie på människor som genomgick ett nyligen uppbrott, fann de att deras hjärnskanningar såg anmärkningsvärt ut som en kokainmissbrukare. . Och som en missbrukare som går igenom tillbakadragande, kanske du känner att du skulle vara villig att göra vad som helst för att få en enda 'hit' av personen, även om du vet att det kommer att göra det svårare att bli ren på lång- springa. För vad det är värt hävdar dock en nyligen genomförd studie att i vissa fall det är faktiskt okej att sova med ditt ex .
3 Din hjärna är svält
Shutterstock
En av de andra intressanta fynden från Fisher hjärnskanningsstudie var att det fanns ökad aktivitet i caudatkärnan, en region associerad med belöningsdetektering och förväntan, liksom det ventrala tegmentala området - hjärnans belöningskrets.
När du är med din älskare blir din hjärns belöningssystem ständigt nöjd. Men när du inte längre ser personen, väntar dina neuroner fortfarande den belöningen. Även om du vet att du inte kommer att få det längre tar det en liten stund för din hjärna att komma ikapp.
4 Du kan inte se tydligt
Shutterstock
En annan upptäckt från Fishers studie var att när vi blir kär, delar av hjärnan som är kopplade till negativa känslor, kritisk bedömning av beteendemässiga egenskaper och utvärdering av pålitlighet inaktiveras. I den utsträckningen hade Chaucer rätt när han sa: 'Kärleken är blind.' Fisher tror att vår oförmåga att se bristerna i vårt föremål för tillgivenhet härrör från vårt behov av att fästa oss vid någon tillräckligt länge för att reproducera, varför denna blinda eufori avtar efter cirka 18 månader . Din kropp ger dig i huvudsak en deadline för att reproducera, varefter den låter dig se personen för deras vårtor och allt.
drömmer om smutsigt vatten
'Jag tror att romantisk kärlek utvecklades för att göra det möjligt för människor att fokusera sin parningsenergi på bara en person åt gången och därigenom spara parningstid och energi,' Fisher sa . 'Det bidrar inte till det verkliga livet att leva i detta tillstånd i 20 år eftersom du är distraherad av det, du kan inte tänka på andra saker, du glömmer vad du gör, du äter antagligen inte ordentligt, du gör verkligen inte inte sova bra och du går igenom toppar och nedgångar ... Jag tror att anknytning utvecklades för att tolerera någon åtminstone tillräckligt länge för att uppfostra ett barn tillsammans. '
Problemet är att om någon bryter med dig medan du fortfarande är i den fas där din hjärna inaktiverar din förmåga att upptäcka brister, kan du fortsätta att avgudas, oavsett hur hemskt dina vänner fortsätter att säga att de är. Den goda nyheten är att detta passerar, och så småningom kommer du att kunna se dem för de ryck de verkligen var.
5 Smärtan är fysisk
Shutterstock
En växande mängd forskning tycks antyda att vi gör för mycket av en kulturell distinktion mellan fysisk smärta och emotionell smärta. Till exempel, en ny studie visade att den emotionella lättnaden som du upplever när du håller hand med en nära och kära kan faktiskt lindra fysisk smärta.
Tyvärr är det motsatta också sant. I en studie från 2011 , visades deltagarna foton av sina exer och fann att bilderna stimulerade samma exakta delar av hjärnan som är associerade med fysisk smärta. Enligt tidningen indikerar resultaten att 'avstötning och fysisk smärta liknar inte bara genom att de båda är oroande - de delar också en gemensam somatosensorisk representation.' Det är därför några studier har till och med visat att poppande Tylenol kan vara något effektivt för att hantera ett uppbrott.
drömde om en bebis
6 Det parasympatiska nervsystemet är aktiverat
Shutterstock
De flesta studier om hjärtsorg har fokuserat på hjärnan, men vissa forskare tror att känslan som vi identifierar som hjärtslag också har att göra med den hormonella utlösningen av det sympatiska aktiveringssystemet (som styr kampen eller flygets respons) och det parasympatiska aktiveringssystemet ( som styr vila och smälta svar).
'På ett sätt som motsätter sig när vi står inför ett hot, aktiverar avstötning vårt parasympatiska nervsystem', säger neurovetenskapsmannen Melissa Hill skrev för The New York Times . 'En signal skickas genom vagusnerven från vår hjärna till vårt hjärta och mage. Musklerna i matsmältningssystemet dras samman, vilket gör att det känns som om det finns en grop i vår djupaste del av magen. Våra luftvägar samlas, vilket gör det svårare att andas. Vårt rytmiska slag slås så märkbart att det känns bokstavligen som vårt hjärta går sönder. '
7 Det är evolutionärt
Shutterstock
När du går igenom en upplösning är det inte ovanligt att du plötsligt känner dig oklanderlig ensam i världen, även om du har stöd från familj och vänner. Du kan uppleva ångest och en irrationell känsla av att du är i någon form av dödlig fara. Vissa forskare tror att detta beror på att det redan på dagen var att avvisas eller separeras från din stam verkligen utgjorde en kris i din förmåga att överleva, och vi har ännu inte tappat den ursprungliga känslan.
'Ur ett evolutionärt perspektiv vet vi att sällskap är en primärdrift,' Guy Winch , en psykolog och författare till nyligen släppt Hur man fixar ett brustet hjärta, berättade för Medium . 'Kan du föreställa dig om en medlem i en klan försvann och ingen av de andra medlemmarna i den stammen kände behovet av att leta efter dem eller inte kände smärtan av separationen?'
8 Dina drömmar är trasiga
Shutterstock
En av de värsta sakerna vid slutet av ett seriöst förhållande är det faktum att du måste komma överens med det faktum att alla planer du hade för din framtid inte kommer att ske.
'När du bygger ett romantiskt band pratar du om varandras drömmar, ambitioner och gemensamma mål. Ni har ömsesidig respekt och ni fokuserar på varandra. De mänskliga bindningsbanden, när de väl har bildats, är extremt starka, så det kan ta lång tid att lossna från den personen, och i vissa fall kommer det alltid att finnas rester av det bandet, ' Bianca acevedo , neurovetenskapare och kärleksexpert, berättade för Medium . 'Inte bara kan hjärtkänsla kännas som en känslomässigt förödande upplevelse, men när du plötsligt blir singel igen kan det kännas som om du har förlorat en del av dig själv i att investera i processen för denna sammanslagning eller relation som inträffade. Men socialt behandlar vi det fortfarande inte på samma sätt som [till exempel] att sörja någon som går vidare. Så att ge dig tid att både sörja och göra en översikt över vad som hände är avgörande. '
hårda matematikproblem för 5: e klassarna
Forskning om romantisk kärlek är fortfarande i ett tidigt skede, men det finns två huvudupphämtningar som har visat sig vara tillräckligt sanna. Det första är att du på vetenskaplig nivå är helt berättigad att känna dig lika hemsk som en beroende person som får av ett läkemedel eller någon som har förlorat en älskad eller en neandertalare som plötsligt hittat honom själv i naturen, så don låt ingen övertyga dig om att du bara ska komma över det.
För det andra läker tiden alla sår. Så oavsett hur ont det gör nu kan du vara säker på att din hjärnkemi om en liten stund kommer att återgå till normal— och du mår bra .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
