Oavsett om du är villig att erkänna det eller inte, är chansen stor att röran i ditt hem stressar dig . I själva verket i 2017 HuffPost undersökningen noterade 47 procent av de tillfrågade att oroa sig för att deras hem inte var rent eller tillräckligt organiserat var en av deras vanligaste stressutlösare. Tack och lov, men om du längtar efter sinnesro, finns det en enkel lösning: att kasta bort saker! Och om du inte är säker på vad du ska kasta, börja med den här omfattande, expertbaserade listan över saker att kasta ut.
1 Gamla tidskrifter
Shutterstock
Gör ditt soffbord verkligen dra nytta av den två år gamla stacken Bra städning tidningar? Knappast. Tvärtom, att hålla dessa dammiga tidskrifter runt kan vara i vägen för din lycka - och genom att slänga ut dem kanske du bara upptäcker att både ditt bord och ditt sinne blir omedelbart förvirrade.
2 kläder som inte passar
Shutterstock
Som en tumregel bör du bara ha kläder som får dig att känna dig fantastisk, säger Jennifer Snyder , en professionell arrangör och ägare av Snyggt som en stift Organisering och rengöring . 'De kläder som hänger i våra garderober som inte passar får oss att må dåligt', förklarar Snyder. 'Tillåt bara kläder i din garderob som får dig att känna dig som en miljon dollar - även om det bara är ett par bitar.'
3 handdukar, filtar och sängkläder som har sett bättre dagar
Shutterstock
'Du förtjänar att ha och använda fina saker', säger Snyder. 'De behöver inte vara dyra, men trevliga. Att ha en fluffig handduk när du kommer ut ur duschen är en liten lyx som kan ändra hela dagen . '
Att kasta ut gamla handdukar ger dig till och med möjligheten att köpa ett nytt matchande set - och vem älskar inte någon bra dekorsynergi?
4 prydnadssaker från gymnasiet
Shutterstock
Även om det är förståeligt (och helt acceptabelt) att du vill hålla fast vid gamla årböcker och fotografier, alla andra saker från dina tonår - som blandband och klassanteckningar - har sannolikt bara en mindre plats i ditt hjärta och ändå en stor plats i ditt lagringsutrymme. Så kasta dem.
”För de flesta av oss, som vi var i gymnasiet, har det ingen betydelse för vem vi är idag. Det finns ingen anledning att hänga på den hemkomstmamma eller promklänning, och gamla läxuppgifter borde särskilt gå, säger Snyder. 'Omfamna vem du är idag!'
5 gamla toalettartiklar
Shutterstock
Gamla toalettartiklar (som smink, tandborstar och tvål) tjänar inget syfte på din badrumsbänk eller under din handfat, så gör dig själv - och ditt utrymme - en tjänst och släng dem. Dessutom upphörde smink och andra produkter kan faktiskt skada din hud , så det finns ingen god anledning att hålla dem kvar.
6 Utgångna läkemedel
Shutterstock
För att få tillbaka det överfulla medicinskåpet, bli av med gamla piller och medicin som du inte längre behöver, säger TILL Elly Agrey , en inredningsarkitekt och ägare av abonnemangsinredningstjänst Husbox . Se bara till att kasta dessa mediciner ordentligt, eftersom potenta recept som finns kvar i soporna kan hamna i fel händer.
7 gamla kort och inbjudningar utan sentimentalt värde
Shutterstock
Om det inte är en bröllopsinbjudan, ett kort från en sen älskad eller något annat sentimental, är det dags att kasta de gamla inbjudningarna och korten i papperskorgen. 'Du har minnet och tanken på kortet, så varför behålla fler saker?' Agrey argumenterar.
Men om du verkligen inte kan släppa dem, överväga att konsolidera alla dina gamla kort och inbjudningar till en enkel klippbok som enkelt kan förvaras. Söt och listig!
8 kärleksbrev från tidigare romantiska partners
Shutterstock
Speciellt om du bor i ett utrymme med en aktuell betydelsefull annan, håller gamla kärleksbrev och gåvor från tidigare partners kan ge intryck av att du håller fast vid dessa reliker av en anledning. Att kassera dessa föremål - och känslorna de är knutna till - kan föryngra både dig och ditt utrymme.
'' Medan vissa saker fortfarande kan ge goda minnen, kommer det ofta att vara minnesmärken från relationer som inte fungerade kommer inte att ge bra energi till ditt hem, säger han Marty Basher , en heminredning, renovering och organisationsexpert från Modulära garderober . Om du inte kan komma överens med en total rensning, vet du dock att Museum of Broken Relationships kan hålla fast vid dina brev och minnesmärken. Allt du behöver göra är att ta bilder av de personliga artefakterna och skicka dem till museet, där de visar dem på deras webbplats.
9 gamla tidskrifter
Shutterstock
Anledningen till att det är terapeutiskt att skriva ner saker beror på att processen tar bort dåliga tankar från din hjärna och lägger dem istället på ett rörligt papper. Att titta tillbaka på alla gamla journalposter kommer inte att tjäna mycket av ett syfte förutom att reignita gamla känslor, så det är dags att bli av med dessa anteckningsböcker (och känslor) för gott.
10 Föråldrad elektronik och tillbehör
Shutterstock
Att kasta bort - eller ännu bättre, återvinning - gammal elektronik som bara sitter och samlar damm kan ge dig sinnesfrid (och skapa plats för helt nya!).
'Om du har varit i tech-scenen i tillräckligt många år har du förmodligen några saker som ligger runt som kan stå för att kastas eller doneras', säger Basher. 'Du behöver inte fem gamla iPhones - lita på mig. Donera gamla telefoner och iPads, kasta laddningskablar som inte längre fungerar, [och] behåll bara föremål som du verkligen använder. '
11 Gamla kvitton och onödiga dokument
Shutterstock
Enligt nationella handelsinstitutet , kan du säkert strimla kreditkortsräkningar, elräkningar och försäljningskvitton (om det inte är relaterat till garantier, skatter och försäkringar) omedelbart. Och efter ett år kan du äntligen släppa kontoutdrag, lönekostnader och medicinska räkningar.
'Papper är banan för de flesta människors existens', säger Basher. 'Det är dags att få kontroll över det ... Prata med dig själv och kasta allt du kan. Om du känner att du kan behöva det senare, skanna det eller ta ett foto av det med din telefon. '
12 kläder och skor som är fläckade eller sönderrivna
Shutterstock
Om du har försökt och misslyckats otaliga gånger för att få dessa fläckar ur dina kläder, är det ingen mening att hålla kvar dem längre. 'Du kommer aldrig ha dem, så varför behålla dem?' frågar Agrey. Om inte ett föremål verkligen ger dig glädje (och du kommer att bära det trots dess brister), bör du kasta ut alla klädesplagg som är rippade eller fläckade för reparation.
13 ensamstrumpor, handskar och örhängen
Shutterstock
Av någon anledning är människor programmerade att aldrig ge upp hoppet när det gäller hitta en saknad strumpa , handske eller örhänge - så mycket, i själva verket, att många människor kommer att hålla sina icke-saknade solon kvar mycket längre än nödvändigt. Agrey säger dock att det är meningslöst att behålla föremål som du inte kommer att använda. Par är bäst. ' Om du inte har sett den saknade ped på ett tag, är chansen att den aldrig kommer tillbaka - så gör dig själv en tjänst och kasta den enda strumpan för gott.
14 gamla köksredskap som du redan har nyare versioner av
Shutterstock
Om du har flera uppsättningar av samma köksredskap , då är det nog dags att para ner. 'Var seriös om vad du använder och vad du aldrig rör', säger Basher. 'Att hålla fast vid saker som du kan använda senare håller dig tillbaka från ett liv utan röran. Har du använt varan under de senaste ett till tre åren? Har du dubbletter av artikeln (blandning av skålar, måttkoppar etc.)? Tänker du verkligen använda recepten i den kokboken du har haft de senaste tio åren eller kan du hitta receptet online? Använder du verkligen mer än ett par kaffemuggar? Föreställ dig din lycka när du går in i ett kök utan röran. Det kommer att kännas spännande. '
15 Utgången eller oönskad mat
Shutterstock
När du är i köket för att bli av med dubbla redskap och apparater, se till att spendera några minuter på att städa ut ditt kylskåp också. '[Leta] efter utgångna livsmedel och kryddor, mat du köpt men inte ska använda och tomma eller nästan tomma flaskor med oljor, förband, kryddor och liknande' ', säger Basher. 'Tänk hur mycket' saker 'du kan bli av med när du börjar titta på utgångsdatum och faktisk användning.'
16 trasiga, flisade eller färgade rätter, muggar, krukor och stekpannor
Shutterstock / Irina Sokolovskaya
Att hålla flisade rätter och muggar runt påverkar bara negativt feng shui av ditt utrymme . 'Objekt som bara tar upp utrymme' som väntar på att fixas kommer inte att ge dig glädje - och om att fixa dem inte är i sin närmaste framtid (eller om de har varit i planen 'att fixa' i månader) vara dags att ersätta [dem], säger Basher. Dessutom kan en skarp kant eller ett farligt pannhandtag orsaka allvarliga skador, så att kasta de skadade varorna kan också spara en resa till ER.
17 gamla böcker som du har läst eller aldrig kommer att läsa
Shutterstock
Förvara kopior av dessa böcker att du försökte men misslyckades med att bara avsluta marker på ditt självvärde. Dessutom konstaterar Agrey att 'vi har alla tillgång till det offentliga biblioteket och internet nu.' Helst säger hon att du bör 'bara behålla [de böcker] du älskar' och donera resten.
18 Dina barns gamla och oanvända saker
Africa Studio / Shutterstock
Trots att dina barn har kommit framåt babykläder , det verkar finnas en del av dig som inte kan bli av med dessa minnesmärken. Som Basher påpekar är det enda syftet som dessa gamla och oanvända saker tjänar att samla damm i ditt hem.
'Barnens grejer har ett sätt att samla dammkaniner', säger han. 'Dags att para ner de uppstoppade djuren, städa ur bokhyllan, donera eller sälja de alltför små kläderna, arkivera det sparade konstverket och kasta de trasiga leksakerna.'
19 Gamla verktyg
Shutterstock
Även om röran som finns i ditt garage vanligtvis är utom synhåll och ur sinnet, kan den överflödiga verktygslådan omedvetet stressa dig. Så snarare än att hålla gamla verktyg kvar och vänta på dagen du makt behöver dem, föreslår Agrey att donera dem och hitta andra billigare sätt att uppfylla dina slumpmässiga verktygsbehov. 'Du kan alltid fråga en granne eller vän om du behöver låna ett verktyg', säger hon. 'Och du kan också hyra verktyg från hårdvaruaffärer.' Geni!
20 presenter som du inte gillar
Shutterstock
Om en gåva i sig inte ger dig glädje finns det ingen anledning att behålla den. 'Håll inte gåvor utom skuld', experter som bryr sig om Marie Kondo skrev i sin bok Den livsförändrande magin med att städa upp: den japanska konsten att bryta och organisera . Efter glädjen av gåva ögonblicket är över kan du donera gåvan utan skuld. Det har tjänat sitt syfte. '
21 Ärvda föremål som du ogillar
Shutterstock
Även om du kanske känner en skyldighet att behålla den otroligt fula garderoben som du ärvt från din farmor, Debi Goldben , en livscoacher certifierad inom designpsykologi, säger att det är en helt rimlig metod att kasta oönskade ärvda föremål från ditt hem.
'Titta på vad [du] har och behåll bara saker [du] älskar eller mår bra med. Det betyder att det 'du' ärvt från din favoritmor som du alltid tyckte var ful blir donerat någonstans, säger hon. 'Annars känner du' ful 'varje gång du tittar på det eller tänker på det. Vem vill tänka 'ful' hela dagen? (Hon har en poäng!)
22 Old Art Supplies
Shutterstock
Du kan inte bara hålla konstmaterial förrän du kan använda dem en dag. Som konstnär Emily Keating Snyder förklarade i henne guide till en mer minimalistisk studio , du borde bara hålla fast vid förnödenheter som du vet att du annars behöver, du kommer ständigt att fokusera på de konstprojekt som du sa att du skulle göra och aldrig hittat tid för - och det tänkesättet kommer att orsaka ångest och frukta ovanpå röran i ditt hus.
23 Rostiga eller trasiga smycken
Shutterstock
'Varför hålla saker utan värde?' Agrey argumenterar med hänvisning till rostiga eller trasiga armband och halsband. Dessutom kommer du att känna dig mycket lyckligare efter att du har mer plats för nya bitar som du faktiskt kan fästa och bära varje dag.
24 Knickknacks
Shutterstock
Oavsett hur minimalistisk du är inredningsstil kan vara, det är fortfarande troligt att du har hållit på några knickknacks och prydnadssaker som i slutändan betyder ingenting för dig. 'Du bör bara äga föremål som gnistor glädje, inte föremål som tar dig ner', säger Agrey. Så om du upptäcker att det finns tchotchkes runt ditt hus som inte betyder något för dig på en personlig nivå, är det dags att släppa dem.
25 oanvända behållare och burkar
Shutterstock
Fråga: Vad planerar du exakt att göra med de gamla murarkrukorna? Det var vad vi trodde. Håll bara ett par och återvinn resten!
26 gamla shoppingkassar
Shutterstock
Du behöver inte mer än några av dessa i ditt hem åt gången. Det är dags att släppa dem!
27 frekventa shopparkort du aldrig använder
Shutterstock
Ja, det är bättre att hålla sällan använda lojalitetskort förvaras i en låda istället för att stoppas i din plånbok. Men om du inte har använt dem på ett tag - säg på ett år eller mer - är det bara slöseri med att lagra dem var som helst.
28 Felaktiga mattor
Shutterstock
Inte bara gör matchande mattor en oönskad nivå av kaos i ditt hem dekorationsschema, men de kan också bidra till en ständigt växande hög med skräp, säger Keri Feeney av Alicia Weaver Design , ett designföretag baserat i södra Florida. 'Ta bort mattor som inte är i linje med din stilvision, eller om du har flera mattor i ett rum som inte samordnar', rekommenderar hon. 'Ett rent, vanligt golv kommer att kännas mer stil än mattor som är ögonsår.'
29 artiklar som gör att du känner dig skyldig
Shutterstock
Om ett objekt bara tar upp dåliga minnen för dig är det dags att kasta det, säger Chrissy Halton , en tidigare inredningsarkitekt och skapare av hemsidan, Organisera mitt hus . 'Om du håller [föremål] genom skuld, får de dig omedvetet att känna så varje gång du går förbi dem', säger hon. 'Dessa känslor kan öka med tiden och vem vill känna sig skyldig i sitt eget hem?'
9 av svärd hur någon tycker om dig
30 trådhängare
Shutterstock
Det är dags att kasta de trådhängare som du har hamnat från kemtvätten. Enligt Feeney är dessa galgar lika fula som de är röriga - och att hålla fast vid dem är helt enkelt slöseri med dyrbart utrymme.
'De här synderna är inte bara en öga, de kan också leda till en rörig, rörig garderob , Säger Feeney. 'Istället investerar du i smala hängare som kommer att jämna ut din garderobsorganisation och är frustrationsfria.' Och medan du slänger dessa galgar, kolla in dessa 20 enkla tips för att hålla din garderob organiserad .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
