Oavsett om du är 17 eller 71, är oddsen att du har upplevt halsbränna minst en gång i ditt liv, om inte mer. Enligt American College of Gastroenterology , mer än 60 miljoner amerikaner upplever halsbränna minst en gång i månaden, och uppskattningsvis 15 miljoner amerikaner hanterar det smärtsamma symptomet dagligen.
Men medan de flesta människor kan identifiera när de upplever halsbränna, kan få peka på orsaken till komplikationen. Här har vi belyst några av de vanligaste synderna bakom halsbränna så att du kan komma till botten av ditt sura uppstötningsbesvär.
Du har GERD.
Shutterstock
GERD, mer formellt känd som gastroesofageal refluxsjukdom eller acid reflux, är en matsmältningsstörning som får magsyra att strömma in i matstrupen. Enligt Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , medicinsk chef för Digestive Care Center vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien, 'halsbränna är ett symptom' på sjukdomen. Om den lämnas obehandlad, säger han, kan den 'utveckla förändringar i matstrupen i matstrupen som leder till Barretts sjukdom och matstrupscancer.'
se svart orm i dröm
Du är överviktig.
Shutterstock
Om du lider av frekventa episoder av halsbränna, kanske du vill få din vikt och BMI kontrollerad. En studie från 2005 publicerad i American Journal of Gastroenterology analyserade 196 individer och fann att det fanns ett samband mellan en persons BMI och deras frekvens av halsbränna.
Specifikt var 39 procent av individerna som upplevde halsbränna överviktiga, medan endast 26 procent av dem utan symtom var.
är min pojkvän fortfarande kär i sitt ex
Det finns för mycket fruktos i din kost.
Shutterstock
Är din diet full av feta livsmedel som läsk, godis, kakor och andra sockerhaltiga ämnen? I så fall kan det vara orsaken till din halsbränna. 'De flesta amerikaner konsumerar alldeles för mycket fruktos i kosten och detta kan leda till halsbränna', förklarar Ken Berry, MD, författare till Lies My Doctor Told Me . Att äta eller dricka för mycket fruktos eller majssirap med hög fruktos kan orsaka magen och överanstränga levern, och att minska antalet läskedrycker och fruktjuicer som konsumeras kan ofta förbättra halsbränna ganska lite.
Du äter middag för sent på kvällen.
Shutterstock
Det är inte bara vilken mat du äter utan också när du äter dem som kan bidra till om du får halsbränna. 'En stor skyldig [av halsbränna] är förflyttningen av middagen till senare kvällstid, ofta efter 19.00. och ofta med en gigantisk måltid bestående av fet mat, choklad och / eller vin, säger han Morton Tavel , MD, klinisk professor vid Indiana University School of Medicine och författare till Hälsotips, myter och tricks: Läkares råd . 'Alla dessa bidrar till fördröjd tömning av magen tillsammans med ökad syraproduktion.'
bästa spa i USA 2016
Om du vill undvika halsbränna som du är alltför bekant med på natten, föreslår Tavel att du flyttar middagen till 19:00. samt minska storleken på din kvällsmåltid. Om det inte är rimligt att äta tidigare, försök sedan äta minst tre timmar innan du planerar att slå höet.
Du har matallergi.
Shutterstock
'Enligt min kliniska erfarenhet kan halsbränna vara ett symptom på underliggande gastrointestinala störningar inklusive mat allergier , säger Krisel Nagallo, ND, en naturläkare. Faktum är att Cleveland Clinic listar halsbränna som en av de vanliga symtom av matintolerans, och Mark Hyman , MD, anteckningar på sin blogg att vanliga synder av halsbränna inkluderar mejeriprodukter och glutenhaltiga livsmedel som vete, korn, råg och havre. '
Du ligger platt i sängen.
Shutterstock
Hur du placerar dig själv när du ligger i sängen har en inverkan på om du upplever halsbränna. 'Gravitationskrafter som skapas genom att ligga platt i sängen främjar surt återflöde', förklarar Tavel. För lättnad föreslår han att man lyfter upp hela överkroppen 'genom att använda en kil under den övre madrassen eller genom att placera block under sängens ben i huvudänden för att höja den övre delen med minst 6 till 12 tum.' Och för fler sömntips, missa inte dessa 10 Genius-tricks för att somna i mitten av natten .
Du är gravid.
Shutterstock
Om du är gravid och först nu bara upplever halsbränna för första gången, är den goda nyheten att detta smärtsamma symptom sannolikt kommer att försvinna så snart du levererar ditt barn. Halsbränna är en vanlig biverkning av graviditeten och tenderar att påverka kvinnor ju längre in i graviditeten de blir. En ofta citerad 1992-studie publicerad i British Journal of Obstetrics and Gynecology fann att förekomsten av halsbränna bland gravida ökade från 22 procent under första trimestern till upp till 72 procent under tredje trimestern.
dejting i 40 -årsåldern vad du kan förvänta dig
Du tar receptbelagd medicin.
Shutterstock
Vissa receptbelagda läkemedel kan 'lossa den nedre esofagusfinktern' och orsaka syrauppbyggnad som är halsbränna, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, berättade eMedicineHealth . Dessa inkluderar vissa blodtrycksmediciner, vissa hjärtmediciner och astmamedicin teofyllin.
Du dricker för mycket.
Shutterstock
'' Alkohol kan ha omedelbara inflammatoriska effekter på matstrupen och magen, förklarar Berry. 'Alkohol överarbetar också levern, vilket kan leda till ökad magirritation och halsbränna. Vi gillar alla att ta en drink ibland, men att ta bort alkohol från din kost kan förbättra halsbränna hos många människor. ' Och för mer om alkoholens effekter på kroppen, Här är varför alkohol väcker dig mitt på natten .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
