Föreställ dig att ditt dagliga liv plötsligt blev mycket lättare, och inte för att något större förändrades. Du har fortfarande samma jobb, vänner och familj, men som av magi - allt är enklare. Låter bra, eller hur ?!
Här är saken: Det kan hända för dig. Allt du behöver göra är att använda några kreativa, intelligenta och tidsbesparande strategier för att öka din produktivitet och effektivitet. Du kan tacka oss senare. Så läs vidare och introducera en liten kust i ditt liv. Och för mer fantastiska livshackar, läs igenom dessa 50 Genius-tricks för att förbättra ditt liv .
1 sova 30 minuter senare än vanligt på dagar du måste vara superproduktiv
Shutterstock
Att vakna tidigt får mycket hype för att vara det ultimata livshacket, men forskning föreslår att sova bara 30 minuter mer än du brukar göra underverk för dina produktivitetsnivåer genom att minska sömnighet, trötthet och spänning på dagen. Och för mer information om sömn, kolla in 40 sätt att sova bättre på 40-talet .
2 Lura dig själv att vara i tid
Shutterstock
Kommer du alltid sent? Planera viktiga händelser som börjar 10 till 15 minuter tidigare än deras verkliga starttid så att du inte gör en sen entré - och håll dig till den. 'Det betyder inget bråttom, ingen hastighet, ingen stor sak om du missar en sväng eller träffar en mindre försening,' professionell arrangör Layne Brookshire berättade Everygirl . Att vara tidig ger dig tillräckligt med tid att hitta dig till en ny plats. Gör detta till en vana och njut av att bli en person som alltid är i tid! ' Och för mer i tid, kolla in Militär tid gjort enkelt: De bästa sätten att använda en 24-timmars klocka .
3 Automatisera dina räkningar, besparingar och investeringar
Istället för att spendera tid på att oroa dig för när dina räkningar förfaller, hur mycket du ska spara varje månad och hur dina investeringar gör, dra fördel av vilken teknik som har att erbjuda.
alligatorsymbolik i drömmar
'När jag utnyttjade kraften att automatisera mina sparande, försäkringar och investeringar förändrades min värld nästan över en natt', säger Leanne Jacobs , en rikedomsexpert. 'När vi lämnar saker åt oss själva att hantera verkar det alltid vara på morgondagens att göra-lista.' Och för lite pengar inspiration, träffa mannen som tjänade 16,5 miljoner dollar på YouTube just förra året .
4 Begränsa dig till en vanaändring åt gången, en månad i taget
Att bestämma att du vill ändra något i ditt liv till det bättre är utan tvekan positivt. Men istället för att förnya en hel del av ditt liv på en gång - kanske du vill bli mer produktiv bestämmer du dig för att bli en morgonmänniska, dike din mobiltelefon under dagen och sluta multitasking - experter säger att det är bättre att ta itu med en sak på en tid, med bara en ny vana per månad.
'Oavsett hur mycket entusiasm vi har för alla dessa mål, tar vi till och med bara två vanor på en gång att sätta oss för misslyckande', enligt vanexpert Leo Babauta . 'Jag uppskattar att du tredubblar eller till och med fyrdubblar dina chanser att lyckas om du fokuserar på en vana i taget, en månad i taget.' Och för mer fantastiska råd om självförbättring, här är 40 sätt att få din bästa kropp på 40-talet.
5 Spela in ett smart röstmeddelande
Shutterstock
Vissa människor föredrar telefonsamtal, men i dagens digitala tidsålder kan det vara mycket mer tidseffektivt att skjuta av en snabb text eller e-post. 'På mitt utgående meddelande på min mobiltelefon står det för ett snabbare svar, skicka mig ett sms', säger Jennie Gall , livsstilsexpert och tränare.
Att låta folk veta det bästa sättet att kontakta dig för ett snabbt svar sparar tid och minskar onödiga telefonsamtal. För mer fakta om din telefon, kolla in dessa 20 fantastiska fakta du aldrig visste om din smartphone .
6 Gör ditt tuffaste arbete mellan 14 och 15
Shutterstock
Forskning genomförd vid University of California fann att fokus för de flesta börjar öka klockan 11.00 och toppar mellan 14 och 15, varefter uppmärksamheten sjunker avsevärt. Genom att avsätta denna eftermiddagstid för dina viktigaste och mest utmanande uppgifter kan du dra nytta av din hjärnas naturliga koncentrationshöjd. Och för mer om hacking av din dagliga rytm, här är 29 bästa Body Clock Hacks för att maximera din dag.
7 Ange valfria händelser i din kalender
Shutterstock
När du har en helt galen dag, vecka eller månad är det naturligt att du vill ta dig en paus. Det visar sig att du kan använda en separat 'valfri' kalender för att göra exakt det. Caroline Liu , en författare för Musan , förklarar: 'Lägg allt som inte är obligatoriskt i den här kalendern. I mitt liv inkluderar det även professionella evenemang, anrikningsprogram, lokala aktiviteter och lugn tv-tittande. Det här är händelser som jag helst kan passa in, men de är de första som går när jag känner mig stressad. '
Och när den stressen träffar och du behöver en paus? Slå av din 'valfria' kalender och ta en titt på vad du verkligen måste bli klar plus där du kan passa lite stillestånd. Och för fler sätt att automatisera din existens, här är Varför ska du lämna din varning utanför kontoret permanent - även om du är på kontoret.
8 Välj tre garderobsfärger och håll med dem
Shutterstock
Gör detta och du behöver aldrig tänka för hårt på att klä dig igen. Allt matchar och att blanda bitar blir otroligt enkelt. Låter det för tråkigt? Välj några färgkombinationer som du vet fungerar och köp bara kläder i dessa färger.
Till exempel föreslår svart, röd och vit marinblå, turkos och vitbrun, orange och beige Kathy Wertheim , en insamlingschef som använder denna metod. Denna strategi gör det också enkelt att packa för täta resenärer. Välj en färgkombination och håll fast vid den för din snabbaste packningssession någonsin. Kom bara ihåg 40 tips för att klä dig bra på 40-talet.
9 Ta tillbaka flashcards ... Förutom att göra dem digitala den här gången
Shutterstock
kalkon gam ande djur
Du kan ha använt flashcards redan under dina skoldagar, men de kan också hjälpa dig att lära dig nya saker som vuxen. Michael Nielsen , en forskare vid Silicon Valley's Y-Combinator, förklarade vidare Twitter hur han använder en digital flashcard-app för att snabbt lära sig och komma ihåg nya, komplexa idéer och fakta.
Genom att titta på flashkort under stillestånd - stå i kö, vänta på ett tåg, gå promenader - kan du lägga enorma mängder ny information i hjärnan. Även om denna metod har uppenbara applikationer i teknikvärlden kan den också användas för att helt enkelt komma ihåg saker som kommer att göra ditt liv mer intressant. Några av Nielsens flashcards-ämnen inkluderar: 'Lärande platser och alla slags fakta om min stad, från de bästa sakerna att beställa på en viss restaurang till demografisk statistik (verkligen), till favoritplatser i delar av staden jag inte besöker ofta . '
10 Ta en paus på 60 sekunder innan du fattar ett beslut
Shutterstock
Undvik dåliga beslut genom att ta bara en minut att fokusera och lugna dig innan du gör ett drag. 'När livet blir stressigt tenderar vi att andas från halsen istället för membranet', säger Rebecca Cafiero , en livsstilsexpert och TEDx-högtalare. Fokusera på din andedräkt i 60 sekunder och jorda dig själv. När du gör det, visualisera ett lugnande minne, något du ser fram emot, eller tänk på en älskad. '
Att göra detta innan du gör ett val - stort eller litet - kan hjälpa dig att fatta rätt beslut först tid, snarare än att skapa en röra för dig att hantera senare. Och för fler sätt att få en hälsosam syn på livet, här är 5 enkla sätt att vara mer nöjda med ditt liv.
11 Kontrollera endast din e-post tre gånger per dag
Shutterstock
Många människor känner sig som om de är kedjade i inkorgen hela dagen och släcker ständigt en eld efter den andra. Istället för att delta i den ständiga strömmen av uppgifter, sätt en gräns för hur många gånger per dag du ska kontrollera din e-post.
'Jag kollar inte mina e-postmeddelanden mer än tre gånger om dagen för att arbetet börjar börja jobbet.' Anna kaiser , kändisstränare och entreprenör, berättade Tja + bra . Dessutom kan du upptäcka att e-postmeddelanden som behövde din 'brådskande' uppmärksamhet slutar fungera. 'Om du stannar och låter det bara simma i två timmar, löser vanligtvis allt sig själv.'
12 Säg något så fort du inser att du inte kommer att hålla en deadline
Det är mänsklig natur att avskräcka dåliga nyheter, men det är fördelaktigt för alla inblandade att ge den som behöver veta en chans om att du inte kan få något gjort i tid i god tid. Chelsea Fagan av Den ekonomiska kosten . Vad är det för dem? En snabb varning om att de behöver anpassa sina förväntningar. Vad är det för dig? Mindre kvarvarande rädsla för att behöva komma med nyheterna.
13 Begränsa varje beslut ner till tre alternativ
Shutterstock
'Vi känner att vi vill ha många val, men vetenskapen föreslår att många val bara leder till massor av stress och mindre lycka med det val vi gör', säger Scott Crabtree , en konsult som lär ut vetenskapen om lycka på arbetsplatsen. 'Om du väljer 100 alternativ känner du dig överväldigad och det finns 99 saker du inte får när du väljer en. Om du väljer mellan tre alternativ kan du enkelt jämföra och känna dig lyckligare med det val du gör. '
drömmer om någon som dör som fortfarande lever
14 Be någon du beundrar om råd
De flesta tror att det att fråga om hjälp eller råd får dem att se svaga ut, men åtminstone i en affärsmiljö är det tvärtom faktiskt sant. A Harvard Business School studie visade att det att få råd att få folk att se ut Mer behörig. Så döda två fåglar med en smäll: Låt dig se bra ut för någon du respekterar och få några bra råd på vägen. Och för mer bra karriärråd, här är 25 bästa sätten att göra en kampanj.
15 Ställ in ditt kylskåp och skafferi på ett sätt som låter dig se exakt vad du har
Du kanske inte är redo att gå full-on Marie Kondo , men hon råd om hur du organiserar din mat är mycket meningsfullt: 'När du kan se allt i ditt skafferi med en överblick, slutar du köpa duplikat och lagra onödiga föremål.' Eftersom det sista du behöver är en annan resa till mataffären för att köpa saker du redan har.
16 Istället för att tänka på vad du inte har tid till, tänk på vad du Do Ha tid för
Detta mentala trick innebär att du använder dina tvivel till din fördel. 'Så många av oss vaknar med tron' Jag har inte tillräckligt med tid ', påpekar Sonia satra , en livscoacher och grundare av Moticise. Nästa gång du tänker på det, prova det här tricket: Fråga dig själv, 'Tja, vad do Jag har tid för? ' Gör sedan det. 'Även om det bara är en 10-minuters körning eller att slå ut en halvtimme arbete före ett möte, dra nytta av de mindre bitarna av tiden. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du kan åstadkomma. '
17 Spara tid genom att schemalägga ett möte som ska starta kl. 11:17
Shutterstock
Eller någon annan oregelbunden tid. Människor dyker ofta upp sent till möten, vilket är slöseri med tid för alla inblandade. För att försäkra dig om att alla anländer i tid, försök att planera ett möte så att det börjar på en mycket specifik timme - inte på det typiska 15-minutersmärket. 'Ingen kommer att komma sent med en sådan udda starttid' Laura Stack , författare till Lämna kontoret tidigare , berättade SJÄLV . Bonus: Lär känna 5 hemligheter för att driva det perfekta affärsmötet.
18 Skriv något som du har lagt ut ... och gör det sedan
Shutterstock
'Skriv ner en sak, oavsett hur liten, som du har skjutit upp ett tag i princip ingen anledning,' Fagan föreslår . 'Lägg den framför dig där du ser den hela dagen, på en post-it på din bärbara dator om du måste. Få det åstadkommet inom dagen och unna dig något - även om det bara är hemmanikyr eller ett glas vin. ' Och om du gör det innan sängen, du kommer att upptäcka att din sömn kommer att förbättras.
19 I stället för att delegera enkla uppgifter, ladda ner saker du inte är bra på
Shutterstock
Du känner förmodligen redan dina styrkor och svagheter, och även om det är frestande att delegera uppgifter som du vet att andra kan slutföra utan problem, kommer det att göra ditt liv enklare om du istället delegerar de saker du vet att du kämpar med.
Denna idé gäller hemma (hyra någon som målar ditt hem istället för att göra det själv om du vet att du inte kommer att göra ett bra jobb, och använd den sparade tiden till något produktivt), men det är särskilt relevant på arbetsplatsen. Tänk på det här: 'När du tittar på kostnaden för din tid och hur lång tid det tar för dig att göra en uppgift som du kan betala en expert att göra, är beslutet enkelt', säger Janet Zaretsky , en chefstränare.
20 Lukta några citroner medan du arbetar
Shutterstock
Det låter kanske konstigt, men forskning genomförd av Takagaso, Japans största doftproducent, fann att 54 procent av människorna som arbetar med datorer gjorde färre fel när doften av citron presenterade sin arbetsyta. Och nej, du behöver inte klippa citroner och ta dem till ditt skrivbord. Investera i en citrondoftande eterisk olja så är du bra att gå.
21 Berätta för dig själv 'Jag gör tillräckligt' när du är stressad
Shutterstock
'Släpp tron att du måste vara stressad för att lyckas,' föreslår Satra. När du har gjort det kommer ditt liv att vara mycket lättare. ”Många tror att produktivitet och stress går hand i hand, så de uppfinner omedvetet något att betona för att bara känna sig mer produktiva. Ändra denna tro genom att medvetet säga till dig själv: 'Jag är produktiv, jag gör tillräckligt.' '
22 Ta upp en hobby du är säker på att du kan bli bra på
Shutterstock
Istället för att välja en hobby som du redan är skicklig på eller en som är omöjlig att bemästra, välj något du känner dig säker på att du kan se stora förbättringar med. Oavsett om det är cykling, måla eller spela ett instrument, låt dig själv känna en prestation genom att välja en tidsfördriv som ger dig framgång.
23 Begränsa dig till en webbläsarflik i taget
Shutterstock
Det här är inte lätt att genomföra, men en bra strategi när du verkligen behöver göra något, oavsett om det är att svara på e-postmeddelanden du har skjutit upp, avslutat ett projekt eller arbete eller planerat en familjesemester. Fokusera på vad du gör och fortsätt sedan till nästa uppgift.
24 Släpp ett nag genom att förlåta någon
Shutterstock
någon som pratar med mig i min dröm
Oavsett om du faktiskt tar dig tid att ringa din ex bästa vän och berätta för dem att du förlåter dem eller om du mentalt förlåter dina föräldrar för de mindre än idealiska stunderna i din barndom, vetenskapen är tydlig om en sak: att förlåta människor gör våra liv enklare , Mindre stressigt och eventuellt jämnt längre .
25 Sluta tvätta rätter direkt efter att du har använt dem
Shutterstack
Allvarligt. 'Om du disker efter varje måltid, kör tvättmaskinen varje gång du har en tvätt och gör ett ärende varje dag, kommer du att spendera mycket mer tid under en vecka än om du gjorde de sakerna i satser, säger Kate Hanley , en författare och tränare. 'När du låter disken sitta i diskbänken till slutet av dagen, tvätta en gång i veckan och köra alla dina ärenden på en två timmars resa sparar du tid och hjärnutrymme.'
26 Nästa gång du har en negativ känsla, skriv ner den
Shutterstock
Svåra känslor - sorg, ånger, skam, etc. - tar mycket uppmärksamhet och hjärnfastigheter. Istället för att dröja kvar på dem, låta dem virvla runt i ditt huvud, lindra det mentala trycket genom att skriva ner exakt hur du känner, skrynkla upp papperet och kasta det i papperskorgen. Detta är inte bara en tillfredsställande övning utan också vetenskap visar att att skriva ner dina känslor kan hjälpa dig att klargöra dina tankar och känslor och sedan gå vidare till bättre saker.
27 Skapa ett fuskark
Shutterstock
Om du ständigt letar efter samma typer av information om och om igen, oavsett om det är statistik om ditt företag eller din bransch, rätt format för en viss typ av dokument eller någons telefonnummer, finns det ett enkelt sätt att fixa det: a fusklapp. Kompilera ett dokument med all information du oftast letar efter och håll det redo.
28 Ha sex natten innan en stor dag på kontoret
Japp, sex gör dig effektivare och lyckligare på jobbet, enligt en nyare studie . Forskare bad deltagarna (alla gifta, anställda vuxna) fylla i en daglig undersökning om deras sex- och arbetsliv i två veckor. Vad de upptäckte var att när anställda hade sex hade de högre nivåer av arbetstillfredsställelse och produktivitet.
29 Använd teknik för att organisera dina lösenord
Shutterstock
Kom med tiden och använd en av de många alternativ tillgänglig för säker lagring av dina lösenord. Oavsett om du använder din webbläsare, en app eller något annat finns det många sätt att göra detta på ett säkert sätt och se till att du aldrig behöver slösa bort tid på att gissa ditt lösenord - eller ännu värre, gissa dina säkerhetsfrågan - någonsin igen.
30 Sluta följa personer du inte känner på sociala medier
Shutterstock
De gör förmodligen bara att du mår dåligt om dig själv, enligt a undersökning gjort av Pace University. Forskare fann att personer som använde Instagram ofta och följde ett högre antal främlingar (tänk: kändisar, influenser och randoms) var mer benägna att göra sociala jämförelser och depressiva symtom. Dessutom, med mindre inlägg att titta på kommer du förmodligen att slösa färre timmar av din dag oändligt med att bläddra. Läs mer om Instagram om dessa 20 sätt att göra din Instagram mer övertygande .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
