Familjeliv tenderar att fokusera på rutin och rytmer: arbete, skola, måltider, lekdatum, extra läroplaner, sömn och repetition. Men lika mycket som rutiner och ritualer ge barn trygghet och struktur, det är de icke-rutinmässiga utflykterna och eftermiddagen som spenderas tillsammans som stärker familjebanden och skapar livslånga minnen. Så gör 2020 till ditt uppdrag att göra lite roliga familjeaktiviteter som kommer att hålla fast vid dig och dina barn under en livstid.
Faktiskt, spendera tid som en familj är en av de största gåvor som föräldrar kan ge till sina barn, enligt Debbie föredragande , LCSW, en föräldrarcoach och Mindful Parenting-utövare. 'Familjeaktiviteter främjar bindning, samhörighet och delade upplevelser', säger Zeichner. ”Eftersom våra hjärnor skapar starkare vägar till information när känslor genereras under inlärningen är det viktigt att dela känslor. Att uppleva glädje, förväntan, överraskning eller till och med frustration - som helst leder till att lösa ett problem - under familjeaktiviteter kan skapa varaktiga minnen samt starkare band mellan familjemedlemmar. ”
Om du letar efter några idéer har vi sammanställt en lista med 33 fantastiska roliga familjeaktiviteter som du och dina barn kommer att prata om i många år framöver - och de kommer inte heller att kosta dig mycket!
1 Skapa en familjens klippbok.
Att skapa en klippbok är ett taktilt och varaktigt sätt att bevara familjeminnen i form av bilder, biljettstoppar, hotellpapper eller andra minnesmärken du kan ha. ”Skapande av klippbok ger oss chansen att se tillbaka och prata om tidigare familjemedlemmar som kan erbjuda sina egna minnen av ett visst fotografi eller en period i familjehistorien,” säger Claire Cameron , Doktorand, docent och chef för Early Childhood & Childhood EdM och PhD-program vid universitetet i Buffalo (SUNY). 'Detta främjar empati eftersom varje person kan ha lite olika perspektiv på vad som hände!'
2 Ha ett familjespel maraton.
iStock
Stanna kvar på kvällen, mysigt i pyjamas och värd ett spel nattmaraton . Från brädspel till kortspel till charader, spel rymmer alla åldrar och färdighetsnivåer - och priser kan vara så överdådiga som presentkort eller så enkelt som extra skärmtid .
3 Undersök ditt släktträd.
Att kartlägga ett släktträd med dina barn är ett kreativt sätt att göra dem medvetna om sina rötter och introducera dem till släktforskning. Medan generellt sett vuxnas domän kan konstruktion av släktträd involvera även de yngsta familjemedlemmarna. Du kan till exempel försöka skapa denna söta hand- och fotavtrycksträd !
4 Gå bärplockning och baka en paj.
Den perfekta hemlagade pajen handlar om fruktens färskhet, den perfekta skorpan och en kärlek. Ett besök på en lokal fruktfarm visar barnen var deras mat kommer ifrån och låter dem välja sina favoriter. 'Det finns inget som att laga mat och baka tillsammans för att ge föräldrar och barn en känsla av samhörighet', säger Zeichner. 'Att spendera tid i köket hjälper barnen att förbättra matematik, läsning och uppmärksamhet, samtidigt som det främjar hälsosam kost.'
5 Var en turist i din egen stad.
Det finns mycket mer i din stad än livsmedelsbutiken, biblioteket och köpcentret. Utforska bortom dina vanliga familjehagouter genom att vara turist i din egen stad: Besök nya butiker, restauranger, konstinstallationer eller den parken du har kört i dussintals gånger. Du kanske inser att det finns mycket mer i din stad än du trodde!
6 Skapa en podcast.
iStock
Att skapa podcasts hemma har många pedagogiska fördelar, inklusive att stärka färdigheter inom forskning, skrivning och samarbete - och podcasting är lätt att lära sig och göra. 'Att skapa en podcast med ditt barn eller som en familj är ett fantastiskt sätt att inspirera och främja samarbete, beslutsfattande, problemlösning och kritiskt tänkande, samt stimulera fantasin', säger Zeichner.
7 Sov under stjärnorna.
Varma sommarkvällar är idealiska för att ta ut sovsäckarna och sätta läger under stjärnorna precis i din bakgård. Har du en eldstad? Gör s'mores, sjung sånger och berätta historier för att lugna varandra i drömland.
8 Avsluta en linbana.
Att skala in i trädtopparna, gå i en lina eller dragkedja till olika plattformar är några av de utmaningar som en repkurs ger. Det kräver också fullständigt lagsamarbete för att varje medlem ska lyckas. 'Vissa familjer kan knyta ihop sig medan de känner sig utmanade, till och med lite rädda, tillsammans', konstaterar Cameron. 'Det är viktigt att alla aktiviteter som denna är inriktade på samarbete och att hjälpa varandra snarare än att konkurrera mot varandra.'
9 Prova ett nytt kök.
Har din familj någonsin smakat phở eller etiopisk mat? Har dina barn aldrig haft ramen eller smakat en tranbär? Det finns en värld av smak som vi alla ännu har provat. Äventyr till en ny restaurang med ännu obeprövade rätter, eller till och med titta på erbjudandena i en asiatisk livsmedelsbutik för att ta ett urval av vad som kan visa sig vara några av dina nya favoriter.
10 Utför en slumpmässig vänlighet.
Oavsett om det är volontärarbete på en djurskydd eller att donera till en matbank, att ge utan att förvänta sig något i gengäld är en värdefull familjekurs. 'Barnen lär sig att' vara 'i den här världen genom att titta på sina föräldrar', säger Zeichner. 'Håller på med slumpmässiga gärningar tillsammans är ett vackert sätt att lära ut och modellera hur vänlighet, medkänsla och empati ser ut och känns som i handling. ”
11 Lär dig ett nytt språk.
Nya färdigheter är lärbara i alla åldrar, så varför inte lära sig ett nytt språk? Appar som Duolingo och Little Chatterbox skapa en rolig och interaktiv upplevelse för både vuxna och barn. Lär dig språket för familjefäder, eller för ett semestermål du drömmer om att besöka tillsammans en dag.
12 Skapa visionskort.
Samla en bunt med gamla tidningar, sax och lim och collage din familjevision för framtiden. Oavsett om det är drömmar för en nytt familje husdjur eller enskilda mål, tillåter en visionskort varje medlem att bidra till din kollektiva framtidsvision. 'Att skapa visionstavlor tillsammans är ett underbart sätt att främja beslutsfattande och självmedvetenhet, samtidigt som man lär ut de värdefulla verktygen för mål- och avsättningsinställning', säger Zeichner.
13 Ta en fabriksresa.
Mer än bara en unik familjeupplevelse kan det också vara mycket lärorikt att turnera en fabrik tillsammans. Hitta något nära ditt hem eller en pitstop på dina resor, som en John Deere Factory Tour för entusiaster med stor utrustning, a Jelly Belly turné för sötsaker älskare, eller titta på din valuta som den är tryckt på United States Mint .
14 Skapa en örtträdgård.
Trädgårdsskötsel och odla dina egna örter är ett roligt och upplevelsefullt sätt att främja en hälsosam livsstil - och det kräver inte mer utrymme än en trälåda eller murarburk. ”När det gäller inlärningsuppgifter är det mest avancerade att skapa något nytt där ingenting fanns tidigare kognitiv bearbetning , Säger Cameron. ”Också att göra något tillsammans, särskilt en trädgård där du måste vänta på att frön växer till växter, utövar tålamod och aktiverar långsiktigt tänkande och planering. ”
15 Övervinna en rädsla.
Shutterstock
9 december födelsedag personlighet
Livet är för kort för att hålla dig själv eller dina barn tillbaka från nya upplevelser på grund av en irrationell rädsla eller ångest . Ett bevisat sätt att övervinna en rädsla är att ha dina nära och kära vid din sida, uppmuntra och stödja dig när du möter det. Så vandra till en bergstopp, gå ombord på berg-och dalbana eller simma i havet — 2020 är ditt år att äntligen erövra den fruktan som familj!
16 Fiska.
Att sitta längs vattnet med en stolpe i handen gör att familjemedlemmar kan få en ostörd tid att koppla av och dela varandras företag att fånga en fisk är rent en bonus. 'Delning upplevelser i naturen är inte tillgängligt för alla familjer, men erbjuder de flesta stadsbor idag mycket nyhet, säger Cameron. ”Det är en aktivitet som visas för att främja lugnare hjärn- och kroppsprocesser. Fiske kräver samarbete, självkontroll för att vara tyst och tålamod också. '
17 Lär dig ett magiskt trick.
iStock
Spänningen i ett mynt som försvinner från en handflata eller en bukett som dras ur en ärm blir aldrig gammal. Magiska trick handledning är rikligt online , och varje familjemedlem kan behärska en innan den arrangerar en familjens magiska show.
18 Besök en dude ranch.
Dude ranch semester är ständigt populära och uppmanar gästerna att gå tillbaka i tiden, dra ur och njut av roliga familjeaktiviteter som hayrides, fiske och naturligtvis ridning.
Vill du ha upplevelsen utan prislapp? Lokala stall erbjuder cowboy / cowgirl-upplevelsen utan kostnaden över natten.
19 Gå på skridskoåkning.
Skridskoåkning är ett perfekt sätt att integrera träning i en rolig familjeaktivitet när du glider runt rinken hand i hand. Frysta dammar, sjöar eller floder ger några av de vackraste skridskobanorna runt om i världen. Och när som helst på året finns det också många inomhusbanor att besöka. Bonuspoäng för alla i familjen som kan lära sig att åka bakåt!
20 Utför ett vetenskapligt experiment.
Vill du göra 'lava' -spy från en vulkan? Experimentera med magnetism? Till och med upptäcka vilken behandling som gör ditt husdjur mest lyhörd? Gå från hypotes till slutsats genom att skapa din egen vetenskapliga experiment —Och lär dig den vetenskapliga metoden som du gör.
21 Slutför ett pussel.
Har du inte rört en sticksåg i evigheter? Pussel kräver fullständig koncentration, mindfulness och fokus. Lägg till familjens lagarbete, och till och med den mest invecklade bilden tar snabbt form.
22 Kör (eller gå) en 5K.
iStock
En 5k är den bästa upplevelsen för att lära barn att det inte nödvändigtvis handlar om att vinna ibland, det handlar om att göra sitt bästa för att nå ett mål. För extra kul kan du hitta ett temalopp - det finns allt från lera kör till superhjälte körningar - eller hitta en 5k som stöder en lokal organisation.
23 Besök en nationalpark.
Nationalparker har något för alla, från camping till fiske till vandringar genom anmärkningsvärda landskap. 'Att spendera tid i naturen som en familj gör underverk för vårt fysiska och emotionella välbefinnande', säger Zeichner. ”Tar tid att märka skönheten runt omkring oss främjar tacksamhet samt uppskattning för miljön. Besöker en nationalpark erbjuder en möjlighet att binda medan du upptäcker historien, storheten och skönheten i vår naturliga värld. ”
24 Gör dina egna pizzor.
drömmer om bin som attackerar
Barn kan vara notoriskt kräsenare, men alla älskar pizza. Knåda lite hemlagad deg och skapa en pizzabar med pålägg som varje familjemedlem kan skapa en personlig paj. Du kanske bara upptäcker en ny favoritkombination!
25 Gå på en scavenger eller skattjakt.
Att springa från plats till plats på jakt efter listat byte är bevisat familjen kul. 'Familjavskiljare är ett roligt sätt att främja lagarbete och problemlösning, samtidigt som det väcker nyfikenhet och fantasi,' säger Zeichner.
26 Gör tie-dye T-shirts.
Andas nytt liv i gamla vita T-shirts med klassiska slipsfärgningstekniker . TILL tie-dye kit kommer att förenkla processen, och familjemedlemmar kan ta med sig sin egen kreativitet till sina bärbara konstverk.
27 Ha en vattenballongkamp.
Shutterstock
När sommaren börjar sissa, använd slangen för att fylla dussintals av dessa latex-roliga tillverkare och rikta in dig på dina familjemedlemmar, samtidigt som du försöker hålla din torraste. Även om alla blir våta, vinner alla!
28 Delta i en pjäs.
iStock
En natt eller eftermiddag på teatern erbjuder något för alla: musik, drama och skratt. Oavsett om det är en lokal pjäs eller en professionell produktion i full skala , teater ger den tidlösa upplevelsen av att delta i en levande publik och att låta oss känna empati med ett varierat utbud av karaktärer.
29 Gör ett origamidjur.
Den japanska origami-konsten handlar om att tillverka rutor av papper till invecklade konstverk. Känd för sin förmåga att öka mindfulness , origami sträcker sig från enklaste kranen till vilt detaljerade mönster . 'Jag gillar denna idé eftersom den är enkel men också utgör en utmaning att skapa något nytt tillsammans', säger Cameron.
30 Gå till en klassisk arkad.
Ta tag i dina tokens! Till priset av en kvart kvart kan hela familjen införas i gemenskapen Pac Man , Space Invaders och Galaga entusiaster. Lokalisering din närmaste klassiska videospelarkad är det första steget till att bli nästa toppscorer.
31 Besök en historisk plats.
Vem säger att historien är tråkig? Gå bortom klassrummet i närheten historisk plats , en som skildrar våra förfäders arv och kulturella betydelse. Som Cameron påpekar, 'kan sådana besök aktivera empati om människor uppmuntras att utforska frågan:' Hur var det att leva då? ''
32 Volontär tillsammans.
Det kanske är viktigt för dig att mata andra i ett soppkök eller rensa skräp från en strand eller klappa djur på ett lokalt skydd. Bestäm en orsak som betyder mest för din familj och besluta att göra skillnad idag. “ Volontärarbete har fördelar för volontärerna och det främjar samarbete och empati, säger Cameron. 'Att sätta sig i andras skor och fråga,' Hur är det att vara dem? 'Är roten till empati, och för att lyckas kräver många volontärprojekt samarbete från alla.'
33 Resa till någonstans du aldrig varit.
Resor behöver inte översättas till en resa runt om i världen - det är helt enkelt att besöka någonstans du aldrig varit. Kolla in en ny park på andra sidan staden, eller dagstur till ett närliggande burg med knäppa landmärken du har alltid velat se. Som med allt i livet handlar det inte om destinationen utan om resan!
