Matar någon hungrig. Plocka upp en bit kull vid sidan av vägen. Hjälper någon som behöver en hand att komma ner för en trappa. Dessa gester tar bara några sekunder av din tid, men de kan göra hela skillnaden för personen i den mottagande änden av dem. Och även om de kanske inte gör en stor buk i din dag, kan de också leda till några allvarliga fördelar för dig.
Enligt forskare vid Oxfords universitet , handlingar av vänlighet - från att le mot en främling för att hjälpa till att gräva någons fasta däck ur snön - kan ge stora förbättringar i stämningen för inte bara deras mottagare, utan även individen som utlämnar dem. Det stämmer: varje till synes mindre sak du gör för att göra någon annan lycklig kan fylla dig med lika mycket glädje.
Med det i åtanke har vi sammanställt 33 små vänliga handlingar du kan göra idag utan att spendera en enda dollar. Så ge en - eller alla - en chans och inse hur smittsam och humörstimulerande det är att vara en trevlig och omtänksam person.
1 Ge din matrester till någon i nöd.
Shutterstock
Istället för att slänga ut dina perfekt bra lunchrester, överväga att boxa upp dem och dela ut dem till någon som behöver en matbit. Du mår bättre att veta att du inte slösat bort något perfekt god mat och en människa kommer att ha stor nytta av din lilla men betydelsefulla handling av vänlighet.
2 Håll dörren öppen för någon.
Shuttertock
Det här kanske inte verkar som det anmärkningsvärda av en gest, men främlingar kommer säkert att notera det faktum att du gjorde allt för att hålla dörren öppen för dem - särskilt om du bor i en upptagen stad där det hela tiden är varje person för sig själva.
3 Komplimentera främlingar på gatan.
Shutterstock
Ser du någon på tåget vars väska du älskar? Berätta sedan för dem! Komplimanger från vänner och familj är en sak, men ingenting känns bättre än får en komplimang oväntat från en främling i förbipasserande. Och vem vet: Om allt går bra kan du till och med slå av det med den här främlingen och skapa en ny vän. Vinn-vinn!
4 Donera gamla kläder.
Shutterstock
Gör plats för många en ny klänning och ge kläder till behövande i en och samma gest. Du kanske inte längre har behov av dina gamla sneakers eller tidigare favoritpuffiga jacka, men det betyder inte att någon annan inte kan få bra nytta av dem i många år framöver.
5 Överraska kontoret med hemlagade bakverk.
Shutterstock
Ta en sekund för att titta på alla torra varor som du har i ditt skafferi. Om du råkar ha rätt ingredienser för att göra hemlagade bakverk, som kakor eller muffins, piska upp en sats. Att inte bara använda de ingredienserna som annars kan försvinna i ditt skafferi minskar matavfallet, det är också ett kontantfritt sätt att göra många människor nöjda med liten ansträngning.
6 Lämna oanvända kuponger på en hylla i butiken.
Om du har en kupong som håller på att upphöra att gälla och inte har någon nytta av den, lämna den bara på hyllan i butiken bredvid den artikel den motsvarar så att någon annan kan dra nytta av den. Visst, en $ 1 rabattkupong är inte mycket i planen, men den vänlighet och generositet du sprider är ovärderlig.
drömmar om översvämning av hus
7 Fyll i en kundnöjdhetsundersökning och berättar om en fantastisk upplevelse.
Shutterstock
Om du råkar ha en särskilt trevlig upplevelse med en kundtjänstrepresentant, ta några minuter extra för att fylla i kundnöjdhetsundersökningen och beröm den personen för deras vänlighet och hjälpsamhet. Ingen tycker faktiskt om att fylla i dessa undersökningar i slutet av ett telefonsamtal, men det kan göra det stor skillnad i någons karriär.
8 Barnpassa en väns barn - gratis.
Shutterstock
Det paret i ditt liv med unga barn skulle uppskatta inget annat än en utekväll utan de små - men barnvakter idag är det dyr . Det är där din vänlighet kommer in. Genom att erbjuda barnvakt helt gratis kan du ge dina vänner det ute kväll de har längtat efter och de behöver inte offra ett enda öre.
9 Returnera kundvagnar i mataffären.
Shutterstock
saker att göra för en första dejt
Nästa gång du ser en kundvagn på sin plats, ta några sekunder för att återföra den till den där den borde vara och göra någon annans liv enklare. De kundvagnar som människor lämnar mitt på parkeringen går inte magiskt bara tillbaka till sina utsedda platser - när kunder vägrar att lägga bort dem måste hårt arbetande medarbetare ta dyrbar tid ut ur dagen bara för att sätta dessa vagnar där de ska vara. Och för varje kundvagn du sätter tillbaka på rätt plats sänker du också risken för att någons bil blir smutsig.
10 Släng kull på trottoaren.
Shutterstock
Gör en liten vänlighet för planeten och släng ut alla kullar du ser när du går ner på gatan. Enligt Institutionen för miljö och bevarande, något som en bit kartong kan ta så lång tid som två månader innan den går sönder, och så varje sopor som du lägger i ett ordentligt kärl gör en enorm skillnad för miljön.
11 Lämna upplyftande kommentarer på vänners sociala mediekonton.
Shutterstock
Det är inte lätt att lägga upp bilder på internet och lämna dig själv sårbar för granskning av främlingar som aldrig verkar ha något trevligt att säga - så nästa gång du är rullar igenom Instagram och märker att en vän precis har laddat upp en selfie, se till att låta dem veta hur underbara de ser ut.
12 Lämna din partner en kärleksanteckning.
Visa din partner hur mycket du bryr dig genom att skriva en hemlig kärleksanteckning och lämna den i väskan eller portföljen för att hitta senare. Mitt på dagen kommer din betydande andra att bli positivt överraskad av din söta handling av vänlighet (och de behöver aldrig veta att det krävde minimal ansträngning och noll pengar från din sida).
13 Volontär på ett lokalt djurhem.
Nå ut till din lokala djurskydd och se om det finns något du kan göra för att hjälpa till. De flesta bostäder är mycket underbemannade och de tar vanligtvis mer än gärna alla volontärer de kan få! Och vad kan vara bättre än att spendera tid med bedårande djur hela dagen?
14 Be vänner att donera till välgörenhet istället för födelsedagspresenter.
Shutterstock
När dina vänner och familj frågar dig vad du vill ha till din födelsedag i år, berätta för dem att du istället för födelsedagspresenter föredrar att de donera till välgörenhet i ditt namn. Facebook har till och med en funktion som låter dig starta en insamling för din födelsedag, så det är lika enkelt som att bara klicka på en knapp för att utföra denna enkla men betydande vänlighet nästa gång din stora dag rullar runt.
15 Kom ikapp med en gammal vän.
Shutterstock
Ta dig tid i ditt hektiska schema för att komma ikapp med en gammal vän som du inte har sett på ett tag. Både du och din vän kommer att dra nytta av den länge försenade sammankomsten - trots allt ger inget gott humör, precis som att påminna om någon som kommer ihåg dig från vägen tillbaka.
16 Överraska din familj med en hemlagad måltid.
Shutterstock
Sätt tillbaka den överanvända avhämtningsmenyn i kökslådan och överraska din familj istället med en tankeväckande hemlagad måltid som de aldrig förväntar sig. Även om du inte är en mästerkock, är det bara tanken och ansträngningen du lägger på att laga mat själv för att få din familj att uppskattas.
17 Skriv ett brev till någon som tjänar utomlands.
Shutterstock
Visa ditt tack för dem riskerar sina liv utomlands genom att skriva ett brev via Operation Tacksamhet. Att vara i ett främmande land mitt i ett krig kan bli ensam, och soldaten i den mottagande änden av brevet du skriver kommer definitivt att uppskatta att höra att hans eller hennes ansträngningar inte går obemärkt förbi.
18 Donera blod.
Sjukhus och akutcentraler behöver alltid fler bloddonationer, särskilt när tragedier och naturkatastrofer drabbar. Om du uppfylla kvalifikationerna för att ge blod, sedan registrera sig för en lokal blodkörning är ett enkelt och effektivt sätt att hjälpa dem i nöd. (Åh, och nämnde vi att du vanligtvis får ett gott mellanmål i slutet av din donation?)
19 Donera ditt hår.
Shutterstock / Kamil Macniak
Vill du byta ut ditt signaturutseende? Överväg att döda två fåglar med en frisyr genom att donera din hästsvans. Varje organisation har olika krav vad gäller vad den kommer att acceptera och inte acceptera, men vanligtvis ditt hår måste vara mellan 8 och 10 tum innan du kan donera det. När håret som du vill donera har huggits av kan du ha kul att leka med en ny, mycket kortare 'gör!
20 Leende!
Shutterstock
Gör en vana att le mot de främlingar du passerar på trottoaren. Du vet aldrig vad andra människor går igenom, och ditt leende kan vända den främlingens hela dag.
21 Beröm dina medarbetare för ett väl utfört jobb.
Om din kollega gjorde ett särskilt bra jobb med ett projekt eller en presentation, tveka inte att meddela dem om det. Även om din kollega redan vet djupt ner att de arbetade hårt och presterade bra är ibland lite erkännande precis vad vi alla behöver för att må bra om oss själva.
22 Organisera en livsmedelsdrift.
Få hela ditt samhälle involverat i din vänlighet genom att organisera en livsmedelsdrift. Alla - inklusive dig själv - kan må bra om att göra något för att hjälpa dem som behöver något att äta, och konserver som kanske aldrig ätas annars kommer att gå till nytta. Det är en vinn-vinn!
23 Erbjud att plocka upp grannens matvaror.
Shutterstock
Du går redan till livsmedelsbutiken ändå, så varför inte erbjuda dig att hämta några extra saker till din granne också? Din vän intill har troligen lika mycket på sin tallrik som du gör, så all hjälp de kan få kommer att uppskattas mycket.
24 Ser du en förlorad telefon på marken? Hjälp tillbaka det.
Shutterstock
Föreställ dig en sekund hur förlorad du skulle vara utan din smartphone. Ganska hjälplös, eller hur? Håll fast vid den känslan och kom ihåg den nästa gång du ser en felplacerad smartphone sitta på gatan. Någon där ute letar efter den förlorade telefonen, och att returnera den till en lokal butik eller polisstation kan inte bara lysa upp dagen utan också spara tusentals dollar.
vad är några bra aprilskämt
25 Tillbringa lite tid på ett äldreboendehem.
Seniorboende hem letar alltid efter volontärer som bara kan sitta och prata med sina invånare. Även om du bara har en timme eller så kommer de 60 minuterna att göra en enorm skillnad i en ensam människas liv.
26 handledare lokala barn helt gratis.
Erbjud dina matematiska, engelska eller historiska färdigheter till barnen i ditt område som behöver hjälp med skolarbetet. Lärare blir inte billiga, och så att hjälpa till med bara några timmar varannan vecka kan eliminera ekonomisk stress för många familjer.
roligaste skämt att berätta för dina vänner
27 Komplimentera en förälder för sitt barns beteende.
Föräldrar med små barn är alltför vana vid att höra klagomål om hur deras barn är för högt, för otrevligt eller bara är för mycket av ett, ja, barn. Men när barn är väluppfostrade och sitter tyst ute offentligt, föräldrar aldrig hör någonting om hur bra deras barn är - och så att bara höra lite beröm från dig kan ge dem hopp om att människor tar del av deras hårda arbete.
28 Sätt en fjärdedel i en utgången parkeringsmätare.
Shutterstock
Okej så tekniskt den här är inte gratis, men vad är 25 cent jämfört med 100 $ böter som bilen skulle kunna få om en polis skulle se sin utgångna meter?
29 Lyssna när någon annan talar.
Shutterstock
Med tanke på hur ofta folk låtsas att lyssna medan de zonbestämmer eller bläddrar igenom sina telefoner, är det kanske en av de största handlingarna av vänlighet där ute att faktiskt lyssna när någon annan talar. Visst, det kan vara frestande att kolla klockan eller titta på det Twitter-meddelandet, men personen du chattar med kommer att uppskatta att du uppskattar deras tid och ord nog för att ignorera dina behov.
30 Släpp in en sammanslagna bil i din körfält.
Shutterstock
Trafiken är tillräckligt stressande som den är utan att behöva kämpa dig in i en fil - så nästa gång du ser någon kämpa för att slå sig över till din fil, gör lite utrymme och släpp in dem!
31 Hjälp en kämpande förälder att ta sin barnvagn nerför trappan.
Ignorera inte bara att mamma eller pappa kämpar för att bära sin barnvagn nerför en trappa. Hjälp dem! Att låna en hand tar inte mer än en minut, och den stressade föräldern kommer att vara evigt tacksam för hjälpen.
32 Ring din mamma!
Shutterstock
Sluta göra ursäkter och ta bara telefonen och ring din mamma! Visst, hon kanske surrar ibland om dramatiken i sin bokklubb eller hur livsmedelsbutiken var ute av hennes favoritflingor, men ingenting gör henne lyckligare än att höra från dig - och det är allt som betyder något.
33 Gör din partner frukost i sängen.
Shutterstock
Överraska din partner i söndags med en utsökt frukost på sängen. Även om det bara är äggröra och kaffe, kommer din betydande andra att älska att du satsar på att göra morgonen så sötare.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
