Alla som har tagit hand om ett spädbarn, studerat hela natten eller arbetat på kyrkogårdsskiftet vet vikten av en god natts vila . Få det rekommenderade sju till nio timmars sömn per natt är avgörande för att inte bara känna sig utvilad utan också för humör, kardiovaskulär hälsa, hjärnfunktion, immunitet och aptit. Men tyvärr ökar sömnstörningarna. Enligt American Sleep Apnea Association påverkar sömnrelaterade problem 50 till 70 miljoner amerikaner i alla åldrar och socioekonomiska klasser. Orsakerna till vår kollektiva sömnbrist är många, men en anledning kan ligga på lur i din medicinskåpet . Läs vidare för att ta reda på vilka populära läkemedel en läkare säger kan störa din sömn.
LÄS NÄSTA: 5 tecken på att din sömnmedicin skadar dig, varnar läkare .
baby alligator dröm betydelse
1 Antidepressiva medel
Antidepressiva är bland de vanligast föreskrivna medicinerna på grund av deras effektivitet vid behandling av depression. En av de mest populära antidepressiva medlen, serotoninåterupptagshämmare (SSRI), arbetar för att bekämpa depression och ångest genom att reglera serotonin, känd som 'må bra' hjärnkemikalien. Tyvärr, även om antidepressiva medel som SSRI gör medicinska underverk och hjälper till att rädda liv, kan de påverka din sömnkvalitet negativt och till och med orsaka sömnlöshet. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Antidepressiva medel kan hålla dig vaken på natten. Även om det verkar kontraintuitivt är det vanligt att antidepressiva medel orsakar sömnlöshet', säger Laura Purdy , MD, MBA och styrelsecertifierad familjeläkare i Fort Benning, Georgia. 'För vissa människor kan det lösas genom att ta det på morgonen, snarare än vid sänggåendet, eller kanske sänka dosen.'
2 ADHD mediciner
Dessa läkemedel ordineras ofta för att behandla barn, ungdomar och vuxna med diagnosen uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD) . Populära ADHD-mediciner inkluderar Ritalin och Adderall, två stimulerande mediciner som kan orsaka sömnlöshet och sömnstörningar. I en studie från 2021 publicerad i Gränser inom psykiatrin , forskare tittade på sambandet mellan ADHD och sömnlöshet och fann att nästan 45 procent av vuxna ADHD-patienter hade sömnlöshet i samband med ADHD-mediciner.
'Många personer med ADHD föredrar att ta korttidsverkande stimulantia eller ta dem tidigare på dagen. På så sätt hinner medicinen avta innan läggdags', förklarar Purdy. 'Ritalin och Adderall är stimulerande mediciner som gör att du har svårt att falla och sova.'
3 Benadryl
Om du har hanterat säsongsbetonade allergier tidigare, har du troligen använt (eller åtminstone hört talas om) Benadryl. Benadryl är ett receptfritt läkemedelsnamn för en antihistamin som kallas difenhydramin . Difenhydramin används för att lindra symtom i samband med allergier, hösnuva och förkylning , inklusive kliande, rinnande ögon, nysningar, hosta och rinnande näsa.
hur kan du se om din man är fusk
Även om difenhydramin och andra histaminer tenderar att göra dig sömnig och sövd, är de förbättra inte sömnkvaliteten . Benadryl kan ha omvänd effekt och orsaka sömnlöshet. Dessutom kan denna populära medicin till och med leda till hyperaktivitet, särskilt hos barn. Purdy säger, 'Vissa människor har ett idiopatiskt svar, vilket innebär att istället för att bli trötta eller sövda, blir de mer vakna och pigga och har svårt att sova. Barn är särskilt mottagliga för detta.'
För fler hälsonyheter skickade direkt till din inkorg, registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev .
4 Orala steroider
Orala steroider är antiinflammatoriska läkemedel som vanligtvis kommer i tablettform. Dessa läkemedel behandlar olika tillstånd, inklusive allergier, astma, eksem, inflammatorisk tarmsjukdom och artrit. Medan steroider är otroliga för att lösa många obekväma och smärtsamma åkommor, kan de allvarligt störa din sömn. Sömnproblem, psykoser och delirium rapporteras ofta biverkningar av kortikosteroider (en allmänt föreskriven steroid), enligt en studie från 2021 publicerad i Federal Practitioner .
'Steroider orsakar ofta sömnlöshet när de tas oralt. De flesta människor tar dock inte steroider under långa perioder, och biverkningarna av steroiderna försvinner när personen slutar ta dem', säger Purdy.
Best Life erbjuder den mest uppdaterade informationen från toppexperter, ny forskning och hälsobyråer, men vårt innehåll är inte menat att ersätta professionell vägledning. När det gäller medicinen du tar eller andra hälsofrågor du har, kontakta alltid din vårdgivare direkt.
Adam Meyer Adam är en hälsoskribent, certifierad holistisk nutritionist och 100 % växtbaserad atlet. Läsa Mer
