Det mest användbara äktenskapsrådet, det slag du faktiskt kan följa i en tid av nöd, är sällan uppenbart. Det är inte den typ av 'gå aldrig till sängs arg' liv-i-ett-nötskal saker som din farbror drar ut på ditt bröllop innan du försöker en rysk kickdans och tar ut kakbordet. Nej, det bästa rådet är det slag som inte uppträder för dig direkt - det är det slag du måste tjäna genom åren med att göra misstag och gnugga tänderna. Låt oss spara lite obehag. Tänk på dessa sju kontraintuitiva knep för att bygga ett starkare äktenskap - vilken typ av äktenskap du och din fru förtjänar. Och när du har höjt ditt spel som man, kolla in vårt 50 fantastiska tips för att vara en bättre ledare, far, vän, idrottare och kille.
1 Var inte alltför optimistisk
betydelsen av svalor fåglar
Norman Vincent Peale förhållningssätt till relationer som många män inleder på - det vill säga positiva förväntningar inspirerar till positiva resultat - skapar många äktenskap för misslyckande.
Ingenting om ett framgångsrikt äktenskap är automatiskt, säger Judith Sherven, Ph.D. och James Sniechowski, Ph.D., ett gift par som ger råd till andra par. ”Människor faller i fällan när de tänker att bara för att de biologiskt lockas till varandra i början av fängslande kommer problem som kommer upp i äktenskapet att stryka sig själva”, säger Sherven. Författarna till Den nya intimiteten, Sherven och Sniechowski säger att par behöver utveckla en mer realistisk bild av förhållandet och en förståelse för det individuella ansvar som krävs för att få ett äktenskap att fungera.
Tänk på den här studien av nygifta par vid University of Florida. Sjuttio-sju par rekryterades för att genomgå ett batteri av frågor och intervjuer om äktenskaplig lycka. De upprepade programmet med 6-månaders intervall i 4 år. Bland deltagare med dåliga förhållandeförhållanden visade de som hade höga förväntningar på harmoni dramatiska nedgångar i äktenskapstillfredsställelse under de första fyra äktenskapsåren. De som hade gått in i äktenskapet med lägre förväntningar var dock mer benägna att rapportera att de var lyckliga i sina relationer. För mer hjälp med att navigera i en långvarig romantik, här är Hemligheterna i de bästa relationerna.
2 Lär dig att slåss
Kanske är det hur hon aldrig gör sängen, hur hon pratar om dig till sina vänner eller den nära kille som hon har på jobbet som ibland irriterar dig. Men du är för sofistikerad och förstående för att tappa humöret. Varför bli böjd av form och förstöra din natt?
Faktiskt säger vissa forskare att argumentera är en av de hälsosammaste sakerna ett par kan göra. Forskning från Center for Marital and Family Studies, vid University of Denver, tyder på att par som omfamnar argumenterar är mer benägna att vara nöjda med sina äktenskap än par som helt och hållet drar sig ur konflikt.
'Konflikt', förklarar Sniechowski, 'brukar förstås vara antingen vinna eller förlora. Och i det sammanhanget är det oattraktivt och farligt. Men konflikt är i själva verket en signal från förhållandet som säger: ”Något måste förändras. Var uppmärksam här. ' Och när du förstår detta kan konflikt bli dörren till mer intimitet på alla områden: emotionell, sexuell, andlig och intellektuell. '
Sherven och Sniechowski berättar rutinmässigt par att inte kompromissa, tolerera eller bara klara av varandra. 'Det finns en snedig tystnad som går med kompromisser', säger Sniechowski. 'Det är verkligen på lång sikt väldigt försvagande. Det tar juicen ur vad som är möjligt för förhållandet. Och ännu värre, det ger bara en falsk lugn. '
Men det finns rätt och fel sätt att argumentera. (Att kasta en burk soppa genom köksfönstret skulle vara ett fel sätt.) 'Så snart du känner att du är upprörd ska du ta ett steg tillbaka', föreslår relationscoach John Gray, doktor, som skrev Becoming Soulmates med sin fru, Bonney. 'Du kan inte arbeta med ett förhållande när allt är brådskande.' Så skjut upp diskussionen en timme eller en dag. 'Först när du är lugn, centrerad och effektiv kan du åstadkomma vad som helst.'
Och kom ihåg: här är de 5 Surefire-tecken Du är redo att gifta dig i första hand.
3 Var självisk
Erkänn. Som de flesta män är du självisk. Det handlar om dig, du, du, och du känner dig skyldig att vara så grund.
Tja, fortsätt: Var självisk. 'Du borde absolut ta hand om dig själv först', säger Sniechowski. '' När vi går på bröllop och prästerskapet talar om att de två '' blir som ett '', vill vi alltid stå upp och skrika, '' Vilken av de två kommer de att bli? '', Säger Sherven. '' Detta skapar verkligen en förlorande situation för båda parter. Den undergivna förlorar sig själv, och den dominerande förlorar den person han eller hon blev kär i. Vårt arbete främjar idén om 'tvilling' i äktenskapet. '
Att vara självisk är ett moget, proaktivt beteende eftersom det hindrar dig från att bli beroende av din partner för din lycka. Dessutom tar det bort skulden att äta den sista biten pizza.
Tre hälsosamma sätt att vara självisk:
—Köp något du verkligen vill utan att rådfråga din fru. För inspiration, här är vår djupgående guide för Hur man köper något.
mat som gör din penis större
— Hitta en passion som är din ensam.
—Tillbringa tid med vänner som inte är din frus vänner. Var religiös när du ser kompisar varje vecka för att spela poker eller basket, coacha ett barnlag eller bara ta en öl. Kom ihåg: att hänga med dina kompisar är en av de 100 enklaste sätten att vara en friskare man just nu.
4 Glöm sex - för ett ögonblick
Var ärlig nu: Har sex någonsin inte varit ganska jävla bra? Men om sovrummet är det enda stället som du två är nöjda och ansluter på en intim nivå, har du ett stort problem.
andlig betydelse av rött hår
En studie från University of Iowa visar att de lyckligaste paren är de med liknande personlighetsdrag, även om de är negativa egenskaper som stridighet eller oansvarighet. Studiepar rapporterade att 46 procent av tiden stod för äktenskapstillfredsställelse med liknande personligheter.
Men även om du är som olja och vatten verkar det att ha ett gemensamt intresse som du kan delta i tillsammans vara en viktig ingrediens i ett starkt äktenskap, enligt en studie från institutionen för sociologi vid University of Arizona. Andra studier har visat att par som tränar tillsammans i gymmet får mer motion i sovrummet. Ytterligare en annan studie visade att fruar och män i långvariga äktenskap ansåg att det var viktigt för äktenskaplig lycka att dela humor. Men om du inte spelar i sovrummet, missa inte vårt Enkla sätt att göra sex längre (mycket) längre.
5 Sluta empati
'Jag kallar det' jag också 'svaret, det är en enorm spärr för verklig kommunikation', förklarar Paul J. Donoghue, doktor, medförfattare till boken Lyssnar du verkligen? Nycklar till framgångsrik kommunikation. 'Hon säger,' Jag hade en hemsk dag på jobbet idag. ' Och du säger, 'Jag också.' Lyssna på vad som just hände. Nu har den person som ursprungligen försökte kommunicera ett problem stängts av. '
Män gör det hela tiden, och de tycker att de är empatiska och hjälpsamma. 'Vi tar hennes fråga och gör allt om' jag ', säger Donoghue.
'Det andra vanliga kommunikationsfelet som män gör är att bara lyssna på problem som behöver lösningar', säger Donoghues medförfattare, Mary E. Siegle, Ph.D. 'Där kvinnor tenderar att vara nappar, är killar vanligtvis fixare. Men vad kvinnor verkligen vill är att du förbinder dig att sitta ner och lyssna. '
Med andra ord, håll käften, nicka medkänsla och absorbera vad hon säger. Det perfekta allsidiga svaret: 'Jag förstår. Jag är på din sida. Vad kan jag göra för att du ska må bättre? ' För att verkligen få kontakt med henne, här är 13 sexigaste saker du någonsin kan säga till en kvinna.
6 Erbjuda mutor
Kommer du ihåg när du försökte desperat komma in i hennes byxor? Du badade henne med blommor, godis, presenter, romantiska resor till den mexikanska Rivieran. Så, vad har förändrats under tio års äktenskap?
Att ge små, frekventa tokens om din tillgivenhet maximerar ditt äktenskap. ”Jag ber ofta par att byta listor över sex saker som deras partner kunde göra på mindre än 30 sekunder som skulle göra dem lyckliga”, säger Gray.
Dessa mutor behöver inte vara väsentliga för att vara effektiva. Försök torka disken, vik tvätten, betala räkningarna, gå med hunden. De minsta gesterna kan ibland ge de största belöningarna. Om du behöver lite vägledning, här är 15 bästa lyxiga presentplatser för henne.
7 Låt henne ta ut papperskorgen
Vi ger alla vissa upplevelser till våra relationer, och vi har alla vissa förväntningar på hur äktenskapet ska fungera. Problemet är att de inte nödvändigtvis är samma upplevelser och förväntningar som våra kompisar ger.
projekt för par att göra tillsammans
Här är ett exempel från Sherven: ”För flera år sedan körde jag med en aktivistisk feministisk vän i 40-talet. Hon hade varit gift i ungefär tio år. Vi var på väg till ett möte när hon började klaga på mig för att hennes man inte tog ut papperskorgen. Jag sa, 'Tja, har du bett honom om det?' Och hon piskade huvudet och sa: 'Nej! Jag skulle inte behöva fråga honom. Han borde veta! ' Så jag frågade: 'Hur ska han veta det?' Och hon sa: 'Min far tog alltid ut papperskorgen.' Naturligtvis var problemet att hennes man inte växte upp i sin familj. För ofta förväntar vi oss att vår make ska veta vad vi tänker eller känner automatiskt. Det fungerar inte så. '
Att falla in i mönster från det förflutna kan också stava problem för par som vill gå bortom en relationsproblem.
'Den kinesiska definitionen av galenskap gör något på samma sätt och förväntar sig ett annat resultat', säger Gray. ”Det är viktigt för människor att identifiera och bryta sina reaktionsmönster. Du kan inte gå vidare och växa som ett par om du inte försöker olika sätt att återkomma. Om du är en person som vill ha mer närhet till din partner, ge henne mer utrymme. Om du är någon som alltid söker mer utrymme, tvinga dig själv att hålla dig nära. Bara genom att ta ett annat tillvägagångssätt finns potentialen för ett annat resultat. '
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss vidare Facebook och anmäl dig till vårt nyhetsbrev - levereras varje dag!
