Det är mänsklig natur att kontrollera toalettstolen precis innan du spolar då och då. Vi lär oss från en ung ålder att färgen på vår urin kan ge oss lite inblick i vår hälsa . Och du har nog hört att ju närmare att rensa din kissa, desto friskare är du, men det är inte nödvändigtvis sant, enligt experter. Det finns ett litet utbud av färger som signalerar att du är väl hydrerad, och de kanske inte är vad du förväntar dig.
Välhydrerad, friska människors urin kan ha olika gula nyanser, men när du börjar svänga mot apelsin bör du ta det som ett tips för att hydrera eller till och med besöka din läkare. För att se vad färgen på din urin försöker berätta för dig, läs vidare, och om du inte tar resor till badrummet tillräckligt ofta, kolla in Detta är vad det betyder om du inte käver tillräckligt, enligt vetenskapen .
Läs originalartikeln på Bästa livet .
Det perfekta sortimentet är limonad till lätt öl.
Shutterstock
Ingenting är så uppfriskande som limonad eller en lätt öl på en varm sommardag, och konstigt nog är skuggan av dessa drycker den söta platsen för din urins färg, vilket indikerar att du är perfekt hydratiserad. Ju mer nära din urin är ljusgul desto mer hydratiserat är ditt system, säger expert på rehabilitering av bäckenbotten Liz Simons , DPT. Och för en vanlig misstag om vattenintag, kolla in Den enda myten om dricksvatten du behöver för att sluta tro .
Klar urin betyder att du är överhydrerad.
Shutterstock
Om din urin smälter in med vattnet i toalettskålen kan du överdriva det med ditt vattenintag. Medan överhydrering låter som ett bra problem att ha, säger Healthline att man undviker det 'eftersom ett överskott av vatten späd ut kroppens elektrolytinnehåll.' Så om du märker det din kissa är genomgående klar , begränsa dig till mindre sippor vatten tills du får en nyans av den gula ryggen.
'I allmänhet är hälften av din kroppsvikt i flytande uns per dag en bra tumregel. Detta är dock mycket beroende av nivån på fysisk aktivitet och energiförbrukning, säger Simons. Hon föreslår att man strävar efter två till tre koppar vatten per timme för att upprätthålla jämn hydrering, och lite mer om du är särskilt aktiv och svettar mycket. Och för mer användbar information direkt till din inkorg, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
Gul urin indikerar att du är lite uttorkad.
Shutterstock
Urin som är bärnstensfärgad, koppar eller en mörkare nyans av blonda signaler är att du är lite uttorkad och kan vara på väg mot allvarligare uttorkning, så du bör öka ditt vattenintag, enligt Healthline.
'Mörkare gula färger indikerar att a personen kan vara uttorkad , vilket kan påverka urinblåsans funktion och orsaka problem, säger han Nicole gitarr , fysioterapeut bosatt i bäckenbotten och doktorand i sjukgymnastik.
katt i drömmar tolkning
De potentiella problemen som kan härröra från uttorkning inkluderar att 'läcka med hosta, nysningar och skratt, en intensiv lust att använda tvättrummet eller en överaktiv blåsan', säger Guitar.
Hon konstaterar också att de livsmedel och drycker du konsumerar också kan bidra till din färgade urin och uttorkade tillstånd. 'Många livsmedel vi konsumerar, som kaffe, alkohol, citrus, socker och saker med rött färgämne, irriterar urinblåsan', säger Guitar. 'Dricksvatten verkar för att späda ut dessa irriterande ämnen för att främja bättre urinblåsans funktion.' Så se till att ta in lite extra vatten om du äter dessa saker, och din urin ska återgå till en normal gul nyans. Och för mer information om ditt vattenintag, kolla in Det här är vad som händer med din kropp när du är uttorkad .
Och om din urin är färgen på lätt rostat kaffe har du problem.
Shutterstock
Om du inte är en Keurig bör inget som kommer ut ur dig beskrivas som 'lätt rostat kaffe.' Enligt Healthline, om din urin faller någonstans i färgspektrumet från lätt rostat kaffe till bränt orange, betyder det sannolikt att det är dags att vara uppmärksam eftersom du sannolikt är mycket uttorkad. Detta anses vara den värsta nyansen och kan vara ett potentiellt farligt tecken på allvarliga hälsoproblem. Och om du tror att du kan ha ett annat badrumsproblem, kolla in det Om du poppar så många gånger om dagen, borde du träffa din läkare .
