För många, Sommartid är en mindre irritation, vilket kan leda till att du sover och är sen till ett möte. Men förutom att behöva uppdatera mikrovågsklockan manuellt kanske många inte tycker att det är så stort att springa framåt. I verkligheten korrelerar DST faktiskt med ett brett spektrum av allvarliga, ibland till och med dödliga problem. Från att öka förekomsten av dödliga bilolyckor till att utlösa hjärtinfarkt och stroke kan tidsförändringen vara mycket, mycket sämre än du inser. Här är 10 sätt sommartid är dåligt för din hälsa.
1 Det ökar vår risk att komma i en bilolycka.
Shutterstock
Medan en del undersökningar - som denna studie från 2004 Olycksanalys och förebyggande —Föreslår sommartid gör körningen säkrare, verkligheten är mer komplicerad än så. Forskning publicerad 2020 i tidskriften Aktuell biologi hittade en ökning i dödliga bilolyckor i USA under arbetsveckan efter 'våren framåt' av sommartid. Det här är inte ett isolerat exempel: Forskarna från University of Colorado Boulder granskade olycksdata under två decennier, inklusive 732 000 olyckor, och fann att det fanns en genomsnittlig ökning på 6 procent i dödliga kollisioner under den veckan.
'Vår studie ger ytterligare, stränga bevis för att övergången till sommartid på våren leder till negativa hälso- och säkerhetseffekter', seniorförfattare Celine Vetter , biträdande professor i integrativ fysiologi vid University of Colorado Boulder, sa i en påstående . 'Dessa effekter på dödliga trafikolyckor är verkliga och dessa dödsfall kan förhindras.'
2 Det förstör vår sömn.
Shutterstock
drömbokens mening
Att förlora den sömnstunden när klockorna hoppar framåt orsakar inte bara små irritationer av vårt fastställda schema - det kan det stör vår sömn under en vecka eller mer, vilket resulterar i alla möjliga andra nedgångar i kognitiv funktion. En studie av gymnasieelever, publicerad i Journal of Clinical Sleep Medicine 2015 fann att under hela veckan efter övergången till sommartid sov tonåringarna cirka 2,5 timmar mindre än veckan innan.
våt telefon i ris hur länge
3 Det rör sig med vår biologiska klocka på lång sikt.
Shutterstock
Många antar att sommartid helt enkelt stör vårt schema för högst en dag eller två. Men forskare har funnit att både 'spring forward' och 'fall back' kan påverka oss långt efter att vi har vant oss vid tidsförändringen.
'Människor tror att en timmes övergång inte är någon stor sak, att de kan komma över det här på en dag, men vad de inte inser är att deras biologiska klocka är ur synkronisering,' Beth Ann Malow , MD, professor i neurologi och barnläkare i sömnstörningsavdelningen vid Vanderbilt University Medical Center, sade i ett uttalande.
År 2019 publicerade Malow och hennes kollegor kommentarer i JAMA Neurology att sammanfattade epidemiologiska studier som förespråkar slutet på sommartid. Det redogjorde för hur DST: s förändringar stör cirkadiska rytmer - och till exempel kan påverka barn med autism i veckor eller till och med månader.
”Det är inte en timme två gånger om året”, tillade Malow. ”Det är en felinriktning av våra biologiska klockor under åtta månader av året. När vi pratar om sommartid och förhållandet till ljus, talar vi om djupgående effekter på den biologiska klockan, som är en struktur rotad i hjärnan. Det påverkar hjärnans funktioner som energinivåer och vakenhet. ”
4 Det gör oss mer benägna att få stroke.
Shutterstock
mest roliga filmer genom tiderna
Att vrida klockan framåt (och tillbaka) kan öka din risk för stroke . I en preliminär studie som släpptes vid American Academy of Neurology's Annual Meeting 2016, forskare från Åbo universitet fann att under de första två dagarna efter övergången till sommartid, steg ischemisk stroke i genomsnitt 8 procent. Baserat på ett decennium av data jämfördes forskningen frekvensen av stroke hos mer än 3000 personer på sjukhus under veckan efter övergången till sommartid till 11801 personer på sjukhus två veckor före eller två veckor efter övergångsveckan. Men resultaten konstaterade också att efter de första två dagarna fanns det ingen märkbar skillnad i priser.
5 Det påverkar vår hjärthälsa.
Shutterstock
Det är inte bara slag: En artikel i mars 2013 publicerad i American Journal of Cardiology fann att förekomsten av hjärtinfarkt också var något högre veckan efter övergången till sommartid.
En separat svensk studie, publicerad i New England Journal of Medicine 2008 , fann också en ökning av risk för hjärtinfarkt de tre första vardagarna efter sommartid.
drömmar om stora vågor som slår mot dig
6 Det kan öka förekomsten av missfall.
Shutterstock
Forskare från Boston University Medical Center fann att antalet missfall ökade markant hos de som hade blivit gravida med in vitro-fertilisering under de första tre veckorna efter att sommartid trädde i kraft. Deras resultat publicerades 2017 i Chronobiology International , fann specifikt att förlusthastigheterna var högre när sommartid inträffade efter embryoöverföring.
7 Det får oss att slösa mer tid på att surfa på internet.
Shutterstock
Sluta slå dig själv om slösa så mycket tid på sociala medier och hopplöst hoppa från en webbplats till en annan - och börja skylla på sommartid. Enligt 2012 forskning publicerad i Journal of Applied Psychology , övergången till sommartid 'resulterar i en dramatisk ökning av cyberloafingbeteende på nationell nivå.' Forskarna bestämde detta genom att rita på Google-data för att spåra mönster vid internetsurfning måndagen efter övergången till sommartid, vilket tillskrev ökningen till förlust av självkontroll på grund av sömnbrist. Och om du inte har hört, för mycket skärmtid är dåligt för din hälsa.
8 Det gör skador mer troliga.
Shutterstock
Tro det eller inte, lite extra solljus kan göra dig mycket mindre säker på jobbet. Enligt en betydande studie från 2009 som publicerades i Journal of Applied Psychology , arbetsplatsskador ökar faktiskt under sommartid, främst på grund av sömnbrist. Så mycket för att dagtid är säkrare.
9 Det kan leda till en ökning av självmordsfrekvensen bland män.
Shutterstock
DST kan till och med påverka självmordsnivåerna, enligt en anmärkningsvärd australisk studie som publicerades i tidskriften Sömn och biologiska rytmer 2008. När man undersökte självmordsdata från 1971 till 2001 fann forskarna en ökning av antalet självmord för män under veckorna efter start av sommartid i mars.
bästa sakerna att säga till din gf
10 Det ökar huvudvärk.
Shutterstock
Inte bara orsakar sommartid figurativ huvudvärk i form av försovade larm och missade möten - det har också visat sig bokstavligen förknippas med en ökning av klusterhuvudvärk. Som den UCI Health Center for Pain & Wellness förklarar, ”Tidsändringen kan störa sömnscheman. Dålig sömn och sömnbrist kan utlösa migrän hos patienter som är benägna att få dem. ”
Ytterligare rapportering av Bob Larkin
