Vad är nyckeln till att leva ett meningsfullt liv? Forskare hävdar att de har upptäckt svaret på den urgamla frågan, och du kanske blir förvånad över vad det är. Här är ett tips: Några av dina favoritkaraktärer från tv-program, filmer och böcker har redan lärt dig läxan.
1
Ny forskning hävdar att se dig själv som en hjälte är hemligheten till ett meningsfullt liv
Enligt en ny granskning av studier publicerade i Journal of Personality and Social Psychology , att se din berättelse som en 'Hjältes resa' kommer att göra ditt liv mer meningsfullt. Enligt forskarna, som analyserade åtta separata studier, berättade historien i böcker och filmer som Beowulf och Harry Potter bör vara strävande för alla och att 'varaktiga kulturella berättelser som Hjältens resa både speglar meningsfulla liv och kan bidra till att skapa dem.' När människor börjar se sig själva som hjältar upplever de mindre depression och får bättre coping-förmåga.
2
Psykoterapeuternas mål är att hjälpa dig att skriva om din berättelse
Paul Hokemeyer, Ph.D. , författare till Fragil Power: Varför det aldrig räcker att ha allt , förklarar att ett av psykoterapeuternas grundläggande mål är att 'hjälpa klienter att hitta sinnesfrid och en känsla av plats i det som alltför ofta är en kaotisk, orättvis och osäker värld.' Först måste de omstrukturera sin berättelse och, ja, lära sig att se sig själva i en mer heroisk aspekt genom att ge dem tid, utrymme och struktur för att 'skapa en sammanhållen berättelse kring vad som har uppfattats av deras centrala nervsystem som en bruten och traumatisk uppsättning slumpmässiga händelser.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
När du väl har bott kan du börja på en ny resa
'Genom denna process blir den terapeutiska relationen helande genom att den ger människor som har upplevt smärta, vare sig den är emotionell, fysisk eller andlig, en möjlighet att berätta historien om sitt liv i närvaro av en annan människa som vittnar till deras resa', fortsätter Dr. Hokemeyer.
4
Det finns mycket forskning som stöder berättande
Även om det kanske låter poetiskt och lite luftigt för vissa, hävdar han att det finns en hel del solida vetenskapliga data som stödjer både processen och resultaten av att berätta om våra liv i läkningsprocessen.
5
Det har också att göra med neuroplasticitet
'I detta avseende ser vi till vetenskapen om neuroplasticitet', fortsätter han och förklarar att det är den 'dynamiska processen genom vilken vår hjärna anpassar sig och omarrangerar livshändelser på ett mer organiserat och strukturerat sätt.'
6
Trauma kommer då att förlora sin destruktivitet
'Genom att göra det förlorar utmaningar, besvikelser och till och med traumatiska upplevelser sin destruktivitet och omvandlas till tåliga byggnadsställningar på vilka vi kan uppskatta vår handlingsfrihet, motståndskraft och grus', säger han. Och bli våra egna hjältar.
Leah Groth Leah Groth har decennier av erfarenhet av allt relaterat till hälsa, välbefinnande och fitness. Läsa Mer
