Om du någonsin har känt att du är på humör när du tränar är det inget att skämmas för. ”Att vara aktiv är en kraftigt afrodisiakum för både kvinnor och män, ” Tina M. Penhollow , en docent vid institutionen för träningsvetenskap och hälsofrämjande vid Florida Atlantic University, berättade för Aaptiv. I själva verket beror det troligen på biologi mer än att det är ditt ego om hur bra du ser ut medan du gör armkrullar framför en spegel.
För att ta reda på varför du kanske mår extra bra när du tränar, konsulterade vi experterna och det visar sig att det finns många sätt att pumpa järn gör din kropp extra bra. Läs vidare för att ta reda på mer, och för andra faktorer som påverkar ditt sexliv, kolla in Män med dessa tre personlighetsdrag har mest sex, studieprogram .
Träning påverkar dina hormoner.
Shutterstock
vad symboliserar syrsor
”Träning, särskilt kroppsbyggnader, får kroppen att göra det utsöndrar hormoner som testosteron, ”personlig tränare Nick Liguori berättade för Well + Good nyligen. ”Detta ökar blodflödet till dina reproduktionsorgan som antänds din libido . '
En rusning av testosteron under träning leder inte bara till ökad upphetsning hos män - det drabbar också kvinnor. 'Träning har visats för påverkar olika hormoner som kortisol, östrogen, prolaktin och testosteron, som alla har kopplats till sexuell upphetsning hos kvinnor ', skrev ett team från University of Texas, Austin, i en 2018-rapport om ämnet. Och om du vill flytta mer, oavsett anledning, här är 21 enkla sätt att träna mer varje dag .
Och det ökar fysiologisk upphetsning.
Shutterstock
En studie från 2008 publicerad i The Journal of Sexual Medicine, fann en 'signifikant ökning av fysiologiska sexuell upphetsning med träning hos kvinnliga deltagare.
Indiana University professor Debby Herbenick , som har forskat om ämnet, skrev i sin bok Coregasm-träningen att så många som 1 av 10 kvinnor och 1 av 12 män har upplevt en Träningsinducerad orgasm och nöje bland kvinnor '- rapporterade att de inte ens tänkte på sex vid den tiden.
Det finns särskilt en övning som kan leda till en orgasm.
Shutterstock
När det gäller de specifika övningarna som kan orsaka orgasm, sa Herbenick till Insider att det är hängande benhöjning, vilket innebär att du vilar armarna och ryggen mot ett stolliknande stöd medan dina ben dinglar fritt. Sedan engagerar du din mage och sakta höjer knäna upp till bröstet. Du kan också hålla dina ben raka och förlänga dem framåt så att din kropp bildar en L-form. '
Men ibland kan löpning också göra detsamma.
Shutterstock
Vissa människor berättade också för Herbenick att de hade orgasmer från att springa, men bara om de gjorde det i mer än 20 minuter.
Att springa före en kärnträning kan också öka sannolikheten för att uppleva en träningsinducerad orgasm, sa Herbenick. Det här är troligtvis av några anledningar: 1) Det aktiverar det sympatiska nervsystemet, som är ansvarigt för sexuell respons, och 2) Det får blodet att flyta genom hela kroppen, inklusive till din bäckenregion, vilket ökar upphetsningen.
Så om det inte räcker med att förbättra din mentala hälsa, gå ner i vikt och skydda mot ett antal allvarliga sjukdomar och medicinska tillstånd för att motivera dig att börja fokusera på din kondition, lägg till att öka din libido till listan över fantastiska fördelar regelbunden träning har att erbjuda. Och för att hjälpa dig komma igång, här är De 50 bästa 5-minutersövningarna som alla kan göra .
king of cups resultat
