Män brukade vara mycket mer benägna än kvinnor att skjuta upp läkarbesök om de inte mår bra. Även om det har förändrats under de senaste decennierna, är män mycket mindre benägna än kvinnor att besöka MD när inget särskilt är uppe. Saken är, att må bra och vara frisk är två mycket olika saker. Du kan gå runt och känna dig bra i flera år utan att inse att alla typer av saker går på höjden. Ditt bästa drag är att få regelbundna medicinska kontroller. Men om du fortsätter att hitta sätt att inte besöka din läkare har vi sammanställt en lista med tio livsförändrande - till och med livräddande - hälsotester som du kan göra hemma till liten eller ingen kostnad för dig. De är bara några av de vetenskapligt bevisade 100 sätt att leva till 100 !
1 hörsel
Som Brian Johnsons nyligen pensionering från AC / DC illustrerar är det en piss att förlora din hörsel. Om Johnson hade känt till 'klocktestet' någonstans mellan 1980-talet Tillbaka i svart och 1990-talet Rakknivens kant , han kanske har kunnat hjälpa till att förhindra det otänkbara: Axl Rose steg upp till mikrofonen i hans ställe. Klocktestet är extremt enkelt. Ta bara ett armbandsur med en sekundvisare och gå in i ett tyst rum. Lägg ett finger i ett öra och håll klockan bredvid det andra och flytta den gradvis bort. Om du inte kan höra klockans tickande från en handslängd, är det dags att få en läkares yttrande och, om du råkar vara medlem i ett hårt gungande band, investera i några påfallande öronproppar.
2 Perifer artärsjukdom
De flesta människor inser inte att de har en blockerad artär förrän de är på väg mot det vita ljuset. Var inte en av dem. Utvärdera om du kan ha perifer artärsjukdom genom att ligga på en säng på ryggen och höja båda benen i en 45 graders vinkel. Håll dem sedan i den positionen i två minuter. Om en eller båda fötterna blir mycket bleka kan det indikera dåligt blodflöde på grund av blockerade artärer. Och sluta inte där - prova en av dessa 9 hjärtprov bättre än kolesteroltal !
3 HIV
Av alla STD: er där ute är det fortfarande den du inte vill ha mest. OraQuick, det första inhemska orala HIV-testet som godkänts av FDA, låter dig ta HIV-testet anonymt och privat genom att sabba ditt övre och nedre tandkött med testpinnen. Du sätter in enheten i en injektionsflaska som innehåller en utvecklarlösning, väntar 20-40 minuter och läser testresultatet. OraQuick säljs för cirka 40 dollar i de flesta större apotekskedjor.
4 Hypotyreos
Känner du dig trött? Gå upp i vikt? Det kan vara så att du bara blir gammal. Å andra sidan kan det vara hypotyreos, ett tillstånd där din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med flera viktiga hormoner. Det finns ett hemtest för det. Sätt dig ner på en stol och korsa ett ben över det andra så att kalven vilar på det motsatta knäet. Knacka på akillessenen på ditt övre ben - området strax ovanför hälen på baksidan av foten - med en sked. Fotleden ska böjas omedelbart. Om det finns ett fördröjt svar kan det indikera hypotyreos. Här är ett annat talande tecken på underaktiv sköldkörtel, enligt Jacob Teitelbaum, MD, författare till den bästsäljande boken Från trött till fantastiskt : gallringen av den yttre tredjedelen av dina ögonbryn.
Och försäkra dig om att du får tillräcklig vila varje natt 10 sätt att sova bättre ikväll - garanterat!
5 Prostatacancer
Om du är en man har du en 1-i-7-chans att få diagnosen med det under din livstid. Tidig upptäckt är det bästa sättet att se till att du inte är en av de 1 av 39 män som faller under sjukdomen. Prostataproblem kan höja nivån av PSA (prostataspecifikt antigen) i kroppen, vilket kan spridas över i blodomloppet. Detta kan mätas med ett PSA-blodprov som du nu kan göra hemma. En från DBS Diagnostics säljs på Amazon för 29,95 dollar. Den har 99,97% noggrannhet, och resultaten rapporteras och finns tillgängliga online online inom 1-3 dagar. Ge dig själv en försäkring mot Big C med dessa tips om Hur du kan bevisa din prostatacancer .
6 Problem med matsmältningen
Om du känner att du har några magproblem, finns det ett test för att det kan vara allvarligt - om än en illamående. Ät först lite majs och anteckna när du åt det. Håll utkik efter det när det återkommer i andra änden. Eftersom kroppen inte kan smälta det yttre skalet av kärnan kan du bestämma hur lång tid det tar och annan mat innan maten går igenom ditt system. En försening i matsmältningen kan indikera irritabelt tarmsyndrom och gastroenterit. 'Det borde ta mellan 12 och 36 timmar innan maten passerar från munnen till toaletten', säger Dr. Teitelbaum. Om transittiden är mycket snabbare eller långsammare och du har andra symtom som buksmärta, bör du se en gastroenterolog.
7 Förhöjt kolesterol
Cirka en tredjedel av amerikanerna har förhöjda kolesterolnivåer. Många av dessa är inte medvetna om detta och att de är i riskzonen för hjärtsjukdomar, men genom att använda ett testkit för hemkolesterol kan du nu enkelt förstå dina diagnostiska nivåer och risken för kolesterolrelaterad hjärtsjukdom. En av fördelarna med att göra detta test hemma är att du måste fasta i 12 timmar innan du drar blod för lipider, och det kan sätta en skiftnyckel på dagen om du inte kan få tid inom en timme eller två efter att du vaknat. Amazon säljer en mängd olika kit som börjar i $ 20-serien.
8 Alzheimers
Du kan testa detta genom att rita en bild av en klockas ansikte och sätta in siffrorna. Hos människor som utvecklar Alzheimers sjukdom, säger Dr. Teitelbaum, ser dessa ritningar ofta konstigt missformade ut eller med siffrorna på sin plats. Var inte panik om detta test är positivt. 'I många fall är sjukdomen egentligen inte Alzheimers utan något mycket behandlingsbart', säger han. Ett besök hos en neurolog kan bekräfta eller utesluta diagnosen. Börja hålla din squash i form tidigt med dessa 13 tips för en skarpare hjärna !
9 Hjärtojämnheter
Det är fem gånger större risk att du får stroke om du har en oregelbunden hjärtslag, även känd som förmaksflimmer. Du kan testa hjärtrytmen genom att hålla ut en av dina händer med handflatan uppåt. Sätt sedan pekfingret och långfingrarna på din andra hand på insidan av handleden vid tummen så att du känner din puls. Knacka ut din pulsrytm med foten i en minut. Om du upptäcker att du knackar regelbundet, som en tickande klocka, är du okej. Om din pulsrytm är ojämn bör du dock följa upp med din vårdgivare.
10 Kolorektal cancer
Om du är över 50 - eller om du har symtom på koloncancer som blödning eller smärta - bör du planera en koloskopi om du inte redan har gjort det. Men ett nytt hemma-test kan ge dig en heads-up du borde ha det snarast. Det fekala immunokemiska testet kan tas i privatlivet i ditt eget badrum och upptäcker förekomsten av dolt blod i avföringen inom fem minuter. Den bästsäljande versionen på Amazon är tillgänglig för $ 27. Kom bara ihåg att det inte ersätter mer sofistikerade medicinska tester. Om du inte redan har gjort det, är det dags att börja på en anti-cancer diet. Lager ditt kök med dessa 20 fantastiska helande livsmedel !
