När du hör ordet 'skilsmässa' finns det en handfull bilder som troligen kommer att tänka på - två vuxna som argumenterar, ett sorgligt barn eller två fastnat i mitten och kanske till och med en omstridd rättssalsstrid. Men när ett äktenskap upphör , det är mycket mer komplicerat än så. För det första är det helt möjligt att du aldrig ens kommer att vara i en rättssal med ditt ex och för det andra finns det några verkligt positiva effekter av en skilsmässa så att du kanske inte har sett komma. Vi pratade med relationscoacher, skilsmässeadvokater, parrådgivare och mer för att ta reda på vad som verkligen händer när ett äktenskap upphör. Här är 23 effekterna av skilsmässa som du kanske inte har hört förut.
1 Det är en sorgprocess.
Shutterstock
Reality-TV och sensationella tabloider kan ge intrycket att en skilsmässa är en tid med hög drama och intensiva känslor. Men i verkligheten känns skilsmässa mindre som den senaste vridningen i en tvålopera och mer som en död.
'Det finns så många förluster som ligger i en skilsmässa och du måste ge dig tid och utrymme att sörja för alla dessa förluster', säger relationscoacher. Susan Trotter , Doktorand, från skilsmässautbildningsorganisationen Vesta . 'Sorgsprocessen är dock inte linjär. Att förstå det hjälper till att normalisera dina känslor och kan motivera dig att få det stöd du behöver. '
Hon uppmanar vem som helst går igenom skilsmässa att söka den professionella hjälp de behöver och att uppmärksamma de människor de omger sig med. 'Hitta människor som är positiva och har god energi, och det hjälper dig att hålla dig fokuserad och mer positiv också', tillägger Trotter. 'Mindset är kritisk i skilsmässoprocessen . '
2 Men det är också en affärstransaktion.
Shutterstock
roliga enkla projekt att göra hemma
Men precis som det är en känslomässigt fylld sorgtid är skilsmässa framför allt en affärstransaktion. Det som överraskar många nyskilda människor är bara hur mycket pappersarbete (och pengar) är involverat i processen. Och att hålla en uppmärksamhet på dessa vardagliga aspekter av splittringen kan ofta vara det hälsosammaste sättet att komma igenom det.
'Att lära sig ta bort känslorna från avvecklingsprocessen och istället fokusera på fördelningen av tillgångar som en' affärstransaktion 'hjälper dig att fatta bättre beslut i detta avseende för dig och din familj', föreslår Trotter. 'Det kommer också att hjälpa dig att bestämma vad som är värt att kämpa för och vad som inte är.'
3 Du kanske aldrig är i samma rum med ditt ex under skilsmässoförfarandet.
Shutterstock
Något som överraskar många individer när de delar sig från en make är hur sällan de ser sin ex-partner när förfarandet utvecklas. I stället för dramatiska uppvisningar i rättssalen fattas många beslut utan att du någonsin behöver träffa ditt ex.
'Många gånger avgörs inte ditt ärende i en rättssal även om du har anställt en advokat,' förklarar Charles MacCall , operationschef för Rosen advokatbyrå , som är specialiserat på skilsmässoärenden. 'Du kan komma till villkoren för din uppgörelse vid ett FaceTime-samtal med din advokat medan du rusar mellan arbetsmöten över hela landet, eller så kan du ta reda på vem som får krukorna och kokkärlna när du sitter i olika rum vid en medling.' MacCall säger att om du har en medlare är det de enda som kommer att se er båda gå från rum till rum för att nå en lösning.
4 Du behöver inte kompromissa så mycket som du förväntar dig.
Shutterstock
Liksom äktenskap kräver skilsmässa vanligtvis mycket kompromiss. Men det är inte så mycket kompromiss som man ursprungligen kan frukta, särskilt när man balanserar med de många friheterna som nyligen skilda människor plötsligt inser att de har.
”En av berättelserna jag hör om och om igen från mina kunder är överraskningen när de flyttar in på sin nya plats och de får välja vilken färg som ska måla väggarna”, säger MacCall. 'Det finns ingen debatt, det finns ingen förhandling de bara får bestämma. Och det är inte bara de små personliga preferensdelarna - ekonomiskt, många av mina kunder känner både en känsla av rädsla och en känsla av spänning när de inser att beslut om stora inköp och investeringsstrategier bara är deras. ''
5 En 'ren paus' är mycket svårare än det låter.
Shutterstock
Det är långt tuffare att befria dig från personen du har varit gift med än du kanske hade förväntat dig. 'Det tar evigt att lossa sig från din make - skattehandlingar, bilregistreringar, byta namn', säger Carmel Jones , som skriver om sex och relationer för The Big Fling . 'Att gå igenom dokumenten när man får skilsmässa för att lägga allt du har i ditt namn kommer att ta mycket lång tid, och du kommer ofta att behöva kommunicera med din make.'
6 Det kan vara en stor lättnad.
Shutterstock
Skilsmässa är en stor störning i ens liv och kan orsaka massor av stress - ekonomiskt, emotionellt, till och med andligt. Men många som går igenom det beskriver också att de känner en otrolig känsla av lättnad.
”Som en ung katolsk tjej var jag livrädd att det skulle vara förödande att få en skilsmässa”, säger han Sonia M. Frontera , en skilsmässa advokat och författare till Skilsmässa-dilemma . 'Ändå gav jag mig själv en gång lämna min man , Jag hittade mycket mer glädje och frihet att vara ensam. Skilsmässoprocessen och återuppbyggnaden av mitt liv tog över all fruktan som hindrade mig från att lämna tidigare och jag är tacksam för upplevelsen. '
Frontera säger att hennes skilsmässa gjorde det möjligt för henne att vända sidan till smärtan från det förflutna, släppa nag och gå framåt med en mycket större känsla av frihet.
7 Du kanske tycker synd om din make.
Shutterstock
Även i fall av en bitter skilsmässa där det finns många dåliga känslor mot slutet, försvinner de varma känslorna för ditt ex inte bara, särskilt eftersom de går igenom många av samma svårigheter som du är.
'Även om min man var ond mot mig , när jag väl bestämde mig för att gå, blev han väll, säger Frontera. 'Även om jag inte skulle ändra mig, tyckte jag synd på honom och uppförde mig med medkänsla under hela skilsmässoprocessen och därefter.'
8 Du kommer att förlora några vänskap.
Shutterstock
Du förväntar dig att förlora en av de viktigaste relationerna - om inte de viktigaste förhållandet - i ditt liv under en splittring. Men det finns en god chans att det kommer att finnas ytterligare säkerhetsskador när ditt äktenskap upplöses. Många av dem som går igenom skilsmässa beskriver hur gemensamma vänner ofta går förlorade i processen. Och det kanske inte handlar om att en vän väljer en medlem i ett par framför en annan så mycket som förändringen i dynamik. Om du till exempel vanligtvis gick på pardatum kan delningen kasta bort balansen.
'' Medan de flesta var stödjande och var glada att se mig avsluta mitt äktenskap, distanserade vissa människor sig från mig och höll mig borta från sina män '', säger Frontera. 'Du kommer att bli ett hot mot osäkra vänner och kan behöva släppa dem.'
9 Men andra vänskap kan växa.
Shutterstock
Men precis som du tappar några vänskap under en skilsmässa kan du upptäcka att andra vänner du inte sett så mycket de senaste åren kommer tillbaka till ditt liv. Skilsmässa innebär ofta att du har mer tid än tidigare, och att du är mer benägna att spendera den tiden med vänner och familj som du kanske har tappat kontakten med. 'Jag har sett många vänskap förnyas när skilsmässadammen har lagt sig', säger relationsterapeut Layla Ashley .
hur du håller värmen i ditt hus
10 Du får mer tid för dig själv.
Shutterstock
Nyligen frånskilda människor är ofta förvånade över hur mycket fritid de plötsligt har. Det visar sig att det är mycket tidskrävande att vara gift. Även de med barn kommer att upptäcka att de har mer tid på egen hand när barnen delar upp sina dagar och helger mellan föräldrarna.
”Många tycks tro att en skilsmässa betyder mer arbete när det gäller barnomsorg, men i en gemensam vårdnadssituation kommer du faktiskt att ha det mer tid för egenvård , säger MacCall. 'Att ta sig tid att ta hand om sig själv kommer också att göra dig till en bättre förebild för dina barn.'
Ashley beskriver hur den nyfunna 'mig tid kan leda en frånskild person att känna en starkare känsla av sin egen identitet, separat från det förhållande som en gång var centralt i deras liv. 'Gifta partnerskap innebär vanligtvis att slå samman dina praktiska liv, som att dela ett hem och dagliga aktiviteter och beslut', säger hon. 'Efter skilsmässa ersätts nu tendensen att' gå vilse 'i en annan person med en nyvunnen frihet att utforska och upptäcka ditt individuella jag.'
11 Du kommer att sakna dina barn.
Shutterstock
Medan varje medlem av det tidigare paret kommer att ha mer tid för sig själva kommer de att göra det saknar definitivt sina barn på ett stort sätt. När du har varit van vid att ha dina barn hela tiden kommer deras frånvaro att kännas kraftigt efter din skilsmässa.
'Under de första månaderna kommer du att känna dig extremt ensam för dina barn och ditt familjeliv om du har splittrat vårdnaden', säger Jones. 'Det kan till och med få dig att ifrågasätta om du eller inte fattat rätt beslut . Så småningom kommer du att inse att den här gången betyder längre sömntimmar, avkoppling och en tid att återupptäcka dig själv. '
12 Men du blir en bättre förälder.
Shutterstock
Visst, instabiliteten som orsakas av skilsmässa kan vara svår för barn, men effekterna är inte alla negativa. I vissa fall finner föräldrar faktiskt att de faktiskt gör det höja sitt spel som förälder som ett resultat av att ha mer begränsad tid med dem. 'En av effekterna av att barn har två separata hem och spenderar tid med varje förälder, om detta är arrangemanget, är att du spenderar mer individuell tid med ditt barn än någonsin, och ditt band kan växa sig mycket starkare', säger Ashley.
MacCall säger till och med att skilsmässa kan leda till att du blir en bättre förälder. `` Eftersom du sannolikt nu kommer att ha ett gemensamt vårdnadsplan kommer du att ha tid att arbeta sent och springa ärenden när ditt ex har barnen '', säger han. 'Det betyder att du kommer att kunna ägna 100 procent av din uppmärksamhet när det är din tid med barnen.'
13 Och din före detta make kommer också att bli en bättre förälder.
Shutterstock
Du kommer förmodligen att se ditt ex öka deras föräldraskapsinsatser också. ”Ingen vill bli märkt som” dödslående pappa ”eller” frånvarande mamma ”i en skilsmässa - plötsligt coachar nu makan som inte kunde bry sig om att se sin dotter spela fotboll,” säger MacCall . ”Den goda nyheten är att dessa nya vanor håller fast. Ditt ex kommer att inse hur mycket de har missat och hur snyggt att umgås med sitt barn kan vara. '
14 Du måste köpa dina barn en ny uppsättning väsentligheter.
Shutterstock
Att flytta mellan två hus innebär att gå ut och få en helt ny uppsättning av allt dina barn behöver - oavsett om det är lakan och en säng eller leksaker och tandborstar. 'Om du blir frånskild och delar vårdnaden om dina barn kommer du att inse att flytta dem mellan hus innebär att saker går vilse, skadas eller helt enkelt upphör att existera', säger Jones. 'Till exempel behöver dina barn lunchlådor för varje hem, tandborstar, till och med sportutrustning ibland. Det kommer att normalisera separationen för dem samtidigt som du sparar massor av tid att hantera glömda klossar före fotbollsträning eller ett saknat glasögon. '
drömmer om framtida händelser
15 Samföräldraskap kan vara ansträngande.
Shutterstock
Att växla till ett samföräldrande synsätt kan vara en mycket provande upplevelse, både emotionellt och fysiskt. 'Enkelt uttryckt förändras utmaningarna när barn växer och utvecklas, men det är inte lätt att ha ett samarbetsförhållande med en före detta make under många år', säger Terry gaspard , MSW, LICSW, författare till Omgiftsmanualen .
Som par kan du dela upp uppgifter lättare, så när skilsmässan har trätt i kraft är varje medlem av det tidigare paret till stor del ensam.
16 Ditt förhållande till ditt ex kan vara bättre än när du gifte dig.
Shutterstock
De som kommer ut i andra änden av en skilsmässa beskriver ofta att de kommer till ett bättre ställe med sin tidigare make än de var när de var gifta.
'Efter en tid - och vi kan prata år - om du börjar föräldrar korrekt kommer du att bli förvånad över att du kan vara tacksam för ditt ex som vän och glad för hans / hennes prestationer och relationer utanför din egen, säger Jones. 'Denna önskan att de ska vara lyckliga kan betyda att din vänskap är starkare än när du faktiskt var romantiskt tillsammans.'
17 Men det tar tid innan du kan bli vänner igen.
Shutterstock
Medan du kan komma till en plats med hövlighet och till och med värme med ditt ex, vill du ändå fortsätta med försiktighet innan du försöker bli chummy med den person som en gång var den viktigaste personen i ditt liv. Att försöka växla till 'vänläge' för snabbt kan ofta slå tillbaka. ”Att vara vän med ditt ex fungerar vanligtvis inte snart efter skilsmässan”, säger Gaspard. 'För det mesta är en vänskap efter upplösning en inställning för ytterligare hjärtskär, särskilt för den person som var kvar och förmodligen känner sig avvisad.'
18 Det kan vara farligt att hoppa direkt tillbaka till dejting.
Shutterstock
Det gamla ordspråket att när du faller av en häst är det bästa att hoppa direkt igen, inte när det gäller relationer. För en sak, går för snabbt in i ett nytt förhållande kan vara ett sätt att undvika att hantera de frågor som i första hand ledde till äktenskapets upplösning - vilket leder till att du gör lite av det arbete du behöver för dig själv för att förhindra att samma problem uppstår i ditt nästa förhållande.
'De skilsmässa ökar för andra, tredje och fjärde äktenskap, delvis för att människor upprepar mönster som de inte känner igen, säger Trotter. 'Det tar tid att bearbeta allt, och även om du kanske känner dig redo att träffa kommer du att ha det mer framgång i framtida dejting och relationer om du tar dig tid att behandla skilsmässan [och] lär dig av dina tidigare relationer - vad som fungerade och vad som inte fungerade, och vad din roll var i dynamiken och vad du vill ha och behöver nu, vilket sannolikt är mycket annorlunda än vad du ville och behövde när du gifte dig. '
Frontera säger att han håller på att få tillbaka ut i dejtingscenen var värdefullt för henne personligen. 'Även om jag kände mig älskad under en giftigt äktenskap och längtade efter kärlek och uppskattning efteråt, jag njöt av min frihet så mycket att jag inte träffade fyra år efter skilsmässan, säger hon. 'Och det var några av de bästa åren i mitt liv.'
19 Du kan upprepa samma mönster med en ny partner.
Shutterstock
Skilsmässa kan skära band med en make, men du är fortfarande du. Många människor som går igenom skilsmässa förväntar sig att det blir ett nytt blad - och är förvånade över att hitta en liknande dynamisk yta med en ny partner som de hade med personen de skilde sig från.
'' Skilsmässa bedrivs ofta i avsikt att bli av med stora relationsproblem, som tenderar att vara knutna till kärnmönster '', säger Ashley. 'Så det kan vara ganska förvånande när du, efter smekmånadsfasen i nästa förhållande, cirklar tillbaka till samma dynamik med den nya partnern.'
20 Tiden blir viktigare än saker.
iStock
De som går igenom skilsmässa har ofta mycket större tydlighet om vad som är viktigast i livet - och vanligtvis visar sig 'saker' vara mindre viktiga än vad de verkade under deras tidigare liv. Det beror delvis på att nyligen skilda människor vanligtvis måste flytta till ett mindre ställe eller avstå från en del (eller många) av de saker de uppskattade under deras äktenskap. Men det speglar också hur tiden blir knappare.
'Genom att gå igenom alla dina saker, dela upp dem under skilsmässan och skala ner, kommer du att ha en nyuppskattad uppskattning för den tid du spenderar med de människor du älskar och mindre fokus på materialistiska föremål', säger Jones.
21 Din fysiska hälsa slår till.
Shutterstock
En studie från 2010 som publicerades i Journal of Marriage and Family fann att både medelålders män och kvinnor löper högre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom efter att ha gått igenom skilsmässa, jämfört med gifta människor i samma ålder.
7 september födelsedag personlighet
Men det finns också ett könselement här. '[Studien] avslöjade också att medelålders kvinnor som skiljs är mer benägna att utveckla hjärt-kärlsjukdom än medelålders män som skiljs, säger Fran Walfish , PsyD, en familj- och relationspsykoterapeut i Beverly Hills och författare till Den självmedvetna föräldern .
22 Och din mentala hälsa gör det också.
Shutterstock
Skilsmässa kan påverka din mentala hälsa allvarligt - inte för att du känner dig ledsen över att saker och ting inte lyckades med ditt ex, utan för att det tenderar att ratcha upp dina ångestnivåer.
'Du har inte längre någon följeslagare i den stora, dåliga världen och framtiden som du en gång föreställde finns inte längre', förklarar Walfish. Dessutom finns det massor av osäkerhet, vilket kan leda till att känna sig osäkra. Beroende på omständigheterna kan du plötsligt behöva flytta, få ett nytt jobb och överleva på mindre pengar än tidigare. '
23 Du lär dig att förlåta dig själv.
Shutterstock
Skuld, självtvivel och en allmän känsla av hårdhet mot dig själv är ofta biprodukter från en skilsmässa. Men lika ofta ger dessa obehagliga känslor plats för en mycket hälsosammare förståelse av sig själv och förlåtelse för vad du känner du gjorde fel i äktenskapet .
'Dumpern, eller personen som lämnar eller avslutar relationen, kan uppleva skuldkänslor', säger Gaspard. '[Men] en viktig del av skilsmässaåterhämtningen är att förlåta dig själv.'
Ytterligare rapportering av Grant Stoddard .
