När det gäller vardagliga handlingar verkar duscha korrekt som en no-brainer. Hur kan man eventuellt klanta till det? Du kommer in, du skummer upp, du sköljer av. Det är så enkelt som det ... eller hur? Fel. Som det visar sig finns det ett antal drag - att använda en loofah, bada i varmt vatten eller till och med något så vanligt som att tvätta håret varje dag - då är du tyvärr en av de många som duschar fel.
Men tack och lov är det lätt att korrigera kursen. Allt du behöver göra är att eliminera dessa dåliga badtaktiker för att bli en expert noggrant och effektiv tvättmaskin. För att hjälpa dig att känna igen vad du gör fel har vi avrundat de vanliga handlingarna som du aldrig ska göra i duschen - om du vill gå ut gnistrande, det vill säga. Så läs vidare, och för mer tvättvisdom, ta reda på det Hur du tvättar dina händer helt fel.
1 Du använder en loofah.
Shutterstock
Loofah, puff, vad du än kallar det, det här puffiga rengöringsobjektet borde inte vara en del av din duschrutin. Enligt en studie i Journal of Clinical Microbiology, dessa duschsvampar full av massor av bakterier. 'Som en naturlig produkt ... loofah-svampar är värd för en mängd olika bakteriearter, särskilt de av miljömässigt ursprung', skrev studieförfattarna. Om du verkligen vill inte dela med din puff, föreslår studieförfattarna att du desinficerar den regelbundet, torkar den mellan olika användningsområden och aldrig någonsin förvarar den i duschen. Du kan också bara köpa en ny med några veckors mellanrum.
2 Du använder doftande tvål söderut.
Män och kvinnor blir osäkra på sina privata delar som potentiellt ger en obehaglig lukt. Men även om du kanske tror att tvätta ner med doftande tvål hjälper dig, har det faktiskt motsatt effekt. Kemikalierna i parfymerad tvål bryter med din normala pH-balans och kan orsaka smärtsamma jästinfektioner, så välj alltid en doftfri tvål när du ställer dina könsorgan. Och för fler sätt att vara frisk, missa inte 30 värsta kvinnors hälsomyter som inte kommer att dö.
3 Du masserar ditt schampo i hårbotten med naglarna.
Shutterstock
Alla kan vara överens om att hårbotten är den bästa delen av en hårklippning. Men experter varnar för att inte prova det hemma såvida de inte har arkiverats nyligen, naglar kan repa hårbotten och i extrema fall få din hud att flaga. Istället för att gräva naglarna i hårbotten, använd fingertopparna för att bearbeta schampot i dina strängar. Och om du är på humör att göra något galet med håret, lyft inspiration från dessa 40 Chockerande Celeb Hair Transformations.
4 Du höjer temperaturen för mycket.
Shutterstock
På vintern är det få saker som slår en varm dusch. Och även om det känns otroligt på en skakande kropp, kan varmt vatten tända huden och orsaka en reaktion som inte är olik en solbränna. Och inte bara det, utan en varm dusch, enligt University of Pittsburgh Medical Center, kan också 'störa hudens naturliga fuktbalans och beröva dig de naturliga oljor, fetter och proteiner som håller huden frisk.'
5 Du duschar för ofta.
Shutterstock
Känn dig inte skyldig att hoppa över en dusch då och då. Flera studier har visat att duscha varje dag kan leda till en mängd problem, inklusive eksem och skador på det mänskliga mikrobiomet. 'Om du badar för ofta ... kan du faktiskt ändra din mikrobiella befolkning,' mikrobiolog Jason tetro förklarade för Globala nyheter . 'När det händer kan det göra att du är sårbar för problem med ditt immunförsvar i huden.'
För dem som bor i smutsigare stadsmiljöer rekommenderar forskare att duscha varannan till var tredje dag för dem i mer landsbygdsområden, att gå duschfritt under en längre tid är helt acceptabelt.
vad betyder det när din överläpp ryckar
6 Du tvättar håret varje dag.
'Jag har alltid sagt' Det går bra att gå några dagar utan schamponering ', grundare av Drybar Alli Webb berättade för WebMD . Och Webb är helt korrekt i sitt råd, eftersom människor som schamponerar för ofta torkar ut håret och tar bort sina strängar av oljor som faktiskt skyddar det. Ju tjockare håret är, desto mindre behöver du tvätta det. Men om hårbotten någonsin börjar klia - eller om du märker att det flagnar - är det dags att slå i duschar.
7 Du duschar på morgonen.
Shutterstock
Att duscha ljust och tidigt kan hjälpa dig att ge energi innan du åker till jobbet, men att skölja av i P.M. är faktiskt mer fördelaktigt för din kropp. Som Dr. Khan-Mayberry förklarade för Vardagens hälsa , badar före sängen 'förhindrar överföring av ... föroreningar till din partner eller sängkläder.' Sådana föroreningar inkluderar 'smuts, allergener, kemikalier och ett stort antal gifter som ackumuleras på din hud' som alla låter som massor av kul. Tillagd bonus: Att duscha före sömn är en av de 40 sätt att sova bättre på 40-talet!
8 Du rakar dig i början av din dusch.
Spara din rakning i slutet av din dusch. Rakning utan tillräcklig hydrering kan orsaka irritation och ökar sannolikheten för att du smickar i huden. Experter föreslår att du ska ge dig själv minst tre minuter under vattnet innan du tar en rakhyvel i huden för att undvika blod och blåmärken.
9 Du torkar av och sedan återfukta.
Shutterstock
'När du kommer ut ur duschen har du en högre fuktkoncentration jämfört med luften - särskilt under de torrare månaderna med värmare', hudläkare Dendy Engelman, MD, berättade Raffinaderi 29 . Så vad betyder det för din skönhetsrutin? Om du återfuktar genast kan du effektivt fånga lite av det vattnet på huden och hålla det hydratiserat. Och för mer hudbesparande tips, missa inte 30 bästa sätten att få din bästa hud.
10 Du bryter dig.
Vi är alla skyldiga till att sjunga i duschen - ibland till och med långt efter att vi har sköljt bort. Men ju mer tid du spenderar i duschen, skumat upp i fuktavvisande tvålar och lotion, desto mer torkar du ut håret och huden.
11 Du tvålar upp hela kroppen.
Shutterstock
I områden som armhålorna, skinkorna och ljumsken rekommenderas starkt att använda tvål. Men på andra delar av kroppen, som armar och ben, blir sudsy-remsor huden av fördelaktig smuts och olja och orsakar torr hud på vägen, särskilt för äldre individer, som tenderar att ha (bokstavligen) tunnare hud.
12 Du torkar av för aggressivt.
Torka av med en tuff handduk med irritera huden och orsaka långvarig rodnad. Tappa istället ner huden med handduken för att undvika friktion.
13 Du tvättar ansiktet i duschen.
Shutterstock
Det kan spara några minuter på morgonen, men du bör inte tvätta ansiktet med resten av kroppen. Som hudvårdsexpert Kaye Scott förklarade för Daily Mail Australia : 'En varm dusch kan orsaka och förvärra ömtåliga kapillärnätverk i kinderna, vilket leder till oattraktiva, synliga kapillärnätverk och försämrade hudförhållanden.' Och så att du vet att du alltid lägger ditt bästa ansikte framåt, se till att du använder det hälsosammaste rengöringsmedlet för ditt ansikte.
14 Du sköljer inte ordentligt.
'Jag tycker att de flesta inte sköljer ut schampot och balsamet ordentligt och sitter kvar med produktuppbyggnad', colorist Cara Craig berättade idag . '' Om du tror att du har sköljt nog, fortsätt skölja. ' När människor har en oförklarlig kliande hårbotten är produktuppbyggnad ofta skyldig.
15 Du tvättar inte dina fötter.
Shutterstock
Institutet för förebyggande fothälsa rekommenderar att du tvättar och torkar dina fötter grundligt varje dag. Att försumma travarna kan leda till fotsvampar eller bakterietillväxt, vilket i sin tur kan försämra din förmåga att gå. Och talar om dina fötter: Det är därför du ska sova med fötterna utanför omslaget.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
Jag tror att min man har en affär
