Människor varnar för att inte dröja vid det förflutna, men det finns faktiskt ett överraskande antal fördelar med att välta sig i nostalgi.
Naturligtvis är livet tänkt att levas i nuet, men enstaka tillbakablick kan göra underverk för både ditt mentala och fysiska välbefinnande. Visste du till exempel att det är tillräckligt att tänka på gamla minnen för att öka ditt självförtroende? Eller om du känner dig ensam, att det bästa och mest omedelbara botemedlet är att gå ner i minnesfältet? Här har vi sammanställt några av de överraskande anledningarna till att du älskar - och borde älska! - nostalgi. Och för sätt att återuppleva din barndom, läs igenom 17 saker du är nostalgisk för men inte borde vara.
1 Det får dig att känna dig mindre ensam.
Att titta på en gammal Disney-film eller titta på gamla fotografier av dig och din bästa vän kan ge tillbaka känslor av säkerhet och värme i tider av ensamhet. Var bara försiktig med hur långt du går längs nostalgi, eftersom det att återkalla mindre trevliga minnen (som roliga tider med ett ex) kan ha motsatt effekt och göra din ensamhet ännu värre.
2 Det gör att framtiden verkar mer lovande.
Shutterstock
Att gå djupt in i det förflutna ger oss hopp för framtiden. Att bara tänka på nostalgiska ord eller lyssna på låtar som framkallar nostalgi kan sätta din tro på en ljusare framtid, enligt forskning i Bulletin för personlighet och socialpsykologi , så skäm dig inte för att spränga dina favoritlåtar från 80-talet. (' Du satte bomboomen i min ... ') Och för sätt att se till att din framtid är lovande, prova dessa 20 sätt som experter stöder för att förbättra din mentala hälsa varje dag.
3 Det lugnar ångest.
Shutterstock
Många människor vänder sig till nostalgi som ett effektivt medel mot ångest. Som professor i psykologi Krystine Batcho, Ph.D., förklarade för Huffington Post: ' Varje förändring bra eller dålig är mycket stressande. Så vad nostalgi gör att du kan göra både känslomässigt och kognitivt är att hålla reda på vad som har varit stabilt, vilket ger dig en känsla av kontinuitet som motiverar dig. ' Och för fler sätt att hålla din ångest i schack, prova dessa 12 Genius-tricks för att förvandla ångest till spänning.
4 Det fyller livet med mening.
Människor med rädsla för döden gynnas specifikt av nostalgiutbrott. Varför? Dessa snubblar ner i minnesfältet fylla våra liv med mening, och tysta därmed tankarna på eventuell dödlighet. Och även om du inte kämpar med en rädsla för dödlighet kan du fortfarande lida av en av dessa 20 barndomens rädslor som håller fast vid dig fram till vuxenlivet.
5 Det hjälper dig att hantera de dåliga tiderna.
De som är mer sorgliga tenderar att ha större sociala kretsar. Och eftersom de har starkare stödsystem, kan dessa nostalgiska människor bättre klara av livets många svårigheter, i vissa fall till och med söka professionell hjälp på uppdrag av sin familj och vänner.
6 Det ger dig självförtroende.
Shutterstock
Att minnas ett gammalt minne från en tid då du lyckades gör det lättare att hålla huvudet högt och råda igen. Med minnen från tidigare prestationer och tidigare känslor av triumf i baksidan av ditt sinne, är du bättre inställd för framgång i nutid och framtid. Och för mer motivation, missa inte 50 inspirerande framgångskurser som kommer att ge dina dagar liv.
7 Det blir dig varmare - bokstavligen.
Nostalgi har en värmande effekt på både vårt dåliga humör och våra kroppar. Att komma ihåg en tidigare händelse eller lyssna på musik som utlöser nostalgi gör oss mindre medvetna om kalla temperaturer, så var noga med att vrida de jullåten i barndomen extra högt i år. Och för sätt att slå värmen, prova dessa 17 Genius sätt att hålla ditt sovrum svalare.
8 Det leder människor närmare varandra.
Shutterstock
betydelsen av en svalfågel
Om du någonsin befinner dig i en grov patch med din betydande annan, försök att tänka tillbaka på några av de svårare tiderna i ditt förhållande. Att komma ihåg dessa goda stunder påminner dig om varför du är tillsammans i första hand, och det tjänar bara till att stärka ditt band. 'Nostalgi ökar känslorna av social anslutning till andra,' sa professor i psykologi Clay Routledge, Ph.D. '[Det] gör att människor känner sig älskade och värderade.' Och för fler sätt att se till att din relation varar, prova dessa 12 sätt att krydda ditt förhållande - med din telefon.
9 Det hjälper dig att hantera stora övergångar.
Shutterstock
Under tider av osäkerhet (som när du flyttar eller börjar ett nytt jobb) är nostalgi ankaret som håller dina känslor jordade. Att kunna komma ihåg glada tider skapar hopp om att dessa övergångsperioder kommer att gå smidigt och snart blir bara ytterligare ett minne.
10 Det lugnar stress.
Shutterstock
'Nostalgiska minnen kan fungera som påminnelser om att livet inte alltid var så svårt [och] återställa en känsla av att vara jordad och kunna överleva under svåra tider,' förklarade Batcho för Healthline . Att återvända till en tid av lugn och ro och tillfälligt leva i det förflutna gör det lättare att hantera den stress och oro som just nu finns.
11 Det motverkar minnesförlust.
Shutterstock
Om ditt minne börjar blekna kan en välbekant sång eller ett gammalt fotografi hjälpa till att få tillbaka minnena till ytan. I själva verket använder Alzheimers patienter och deras familjer ofta nostalgi som ett sätt att utlösa begravda minnen och återfå en känsla av själv.
12 Det gör dig mer optimistisk.
Shutterstock
Det bästa sättet att hålla sig lugn och fortsätta är att påminna dig själv om tidigare erfarenheter där saker fungerade trots svårigheter. Denna nostalgi hjälper dig att upprätthålla en positiv attityd inför motgångar, så att du kan förvandla stressiga situationer till roliga inlärningsupplevelser.
13 Det gör dig friskare.
Nostalgi är det ultimata hälsostödet. När forskare bad ämnen att skriva om en nostalgisk händelse, fann de att de var mer optimistiska om sitt välbefinnande. Dessutom ledde ämnens nya positiva attityder till mer tid på gymmet! Och om du behöver hjälp på egen hand för att göra det till din träningskurs, lär dig 11 sätt smarta människor motiverar sig till gymmet.
14 Det sätter saker i perspektiv.
Shutterstock
Som filosof George Santayana sa en gång: 'De som inte kommer ihåg det förflutna döms att upprepa det.' Och genom att vara nostalgisk kan du komma ihåg tidigare misstag och jämföra dem med nuvarande ansträngningar och därmed se till att historien inte upprepas.
15 Det håller dig jordad.
Med tanke på livets stora förändringar kan det vara svårt att vara trogen mot dig själv. Men att hålla fast vid sentimentala minnesmål gör att vi kan komma ihåg vem vi är genom dessa förändringar och aldrig tappa ur sikte vad som verkligen är viktigt.
Till exempel: Föreställ dig att du precis har börjat ett nytt jobb och du börjar bli lite för upptagen i konkurrensmiljön. Men efter att ha tagit en doft av något som påminner dig om din barndom (säg en bit äppelpaj) kommer du plötsligt tillbaka till morgnar i köket med mormor och påminns om de saker som verkligen betyder.
16 Det får dig att känna att du hör hemma.
När du känner dig nere om dig själv och dina relationer finns nostalgi där för att trösta dig och påminna dig om din plats i världen. Som Routledge skrev i sin bok, Nostalgi: En psykologisk resurs : 'Nostalgi ger människor en möjlighet att försäkra sig om att de har haft mänskliga framgångar och att de älskas och värderas av andra. Det får människor att känna sig älskade, stödda och socialt kompetenta. '
17 Det får dig att känna dig yngre.
Nostalgi är den ultimata fontänen för ungdomar. När du åldras, bara funderar på tider när du var yngre och friskare kan leva upp dig och få dig att känna dig mer fysisk fit. Och för fler sätt att hålla dig frisk när du åldras, missa inte 40 fantastiska sätt att känna sig yngre efter 40.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att registrera dig för vårt GRATIS dagligennyhetsbrev !
