Enligt data från National Survey of Family Growth, upp till 48 procent av de första äktenskapen faller sönder inom de första 20 åren. För att uttrycka det på ett annat sätt är att gifta sig som att vända ett mynt - huvuden, du håller ihop svansar, du får skild . Du kan läsa den statistiken och omedelbart anta att du är en av de lyckliga 52 procenten, men det är lika troligt att du inte är det. I själva verket är det en bra insats att du gör äktenskapsdödande misstag varje dag utan att ens inse det.
Till exempel spenderar du en betydande del av dagen på pendling? Eller lämnar du smutsiga diskar i diskbänken så att din partner kan ta hand om det senare? Vad sägs om binge-watching? Är det en av dina aktiviteter? Ja, det här är alla stora förhållanden. Så läs vidare för att lära dig äktenskapsfelen att undvika.
1 Du hjälper inte runt huset.
Shutterstock
Män, sluta lämna all tvätt för din dam att arbeta över. A studie från University of Alberta visade att heterosexuella par hade mer (och bättre!) sex när män hjälpte runt i huset. Forskarna tror att sambandet har att göra med att kvinnorna i relationen känner sig mer respekterade.
'Att slutföra hushållsarbete kan eller kanske inte vara roligt, men att veta att en partner drar sin vikt förhindrar ilska och bitterhet, vilket skapar mer bördig mark där ett (tillfredsställande) sexuellt möte kan inträffa,' huvudförfattare, Matt Johnson, skrev.
2 Du påverkas negativt av dina vänner.
Shutterstock
Att omge sig med vänner i giftiga relationer kan sluta ha en negativ effekt på egen hand. 'Din väns handlingar påverkar ditt äktenskap aktivt, oavsett om du inser det eller inte,' äktenskapsterapeut Laura Heck berättade Huffington Post . 'Dåliga relationer och gränser är giftiga och spelar aktivt för att ändra dina egna vanor.' Naturligtvis är det okej att vara en axel att gråta på när dina vänner går igenom en grov lapp, men undvika människor som fuskar på sin make eller verkar ha oändliga relationer.
3 Du värdesätter pengar över ditt äktenskap.
Shutterstock
Att vara en materiell tjej kan arbeta för Madonna , men det kommer inte att fungera för dig om du vill att ditt förhållande ska hålla. Ett studie från forskare vid Brigham Young University fann att gifta individer med högre materialism har mindre tillfredsställande äktenskap. I en liknande förgäves bestämde studien att materialism var närmare relaterad till besittningsorienterad lycka än relationsorienterad lycka. 'Eftersom jakten på pengar och ägodelar prioriteras verkar det som om andra dimensioner av livet, såsom relationer, betonas', studerar författare Jason Carroll sa i ett pressmeddelande.
4 Du snarkar.
Shutterstock
När en partner snarkar lämnas den andra att kasta och vända hela natten, och sömnbristen leder till slagsmål och känslor av missnöje. I själva verket en studie från Sleep Disorders Center vid Rush University Medical Center fann att när en man lider av sömnapné är äktenskapet det verkliga offret.
'Hustruens sömn berövas verkligen på grund av makeens bullriga nätter,' studieförfattare, Rosalind Cartwright, sa i ett pressmeddelande. ”Bristen på sömn för båda parterna belastar äktenskapet och skapar en fientlig och spänd situation.” Lyckligtvis visade Dr Cartwrights studie också att när den snarkande makan genomgick behandling i två veckor förbättrades den andra partners äktenskapliga nöjdhetspoäng med 93 procent. Och om du letar efter bättre sömn, kolla in Över 40? Här är de bästa sätten att få en god natts sömn .
5 Du tittar på för mycket tv.
Shutterstock
Tv kan ruttna din hjärna, och nu säger forskare vid Albion College oss att det också kan förstöra ditt förhållande. Deras forskning visade att individer som trodde på de relationer de såg porträtterade på TV var mindre engagerade i deras faktiska förhållande och starkare förknippade det med en förlust av personlig frihet.
'Människor som tror på de orealistiska skildringarna på TV ... tycker att deras alternativ till sin make är relativt attraktiva', studerar författaren Dr. Jeremy Osborn sa i ett uttalande. 'Vi lever i ett samhälle som ständigt fördjupar sig i mediebilder från både TV och webben, men de flesta har ingen känsla för hur dessa bilder påverkar dem.'
6 Du är stressad över pengar.
Shutterstock
drömmer om din förälskelse
Pengeproblem tenderar att driva en enorm kil mellan två personer, särskilt när de är gifta och bor tillsammans. Och det är inte bara en brist på pengar som skapar problem heller - en studie från Cornell University fann att när ett par har samma inkomst är det mer troligt att deras förhållande håller. 'Jämlikhet verkar främja stabilitet', studerar författaren Patrick Ishuzuka sa i ett uttalande.
7 Din intimitet är för intensiv.
Shutterstock
Det låter kontraintuitivt, men du bör ringa ner alla kärleksfulla handlingar av tillgivenhet om du vill att ditt förhållande ska hålla. Varför? Forskning publicerad i Interpersonella relationer och gruppprocesser fann att par som skilde sig efter sju eller fler år uppvisade nästan en tredjedel mer tillgivenhet än de som stod ut. Studieförfattarna spekulerar i att detta händer för att den känslan av tillgivenhet är svår att följa med.
8 Du undviker konflikter.
Shutterstock
När din partner konfronterar dig med något som har stört dem ett tag, deltar du i en meningsfull konversation och fixar det, eller väljer du en kamp och går iväg? Om du motvilligt svarade det senare, kanske du saboterar ditt förhållande utan reparation. Ett studie publicerad i Kommunikationsmonografier fann att par som deltar i 'krav / återkallande' -mönster - som: en partner pressar den andra att prata och möts av tystnad - befinner sig i olyckliga relationer. För att fixa din relation innan det är för sent, studera författare Paul Schrodt föreslår att du försöker se dig själv som en del av problemet och jobba på sätt att lyssna när din partner är upprörd.
9 Du avvisar rom-coms.
Shutterstock
Ledsen, killar - det är dags för dig att äntligen titta Anteckningsboken . Och det är inte bara för din partners skull: Ett tre år studie analyserade parterapiprogram och fann att människor som tittade på romantiska filmer och diskuterade relationerna i dem efteråt hade en 50 procent lägre skilsmässa. Titta bara på filmen.
10 Du sover separat.
Shutterstock
På varma, fuktiga nätter när bara tanken på att vara nära din S.O. räcker för att överhettas, det sista du vill göra är att vara en liten sked hela natten. Men det kan vara värt det att skruva upp luftkonditioneringen och suga upp den för sommaren: brittiska forskare fann att 94 procent av par som sov vid beröring rapporterade att de var nöjda i sitt förhållande, jämfört med bara 66 procent av par som sov mer än 30 tum från varandra.
11 Du började ta p-piller.
Shutterstock
Vad tar det preventivmedel har att göra med att vara i ett stabilt förhållande? Ganska lite, uppenbarligen. Forskning från tidskriften Psykologisk vetenskap visade att kvinnor som började eller slutade ta p-piller medan de var i ett förhållande rapporterade lägre sexuell tillfredsställelse än de som alltid var på p-piller eller aldrig tog det. Uppenbarligen har p-piller förmågan att förändra kvinnans fysiska preferenser, så att gå på eller av det mitt i ett förhållande kan påverka livet i sovrummet negativt.
12 Ditt sexliv är gammalt.
Shutterstock
För de flesta par är sovrummet hjärtat i förhållandet. Men tyvärr satte ett svindlande antal par sitt sexliv på baksidan: One Chapman University studie fann att medan 83 procent av personerna rapporterade vara sexuellt nöjda under de första sex månaderna av deras förhållande, rapporterade endast 50 procent samma tillfredsställelse nu. De som var nöjda tillskrev sin sovrums salighet till intima handlingar som att krama och krydda saker i sovrummet.
13 Du har orealistiska förväntningar.
Shutterstock
Varje kvinna har passerat en man på gatan och tänkt för sig själv: 'Han kunde vara söt ... om han klädde sig lite bättre och klippte håret.' Men vad händer när vi faktiskt bedriver denna nästan perfekta gent? Som vårt första intryck kunde ha förutsagt spenderar vi hela relationen i hopp på någon annan - det perfekta exemplet vi skapade i våra huvuden - och som ett resultat blir vi aldrig riktigt Lycklig .
'Ouppfyllda förväntningar är en enorm relation mördare,' relation coach James Preece berättade för Självständig . 'De tror att de över tid kommer att kunna forma dem till någon annan, [men] detta leder bara till besvikelse och ilska.'
14 Du tar din partner för givet.
Shutterstock
Att använda ringen på fingret som en ursäkt för att ta din partner för givet är ett av de värsta äktenskapsfelen du kan göra. Din partner kan ha förbundit sig att alltid och för alltid, men det betyder inte att de inte förtjänar samma kärlek och respekt som du alltid har gett dem. 'Om du antar att din partner automatiskt kommer att göra vad de har gjort, oavsett om det tar ut papperskorgen eller gör upp sängen utan att erkännas kommer det att skada ditt förhållande,' parrådgivare Janet Zinn berättade Röd bok . 'Kom ihåg att tacka din partner [och] känna igen de små sakerna de gör varje dag.'
15 Du spenderar timmar på pendling till jobbet.
Shutterstock
När den perfekta jobbmöjligheten dyker upp är det mänsklig natur att göra det som krävs för att få det att fungera - även om det innebär en två timmars pendla varje väg. Men medan din karriär kan blomstra, kommer den tröttsamma vandringen troligen att ta en vägtull på ditt hemliv. En svensk studie drog slutsatsen att par var mer benägna att separera när de pendlade långväga jämfört med dem som inte behövde pendla. Om du kan, sikta på att ta ett jobb som får dig hem vid en rimlig tid.
drömmer om din mens
16 Du kastar ögonen.
Shutterstock
Tror inte att din beau inte märker när du kastar ögonen på dem. Denna klassiska passiv-aggressiva gest är i grunden din icke-verbalt sätt att berätta för din S.O. att du inte tar deras känslor på allvar, och den typen av känslor tas inte lätt på. 'Att rulla ögonen på din partner medan de pratar är ett sätt att ignorera deras känslor och avfärda sina tankar, kommentarer eller handlingar som löjliga', licensierad äktenskapsterapeut Bette Levy Alkazian berättade Röd bok . Om du har något att säga: säg det bara.
17 Du är mer fokuserad på barnen.
Shutterstock
Ingen kan förneka att det är en förälder är ett av de viktigaste jobben där ute, men det betyder inte att det också är viktigt att vara make. När det finns ett barn i bilden, kommer föräldrar ofta att sätta barnen före deras förhållande och relationsexpert David T. Pisarra berättade Babbel att detta förvandlas till 'partierna blir [som rumskompisar'.
'Jag kan säga att det vanligaste problemet jag hör från de män jag representerar är att hustrun fokuserade på barnet och aldrig återvände till förhållandet med mannen', säger Pisarra. 'Det leder till brist på intimitet.'
18 Telefonen är alltid långt ifrån varandra.
Shutterstock
Din mobila enhet har ingen plats vid middagsbordet, åtminstone om du vill att ditt förhållande ska klara oddsen. Forskare från University of Essex fann att 'mobiltelefoner kan störa mänskliga relationer' och ha en negativ inverkan på närhet, anslutning och samtalskvalitet. Din Instagram foder kommer definitivt att finnas där efter middagen - men din make kanske inte är det.
19 Du är för envis.
Shutterstock
Ta det från någon i en långvarigt förhållande : Att förlänga en meningslös kamp kommer inte att skada någon annan än dig själv. Om du tycker att du håller fast i ilska mot din make, fråga dig själv: Varför är jag egentligen arg? Om du inte ens kan svara på den frågan kan det vara dags att vara den större personen och bara säga förlåt.
20 Du föredrar att skicka sms framför att prata.
Shutterstock
Om du har något viktigt att säga, som 'Jag är ledsen' eller 'Ska vi få en bebis?', Försök att inte överföra det via text. Forskare från Brigham Young University fann att kvinnor som kommunicerade sina ursäkter och annan viktig information genom text och män som helt enkelt textade för ofta var mindre nöjda i sina relationer.
'Det finns en smalhet med sms och du får inte se bredden på en person som du behöver se', studerar författaren Jonathan Sandberg sa i ett pressmeddelande. En positiv sak de hittade var att par rapporterade tillfredsställelse från att kommunicera kärlek över text, så gärna fortsätt att skicka dessa xos och emojis .
21 Du vägrar att ändra.
Shutterstock
Tänk tillbaka på den tid då du och din partner först började träffa. Hur annorlunda är ditt liv nu? Kanske är du längre i din karriär, eller kanske har du framgångsrikt arbetat med dina ilska frågor. Men om du inte kan tänka på en enda skillnad mellan då och nu kan ditt förhållande leda mer än du inser.
'Det verkar ofta finnas en person som investeras i personlig tillväxt och karriärutveckling medan den andra förblir densamma,' certifierad matchmaker Nekisha michelle berättade Röd bok . 'När detta händer förändras förhållandets dynamik dramatiskt och det kan orsaka att de två personerna är oförenliga.'
22 Du är inte anpassad till din partners känslor.
Shutterstock
I ett förhållande bör 'jag känner din smärta' vara något ni båda säger och betyda. Ett studie från American Psychological Association fann att tillfredsställelse i relationer var direkt kopplad till varje partners förmåga att uppfatta deras betydelsefulla andras känslor. Baserat på sina resultat uppmuntrar studieförfattarna par att ha medkänsla med varandra och kommunicera när de känner känslor - oavsett om det är nöje eller smärta.
23 Du är beroende av din fru ekonomiskt.
Shutterstock
Tyvärr lever vi fortfarande i ett samhälle där könsnormer förväntar sig att mannen tar hem baconet - och när dessa roller vänds kan det ha en skadlig effekt på förhållandet. Män som helt förlitar sig på sin hustrus inkomst var fem gånger mer benägna att fuska jämfört med män som bidrar till hushållet lika mycket som deras fruar, en studie från American Sociological Association fann. Om du befinner dig i den här situationen är de enda två lösningarna antingen att få en högre betalning jobb eller acceptera det faktum att samhället förändras och att det är OK för en kvinna att tjäna mer pengar än du.
24 Du föredrar cola och de föredrar Pepsi.
Shutterstock
Soda: Det är igensatt våra artärer , och nu förstör det också våra relationer. Forskare vid Duke University studerade effekterna av varumärkespreferenser på ett förhållande och fann överraskande att varumärkespreferenser kan ha en större inverkan på ett pars kompatibilitet och lycka än religion eller utbildning.
Författarna antar att varumärkespreferenser är en så stor fråga eftersom de flesta upplever att det är så obetydligt och inte ens tänker ta upp problemet. 'Om du har lägre relationer och har andra varumärkespreferenser än din partner, kommer du förmodligen att fastna med din partners favoritmärken om och om igen', studerar författaren Danielle Brick sa i ett pressmeddelande. 'Detta kan leda till en död-till-tusen-nedskärningar känsla.'
25 Du har låg självkänsla.
Shutterstock
Låt inte dina egna osäkerheter falla i ditt drömförhållande, som så många gör. '[Partner med låg självkänsla] underskattar hur positivt de betraktas av sin partner och hur mycket deras partner älskar och bryr sig om dem, säger professor Vrije Universiteit Amsterdam. Francesca Righetti förklaras i en 2017-studien . I sin tur kan detta självtvivel leda till dåligt humör, högre stressnivåer och lägre livstillfredsställelse - allt detta kan skada din hälsa och skrämma bort din partner.
26 Du är opålitlig.
Shutterstock
En eller två fall av sena är ursäktliga, men efter ett tag börjar din partner associera dig med din opålitlighet. 'Det kan vara små saker som att vara försenade eller inte ringa tillbaka, eller större saker som att inte följa ett åtagande att hjälpa till med ett projekt', relationsexpert Sarah E. Clark säger. 'Att utveckla ett mönster för att inte följa igenom ... äter bort förhållandets förtroende och säkerhet.'
27 Du är nära dina exer.
Shutterstock
Låt oss vara ärliga: Ingen vill att personen de träffar ska vara vän med personen de används hittills . Och om din partner säger att de inte har problem med det, ljuger de. 'Det finns misstro, svartsjuk och nyfikenhet om huruvida exen faktiskt är över din partner (eller tvärtom),' relationsexpert April Masini förklarar.
de vackraste fraserna på engelska
28 Du låter alltid din partner betala.
Shutterstock
Återigen, sug inte in i könsnormer. Mannen i förhållandet behöver inte betala för allt - och det borde han inte. Förlitar sig alltid på din man att plocka upp räkningen kan leda till frustration och förbittring på linjen, så åtminstone erbjuda att täcka räkningen då och då om du inte redan är det.
29 Du luftar din smutsiga tvätt.
Shutterstock
Med folk som postar uppkopplad handla om allt idag är det lätt att fastna i vurm och använda Twitter för att lura om dina relationsproblem. Men att lufta din smutsiga tvätt online kommer bara att göra dina förhållandeproblem uppenbara för fel publik. Istället dejtingsexpert Jonathan Bennett rekommenderar att man löser problemet direkt.
'Om du kämpar eller är irriterad över din partner, är det lämpligt att åtgärda det direkt', säger Bennett. 'Genom att lufta din smutsiga tvätt så att alla kan se, visar du brist på respekt för din partner och förhållandet.'
30 Du blir avundsjuk på allt
Shutterstock
Det är naturligt att bli avundsjuka då och då, men om du hittar dig själv att smyga igenom din partners textmeddelanden eller följa honom när han säger att han ska till ett arbetsevenemang, har du tagit din svartsjuka för långt. 'Extrem och överdriven svartsjuka kan vara farlig och leda till destruktivt beteende', klinisk psykolog Sarah Williams varnar.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
