Män och kvinnor får samma budskap om blir äldre så ofta att det är omöjligt att inte internalisera det: När din ålder ökar går ditt utseende i motsatt riktning. Sanningen är dock att det inte finns någon åldersgräns för att se bra ut - när du blir äldre kanske du bara känner dig mer självsäker och mer attraktiv än någonsin. Men om du inte har nått den centrala punkten för självacceptans ännu, läs vidare för att upptäcka hur du ser bättre ut efter 40.
1 Le mer.
Shutterstock
Oavsett din ålder, ser Lycklig kan få dig att verka mer attraktiv och lättillgänglig. Men efter 40 börjar det glänsande glisen verkligen utöva sin magi. Det kan till och med få dig att se yngre ut: En 2016-studie publicerad i PLoS One avslöjar att individer som log i bilder upplevdes som mer ungdomliga än de som gjorde sorgliga eller neutrala ansikten.
2 Klipp håret.
Shutterstock
Medan många förknippar kortare hår med ett mer moget utseende, kan det faktiskt lägga år på ditt utseende att hålla håret superlångt. När vi åldras tenderar vårt hår att bli torrare, spröttare och mer benägna att splittras, vilket betyder att ju längre håret är, desto mindre välbesvärat kommer det att se ut.
3 Tona ner märkeskläderna.
Shutterstock / Joshua Resnick
Att försöka se yngre ut genom att bära logotunga kläder kommer bara att slå tillbaka i slutändan.
”Om dina T-shirts har märken skrivna över bröstet är det dags att bli av med dem. Samma sak gäller sporttröjor och andra föremål som 'säger' mycket. Håll det enkelt, säger Patrick Kenger , grundare av SVÄNGA , en mänsklig image-konsultverksamhet.
4 Få kläder du är bekväm i.
Shutterstock / mentatdgt
Livet är för kort för att bära kläder som klämmer, sticker eller gör att du känner dig eländig. Lite komfort kan gå långt för att få dig att känna dig mer attraktiv och självsäker, så fortsätt och bär kläder du mår bra i.
5 Håll dig hydratiserad.
Shutterstock
Skönhet efter 40 börjar inifrån och ut. Att hålla sig hydratiserad kan inte bara förbättra hudens hälsa och tillstånd, en 2016-granskning av forskning som publicerades i tidskriften Gränser i näring föreslår att välhydrerade individer kan ha lättare att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt.
6 Hoppa över torkande hudvårdsprodukter.
Shutterstock
Hoppa över den torkande hudvårdsrutinen du använde på din akne-benägna tonårshud så ser du bättre ut på nolltid. 'Vid 40, vi är i desperat behov av en riktigt bra hudvårdsbehandling', säger licensierad kosmetolog Shreeda skräddare , ägare av J. Skräddarsalong i Houston. 'Produkter som hjälper till att tillsätta och behålla fukt är väldigt viktiga ... Använd ett milt rengöringsmedel som inte tar bort fukt, använd tyngre fuktighetskräm på natten så att du vaknar till en smidig, glödande hud och låser allt in med en återfuktande toner.'
7 Sluta röka.
Shutterstock
Du vet redan att rökning är dåligt för din hälsa, och det är ganska hemskt för ditt utseende också. En studie från 2014 av forskare vid Osaka universitet hittade det rökning ökade hudens åldrande markant. Så det finns ingen tid som nuet att sluta.
8 Använd röda kläder.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Ge din garderob en färgstark färg så kan du bara se bättre ut på lång sikt. Resultaten av en studie från 2010 som publicerades i Journal of Experimental Psychology: General avslöja att de som stod mot en röd bakgrund i bilder eller hade röda kläder upplevdes som mer önskvärda och hade en ökad känsla av status.
9 Ta upp distanslöpning.
Shutterstock
Medan du håller dig aktiv kan du göra din kropp mer tonad, om du vill se mer attraktiv ut för en potentiell partner, försök att byta dessa sprints mot distanslöpningar. En studie publicerad i PLoS One avslöjar att manliga distanslöpare var mer attraktiva för kvinnor - teoretiskt på grund av en evolutionär koppling till jägare-samlare.
10 Håll koll på ditt kroppsspråk.
Shutterstock
Om du vill se mer tillmötesgående och attraktiv, börja med att övervaka din kroppsspråk . Korsade armar eller att hålla händerna på höfterna kan få dig att verka defensiv eller arg, men en mer avslappnad hållning kan disubusera andra om det intrycket.
11 Stå upprätt.
Shutterstock / bildfotografering
Vill du få dig själv att se omedelbart mer attraktiv ut? Öva bra hållning. En studie från 2018 publicerad i Neuroreglering avslöjar att individer som intog en mer upprätt position kände sig mer självsäkra än de som slumrade eller hockade - och när du projicerar självförtroende kommer du att se mer attraktiv ut på ett ögonblick.
12 Byt ut dina glasögon mot kontaktlinser.
Shutterstock
Om du vill se yngre och mer attraktiv ut efter 40, försök att byta glasögon mot ett par kontaktlinser. En studie från 2011 publicerad i Swiss Journal of Psychology bekräftar vad gymnasiet mobbar länge har insisterat på: Glasögon får människor att se smartare ut, men mindre attraktiva.
13 Eller välj ramlösa glasögon.
Shutterstock / Robert Kneschke
kliande höger fotsula
Om du väljer att behålla dina glasögon, prova dock ett par utan ram istället för dina vanliga tjocka ramar. Samma studie 2011 avslöjar att ramlösa glasögon fick bärare att se mer pålitliga utan att minska deras upplevda attraktionskraft.
14 Ta hand om din nacke.
Shutterstock / Motortion-filmer
Halshud tenderar att tappa elasticitet och visar tecken på åldrande snabbare än andra delar av kroppen. Ta hand om denna känsliga hud genom att använda en fuktkräm i halsen i din vanliga hudvårdsrutin och du har potential att minska crepiness och undvika torr hud och irritation.
15 Få ett par fantastiska klädskor.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Vill du ha ett snyggare utseende? Börja från botten uppåt. ”Män över 40 bör ha respektabla skor. Om du fortfarande har fyrkantiga skor med gummisula, måste vi byta ut dem mot något ordentligt, säger Kenger. ”En djupbrun oxford kommer att göra tricket här och arbeta vid olika tillfällen. Leta efter något Goodyear smälte. Låt inte inkörningsperioden skrämma dig - de kommer att bli förvånansvärt bekväma efteråt. ”
16 Använd solskyddsmedel dagligen.
Shutterstock
Håll din hud skyddad med lite SPF kan förbättra ditt utseende - och ditt självförtroende - särskilt när du åldras.
En studie från 2014 som publicerades i Journal of Cosmetic Dermatology avslöjar att bland identiska tvillingar hade de som använde solskyddsmedel regelbundet färre åldersbetydare än de som var mindre flitiga att mildra effekterna av UV-strålar.
17 Vita dina tänder.
Shutterstock
Bryt ut Whitestrips ! En ljus, hälsosam leende kan få dig att se bättre ut på nolltid. En granskning från 2012 av forskning publicerad i Open Journal of Stomatology avslöjar en betydande koppling mellan friska, väljusterade tänder och attraktivitet.
18 Spela upp din ansiktssymmetri.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
En 2011-granskning av forskning publicerad i tidskriften Filosofiska transaktioner B avslöjar att symmetri är starkt korrelerad med upplevd attraktionskraft. Även om ditt ansikte inte är perfekt symmetriskt, kan du använda dig av några knep för att få det att se ut så att du kan se mer attraktiv ut på nolltid - som att flytta till exempel håret.
19 Sätt på lite rött läppstift.
Shutterstock
Bara för att du är över 40 betyder inte att din makeup behöver vara ett hav av beige. Enligt en studie från 2017 som publicerades i tidskriften i-Perception , rött läppstift, tack vare sin kontrast till en persons hud, kan få dem att se mer attraktiva och ungdomliga ut.
20 Håll dina tillbehör åldersanpassade.
Shutterstock
Överdriv det inte med tillbehören om du är över 40 - bara ett enda uttalande kan få dig att se direkt polerad ut.
'Håll smyckena minimala', säger Kenger. “Stå ut på ett mer gynnsamt sätt för din ålder genom att arbeta i en fantastisk klocka eller två. En bra klocka bör vara ditt bästa tillbehör. Ha en för dressier tillfällen och en att para ihop med din avslappnade klädsel. ”
21 Få en välgjord kostym.
Shutterstock
Vill du sticka ut efter 40? Få en vackert skräddarsydd kostym som passar dig som en handske.
'Ingenting får en man att se bättre ut än en kostym som passar honom korrekt', säger Kenger. 'Det sätt som en kostym accentuerar axlarna och klämmer i midjan kan skapa en mycket attraktiv kroppsform.'
22 Ät mer frukt och grönsaker.
Shutterstock
Att äta dina frukter och grönsaker gör mer än bara att hålla dig frisk. En studie från 2012 publicerad i Evolutionär psykologi indikerar att hudpigmentering i samband med konsumtion av frukt och grönsaker gjorde att människor verkade friskare och mer attraktiva.
23 Håll lite stubb.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Bryt inte rakhyveln om du försöker se bättre ut efter 40: Enligt en 2016-granskning av forskning som publicerades i Journal of Evolutionary Biology , lätta stubbar bedömdes som den mest attraktiva typen av ansiktshår på män av kvinnor.
24 Eller gå efter ett fullskägg.
Shutterstock
Ett välskött skägg kan dock gå långt - speciellt om du hoppas kunna verka attraktiv för medlemmar av samma kön. En studie från 2013 publicerad i Evolution och mänskligt beteende antyder att skäggiga män i allmänhet uppfattades som mer maskulina och rankades som mer attraktiva av andra män.
25 Försök inte att dölja din form.
Shutterstock / Fokus och oskärpa
Även om din kropp kanske inte ser ut som den gjorde när du var i tjugoårsåldern, betyder det inte att du ska avstå från klädsel i försök att dölja din form. Att välja uteslutande lösa bitar har en tendens att få människor att se tyngre ut, inte tunnare, hur som helst.
26 Låt dina ögonbryn växa in.
Shutterstock / NunZero
'En full panna är mycket ungdomlig och ramar in ansiktet', säger Stephanie Jones , en licensierad estetiker och ägare av Blushery i Beacon, New York. ”När vi åldras börjar våra ögonbryn tappa, tappar färg och ligger platt. Fluffa upp dem med en panna, pulver eller pomade i en matchande färg med hårliknande streck för att lätt fylla i glesa områden. ”
Vetenskapen stöder till och med den kulturella besattheten med Brooke Shields -liknande ögonbryn: En studie från 2017 publicerad i Gränser i psykologi avslöjar att hög ansiktskontrast - som ett ansikte med fulla, mörka ögonbryn - upplevdes som mer attraktivt.
27 Bli av med den ringen av tunnare hår.
Shutterstock
Förlora ditt hår? Istället för att hålla fast vid de få strängar du har kvar, rakar du allt så ser du mer attraktiv ut på nolltid. Medan vissa människor felaktigt antar att skalliga män ses som mindre attraktiva, publicerades en studie från 2012 Socialpsykologisk och personlighetsvetenskap avslöjar att män vars hår redigerades digitalt av foton upplevdes som längre, mer dominerande, mer maskulina och mer självsäkra än de var med hår.
28 Trim dessa hårstrån.
Shutterstock / rimom
'Ta hand om din grooming', föreslår Kenger. 'Män försummar ofta en del av den konstiga kroppshårväxten som händer efter 40. Att få ett ordentligt groomingverktyg som kan trimma ditt skägg tillsammans med näsan och öronhåret är viktigt och bör användas regelbundet.'
29 Prova färgade kontakter.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Om du är angelägen om att fräscha upp ditt utseende efter 40, prova ett par färgade kontakter för storlek. En studie från 2011 publicerad i Evolutionär psykologi föreslår att en mörkare limbalring - det område där irisen möter pupillen - är en indikator på ungdomlighet och attraktivitet.
30 Tend till dina rötter.
Shutterstock / Fokus och oskärpa
Medan ombréhår kan ha haft sitt ögonblick i solen, om du är över 40, gör det inte någon tjänst för dig att ha synliga rötter. Men om du inte har tid att träffa salongen med några månaders mellanrum för en touch-up av din färg, försök att täcka den tillväxten med en root touch-up spray . Ännu bättre, helt enkelt omfamna det grå - många människor betalar bra pengar för den färgen idag!
31 Lägg till lite muskler.
Shutterstock
Se till att du inte passerar hantelbänken nästa gång du går på gymmet. Enligt en granskning 2007 av forskning som publicerades i Bulletin för personlighet och socialpsykologi , män med en måttlig mängd muskler upplevdes som mer attraktiva för kvinnor. Men för mycket muskler kan ha negativa resultat: Samma granskning avslöjade att kvinnor var mer benägna att se mycket muskulösa killar som mindre engagerade i relationer.
32 Tillsätt ögonkräm till din dagliga rutin.
Shutterstock / goodluz
Att göra ögonkräm till en del av din vanliga rutin kan avvärja några av de tidiga tecknen på åldrande, vilket gör att du ser mer uppdaterad ut i processen. En studie från 2009 publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology avslöjar att, efter bara fyra veckors behandling, förbättrade ögonkrämanvändarna mjukheten i ögonen och minskade djupet på rynkorna.
33 Använd en lätt hand när du applicerar smink.
Shutterstock
Lite concealer och pulver kan hjälpa dig att tona ner rodnad och trasiga kapillärer, men gå inte överbord med din foundation efter att du träffat 40. ”Det är vanligt att försöka täcka och dölja tecken på åldrande med tung grund. Men för mycket täckning ser onaturligt ut och sätter sig i rader, vilket gör dem mer märkbara, säger Jones.
Även om din hud fortfarande är relativt linjefri, enligt en 2016-studie publicerad i The Quarterly Journal of Experimental Psychology , kvinnor som bär mindre smink rankades vanligtvis som mer attraktiva än de som hade ett helt ansikte av produkter, hur som helst.
34 Eller har det tillämpats professionellt när du kan.
Shutterstock / privilegium
Har du en stor natt på väg? Splurge på en professionellt gjort smink titta om du kan, eller ha en vän med en skicklighet för att tillämpa produkter låna dig en hand. Enligt samma The Quarterly Journal of Experimental Psychology studie, när de rankades efter attraktionskraft, gick kvinnor som hade sminkat sig professionellt bättre än de som hade gjort sig upp.
35 Se till att du använder smink som passar din hudtyp.
Shutterstock
De kosmetika som du använde på 20-talet kanske inte passar din åldrande hud, så kontakta en professionell och ta reda på vilka formler som passar dig.
'Nyckeln med varje utseende är att se till att produkterna direkt på din hud är exakt vad din hud behöver', säger Tailor. 'En fuktgivande foundation kan vara nödvändig för din hud, men om du längtar efter ett matt utseende, lägg på ett mattande härdande pulver istället för att använda en matt foundation som kan torka ut huden.'
36 Fokusera på din ögonmakeup.
Shutterstock / Dyrt
Har du inte tid att göra hela ditt ansikte? Att hålla sig till ett enda område - särskilt dina ögon - kan få dig att se bättre ut på lång sikt. En 2015-studie publicerad i Evolutionär psykologi avslöjar att smink som ökar ansiktskontrasten runt ögonen, som den som uppnås med ögonmakeup, kan öka en människas attraktivitet för andra.
Och se till att du använder en grundfärg också: ”Ögonlocken är väldigt tunna och när vi åldras blir de lite transparenta och avslöjar olika vaskulära färgtoner”, säger Jones. 'Genom att applicera ett tunt lager ögonfärg från ögonfranslinjen på pannbenet, kvällar vi ut hudtonen, som omedelbart lyser upp och öppnar ögonen. Plus att det kommer att hålla ögonmakeup på plats i timmar utan att oroa sig för smet. ''
37 Betona dina fransar.
Shutterstock
Oavsett om du väljer en förlängande mascara eller spricker i ögonfransförlängningar, kan du betona dina fransar långt för att få dig att se bättre ut efter 40. Längre, tjockare ögonfransar kan få dina ögon att se större och mer friska ut, så var inte rädd för att spela upp dem.
38 Använd åldersanpassade hårprodukter.
Shutterstock
drömmar om din förälskelse
Din hud är inte den enda delen av kroppen som kan visa ålderstecken - ditt hår gör det också. 'Hår åldras hos oss så det är viktigt att ha rätt produkter för att stödja din stil', säger Tailor. 'Oavsett om du färgar, markerar eller vaggar din naturliga nyans, se till att din hårvård vänder klockan på ackumulerade skador.'
39 Omfamna ditt hårs naturliga struktur.
Shutterstock
När håret åldras blir det spröttare och benägna att gå sönder, vilket betyder att det kan vara dags att dike dessa hårvärmehårverktyg en gång för alla och omfamna din naturliga struktur. 'Hälsosamt hår håller på att sluta', säger skräddaren. 'Ta hand om det!'
40 Älska din kropp som den är nu.
Shutterstock / michaelheim
Om du vill se bättre ut efter 40, behöver det inte betyda att du genomgår en större makeover. Spela istället upp dina tillgångar och försök att omfamna hur du ser ut nu - inte hur du ser ut önskar du såg. Om du är säker på ditt utseende kommer du inte bara att må bättre, du kommer också att se bättre ut. Och för att få ut det mesta av de kommande åren, börja med dessa 40 fantastiska vanor att anta efter 40 .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
