Vi vet alla att titta på för mycket tv är riktigt, riktigt dåligt för dig. Det skadar dina ögon (speciellt om du sitter i ett mörkt rum), och forskare har tidigare kopplat det till antisocialt beteende, sänkt verbal IQ och förändrad hjärnstruktur. För att inte tala om binge-watching Netflix innebär mycket att sitta, vilket är riktigt dåligt för din kropp , och skärmens starka ljus och överstimulering av bilder med snabb eld gör det svårare för dig att somna, och sömn - vi lär oss - är kritisk för hälsan på nästan alla sätt . Studier har också visat att människor tenderar att göra mer 'distraherad mat' medan de tittar på TV , vilket innebär att det också kan göra dig fet, och om det inte räcker, andra studier har hittat kopplingar mellan övervakning och depression / ensamhet .
Nu kan allt detta vara riktigt, riktigt dåligt för dig, men det är det inte dödlig. Nu, a ny studie publicerad i Springer's Journal of Thrombosis and Thrombolysis säger att det faktiskt är.
Yasuhiko Kubota från University of Minnesota och hans kollegor analyserade data från 15 158 amerikaner i åldern 45-64 år som deltog i Atherosclerosis Risk in Communities Study (ARIC), en pågående befolkningsbaserad prospektiv studie av blodflödesrelaterade sjukdomar som började 1987 .
drömmer om att flytta
Resultaten visade att de som tittade på TV för mycket (vilket ofta definieras som mer än 2 timmar per dag) hade nästan dubbelt så stor risk att utveckla dödliga blodproppar som kallas venös trombos tack vare det långvariga sammanträdet som åtföljs av binge-watching. Om patienten var överviktig och levde ett relativt stillasittande liv var riskerna ännu högre.
Även bland dem som tränar kunde effekterna av långvarigt sittande inte bara motverkas med några timmar på gymmet.
'Dessa resultat tyder på att även individer som regelbundet bedriver fysisk aktivitet inte bör ignorera de potentiella skadorna på långvarigt stillasittande beteende som TV-tittande', tillägger Kubota. 'Att undvika frekvent tv-tittande, öka fysisk aktivitet och kontrollera kroppsvikt kan vara fördelaktigt för att förhindra [venös tromboembolism].'
Det finns så mycket du kan göra där ute, det är roligare än att sitta hemma och äta skräp och titta på skräp. Varför inte kolla in en fitness semester eller korsa en av dessa fantastiska upplevelser utanför din hinklista ? Du har bara ett liv!
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att registrera dig för vårt GRATIS dagligennyhetsbrev !
