Ja, vi lever i en guldålder av TV. Men det faktum att du krossade allt Stora små lögner eller Stranger Things över tre helger kommer att kännas som lite slöseri med tid när du andas ditt sista andetag.
Så kom ut och lev lite, eller hur? För att hjälpa dig, här är 40 idéer som alla över 40 kan göra för att känna sig helt uppfyllda direkt. Och för mer om åldrande rätt, missa inte dessa 100 sätt att leva till 100 !
1 Släpp ett nag
Att känna sig öm om något som någon gång gjorde mot dig är strikt för barn. Att förklara att du är över deras upplevda överträdelse är den ultimata big-balls-rörelsen. Omedelbart frigör du hjärnans bandbredd och återvinner den kraft som den har haft över dig sedan dess. Rensa skiffer, var den större personen, och du kommer att må desto bättre för det. Det är bara en av 25 sätt att bli lyckligare nu !
2 Volontär
Shutterstock
Tror du att du inte har ett altruistiskt ben i kroppen? Låt inte det hindra dig från att ge dig tid till människor du inte känner - utan några förväntningar. Att ge har vetenskapligt visat sig vara sin egen belöning. Med hjälp av MR-teknik visade forskare att när vi gör något för andra människor aktiveras den del av hjärnan som ansvarar för att utlämna dopamin - det euforiska medlet som är förknippat med sex, pengar, mat och droger. Enkelt uttryckt: Att ge känns bra. Det är en anpassning, säger evolutionsbiologer, som gjorde det möjligt för våra lura, hårlösa arter att växa till 7,2 miljarder och fylla i praktiskt taget alla hörn av jorden.
3 Lär dig ett främmande språk
Shutterstock
De engelsktalande folken är bra på att kasta sina arméer, kommersiella intressen och sina hodge-podge-språk runt om i världen, och det har de gjort i århundraden. En olycklig biprodukt av det: De flesta engelsktalande är endast bekanta på sitt modersmål. Språket informerar hur vi tänker, vilket innebär att flerspråkiga kan uppleva världen på ett sätt som otvivelaktigt är rikare än monoglots. Att lära sig ett nytt språk ger dig inte bara en bättre bild av sängkläder en lokal när du är på semester utomlands - det kan leda till att du tar itu med alla slags saker från en något annan vinkel. Och det kommer att hålla dig vass, precis som dessa 7 sätt att öka din hjärnkraft efter 40 .
4 Läs klassikerna
Klassiker är klassiker av en anledning. Att hantera dessa viktiga tomter kan verka som en stor investering, så gör det till ett långsiktigt projekt. Identifiera 50 klassiska titlar och förbinda dig att läsa 10 per år under de kommande fem åren. Några av fördelarna med att träffa böckerna: Att öka ditt ordförråd äntligen förstå kulturella referenser som har undgått dig i flera år för att få ett sammanhang om historia och kultur och förbättra din intelligens. Enligt en studie från 2013 kan du till och med förbättra dina sociala färdigheter. Och när du är klar med klassikerna, plocka upp några av de moderna 40 böcker varje man och Varje kvinna Bör äga.
5 Lär dig en ny färdighet
Du är aldrig för gammal för att lära dig en ny användbar färdighet. Oavsett om det är kodning, inlärning av fastighetsmarknaden eller helt enkelt lära sig att laga mat, gör det - och gör det bra - så kommer det att tjäna dig resten av dina dagar. Om du vill ha lite inspiration, här är De 20 mest lukrativa sidohastigheterna för att spara pengar på steroider.
6 Känn 5 personliga rätter
Tänk på de 5 mest otroliga rätterna du någonsin har ätit. Lär dig hur de skapades, efterlikna, bemästra och förbättra dem genom att ge element som är unikt för dig. Håll ingredienserna du behöver till hands hela tiden, och gör dem så ofta att sätta ihop dem blir andra natur. Om du letar efter en bra kulinarisk duk att lära dig, kolla in 40 rätter Alla över 40 bör behärska .
7 Master 5-cocktails
Var en värd med det mesta och spänn dina gäster som besöker ditt hem. Öva på att göra fyra klassiker tills de sätts ihop automatiskt. Skapa och namnge en minnesvärd huscocktail. Bonuspoäng om du kan berätta en övertygande historia om vad som inspirerade just denna kombination av smaker. Om du är en nybörjare i mixologi kan du börja lära dig med dessa 15 Cocktails med två ingredienser som du kan göra på 15 sekunder .
8 Har 'du' dagar
Hur skulle din idealdag vara? Vad skulle du äta, vart skulle du gå? Vad skulle du göra? Tänk igenom, design sedan en dag som handlar om dig - utan att det blir din födelsedag.
Stäng av alla dina enheter, skapa ett meddelande utanför kontoret på din e-post och ta en dag att överväga att ingen annan vill ha din egen. Du kanske bara upptäcker att det att vara ojämnt självcentrerad en hel dag kan leda till att du ger mer av dig själv resten av tiden. Och för fler sätt att njuta av personlig tid, kolla in 10 bästa stress-busters utan träning .
9 Titta på klassikerna
Internet är överflödigt med listor över de 50, 100, 500 viktigaste filmerna som har gjorts under det senaste århundradet. Hoppa över den senaste Marvel blockbuster - du vet hur det kommer att gå ut trots allt - och se en klassisk film en gång i veckan. Hitta sedan en uppskattad filmrecensent du gillar, notera hur hans eller hennes intryck av en kritikerrosad film jämför med dina egna. Tänk på vad dessa kontraster säger om hur du tänker, vem du är.
10 Undersök ditt släktträd
Shutterstock
Skurkar, äventyrare, älskare, skurkar, bigamister. Ge ditt släktträd en bra skakning, och alla typer av fascinerande karaktärer kommer att tappa. Vi lever i en tid där resurser för att se tillbaka på vem vi är och var våra medarbetare kom i överflöd. Att ha en känsla av vem dessa människor var kan ge dig ett nytt perspektiv på vem du är, de val du gör och avgörande, vart du kan vara på väg.
ser en räven omen
11 Protestera något.
Shutterstock
Att gå igenom livet utan att stå för din tro leder till att allt i världen är bra. Saker förändras bara när människor bestämmer att de har fått nog av status quo. Så vad sitter fast i din sökning? Vad ska du göra åt det? Och för mer om protester, eller korrespondent frågar: Har #MeToo Bort #TooFar?
12 Sov under stjärnorna
Det billigaste och mest effektiva sättet att få lite perspektiv på din plats i universum är att bli någonstans mörk på en klar sommarnatt och se himlen ut. Andas in i luften och lyssna på en kakofoni av hundratals andra livsformer inom några steg från var du ligger. Och kom ihåg: Stargazing är en av de 50 bästa sätten att koppla av med din partner.
ljungblomma tatuering betydelse
13 Gå till en maskeradboll
En rolig sak händer när du tar på dig en mask. Den anonymitet som den ger kan ofta leda till att du beter dig, och till och med tänker, varför du vanligtvis inte skulle göra det. Att delta i en maskeradboll kan vara en fascinerande inblick i en mindre självmedveten version av dig. Vad ska du göra, säga och tänka när din identitet är fördunklad?
14 Gå på en afrikansk safari
Visst kommer du att se elefanter, lejon, leoparder, bufflar, giraffer, hyener, gaseller etc. Men även om du är från Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, kommer du att känna en kuslig känsla av hemkomst på savannen. Afrika söder om Sahara är där moderna människor började, och att uppleva landskapet, flora och fauna som skulle kunna kännas igen för våra forna förfäder kommer att ge dig en känsla av vördnad och förundran. Så, utan vidare, här är Bästa Safaris och lyxiga ökenupplevelser.
15 Rida en häst
Shutterstock
I tusentals år var ridning nästan lika snabbt som någon människa kunde resa förutom att falla av en klippa. Sadel upp, ta en åktur och upplev vad fram till 200 år sedan var det sista ordet i snabb transitering. Bättre än - invester i en egen gammal färg.
16 Prova en sensorisk berövningsbehållare
Att beröva din hjärna från stimulering gör att du kan uppleva vad den kan göra när den lämnas till sina egna enheter. Vissa använder den för att förbereda sig för tävlingsevenemang, medan andra tycker att den är vilsam eftersom hjärnan beter sig på ett sätt som liknar sömn. Om du tycker att meditation är en utmaning är det fortfarande ett coolt sätt att engagera sig i lite avkoppling och introspektion. Och kom ihåg: att bli centrerad är en av de 30 bästa sätten att få mer energi före kl.
17 Upplev de hetaste och kallaste klimaten på jorden
De hetaste: 134 grader Fahrenheit. Den kallaste: -128 fahrenheit. Det är en enorm variation på en planet som du kan kringgå på drygt två veckor och köra 70 mil i timmen. Att uppleva ytterligheterna i vår värld är ett utmärkt sätt att få ett perspektiv på denna underbara, varierade blå marmor på den begränsade tiden du går runt på ytan.
18 Upplev noll tyngdkraft
Gå på en av de flygningar eller maskiner som simulerar tyngdkraften. Det kostar cirka fem tusen. Finns det mer praktiska sätt att spendera 5000 dollar? Säker. Finns det roligare sätt? Ja. Finns det roligare lagliga sätt? Inte riktigt.
19 Fånga, döda, rengöra, laga mat och äta en fisk
Oavsett om du är man eller kvinna är det alltid imponerande att bjuda in vänner och familj till laxbakning hos dig. Kunskapen att du närmar dina närmaste med det du har skiftat från det brina djupet med dina egna händer är tillfredsställande på det mest primitiva och maskulina sätt du kan föreställa dig.
20 Gå till ett VM-spel
I amerikansk sport måste det som händer på planen tävla om uppmärksamhet med pauser, cheerleaders och kyss-kameran. Men vid ditt genomsnittliga mellansäsongsspel i Englands Premier League trollböjs elektrificerade folkmassor av 90 direkta frenetiska spel. Kontrastera det nu med atmosfären i ett VM-spel, där landslag samlas i en månad vart fjärde år. Du kanske aldrig kan sitta igenom nio omgångar i major league baseboll igen.
21 Kör på autobanen
Det snabbaste du lagligt kan köra på en amerikansk motorväg är på en 41 mil lång vägavgift mellan San Antonio och Austin, Texas. Där kan du öppna henne upp till 85 km / h utan att behöva oroa dig för att bli över. Saken är att det finns gott om produktionsbilar i USA som kan slå nästan dubbelt så snabbt.
Nästa gång du är i Tyskland, hyr dig en Audi R8 2017 - den snabbaste serieproduktionen Audi genom tiderna - och åk till autobanen, där det vanligtvis inte finns några hastighetsbegränsningar, och ta den till max: En brännande 200,7 mph. Och när du är hemma, kolla in en av dessa 14 sportbilar att köpa nu !
22 Gör eld
Att kunna skapa eld är det tekniska språnget som skiljer mänskligheten från alla andra varelser. Det skulle vara synd att leva och dö utan att pröva på något så mänskligt. Ta några pinnar och gnugga.
23 Köp en drink till baren
Nu när du har råd med det, slumpmässigt behandla invånarna i en bar till en drink. Det kommer inte bara att få dig att må bra, det kommer att starta några intressanta samtal och få dig några snabba vänner.
24 Dykning
Sjuttio procent av planeten vi lever på är täckt av vatten, och du lever i de 0,01% av mänsklighetens historia där du kan utnyttja tekniken som gör det möjligt för luftblåsare att kolla in den djupa första handen. Missa inte din chans. Det är bokstavligen en helt annan värld.
25 Gör något från grunden
Under 1900-talet kunde du gå in i en butik och köpa något du ville ha eller behövde. Under 2000-talet beställer du online och det dyker upp om ett par dagar. Men det finns något bra med att tänka lite, göra ett åtagande och skapa den där själv. Det finns verkligen ingen brist på människor på YouTube som är villiga att visa dig gratis.
26 Drick en Guinness i Dublin
Smakar en pint av den berömda pilsnön bättre i Dublin? Ja, men inte för att det bryggs med vatten från stadens stora flod, Liffey, för i motsats till vad folk tror är det inte. Vattnet kommer från Wicklow-bergen. 'På irländska pubar kan du beställa en Guinness med vetskap om att kranen har strömmat hela dagen, så du får aldrig en pint som har satt i rören i en timme. I London kunde det ha varit där hela dagen, säger ölexpert Pete Brown. Lokalbefolkningen tenderar också att känna sin egen öl inifrån och ut, så du får den vid rätt temperatur, i rätt glas och med rätt huvud. Det är verkligen viktigt. '
27 Odla din egen frukt och grönsaker
Shutterstock
Ingenting säger 'Jag är en mästare i naturen' än att lägga utsökt, näringsrik ekologisk mat på bordet som du själv har odlat. (Dessutom är det en häck mot samhällets kollaps.) Även om du inte har mycket utrymme eller tid, försök att odla några underhållsrika örter.
28 Gå den kinesiska muren
Vi hör om det dagligen, men tanken på att bygga en jätte mur för att hålla människor utanför ett land är inget nytt. Kineserna gjorde det för mer än 2700 år sedan som ett sätt att blockera nomadiska stammar från de eurasiska stäppen. Det mesta av muren byggdes under Ming-dynastin, som, kanske ni minns, uppstod efter att de mest ökända stäppboende interlopersna - mongolerna - hade sett sin makt försvinna. Så när det gäller effektivitet var väggkonstruktionen i Ming-eran lite som att stänga grinden efter att hästen hade bultat, men den symboliserade en barriär mellan den kinesiska civilisationen och resten av världen. Tänk på det när du spenderar en dag (eller mer) på att gå en del av det.
29 Nå ut ofta
'Jag borde verkligen nå ut till ...' Ja, det borde du verkligen - och du borde verkligen göra det nu. Genom att skjuta upp något så snabbt och enkelt är du borde-ing över dig själv. Det är 2018. Nästa gång du säger till dig själv att du ska skapa en anslutning, ta dig i fickan och ring eller sms till någon. Du blir glad att du gjorde det, och det kommer de också.
30 Anta ett husdjur
Det finns många djur som behöver kärlek och ett hem. Att ge en medvarelse ett nytt liv får dig och honom eller henne att må bra. Vissa arter har faktiskt krediterats för att lindra mentala problem som depression och ångest. Och när du väl har gjort det, läs vidare Den tidigare modellen som vill rädda din hunds liv.
31 Värd för en semesterevenemang
Oavsett om det är jul, Chanukah eller Thanksgiving, ta på dig dina stora pojkebyxor och ta hand om de du älskar genom att få dem att känna omhändertagna och tillgodoses i ditt hem.
32 Se en musiklegend
Om de senaste åren har lärt oss något är det så att musiklegender försvinner långt före deras tid. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard ... Låt oss hoppas att listan inte fortsätter 18. Men många rocklegender når pensionsåldern. Deras liv spänner över hela genren. Se dem medan du kan.
33 Gå till en drive-in-film
Det är en bit Americana som har varit i nedgång i årtionden. Även om det finns Disneyfied-versioner här och där, leta upp en autentisk drive-in som har funnits en stund medan du fortfarande kan.
34 Kör efter ett jättehjul med ost
Allvarligt. Det är vad de gör varje år på Cooper's Hill i Gloucestershire, England. En nio pund runda Double Gloucester-ost är lös på toppen av en brant 200-yard lutning, och en massa farosökare springer efter den i ett försök att fånga och hävda den. (Ingen har någonsin, naturligtvis presenteras osten för vem som helst kommer till botten av backen först.) Roliga fakta: Osten kan uppnå hastigheter på 70 km / h och får en sekundssprång på löparna.
35 Bygg ett skydd
Som att bygga en eld var att bygga ett skydd en viktig färdighet för våra forna förlåtna som lämnade tropikerna för kallare och våtare klimat. Inte bara är att bygga skydd ett coolt sätt att återansluta till vårt förhistoriska förflutna, det finns en chans att det kan komma till nytta på en svår vandringstur.
36 Få dina kläder gjorda
Du vet att det är en fantastisk känsla att hitta kläder som passar bra. Men det finns något mycket speciellt med något som passar din kropp. Dyr? Det kan vara. Men hitta rätt skräddare, och din silhuett kommer att förvandlas på sätt som du inte kan föreställa dig. Bonus: Att ha kläder gjorda för din nuvarande kropp kommer att avskräcka dig från att komma ur form.
37 Skriv och håll ett tal
Det kan ha gått ett tag sedan du uppmanades att hålla ett tal för bästa man, vilket sannolikt var en lös samling berusade anekdoter om en collegeresa till Amsterdam och avslutade med påståendet att Becca är en 'riktigt bra tjej'. Du är bättre än det nu. Använd dina ord. Volontär för en konferens eller presentation. Skriv ett TED-samtal och testa det på YouTube. Delta i en Toastmasters och börja skapa något fantastiskt.
38 Pilot ett plan
Det är relativt billigt att ta flyglektioner. Vad kan vara roligare än att vara i sittbrunnen, dra tillbaka och gå upp, upp och bort? Om det inte är din hastighet, hyra en privat jet.
39 Träna för och spring maraton
Denna långdistanshändelse föddes för mer än 2500 år sedan, när en grekisk löpare skickades till Aten från slagfältet vid Marathon för att meddela att grekerna hade vunnit en osannolik kamp. När han kom till Aten kände han omedelbart och dog. Gör inte det. Men kör ett maraton. Färre prestationer känns lika bra. Sätt dig målet sex månader till ett år före evenemanget - det ger dig gott om tid och anledning att införa en bättre diet, regelbunden motion och förbättrad tidshantering.
40 Fira berättelserna om en äldre släkting
Röker, dricker, karuserar - våra äldste gjorde allt du och jag gör. Familjlegender är värda att gå vidare, och de är en förlorad konst. Så nästa gång du har en möjlighet, ta en flaska med något starkt, fråga en äldre tio frågor om deras liv. Det kommer att sätta din i underbart perspektiv. Och för mer om att leva livet till fullo, här Hur Jane Fonda förblir ett tidlöst under .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
drömmar om smutsigt vatten
