Tänker att du är frisk och faktiskt varelse friska är två mycket olika saker. Du kan träna några gånger varje vecka, tandtråd efter varje måltid och lägg dig till sängs vid en rimlig tid varje natt, och ändå kan du lida i tystnad utan att ens inse det. Men när vi fortsätter att möta det globala coronavirus pandemi Att behålla din hälsa och vara medveten om tecknen att se upp för har aldrig varit viktigare. Det är dags att lära sig om dessa mindre uppenbara hälsosymtom som kan indikera ett allvarligt problem pågår - för när det gäller din hälsa är kunskap makt. Och för lite mer av den kraftfulla kunskapen, kolla in 33 fantastiska saker du inte visste om din egen kropp .
1 Din andedräkt luktar.
iStock
Dålig andedräkt är inte alltid ett tecken på en lökfylld lunch. Snarare är det 'ofta associerat med tandköttsinflammation' eller tandköttssjukdom, säger Joshua S. Yamamoto , MD, en kardiolog och medförfattare till Du kan förhindra en stroke . Det kanske inte verkar vara en stor sak, men Yamamoto konstaterar att 'det finns ett samband mellan dålig tandköttshälsa och vaskulär inflammation', vilket kan leda till hjärtsjukdom . Och för vissa saker måste du sluta tro när det gäller manliga hälsoproblem, kolla in 20 värsta människors hälsomyter som bara inte kommer att dö .
svärddrottning som känslor
2 Du går ner i vikt oväntat.
Shutterstock
Viktminskning är bara något att fira när det är avsiktligt. I annat fall varnar Yamamoto för att det kan vara förknippat med okontrollerad diabetes, hjärtsvikt och cancer. Och för några tips om att kasta några extra pund på ett hälsosamt sätt, kolla in 101 ultimata viktminskningstips för sommaren 2020 .
3 Dina anklar är svullna.
Shutterstock
Många människor tycker att deras anklar är obekvämt svullna efter en lång flygning —Och det är helt normalt. Vad som inte är normalt är dock att ha svullna fötter och fotleder hela dagen varje dag. '' Ett hjärta som inte fungerar bra kan misslyckas med att cirkulera blod tillräckligt och svullna fötter och fotleder kan vara ett tidigt tecken på ett hjärtsvikt, varnar Yamamoto.
4 Du har problem med att köra på natten.
iStock
Med bilar som blinkar på dig och dåligt upplysta vägar är det inte lätt att köra på natten för någon. Men om du tycker att körning efter solnedgång blir allt svårare, kan detta vara ett tecken på ett ögonproblem.
'Om en patient i allmänhet 50 år och äldre , störs av symtom som svårigheter med svagt ljus, bländning och gloror och problem med att köra på natten, bör de överväga att träffa en ögonläkare, eftersom detta kan indikera att de kan behöva genomgå grå starrkirurgi, säger Ming Wang , Doktor, doktor, från Wang Vision Institute i Nashville, Tennessee. 'När operationen väl genomförts kan den i allmänhet lindra dessa symtom.' Och för andra subtila tecken på allvarlig sjukdom, kolla in 30 saker du inte hade någon idé kan orsaka cancer .
5 Du har smärta bakom ögonen.
Shutterstock
'Ett av de vanligaste missförstådda symtomen på en sinusinfektion är ögonsmärta', säger Wang. 'Detta beror på att bihålorna sitter i områden ovanför, under och bredvid ögonen. När trycket byggs upp i dessa områden kan det orsaka en tråkig smärta som känns som att den kommer runt eller bakom ögonen när den faktiskt kommer från bihålorna. ' Och för mer om vad dina synproblem kan indikera om ditt välbefinnande, kolla in 17 varningstecken som dina ögon försöker berätta om din hälsa .
6 Din vision förändras plötsligt.
Shutterstock
Människor i alla åldrar och kön lider av dålig syn som kräver korrigering. Men även om det tyvärr är normalt för våra ögon att sakta försämras, bör du vara lite mer bekymrad om din syn ändras plötsligt ur det blå.
'Plötsliga synförändringar kan indikera ett brett spektrum av problem, inklusive makuladegeneration, diabetisk ögonsjukdom, vaskulära ocklusioner i ögat, näthinneavlossning, akut glaukom och mer', säger Wang. 'Patienter bör omedelbart söka en ögonläkare med någon plötslig synförändring.'
7 Dina ögon är torra.
Shutterstock
Personer med allergier - särskilt säsongsbetonade - är alltför bekanta med känslan av torra ögon. Men om du inte har några kända allergier och ändå upplever att du upplever torra ögon, kan det bero på hepatit C. I en 2007-studie som publicerades i American Journal of Ophthalmology , fann forskare att 50 procent av patienterna med hepatit C hade minskat tårproduktionen. 'Torrt ögonsyndrom är det mest observerade okulära särdraget vid [hepatit C] -infektion', avslutade studieförfattarna.
8 Dina ögon är missfärgade.
Shutterstock
Även en lätt gulning av de annars vita områdena i dina ögon är något att se upp för. Det kan vara ett tecken på att det finns en underliggande fråga som involverar lever , bukspottkörteln eller gallblåsan, förklarar Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, klinisk chef för Yorkville Sports Medicine Clinic i Kanada. Och för mer användbar information som skickas till din inkorg, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
9 Du är trött.
Shutterstock
'' Trötthet kan relateras till ett antal olika problem, och att prata med din läkare kan begränsa en potentiell diagnos, förklarar Erik Polan , DO, biträdande professor i internmedicin vid Philadelphia College of Osteopathic Medicine. Saker som inträffar med trötthet - som oförklarlig viktminskning, nattliga svettningar, lätt blåmärken och klumpar eller stötar under huden - kan betyda potentiella cancerformer. Andra problem som kan orsaka liknande symtom inkluderar virusinfektioner (som HIV) eller sällsynta endokrina eller reumatologiska problem. '
10 Du är stressad.
Shutterstock
Stress är något som alltför många människor har låtit sig vänja sig vid. Vad de flesta inte förstår är dock att kronisk stress kan ta lika mycket av din fysiska hälsa som för ditt emotionella välbefinnande.
'Vissa människor är helt funktionella i en högspänningsmiljö , så att de inte alltid märker när trycket från jobbet eller familjen påverkar deras hälsa, förklarar Raichbach salt , PsyD, av Ambrosia Treatment Center i Port Saint Lucie, Florida. 'Det påverkar ditt nervsystem, ditt kardiovaskulära system och ditt mag-tarmsystem, vilket leder till en rad potentiella hälsoproblem. Dessutom är det mer sannolikt att du får hjärtsjukdomar, irritabelt tarmsyndrom och huvudvärk när du är under konstant stress. '
11 Du är deprimerad.
Shutterstock
Känner du dig ner i soptipparna? Dina vitamin D-nivåer kan vara skyldiga. 'Med en D-vitaminbrist är det mer troligt att en individ upplever depression, eftersom vitamin D-receptorer hjälper till att reglera humöret', säger Kelly Springer , MS, RD, CDN, grundare av näringsprogrammet Kelly's Choice .
12 Du har hudmärken.
Shutterstock
Har du att göra med fula och obekväma hudmärken? I så fall kan du ha ditt kolesterol att skylla på. Enligt Mark Menolascino , MD, en läkare med funktionell medicin och författare till Hjärtlösning för kvinnor , vissa hudtillväxt - kallad xanthelasmata - är 'relaterade till onormal kolesterolmetabolism.' Dessa gulaktiga hudmärken är 'särskilt ett bekymmer när de ses runt ögonen', säger han.
Om du tror att du har xanthelasmata, kontakta din läkare och kontrollera dina lipidnivåer. Du vill korrigera eventuella underliggande kolesterolrelaterat problem innan de leder till något som inte bara är ett kosmetiskt problem.
13 Du har kronisk nacksmärta.
Shutterstock
Du kanske inte ens inser det, men sitter vid ditt skrivbord hela dagen i en böjd hållning kan orsaka ' rygg och nacksmärta såväl som täta muskelknutar, förklarar Leon turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, en certifierad personlig tränare och specialist på korrigeringsövning i Boston-området. Istället för att slumra, gör ett medvetet försök att sitta rakt upp eller, ännu bättre, investera i en stående skrivbord som du kan använda för att gå av dina fötter med några timmars mellanrum.
14 Dina naglar förändras.
Shutterstock
En av de överraskande platserna där hälsoproblem manifesterar sig är dina naglar. 'Förändringar i dina naglar och tår kan relateras till kost och dåliga vanor tycka om rökning , säger Peter Bidey , DO, biträdande professor och vice ordförande för familjemedicin vid Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Det kan också vara ett tidigt tecken på att det uppstår problem med din cirkulation eller andra interna system.'
15 Du har matsmältningsbesvär.
Shutterstock
Matsmältningsbesvär uppträder ofta efter en tung lunch eller till och med som ett resultat av en dålig gasanfall. Men eftersom matsmältningsbesvär är så vanligt tänker folk inte på det som ett tecken på något allvarligt, även om det kan vara. 'Matsmältningsbesvär kan vara ett tidigt tecken på hjärt- eller andra gastrointestinala problem', säger Bidey. 'Om matsmältningsbesvär kvarstår eller inte svarar på vanliga receptfria läkemedel, bör du söka din läkare.'
16 Du får frekventa svampinfektioner.
Shutterstock
Enligt American Diabetes Association , hudkomplikationer som svampinfektioner är 'ibland det första tecknet på att en person har diabetes.' Varför? Tja, en jästliknande svamp kallas Candida albicans - som kan orsaka kliande utslag och blåsande, fjällande röda områden - är skyldig. Bland diabetespatienter inkluderar vanliga svampinfektioner allt från jock klåda och fotsvamp till ringorm och vaginala infektioner.
17 Du snarkar.
Shutterstock
Snarkning är inte bara irriterande. Enligt Yamamoto är det också ett inte så tyst tecken på en allvarlig hälsoproblem som sömnapné. 'Det liknar att bli kvävd till döds, bara du vaknar inte ens för att veta att det händer', förklarar Yamamoto. 'Detta orsakar en mängd olika problem, särskilt när det gäller hjärtsjukdom . '
18 Du står alltid upp för att gå på toaletten.
Shutterstock
Tro det eller inte, ett sätt att berätta om du kämpar för att andas på natten är genom att du vaknar eller inte på toaletten med några timmars mellanrum. En studie från 2009 publicerad i tidskriften Sömn och andning frågade sömnapnépatienter och fann att svimlande 84 procent rapporterade frekvent urinering på natten - som i, så ofta som sex gånger per natt.
Så hur orsakar sömnapné denna nattliga urinering eller urinering på natten? 'Syre minskar, koldioxid ökar, blodet blir surare, hjärtfrekvensen sjunker och blodkärlen i lungorna förträngs,' ledande studieförfattare Mary Umlauf , PhD, förklarade för American Sleep Apnea Association . ”Kroppen larmas om att något är väldigt fel. Sovaren måste vakna tillräckligt för att öppna luftvägarna igen. Vid den här tiden kappar hjärtat och upplever en falsk signal om vätskeöverbelastning. Hjärtat utsöndrar ett hormonliknande protein som säger till kroppen att bli av med natrium och vatten, vilket resulterar i nokturi. ”
19 Dina nedskärningar läker aldrig.
iStock
Om det känns som att dina sår tar längre tid än de borde läka, kan det vara ett tyst tecken på D-vitaminbrist. En studie från 2011 publicerad i Journal of Dental Research mätt hur lång tid det tog för patienter att återhämta sig efter ett tandprocedur och fann att vitamin D-brist 'negativt [påverkade] behandlingsresultat i upp till ett år.'
20 Ditt hår är torrt.
Shutterstock
Gör din håret känns torrt och sprött oavsett hur mycket balsam du använder? Skyll på din kost. I en 2017-analys som publicerades i tidskriften Dermatologi praktiskt och konceptuellt , forskare skisserade en tydlig koppling mellan dålig hårhälsa och järnbrist, zinkbrist, selenbrist och vitamin D-brist, bland andra.
21 Du tappar mer hår än vanligt.
Shutterstock
Enligt Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, en registrerad dietist med Wellnicity , detta subtila symptom är ofta resultatet av 'otillräckligt protein i kosten.' Om den lämnas obehandlad kan det vidare leda till allt från kronisk trötthet till nedsatt immunförsvar.
22 Du är alltför känslig för temperatur.
Shutterstock
'Temperaturkänslighet, även kallad värme- eller kylaintolerans, kan vara en indikation på ett sköldkörtelproblem (antingen underaktiv eller överaktiv), förklarar Chirag Shah , MD, en styrelsecertifierad akutmedicinläkare och medgrundare av vårdplattformen online Push Health . 'Symtom på temperaturintolerans, särskilt om de är nya, motiverar en medicinsk utvärdering kontrollera sköldkörteln och leta efter andra potentiella medicinska problem. '
23 Du svettar kraftigt.
Shutterstock
Riklig svettning när det inte händer efter en särskilt intensiv gymsession , kan vara en indikation på hjärtsjukdom. I en 2018-studie publicerad i tidskriften Omlopp , forskare analyserade data om mer än 2000 hjärtinfarktpatienter och fann att nästan 54 procent av dem hade upplevt kraftig svettning som ett symptom på deras tillstånd.
24 Du har nattliga svettningar.
Shutterstock
tecken på att någon lurar dig
Många mediciner - som de som används för att behandla depression och de som används för att behandla diabetes - kan orsaka obekväma nattliga svettningar. Om du inte tar några mediciner, dock, då Mayo Clinic varnar för att denna obekväma fukt över natten kan signalera allt från leukemi till tuberkulos.
25 Du tänker ständigt på mat.
Shutterstock
Maten är utsökt, så det är bara naturligt att ha dina måltider högst upp i ditt sinne då och då. Men om övervakning av ditt intag verkar vara endast sak du tänker på då Molly Bahr , LMHC, en licensierad psykiatrisk rådgivare med en ätstörningsspecialitet, varnar för att detta kan vara ett tyst tecken på att du inte äter tillräckligt.
”Vår kultur berömmer ofta människor som medvetet försöker gå ner i vikt eller vara friska, men de inser inte hur ofta dessa beteenden är ätstörningar eller till och med en diagnostiserbar ätstörning, säger Bahr. 'Ätstörningar har den högsta dödligheten av alla psykologiska störningar.'
26 Du är illamående.
Shutterstock
Människor tenderar att borsta illamående som ett tecken på en ruttna lunch eller till och med bara nerver. Du bör dock tänka två gånger om att ignorera denna magont, som Parkinsons stiftelse varnar för att det kan vara en sjukdomssymptom .
”Svårighetssvårigheter, illamående och förstoppning är alla vanliga symtom på Parkinsons sjukdom (PD)”, konstaterar grunden. 'Samma hjärnförändringar i PD som orsakar stelhet och långsam rörelse påverkar också musklerna som är involverade i att svälja och att driva mat genom matsmältningssystemet.'
27 Du har oregelbundna tarmrörelser.
Shutterstock
Om du inte går på toaletten regelbundet eller om dina tarmrörelser verkar vara ovanliga kan det vara ett tecken på att det händer något i tarmen.
'Matens transittid genom tarmarna är ett av de första tecknen på ett problem', förklarar Lisa Richards , en nutritionist och skaparen av Candida diet . 'När du inte har tillräckligt med fördelaktiga probiotiska mikroorganismer i tarmen kan patogena bakterier och jäst börja ta över. De påverkar alla typer av processer i tarmen, inklusive näringsupptag och vitaminproduktion. Detta kan innebära förstoppning eller diarré och inkonsekventa, ohälsosamma tarmrörelser. '
28 Du har torr hud.
Shutterstock
Din ansiktsvaskrutin kanske inte är orsaken till din torr hud . Ibland kan hudförhållanden vara en stor indikator på vad som händer i tarmen, säger han Caitlin Själv , MS, CNS, LDN, en licensierad dietist och nutritionist i Baltimore, Maryland. 'Om du har inflammation eller konsumerar allergiframkallande livsmedel , hudåkommor som akne, torr hud och eksem kan vara en indikation på det. '
29 Du är alltid törstig.
Shutterstock
Att längta efter ett glas vatten efter en intensiv träning är normalt. Känns som du absolut behöver en när du sitter vid ditt skrivbord? Lite mindre. '' Överdriven törst kan vara en indikation på en blodsockerobalans, förklarar Self. 'Det kan vara ett tidigt tecken på insulinreglering eller ens diabetes . '
30 Du har huvudvärk.
Shutterstock
Multipel skleros (MS) manifesterar sig inte alltid omedelbart som muskulära problem. Snarare en 2018-studie publicerad i tidskriften Europeisk neurologi fann att 78 procent av MS-patienter upplevde huvudvärk i början av sin sjukdom som blev bättre inom sex månaders behandling. Om du tror att det överhuvudtaget är möjligt att MS kan orsaka din huvudvärk, sök en läkare yttrande så snart som möjligt.
31 Du är benägen för frakturer.
Shutterstock
När du blir äldre är det lätt att krita upp frekventa fall och efterföljande frakturer till det inte så roliga men naturliga åldrande . Att bryta ett ben varannan månad är dock inte normalt, och det kan vara ett tecken på att du är undernärda. Enligt Mayo Clinic , allt från demens och tandproblem till att ta vissa mediciner kan leda till undernäring. Det är särskilt viktigt att se upp för denna sjukdom när du når dina äldre år.
32 Du tappar hörseln.
Shutterstock
Hörselnedsättning är ett av de tystaste hälsosymptomen där ute. Enligt 2013 års forskning från Johns Hopkins University , äldre vuxna med hörselnedsättning var 24 procent mer benägna att vara diagnostiserad med Alzheimers inom en sexårsperiod.
33 Du har heshet.
Shutterstock
Att ha en hes röst efter att ha gått till en hög konsert eller ett sportevenemang är knappast oroande. Att ha en hes röst efter att ha haft en avkopplande och lugn dag är dock. Enligt Johns Hopkins Medicine , detta kan vara ett symptom på stämbandscancer - och om du röker eller röker tidigare, borde du vara medveten om detta tysta hälsosymptom.
använda stora ord för att låta smart definition
34 Du får dåliga blåmärken.
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
Med jämna mellanrum vaknar vi med en ful blåmärke på benet, men vi kan inte minnas att vi stötte på det eller föll. Och medan enstaka blåmärken är normalt, kan överdriven och lätt blåmärke som aldrig verkar ta slut vara ett tecken på ett allvarligt problem. I själva verket, enligt Mayo Clinic , detta kan vara ett symptom på allt från en blodsjukdom till ett koagulationsproblem.
35 Din hjärna är i dimma.
Shutterstock
Både din hjärna och dina njurar påverkas av hjärt-kärlsystemet. Därför, om du någonsin befinner dig i hjärndimma, är det mycket möjligt att dina njurar är källan till problemet. Faktum är att en studie från 2012 publicerades i tidskriften Nefrologi Dialystransplantation fann att sjunkande njurfunktion var associerad med sjunkande kognitiv funktion.
36 Du kliar alltid.
Shutterstock
När dina njurar börjar misslyckas, svarar din hud genom att bli kliande - och vi menar verkligen kliande. En 2017-studie publicerad i tidskriften Seminarier i nefrologi konstaterar att cirka 40 procent av patienterna med njursjukdom i slutstadiet hanterar måttlig till svår klåda, dvs. allvarlig klåda i huden. Och för mer hälsoråd, kolla in dessa 30 tecken på dödliga hälsotillstånd som gömmer sig i vanlig syn .
37 Du andas när du böjer dig.
Shutterstock
Du bör inte vara andfådd bara från att böja dig för att binda dina skor. Om du är, kan det betyda att ditt hjärta börjar ge ut. Enligt en 2014-studie publicerad i Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure , detta fenomen - kallad bendopné - kan vara ett symptom på överflödig vätskeretention hos patienter med underpresterande hjärtan.
38 Du har smärta i käken.
Shutterstock
Tro det eller inte, hjärtinfarkt kan ibland orsaka smärta i käken. Tyvärr är de flesta individer som lider inte medvetna om att detta är ett symptom förrän det är för sent. En studie från 2012 publicerad i den spanskspråkiga tidskriften Oral medicin Oral Pathology And Oral Surgery fann till och med att ungefär en av 10 hjärtinfarkter börjar som käksmärta.
39 Du har axelvärk.
Shutterstock
Ibland manifesteras en tumör i lungorna - kallad pleural mesoteliom - som axelsmärta. Det är enligt en studie från 2015 som publicerades i Framsteg inom experimentell medicin och biologi , som fann att 14 procent av personerna med denna sällsynta typ av cancer upplevde axelvärk, ofta som deras första symptom.
Axelvärk är vanligtvis inte en tecken på cancer , men om du har inhalerat ett skadligt ämne som asbest under din livstid, bör du se det obehaget som en varning om något mer allvarligt.
40 Du får rynkor.
Shutterstock
När vi åldras har vår hud en tendens att skrynklas och tappa elasticitet. I alla fall, Eugene Charles , DC, chef för The Applied Kinesiology Center i New York och författare till Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , konstaterar att rynkor också kan vara ett tyst tecken på något som är i vår kontroll: en proteinbrist.
I själva verket publicerades en analys från 2007 i American Journal of Clinical Nutrition fann att medelålders kvinnor med särskilt skrynklig hud hade ett betydligt lägre proteinintag än kvinnor utan skrynkligt utseende.
