människor vill gå ner i vikt av en hel massa olika skäl. Vissa vill må bättre på hur de ser ut och ge sin självkänsla ett boost, medan andra syftar till att sluta använda mat som en hanteringsmekanism för känslomässiga strider. Oavsett vilka skäl du har för att du vill kasta några pund eller var du är på din resa, dessa inspirerande viktminskning framgångshistorier bevisa att det aldrig är för sent att vända saker och få ett nytt liv. Följande personer som du kommer att läsa mer om här har kämpat - och övervunnit - svåra utmaningar, såsom depression, ångest och känslor av värdelöshet för att uppnå sina viktminskningsmål . Och du vet vad det betyder? Du kan också göra det!
1 Läkaren som förlorade 125 pund efter att ha slagit sin matberoende
Med tillstånd av Kevin Gendreau
Kevin Gendreau , MD, 31, kämpade med en matberoende i mer än ett decennium och var 306 pund som tyngst.
'Jag fick diagnosen bland annat högt blodtryck, högt blodtryck, högt kolesterol, fettlever och sömnapné', berättade Gendreau Bästa livet i oktober. 'Jag visste att de alla var på grund av mina matvanor, men jag kunde bara inte sluta.'
Men när hans syster diagnostiserades med terminal cancer 2016 blev det en väckarklocka för honom att prioritera sin fysiska hälsa. 'Det hon gick igenom var inte hennes val', sa han. 'Det jag gjorde mot mig själv var.'
Genom att skära ut all skräpmat och ersätta den med en diet rik på frukt, grönsaker, nötter och protein förlorade Gendreau 125 pund på 18 månader.
'Det bästa rådet jag kan ge är att hitta en motivation att förändra', sa han. ”För mig var det min syster som blev sjuk och behövde vara där för sina barn, men det kunde vara vad som helst. När du väl har hittat den anledningen och förbundit dig till det är du bra att gå.
2 Den 73-åriga kvinnan som förlorade 55 kilo och blev en viral känsla
Tror att det är för sent att byta kropp när du är över 50 ? Tänk om. I oktober, 73-årig Joan MacDonald blev en internetinspiration efter att ha visat upp sin otroliga transformation.
'Under många årtionden var jag oftare överviktig än med en hälsosam vikt', sa MacDonald Daily Mail . 'Jag tog medicin för högt blodtryck, högt kolesterol och surt återflöde. Min artrit fungerade ganska dåligt. '
Orolig för sin hälsa lärde MacDonalds dotter sin mamma hur man använder sin iPhone för att spåra sina måltider och träna. Det verktyget hjälpte henne att äta mer protein och hälsosamma fetter och gå på gym fyra eller fem dagar i veckan. Och efter att ha gjort de stora förändringarna i hennes livsstil förlorade MacDonald 55 pund på ett år, fick massor av muskler och hjälper nu andra att nå sina träningsmål , oavsett hur gamla de är.
'För dem som verkligen känner sig förlorade, skulle jag säga ändra en sak med ditt matintag, en övning att göra och varje vecka lägga till något nytt', sa hon. 'Förvänta dig inte mirakel direkt, ta det långsamt och stadigt men fortsätt bygga.'
3 Kvinnan som förlorade 190 pund efter att ha övervunnit en ätstörning
Amber Neale tillbringade större delen av sitt unga vuxna liv i ett mönster för att gå ner i vikt på olika dieter och sedan få allt tillbaka. I januari 2017 slog hon 325 pund - hennes näst tyngsta vikt - och bestämde sig för att söka behandling från a mentalvårdspersonal för att ta itu med hennes ohälsosamma matvanor.
'Jag insåg att jag behövde hjälp när jag befann mig att leva samma dystra dag om och om igen - och mat var min enda oas,' berättade Neale Kvinnors hälsa i april 2019. 'Det tog terapi för att få mig att inse hur hemskt mina matvanor hade blivit: jag åt från det ögonblick jag vaknade till det ögonblick jag gick till sängs.'
En gång tacklade hon sin ångest, depression och binge-eating disorder, Neale kunde skära ut snabbmat, minska sina portionsstorlekar och börja träna dagligen i 45 minuter. Hon förlorade 190 pund på två år, och idag säger hon att hon tar saker 'en måltid eller ett ögonblick åt gången.'
vad symboliserar fisk
4 Mannen som förlorade 150 pund tack vare sin högskoleprofessor
När Joey Morganelli var 16 år gammal såg han sin far dö av en hjärtinfarkt precis framför honom, bara tre år efter att ha förlorat sin mamma till cancer. Han letade efter ett sätt att hantera en sådan tragedi och förlust och vände sig till mat. När han tog gymnasiet vägde han 400 pund.
Lyckligtvis hade Morganelli människor i närheten som brydde sig om hans välbefinnande och var bekymrade över vad de såg. Under hans nyårsstudieår tog hans professor i mikrobiologi honom åt sidan för att uttrycka oro över sin hälsa och bad honom att titta på dokumentären 2011 Fet, sjuk och nästan död . Filmen hade en stor effekt på Morganelli och långsamt men säkert ersatte han snabbmat med hälsosamma hemlagade måltider. Så småningom blev han mer engagerad och gick på en vegansk diet, och i mitten av 2018 hade han förlorat 150 pund.
I januari 2019, han skrev på Instagram att även om det går svårt att gå ner i vikt är det som är svårare att möta dig själv och hantera de frågor som fick dig att äta för mycket till att börja med. 'Ge dig själv en rättvis kamp och ta bort ögonbindeln', skrev han. 'Det kommer att driva dig till platser som du aldrig trodde att du kunde vara.'
5 Kvinnan som blev en fitnessinfluencer efter att ha avstått från alkohol
Vi vet alla att alkohol innehåller mycket kalorier, har lite näringsvärde och kan hindra viktminskning och andra livsstilsmål som vi ställer för oss själva. Men en viral post av Instagram influencer Jelly Devote visade verkligen hur mycket curbing tung alkoholkonsumtion till förmån för dricker mer vatten kan hjälpa dig gå ner i vikt.
Bilden till vänster visar henne 21, under hennes festdagar på college, när hon drack öl och cider med övergivande. Nu 27, ägna övningar, dricker med måtta och känns som om hon åldras i omvänd ordning som ett resultat.
'Jag är en ny människa och jag mår bättre både på insidan och på min utsida', säger hon skrev på Instagram i februari.
6 Bruden som förlorade 135 pund och bar sin drömbröllopsklänning
När Mary Jane O'Toole förlovade sig med sin långa pojkvän 2016, hon kunde inte ha varit mer upphetsad över det. En vikt på 281 pund gjorde dock att plocka ut en bröllopsklänning något nedslående.
'Jag ville inte köpa en bröllopsklänning i plusstorlek, för de kostar mycket mer än raka storlekar', berättade O'Toole människor i april. 'Jag kände att jag betalade den feta skatten - jag hade inte förmågan att köpa billiga kläder för att jag var större.'
När hon och hennes blivande make såg foton av sig själva från en resa till Disney World, fattade de beslutet att gå ner i vikt tillsammans och började spåra sina kalorier och måltider med appen Förlora det!
O'Toole förlorade 75 kilo under det första året och ytterligare 25 när paret började integrera träning i sin rutin. När bröllopet rullade runt tidigare i år hade hon förlorat totalt 135 pund och kunde gå nerför gången i drömmarnas klänning.
7 Tonåringen som förlorade 175 pund och blev kär i fitness
Hunter Croteau var tvungen att gå till läkaren för att ta reda på att han var 367 pund, eftersom vågen hemma inte längre kunde väga honom. När han väl tog examen på gymnasiet och med hjälp av sin familj kastade Croteau sig i en hälsosam kost. Men efter två veckor föll han av vagnen.
'Jag visste att jag låg i sängen den kvällen att jag inte skulle gå på diet igen nästa morgon, och jag behövde göra ett drastiskt steg', sa Croteau Yahoo! Livsstil i juli. Hans läkare föreslog att få ärm gastrektomi , som vanligtvis tar bort 80 procent av magen och därför begränsar mängden mat som en person kan konsumera.
Croteau bestämde sig för operationen, även om han var 'extremt nervös' för att gå in i operationen. 'Du går in i den här byggnaden speciellt för att du är fet,' sa han. 'Det är nästan som att du kommit överens med det framför världen. Du säger, 'Jag behöver hjälp. Jag kan inte göra det på egen hand. ''
Ungefär en månad efter operationen började Croteau gå på gymmet och han blev alltmer intresserad av vetenskapen om fitness. Tack vare sin träningsrutin och portionkontroll förlorade han 175 pund på åtta månader och studerar nu för att bli en certifierad personlig tränare.
drömamputation någon annan
Medan han anser att operationen var 'helt värt det', krediterar Croteau också sin kärlek till träning med att hjälpa honom att hålla tyngden och hålla sig i form. 'Du måste falla in i en vana med något du kan behålla, något du tycker om', sa han.
8 Kvinnan som förlorade 220 pund för sin hälsa
När hon var 28, Stacy Blair började redan ha hälsoproblem på grund av hennes vikt.
'Jag tog mediciner för högt blodtryck, min astma blev värre och det var fysiskt smärtsamt att gå eller stå i mer än fem minuter,' sa Blair Kvinnors hälsa i oktober.
För första gången i hennes liv var hon det motiverad att gå ner i vikt inte för att se bra ut utan för personligt välbefinnande och förbättra hennes hälsa - ett tillvägagångssätt som förändrade allt.
'Jag ville kunna spela en aktiv roll i mina små bröders liv snarare än att titta från soffan', sa hon. ”Jag ville kunna vara mamma en dag. Jag ville kunna röra mig utan att ha ont. jag ville leva istället för att bara existera. '
Blair började med att räkna kalorier och hålla en daglig logg över sina måltider, vilket ledde till att hon gick på en ketodiet som hjälpte henne att förlora 220 pund på 17 månader.
'I slutet av dagen när allt är sagt och gjort, handlar det inte om vikten du går ner, det handlar om livet du får', sa hon.
9 Mamman som förlorade 80 pund och upptäckte egenvård
Med tillstånd av Stacey Welton
Stacey Welton , 50, visste att hon aldrig skulle bli gymnastiker - inte med sex barn och ett heltidsjobb som lärare, åtminstone. Men när hennes vikt började ge henne hälsoproblem visste hon att något måste ge.
'Jag såg en bild av mig själv och var inte glad,' berättade Welton Bästa livet i juli. 'Jag visste att när jag blev äldre skulle vikten fortsätta att öka om jag inte gjorde någonting, så jag bestämde mig för att ändra mitt liv en gång för alla.'
Hon gick på Atkins diet, som fick henne att äta färre kolhydrater - och på bara åtta månader kastade hon 80 pund .
'Jag lärde mig att äta för att leva, inte leva för att äta', sa Welton. 'Jag skulle säga att viktminskning är ett av de få områden där det är OK att vara självisk. Det handlar om dig. Oavsett vad det kostar är det värt den personliga investeringen i dig. Det är detta som en mamma måste göra - inte bara för sig själv utan för sin familj. '
hur man upptäcker en fuskande kvinna
10 Mannen som förlorade 90 pund med hjälp av sin flickvän
Som barn, Jared Sklar älskade att spela sport. Men när 27-åringen blev kär i sin flickvän, Samatha MacDonald , fick han lite förhållande vikt . Alla de sena kvällarna som tillbringades med att snacka i soffan med sin partern lämnade honom 285 pund, och när han en dag öppnade sitt kylskåp och såg pizzalådor från fyra olika restauranger, bestämde han sig för att något måste förändras.
'Det är ganska pinsamt, men det är sanningen', sa Sklar CNN i Augusti. 'Jag öppnade precis dörren och jag var precis som' Vad gör vi här? ''
Sklar och MacDonald bestämde sig för att ge intermittent fasta ett försök, äta alla sina måltider mellan kl. 12 och 20 De märkte genast att deras energinivåer ökade, och med ännu mer körning för att vara aktiva använde paret kompissystemet för att gå till gymmet sex dagar i veckan för 45 minuters inomhuscykling.
'Vi pressade var och en i våra svaga områden', sa MacDonald. 'Vi var på olika sidor från början men pressade varandra till att vara på samma sida, och det var till stor hjälp.'
MacDonald förlorade 12 pund och sa att psykiska fördelar att gå till gymmet är den verkliga vinsten för henne. Under tiden förlorade Sklar 95 pund på cirka sju månader och är nu en fitnessinstruktör som undervisar inomhuscykelklasser.
'Det var oerhört fördelaktigt att ha ett stödsystem med mig', sa han. 'Det kommer alltid att finnas de dagar där du vill fuska och ta en pizza, och det var verkligen viktigt för mig att bara ha ett stödsystem för att hålla dig i schack och vara ansvarig för att hålla någon annan i schack.'
11 Mamman som förlorade 76 pund och blev hälsocoach
Vid nästan 200 pund, Jennifer Riviera hade inte längre energi att leka med sin 13-åriga son - och hennes vikt tog också en vägtull på hennes äktenskap.
”Min man och jag kom inte överens för att uppriktigt sagt gjorde det väldigt svårt att älska mig eftersom jag slutade älska mig själv”, sa Riviera människor i Augusti. 'Alla blev viktigare än jag och snabbmat blev mitt sätt att leva.'
För två år sedan såg hon ett väninnlägg om sin viktminskningsresa och tyckte att det var inspirerande. Hennes vän rekommenderade Isagenix —En kosttillskott märke som gör måltidsersättning skakningar. Nu 115 pund är Riviera en heltidshälso- och hälsocoach som älskar yoga. Hon säger att hon fortsätter att dricka minst en Isagenix-shake per dag och viktigast av allt har hon nu energin att leka med sin son.
12 Mannen som förlorade 150 pund tack vare matematik
Vid 6'7 'och 400 pund, DeAndré Upshaw var en stor närvaro i alla rum han gick in i. Och medan han älskade rampljuset och inte nödvändigtvis hatade hur han såg ut visste 30-åringen att hans vikt kunde utgöra vissa hälsorisker med tiden. Så snarare än att gå på några av modefluga dieter som han hade experimenterat med tidigare började Upshaw göra mer matte och började noggrant räknar kalorier . 'Det coolaste med kalorier, kalorier är att det var matte', sa han Mäns hälsa i januari.
Han undvek också rulltrappor och hissar och använde en Fitbit för att se till att han tog minst 10 000 steg om dagen. Som ett resultat förlorade Upshaw 150 kilo på bara ett år, och nu hoppas han kunna inspirera andra att göra det hårda men givande arbete som krävs för att göra en viktminskningstransformation . 'Jag tappade inte 150 kilo en gång', sa han. 'Jag tappade ett pund 150 gånger.'
13 Kvinnan som förlorade 135 pund på sina egna villkor
Växa upp, Vanessa Flores var alltid överviktig. Hon försökte flera modeflugor att smala ner, men ingenting fastnade - a vegansk diet hjälpte henne att gå ner 60 kilo men visade sig svårt att underhålla. Men när hon bytte till en lågkolhydratdiet, vilket gjorde att hon kunde få mer kolhydrater på dagar när hon tränade, var det en helt annan historia. Sedan Flores har förändrat livsstilen 2013 har hon förlorat 135 pund och hon fortsätter fortfarande.
'Jag tror att jag började min viktminskningsresa av fel skäl', sa hon Kvinnors hälsa i januari. ”Innerst inne ville jag bara ha en pojkvän och ville vara snyggare. Men sedan dess har jag insett att min viktminskning betyder så mycket mer än så. Jag har inte bara vunnit mer självförtroende , men jag känner mig friskare än någonsin. Nu känner jag att jag kan göra vad som helst - i ett förhållande eller inte. '
14 Kvinnan som förlorade 101 pund efter att ha avvisats från en nöjesparkresa
När Sophie Trewick , 23, var på college, hon vägde 331 pund. Men en resa 2017 till en nöjespark var den sista halmen för co-ed. 'Personalen på temaparken gav oss alla snabbspårspass så jag behövde inte stanna i kö för att se om jag skulle passa på varje berg-och dalbana,' berättade Trewick Daily Mail i april. 'En av mina vänner sa faktiskt till mig' Jag är glad att du är fet när vi hoppar rakt fram. ' Jag gick hemmed den dagen orolig och visste att jag var tvungen att byta. '
Hon klippte ut skräpmat, började träna tre gånger i veckan och gick med i den brittiska viktminskningsorganisationen Bantning världen . Enligt en senaste Instagram-inlägget , hon har tappat 101 pund sedan 2017.
vad är det nationella djuret i wales
15 Kvinnan som förlorade 150 pund trots sköldkörteln
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
När hon var åtta år gammal, Desiree Alexis-Kae Mize diagnostiserades med Hypotyreos — Ett tillstånd som drabbar ungefär tre miljoner amerikaner och orsakar en mängd olika symtom, inklusive a långsam ämnesomsättning . Att vara aktiv hjälpte henne ofta att gå ner i vikt, men så småningom fick hon allt tillbaka. Vid 21 vägde Mize 260 pund och hennes läkare föreslog gastrisk bypassoperation, vilket skulle minska storleken på magen och göra det lättare att utöva portionkontroll.
Först kände Mize att det skulle vara en enkel väg att få operation, men hon bestämde sig för att gå igenom det efter att ha hört de inspirerande framgångshistorierna för kvinnor vars liv förändrades genom proceduren.
'Jag lärde mig också att operationen skulle hjälpa mig med portionkontroll, men min viktminskning skulle fortfarande kräva den disciplin som jag hade arbetat med hela mitt liv', sa hon Kvinnors hälsa i april. 'Den enda skillnaden var den här gången, jag skulle faktiskt se resultat.'
Ett år efter operationen har Mize gått ner 150 kilo och fortsätter att träna och upprätthålla en hälsosam kost. Medan operationen fick bollen att rulla, har det varit hennes ansvar att hålla den vidare, och hon är stolt över att göra jobbet.
'Jag känner att jag äntligen är glad och säker på mig själv och min kropp', sa hon. 'Jag vet att gastrisk bypassoperation inte är det bästa valet för alla, men det var det rätta valet för mig, och det var definitivt inte den' enkla vägen ut. ' Det hjälpte mig inte bara att se resultat som jag aldrig trodde var möjliga på grund av mitt hälsotillstånd - det har också hjälpt mig att hålla mig friskare genom att hålla min vikt i schack. '
16 Mannen som förlorade över 100 pund och blev kroppsbyggare
Många av oss vaknar på nyårsdagen med upplösning för att gå ner i vikt och bli i form. Men Quantel thomas faktiskt gjorde det. Överviktig sedan barndomen och 300 pund när han var 18, startade Thomas 2017 genom att starta en rutin som hittade honom på gymmet sex dagar i veckan, vilket hjälpte honom att förlora 180 pund på tio månader.
Nu väger 204 pund , fortsätter han sin kroppsbyggnads- och fitnessregim och kan bänkpress 285 pund och marklyft upp till 475 pund. 'Att kunna älska mig själv, det är den sanna, ultimata milstolpen som uppnåtts den här dagen,' sa Thomas Mäns hälsa i november.
17 Kvinnan som förlorade 80 pund och blev en social media influencer
Randi vasquez kämpade alltid med sin vikt, men det störde henne aldrig riktigt förrän hon kom ut ur sin '' post-grad nedgång '' 2014 och insåg att hennes sprutiga bruncher och helgbingar hade fört henne upp till 240 pund.
'Jag stirrade på mig själv i spegeln med tårar i ögonen och frågade mig själv:' Hur lät jag mig bli så här? ' Berättade Vasquez Kvinnors hälsa i mars. 'Jag försökte alltid skylla på mina gener, men egentligen var jag besatt av snabbmat och jag tränade inte.'
Hon försökte fortsätta adoptera hälsosammare matvanor , och medan hon gick ner i vikt var det inte så mycket som hon ville. Då rekommenderade hennes vän Kayla Itsines ' Bikini Body Guide program. Från den första 28-minuters träningen var hon hakad.
'Det var aldrig lätt, men jag såg min kropp och mitt sinne förändras så mycket och det höll mig igång', sa hon. '' För första gången någonsin trodde jag helt på mig själv och visste att jag klarade mina viktminskningsmål. '' Hennes fitnessregim inspirerade henne också att äta hälsosamt. Hon gör det Hela 30 diet när hon faller av banan och behöver komma tillbaka till bra mönster. Allt som allt har Vasquez förlorat 80 pund och fått mer än 70 000 Instagram-följare i processen.
'Jag har kommit ur min komfortzon och upplevt ett helt liv som jag aldrig trodde att jag skulle vara en del av,' hon nyligen skrev på Instagram . 'Medan min mage kan vara lite fluffigare idag, är jag glad från det jag började och ivrig efter att se vart jag hamnar.'
18 Fadern som förlorade 92 pund för att bli en bättre far
År 2017, Jeremiah Peterson , 40, åkte på en vandringstur med sin familj och upptäckte snabbt att han inte kunde hålla jämna steg med sina små barn.
'Jag hade ett slags' aha-ögonblick ', sa Peterson The New Haven Register i april. ”Jag reflekterade över vad mitt liv hade varit. Jag tänkte på vad mitt liv var just nu och såg vad jag ville att mitt liv skulle vara. '
Vid den tiden förbrukades hans dagar av den antikvitetsbutik som han hade öppnat med sin fru, och hans kvällar spenderades och drack öl. Med en vikt på 290 pund då bestämde han sig för att göra några förändringar genom att gå på ketodieten, skära ut all alkohol och vandring utomhus. När han väl var i bättre form började han lyfta vikter igen, och hans kroppstransformation har fått honom mer än 113 000 Instagram-följare. Han ser verkligen ut som att han kunde springa efter sina barn utan att tappa andan nu.
'Vägen till dina drömmar kommer inte alltid att vara lätt att uppnå,' nyligen Peterson skrev på Instagram . Kom bara ihåg det här om du går vilse längs vägen: att allt som är värt att inte blir lätt. Du måste vara villig att gräva djupt och göra jobbet och viktigast av allt aldrig ge upp. '
19 A-listans kändis som tappade barnets vikt
Tillbaka i maj 2017, Jessica Simpson hade en besvärlig intervju på Mot , där hon avskaffade graviditetsrykten relaterade till henne viktökning . Den stolta trebarnsmoren har ofta varit föremål för onda tabloidrubriker som hånar hennes kroppsbyggnad efter barnen. Så i september, hon gungade internet när hon avslöjade att hon hade 'tippat vågen vid 240' och var '100 pund ner' bara sex månader efter att ha fött sitt tredje barn.
'[Jag är] så stolt över att känna mig som mig själv igen,' Simpson skrev på Instagram . 'Även när det kändes omöjligt valde jag att arbeta hårdare.'
