När du stänger ögonen efter en lång dag önskar du förmodligen att du såg dig själv vinna i lotteriet, smutta på en tropisk drink på stranden eller sitta vid elden med den speciella personen. Istället när vi äntligen somna, vi står ofta inför mardrömmar om att våra tänder faller ut, jagas, faller eller vad som helst andra fobier manifesterar sig i våra drömmar. Men det finns några saker du kan göra för att hjälpa ditt undermedvetna har bättre drömmar på natten.
Lauri Quinn Loewenberg , till professionell drömanalytiker och författaren till Dröm om det: Lås upp dina drömmar, ändra dina Liv , säger nyckeln till bättre drömmar är dina vakna tankar.- Det du ska komma ihåg med drömmar är att de är en fortsättning på dina tankar från dagen, säger Loewenberg. 'Den inre dialogen vi har med oss själva hela dagen fortsätter när vi går iväg, men nu är det bara på ett annat språk.'
Så vad du än tänker på när du är vaken kommer att komma fram i dina drömmar.”Våra drömmar kommer att fokusera på våra mest angelägna frågorna , bra eller dåligt, säger Loewenberg.En dag med att oroa sig för betala hyra, kommer till exempel att översättas till en nattvision som inkluderar samma känslor av stress och ångest. En dag spenderas produktivt , under tiden, kommer att leda till drömmar som speglar känslan av prestation du har känt under dagen.
Du kan dra nytta av den länken mellan det omedvetna och medvetet sinne med några knep. Det första sättet att har bättre drömmar är att 'tänka på något som får dig att le när du kör iväg, säger Loewenstein. Oavsett om det är ett kommande evenemang, ett omhuldat minne eller till och med en fantasi, att fylla ditt sinne med optimistiska tankar ökar oddsen för att dessa önskvärda element ska införlivas i dina drömmar.
Naturligtvis är det lättare sagt än gjort och negativa tankar kommer säkert att krypa in. Ett sätt att hantera det som plågar dig är att dagbok dagligen Säger Loewenberg. Istället för att se det som luftning, kom med sätt att hantera dessa problem. 'Var noga med att skriva ut möjliga lösningar på dem eller hur du vill att de ska lösas', säger Loewenberg. Om du gör det kan det bli frustrerande eller ångestprovokerande tankar från ditt sinne och hindrar dem från att följa dig in i astralplanet.Dessutom kan produktiv journalföring i praktisk mening hjälpa till att reda ut dina tankar och kan till och med leda till bra idéer om hur du löser dina problem.
Men det är inte bara dina tankar som kryper in i dina drömmar - det är vad som händer runt dig också fysiskt. 'Utanför störningar', enligt Loewenstein, är när 'något i den verkliga världen, som en lukt eller ett ljud, kommer att integreras sömlöst i din drömhistoria.'
För att dra nytta av detta faktum, spray behagliga dofter på din kudde eller sprida dem i hela ditt sovrum. 'Varje doft som gör dig lycklig - kanel, kakor, din mans köln —Kan framkalla trevliga drömmar ”, förklarar hon.
Det korta är att du har mer kontroll över dina drömmar än du tror att du gör. Allt du behöver göra för att skapa dig bättre drömmar är att använda en spritz av något sött och spendera dina vakna timmar tänker positivt. '' Leonardo Da Vinci sa en gång: ”En väl tillbringad dag ger lycklig sömn”, citerar Loewenstein. 'Och just där är nyckeln.' Och om du vill ha mer hjälp med att förstå dina drömmar, kolla in 50 hemligheter som dina drömmar försöker berätta för dig.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
