Vi gillar att tro att sömn är tiden för lugn och ro, när vi slår av och drar oss tillbaka från världens galenskap för att ladda och återställa. Men för många av oss är den minut vi stänger ögonen och slumrar när verkligt konstiga saker börjar hända. Från sömnpromenader till våldsamma utmaningar av dina drömmar, här är alla de konstiga saker som människor kan under sömnen. Och om du hittar något av detta som händer dig under de små timmarna, missa inte 10 Genius-tricks för att somna i mitten av natten.
1 Du kör din bil
Vissa somnambulists - det tekniska namnet på 'sleepwalkers' - har varit kända för att faktiskt sätta sig bakom ratten och driva. En kvinna som hade tagit Ambien i ungefär två år, berättade Kvinnors hälsa om hennes upplevelse: 'Jag vaknade i min bil. Jag var i min pyjamas och körde och grät. Jag visste var jag var, men jag hade ingen aning om hur jag kom dit, och jag visste inte heller varför jag grät. Jag drog in på en parkeringsplats och väntade tills jag var klar att gråta utan någon uppenbar anledning, och sedan körde jag bara hem. Det måste ha varit klockan tre på morgonen. Jag fortsatte att ta Ambien lite efter den händelsen eftersom min sömnlöshet var riktigt dålig och jag visste inte vad mer skulle fungera. ' För grejer som kommer arbete, dock kolla in 11 läkargodkända knep för att somna snabbare — ikväll .
2 Du går mil
Shutterstock
Sleepwalking är ofta en bieffekt av nattskräck. Denna kombination av sömn och vakenhet - ja, även kallad somnambulism - leder vanligtvis dem som upplever det att göra vardagliga saker som att sitta på sängen eller gå till badrummet. Men andra har visat sig mer äventyrliga. En 19-åring som heter Taylor Gammel vaknade i sitt hem i Denver, började sömnpromenader och slutade inte tills hon hade gått nio mil (medan hon hade på sig träningsbyxor, en t-shirt och inga skor). Och för mer information om sömn, lär dig 10 bästa tips för att sova på ett plan .
3 Du klättrar hundratals fötter
Andra sömngångare har gått den andra riktningen: Upp. I vissa fall har sleepwalkers varit kända för att klättra till betydande höjder, oavsett om det är många trappor eller till och med skalningsstrukturer. Till exempel en tonåring i London hittades sovande högst upp på en 130 fots kran och går över en smal metallbalk för att komma dit. Allvarligt. Och för mer om sömn, lära dig vad som händer med din kropp när du försöker 'rent sova' i två veckor .
4 Du blir våldsam
Shutterstock
Studier har funnit att att ta tag i eller på annat sätt provocera någon medan de sover, kan få dem att slå ut, oavsett om de har våldsamma tendenser eller inte. '[Under de rätta omständigheterna för att någon sömngångare kan svara på ett upplevt hot eller nära närhet med våld', skriver Mark R. Pressman, doktorand, från Sleep Medicine Services vid Lankenau Hospital. 'Familjer rekommenderas ofta att inte röra eller ta tag i sömngångare under episoder eftersom de kan motstå fysiskt.'
5 Du kan begå allvarliga brott - inklusive det värsta
Shutterstock
Yup - sömnvandrare har till och med varit kända för att begå mord. A antal ärenden har registrerats där sömnpromenader ledde till mord, till exempel en serviceman som kvävde en kvinna under sömnpromenaden, eller en man som dödade sin far och kom ihåg senare inte att ha gjort det.
Medan båda dessa fall ledde till frikännanden, fungerar inte sömnpromenadförsvaret alltid. En kvinna som bodde i Phoenix vaknade och upptäckte att hennes man försökte fixa poolpumpen med en jakkniv - medan hon var mitt i en somnambulistisk dis. Senare hävdade han att han reagerade på störningen genom att sticka henne 44 gånger och dra henne till poolen. Juryn var inte övertygad och dömde mannen för första gradens mord. Och för mer fantastiska sömnråd, här är Varför ska du sova med ditt foder utanför omslagen.
6 Du handlar ut drömmar
När självhjälpsguruer säger till dig att ”leva dina drömmar” är Rapid Eye Movement Sleep Behavior Disorder inte riktigt vad de tänkte på. Detta är en störning där människor bokstavligen agerar ut sina drömmar.
'REM-sömn är när våra drömmar uppträder och vanligtvis är vi förlamade under detta sömnstadium. Vid REM-sömnbeteende är människor inte förlamade som de borde vara och kan utföra sina drömmar genom att skrika, sparka, slå och slänga runt lemmarna, förklarar Roman Dr. Doron. 'Det kan orsaka skador på personen eller någon som delar sängen med dem. Människor med REM-sömnbeteende kommer ofta ihåg en dröm som motsvarar deras rörelser, men de orsakar inte medvetet skada sig själva eller andra. '
Han tillägger att störningen ibland är en tidig indikator på allvarligare nervsystemet störningar som Parkinsons sjukdom.
7 Du blir en trollkarl
Shutterstock
Backe lägger till en annan färdighet som vissa kan visa upp medan de är omedvetna: att böja världen till våra nycklar.
'Lucid dreaming är en av de mest fantastiska saker en människa kan uppleva', säger han. 'Förmågan att kontrollera dina drömmar är inte bara fördelaktig för kognitiva ändamål, men det kan också hjälpa dig att reda ut saker i ditt liv. Det finns människor som blir så skickliga på klara drömmar, de kan bokstavligen vända sig till fantasifigurerna - mitt i drömmen, kom ihåg - och fråga dem vad det är som de manifesterar, och hur kan de (sovaren) hjälpa sig själva. ''
8 Ditt huvud exploderar
Shutterstock
vad betyder det att drömma om att flyga
Tja, inte bokstavligen, men vissa människor lider av ett tillstånd som kallas Exploding Head Syndrome.
'Människor med exploderande huvudsyndrom hör extremt höga ljud - ett skott, en explosion, en åskklämma - när de går i vila eller när de vaknar från en djup sömn', säger Dr. Joyce Lee-Ionotti på Banner University Medical Center Phoenix . 'De flesta forskare finner att exploderande huvudsyndrom ofta förekommer hos personer som har att göra med höga nivåer av stress och fysisk eller mental trötthet. Det drabbar både män och kvinnor, även om tillståndet förekommer vanligare hos kvinnor och bland personer 50 år och äldre. ' Om du befinner dig utomordentligt stressad, lär dig 30 bästa sätten att erövra stress - för gott .
9 Du upplever erektioner i nästan halva natten
På tal om erektioner, Dr Tzvi Doron , klinisk chef för mäns hälsovård Roman , säger att dessa sömnrelaterade erektioner (även känd som nattlig penisvallnad) förekommer mycket oftare och förblir mycket längre än du förväntar dig.
'Män har normalt cirka fem erektioner under sömnen som varar i cirka 25 minuter under en typisk åtta timmars sömn', säger Doron.
10 Du äter
Shutterstock
Vissa människor går faktiskt direkt till kylskåpet och chow ner medvetslösa - något som kallas nattlig sömnrelaterad ätstörning. 'Detta anses vara en parasomnia (sömnrelaterad störning)', förklarar Doron. 'De har inget minne av att äta när de vaknar. En studie uppskattade att nästan 5% av befolkningen har denna sjukdom och det kan vara orsaken till oförklarlig viktökning. Läkemedel kan vara effektiva vid behandling av denna sjukdom, men det måste först diagnostiseras korrekt. ' Om det låter som du, överväga att fylla på ditt kylskåp med 50 livsmedel som får dig att se yngre ut.
11 Du dränerar en hel liter vätska
Shutterstock
Naturlig kroppsfunktion leder till att vi förlorar mycket vätska under natten på grund av svettning och till och med bara andas ut.
'Har du någonsin andats på ett fönster eller en spegel och sett dimma?' frågar Fischer. 'Vi kommer ut fukt varje gång vi andas ut. Detta, förutom att svettas, är anledningen till att människor ofta vaknar mycket törstiga på morgonen. '
Hon tillägger att experter uppskattar att en person tappar ungefär en liter vätska per natt.
12 Dina njurar saktar ner
Shutterstock
Filtreringen som dina njurar regelbundet gör - ta bort gifter från blodomloppet och producera urin - saktar ner när du sover.
13 Dina hormoner blir snabbare
Å andra sidan ökar sömnen frisättningen av tillväxthormon. Forskare uppskattar det så mycket som 75 procent av humant tillväxthormon frigörs under sömnen (mycket av det under steg 3-sömn, som vanligtvis tar ungefär en timme efter att ha somnat).
14 Du faller ner
Även om du bokstavligen kan falla ur sängen är en vanligare situation känslan av att falla vilket kan få dig att känna att du faller av en klippa eller fallskärmshoppning. Anledningen till att känna detta?
'Det finns ett antal teorier om varför dessa inträffar, men i huvudsak är det när effekterna av sömn bara börjar ta över din kropp och hjärna, ditt vakna jag verkar smyga in oväntat ibland och göra dig vaken,' säger Lee-Ionotti. . 'Hypniska ryck är ett ögonblick av ofarlig skräck, ibland utlöst av trötthet, stress, sömnbrist och stimulanser.' Och för mer bra hälsoråd, här är Vad ditt förhållande mellan höft och midja säger om din hälsa.
15 Du slutar andas
En av de farligaste sömnrelaterade sakerna är när du inte gör något. Sömnapné, som uppskattas till uppskattningsvis 22 miljoner amerikaner, är ett tillstånd där musklerna bak i halsen inte håller luftvägarna öppna och luftvägarna blockeras. Störningar i normal andning kan pågå från några sekunder till några minuter. Det är inte troligt att du dör av kvävning, men apné har associerats med högt blodtryck, huvudvärk och till och med hjärtsvikt.
16 Du snarkar vid öronkrossande decibel
Shutterstock
Massor av människor snarkar, men det finns några supersnarkare där ute som gör det så högt att de skramlar fönster och kan höras några kvarter bort. Så var fallet med Jenny Chapman , en brittisk mormor som snarkar vid 111,6 decibel - åtta decibel högre än en lågflygande stråle låter. Den volymnivån mättes i ett 'snarkande boot camp' där kroniska snarkare samlades för att försöka övervinna deras lidande. 'Experterna sa att det var det högsta de någonsin hade upplevt', sa kvinnan. 'Jag kan sympatisera med min man nu som alltid klagar.' Om det låter som du, läs igenom 5 skäl till att du snarkar varje natt - och hur man kan stoppa det.
17 Du snarkar också som en elefant som föds
Ytterligare ett galen snarkljud, också vård av det goda gamla Daglig post , är det av den här killen , i en video som blev viral där han gör ett öronsplittande högt gnisslande ljud. Enligt läkarna att Daglig post talade med beror detta troligen på ett svullet struphuvud, som smalnar luftvägarna och förhindrar sångkorden att röra sig isär som de ska.
18 Du snarkar också som en get
Shutterstock
Okej, ytterligare ett galen snarkljud. Den här upptäcktes av Buzzfeed och fångade en spräckande andning som låter mindre mänsklig än galget. Om du upptäcker att du gör något av dessa ljud, lära sig att sluta snarka en gång för alla .
19 Du kan inte stanna kvar
Shutterstock
Vissa människor är utsatta för allvarliga ryckningar under sömnen, ett tillstånd som kallas hypnagogisk ryck - som vanligtvis förekommer vid övergången från sömn till vakenhet.
'De omedvetna muskelryck är vanligast hos barn och är ofta slumpmässiga, även om de i vissa fall kan utlösas av buller eller ljus', säger SleepZoo's Brantner. ”Detta åtföljer ofta känslan av att falla. Så om du någonsin har haft en av de snabba drömmarna när du somnar att du har snubblat eller fallit av något och du är vaken vaken, upplever du troligen hypnagogisk ryck. '
20 Du fryser upp - och freak out
Medan mardrömmar kan vara skrämmande kan sömnförlamning vara mycket skrämmande. 'Det är här du tror att du är vaken och att du inte kan röra dig', förklarar Brantner. 'Detta är ofta förknippat med intensiva känslor av rädsla, liksom potentiella hallucinationer som onda figurer som svävar över dig.'
Vad som faktiskt händer är att du börjar vakna mitt i REM-sömncykeln och att din kropp inte har återgått till full funktion. 'Detta ger dig en känsla av att du är förlamad', säger han. 'Under detta tillstånd kommer du ofta att flyta mellan sömn och vakenhet (det är en suddig linje), det är verkligen där hallucinationerna eller de levande bilderna kommer in.' Kort sagt: Det är en skrämmande upplevelse.
21 Du skriker och gråter
Nattfruktan - en förödande känsla av rädsla som inte nödvändigtvis är förknippad med bilder som vi vanligtvis skulle ha i mardrömmar - kan få den drabbade att freak out, skriker och gråter, ibland till och med öppnar ögonen. De är vanligast hos barn, även om Sleep Association föreslår att cirka 2% av vuxna lider av dem.
22 Du höjer din smärttröskel
Shutterstock
I drömmar kan du göra alla möjliga övermänskliga saker, från att flyga till att slå tillbaka en armé. Men att sova kan också ge dig överraskande superfärdigheter i den verkliga världen. En annan författare till Kvinnors hälsa beskriver sin egen erfarenhet. '' En gång medan jag gick på sömnen fick jag en bit glas i foten, drog ut den, fastnade en pappershandduk i det blödande såret och somnade för att bara hitta en blodig pappershandduk i min säng på morgonen, '' skriver. ”En annan gång vaknade jag när jag öppnade min ytterdörr för en mycket stor man som skrek utanför min lägenhet. Han skrek åt någon på sin telefon, och när jag öppnade dörren var han ungefär fyra meter från mig. Han tittade bara konstigt på mig och gick iväg. Tack Gud. Det var då jag insåg att jag skulle börja döda min dörr på natten. '
23 Du placerar dig själv på Harms sätt
Förutom att gå bakom ratten kan sömnpromenader också leda dig till extremt farliga situationer som om du inte vaknar i tid kan det innebära skada eller till och med dödsfall. Till exempel James Currens vaknade att hamna i en alligatorinfekterad sjö. Lyckligtvis hade han tillräckligt med vett om att svara och rädda sig själv. Sleepwalker Timothy Brueggeman var inte så lycklig. Han lämnade sitt hem i -16 grader Fahrenheit temperaturer och hamnade fryser ihjäl .
24 Du pratar
Shutterstock
Precis som vi kan gå i sömnen, kan vi också prata bort. Du kan mumla eller prata i tydliga, helt formade meningar. Men liknande somnambulism är detta 'inte en produkt av det medvetna eller rationella sinnet', enligt Sleep Foundation (vilket innebär att det inte är tillåtet i domstol om du erkänner mord eller mindre brott - medan du sover eller på annat sätt).
'Sömnsamtal är faktiskt en sömnstörning som kallas somniloquy', säger Lee-Ionotti. ”Forskare vet inte mycket om sömnsamtal, som varför det händer eller vad som händer i hjärnan när en människa sover. Sömnprataren är inte medveten om att de pratar och kommer inte ihåg det nästa dag. Om du är en sömnpratare kan du prata i hela meningar, prata gibberish eller prata med en röst eller ett annat språk än vad du skulle använda när du var vaken. '
Shutterstock
25 Du slutar salivera
Tja, du slutar faktiskt inte salivera helt, men under sömnen minskar den genomsnittliga personen betydligt mängden saliv som de producerar. 'Denna minskning i flöde är en del av vår dygnsrytm', förklarar Nima Dayani, DDS, MS, av Advanced Endodontics of NYC . Saliv är ansvarig för att skölja munnen kontinuerligt. Den innehåller vissa immunglobuliner som bekämpar bakterierna i munnen som orsakar tandförfall eller tandköttssjukdom. På grund av minskat salivflöde medan vi sover slutar vi vakna upp med en inte så trevlig morgonandedräkt. ''
26 Du maler dina tänder
'Bruxim' är ett snyggt ord för tandslipning. Detta ofrivilliga fenomen drabbar ett stort antal människor men kan ha en katastrofal inverkan på din tandhälsa.
'Mängden slitage som en bruxer upprätthåller på tänderna en natt med bruxing ensam, motsvarar ofta en livstids tuggning', säger Dayani. ”Människor i denna befolkning knakar ofta helt friska tänder som leder till omedelbar rotkanalbehandling eller ofta till och med extraktion. Inte ett överraskande resultat när man tänker på att dina tuggmuskler är de starkaste musklerna i kroppen. '
27 Du trimmar mentalt fett
Shutterstock
'' Under sömnen granskar vår hjärna dagen vi hade (eller veckan, året, decenniet) och katalogiserar olika människor, platser, känslor, händelser och minnen i deras lämpliga fack '', förklarar Caleb Backe, en hälso- och välbefinnande expert på Maple Holistics . 'Vi skiljer det vi behöver från det vi inte gör, och det här är annorlunda för varje individ. Vi trimmar det mentala fettet å ena sidan och introducerar olika idéer och visioner som spelar roll, genom drömmarnas symbolik. '
drömmer om att någon dog
28 Du biter din tunga
iStock
Förutom att gnissla tänderna kan vissa människor omedvetet förstöra sina egna tungor. '' Vanlig nattbit på tungan är en annan konstig sak vi gör i vår sömn '', säger Cynthia Rowland, en '' ansiktsfitnessexpert '' och grundare av Rejenuve, Inc. . 'Detta kan orsaka tunga tunga, där tungans sidor är' skrynkliga 'eller till och med blöder. Tungbitning kan orsakas av stress och ångest, som bruxism. Vissa mediciner kan orsaka tungbett under sömnen samt sjukdomar och sömnstörningar.
29 Du blir påslagen
Bara för att du är medvetslös betyder inte att du inte slås på.
'Under REM-sömn ökar andningen och hjärtfrekvensen intensifieras', säger Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach på SleepZoo.com . 'Detta leder ofta till ökat blodflöde och upphetsning av könsorgan hos både män och kvinnor under en tidsperiod.'
Men han tillägger att i motsats till vad folk tror är detta inte nödvändigtvis relaterat till erotiska drömmar.
30 Du har sex
Glöm att bli upphetsad - vissa människor har faktiskt sex medan de sover. Kallas sexsomnia, detta är ett tillstånd där människor bedriver ofrivilligt sexuellt beteende under sömnen. 'Det kan inkludera onani eller försök att ha sex med någon i samma säng', förklarar Doron. 'Människor som har det har inget minne av beteendet på morgonen. Det anses vara mycket sällsynt och kan ibland orsaka förhållandeproblem. ' Och för mer vilda sömn trivia, lär dig hur du debunk De 25 vanligaste sömnmyterna .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev !
