Varje gång du ta ett beslut , du letar efter tecken på rätt svar, oavsett om det är vad din hjärna säger till dig, vad en vän säger till dig eller vad ditt hjärta säger till dig. Men om du befinner dig konsekvent gör val du ångrar , det kan bero på att du letar på fel plats efter svaret. Faktum är att enligt ny forskning är chansen stor du fortsätter att ta dåliga beslut för att du följer detta vanliga mantra: 'Gå med tarmen.' Läs vidare för att ta reda på varför din tarm leder dig vilse, och för mer information om vad som skickar dig på fel väg, kolla in Det här är den absolut värsta tiden att fatta ett beslut, säger studien .
En studie från 2020, publicerad i tidskriften Naturkommunikation i april, fann att när ta beslut , människor brukar veta vilket val som ger dem den bästa chansen att lyckas, men ändå väljer de fortfarande ett annat alternativ. Ian Krajbich , PhD, medförfattare till studien och docent i psykologi och ekonomi vid Ohio State University, sa att detta beror på människor fattar ofta sina beslut baserat på en 'magkänsla' snarare än vad de vet fungerar oftast.
En annan studie publicerades i april i tidskriften Organisationsbeteende och mänskliga beslutsprocesser hittade liknande resultat bland de som har att göra med medicinska nödsituationer. Dessa resultat visade att människor tenderar att fatta sina beslut baserat på magkänslor kring anekdotisk information. Specifikt visar vi att när ett problem är hälsorelaterat, personligt relevant eller mycket hotande, då beslutsfattandet äventyras och människor brukar förlita sig på anekdoter, ”studerar medförfattare Traci Freling , PhD, docent i marknadsföring vid University of Texas Arlington, sa i ett uttalande.
iStock
Den känsla som sipprar in i dina beslutsprocesser tenderar att få dig att vända dig mot fel val, säger psykoterapeut Tina B. Tessina , Doktorand, författare till Det slutar med dig: växa upp och ur dysfunktion .
'I våra komplicerade hjärnor finns det två huvuddelar som styr beslut: den pre-frontala cortexen, som tar rationella beslut, och den limbiska hjärnan, som gör emotionella. När vi är för överväldigade och stressade för att tänka igenom, går vi tillbaka till den känslomässiga hjärnan, som vi kallar vår 'tarm' eftersom vår mage och tarm brukar krossas och aktiveras i detta tillstånd ', förklarar Tessina. 'Det är inte så mycket att vi litar på vår tarm, mer som att vi faller hjälplöst i känslor, som översvämmar vår kropp med hormoner - vanligtvis kämpar eller flyr - och valen kommer därifrån.'
djur totem blå jay
Enligt Tessina kommer ett tarmbaserat beslut vanligtvis att vara dåligt eftersom det är 'alltid reaktivt, såvida du inte har lärt dig att arbeta med det.' ' Hon säger att tankeväckande svar hjälper någon att fatta bättre beslut, men detta innebär att hålla sig lugn under beslutsprocessen.
'Det bästa sättet att arbeta med magkänslor är att få båda delar av din hjärna att arbeta tillsammans', förklarar Tessina. 'Det här tar tid, men när du väl behärskar det kommer dina känslor att informera dina beslut och inte ta över dem.'
Läs hennes steg för att bekämpa att fatta reaktiva beslut över tankeväckande. Och för mer råd att följa om du har fastnat, kolla in Det här är det enklaste sättet att fatta beslut, visar forskning .
1 Var uppmärksam på signaler
Shutterstock
23 september födelsedag personlighet
Tessina säger att du ska försöka känna igen när du känner dig orolig för ett beslut. Detta kan lätt kännetecknas av snabb hjärtslag eller andfåddhet, vilket är en 'stark indikation på att du är i kamp- eller flygläge', säger hon. Och för mer om hantering av stressiga situationer, kolla in Hur du gör din ångest värre .
2 Försök att använda logik
Shutterstock
Att bara ställa dig själv några logiska frågor om vad du gör och hur du känner kan hjälpa dig att tänka igenom ett beslut tydligare, förklarar Tessina. Hon säger att det är det bästa stället att börja med ditt logiska tänkande att fråga dig själv om fakta - inklusive vem, vad, när, var och frågor. Och om du inte kan förklara vad du gör logiskt betyder det troligtvis att du fattar ett 'reaktivt snarare än rationellt beslut'. Och för fler sätt du kan bli kastad på, kolla in Det här är vad som gör dig smutsig, oavsett din ålder .
3 Tänk på tidigare erfarenheter
iStock
Ibland behöver du bara 'påminna dig själv om all din vuxenupplevelse och kompetens', säger Tessina. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer kompetent och mer ansvarig för ditt eget liv. Och detta självförtroende kan hjälpa dig att lugna dig för att fatta ett mer genomtänkt beslut. Och för fler sätt att öka ditt självförtroende, kolla in De bästa expertbackade tipsen om hur man kan vara mer självsäker .
4 Utveckla en plan
iStock
Ditt sista steg i beslutsprocessen bör vara att utveckla en plan. Tessina säger att du borde 'göra en rimlig plan för att åstadkomma vad du vill göra , dela upp den i steg och håll dig till den. ' På så sätt minskar dina chanser att bli spårade av känslomässiga reaktioner kraftigt. Och för mer användbart innehåll som levereras direkt till din inkorg, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
