Om du duscha på natten , du har nog undrat om det är en hälsosam vana att gå och lägga sig med vått hår. Visst, den långvariga myten att du ska bli förkyld genom att sova med fuktiga lås har varit bevisat osant , men många läkare och stylister svär fortfarande på att torka håret innan sängen. Det beror på att experter säger det skulle kunna har en effekt på hår och hårbotten som är mindre än önskvärt. Utöver frågan om mindre hårbrott, läkare säger att sova med vått hår kan utlösa jästutveckling i hårbotten, vilket kan leda till ökad mjäll över tiden. Läs vidare för att ta reda på hur du kan orsaka mjäll, och för mer hygien tips du kanske inte vet, här är En kroppsdel som du aldrig bör rengöra enligt läkare .
Carol Cheng , MD, biträdande klinisk professor vid David Geffen School of Medicine vid UCLA, pratade nyligen med Själv om att gå och lägga sig med vått hår. Som hon förklarade, när du somnar direkt efter duschen, fukt i ditt hår i kombination med den efterföljande fukten i din kudde skapar en idealisk miljö för jäst att växa. Fukten och värmen skapar den perfekta grogrunden för svampen malassezia, som är förknippad med inte bara mjäll utan också annan hudförhållanden som seborrheisk dermatit och eksem.
Att göra saken värre, att sova på en våt kudde tillåter bakterier och mögel att vara i direktkontakt med dina porer. Detta kan utlösa en rad andra hudförhållanden i ansiktet och hårbotten, inklusive akne, ringmask och hårbotteninflammation. Enligt en studie som testade kuddar för svampflora dök varje prov upp mellan fyra och 16 svamparter , inklusive aspergillus fumigatus. Denna speciella art är känd för att utlösa allvarliga infektioner hos personer med astma och försvagat immunförsvar.
Det är värt att notera att även om dessa villkor kan vara allvarliga, är de också något sällsynta. Många människor sover med fuktigt hår varje natt och upplever inga biverkningar, utöver lite extra kropp och vinkar att stila med. Men om du do märker mer av de irriterande mjällflingorna eller ett annat hudsjukdom kan du ha din skyldige. Om så är fallet, var noga med att flytta din dusch till morgonplatsen, eller åtminstone omfamna din hårtork. Läs vidare för tips om hur du kan bekämpa mjäll, och för mer om hur du gör din sömnrutin friskare, ta reda på Hur ofta du verkligen borde byta lakan, säger experter .
Läs originalartikeln på Bästa livet .
1 Prova ett hemmedel.
Shutterstock
Det finns många sätt att behandla mild mjäll hemma med alla naturliga ingredienser. Enligt experterna på I dag , till utspädd äppelcidervinäger skölj är känd för att döda malassezia-svamp och förbättra hårbotten. Grönt te och pepparmyntaolja rapporteras också ha antioxidant och antimikrobiella egenskaper som kan bekämpa mjäll, medan I dag konstaterar att bakpulver kan ”bekämpa överaktiva svampar”, suga upp överflödig olja och exfoliera hårbotten. Och för mer råd om hur du håller håret friskt, läs om varför Du har tvättat ditt hår fel hela livet, säger experter .
2 Schampo oftare.
Shutterstock
Schamponering oftare kan bidra till att minska ansamling av oljor i hårbotten , som i slutändan leder till flagnande hud. Detta kan också hjälpa till att lugna känslan av klåda, vilket innebär att du separerar färre flingor från hårbotten medan du kliar. Experter säger att tvätta varannan dag borde ge dig optimala resultat. Och för fler tips om hårvård, kolla in Så här förstör du håret varje gång du duschar.
3 Använd speciella mjällschampon.
Shutterstock
Om du är benägen för mjäll bör du spendera lite tid på att experimentera med behandlingsschampon för att hitta en som passar dig. Leta efter ingredienser som tea tree-olja, salicylsyra, svavel, zinkpyrion i vilken produkt du än väljer, samtidigt som du undviker hårda kemikalier och dofter. Och för fler hygientips som levereras direkt till din inkorg, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
4 Borsta håret ofta.
iStock
Att borsta håret kan hjälpa din mjäll på två sätt. För det första kan det hjälpa till att omfördela dina naturliga oljor över längden på dina strängar, så det är inte koncentrerat på hårbotten. För det andra kan det hjälpa till att rensa skräp och uppbyggnad från hårbotten innan du tvättar bort det, vilket innebär att du kan få viss kontroll över huruvida människor ser det eller inte. Var noga med att rengöra borsten ofta, säger experter. En smutsig borste kan återplantera svamprester i hårbotten om du inte är försiktig. Och för fler tips för fantastiskt hår, ta reda på det Hur ofta du verkligen borde tvätta håret, säger experter .
