När det gäller läkarmöten har många av oss ett mål: Gå in och gå ut så fort som möjligt. Men en gång du fyll 40 år , det är hög tid att ändra på det. När allt kommer omkring, för alla hälsosam förändring du känna till du kan göra, det finns otaliga fler du aldrig kommer att veta om - om du inte frågar . Nu när du är 40 bör du och din läkare ha en uppriktig diskussion. Det betyder en detaljerad chatt om din familjehälsovård och din livsstil, där du inte döljer sanningen i skamens namn.
Men för att få dessa samtal kan du behöva ta upp dem själv. Om du är en man över 40 år, se till att du ställer följande 40 nästa gång du går till läkarmottagningen frågor . Att få svar - och anpassa din vård - kommer att se till att du mår bäst i 50-60-talet och därefter.
1 'Varför glömmer jag saker?'
Shutterstock / 9nong
Medan mindre glömska, som att glömma namn, förlägga objekt eller ha problem med ordhämtning, händer ofta när människor blir äldre, om du alltid glömmer viktiga detaljer - eller om din glömska påverkar ditt liv negativt - är det dags att konsultera din läkare.
'Den största skillnaden mellan åldersrelaterat minnesförlust och demens är att glömskan inte stör din förmåga att fortsätta med normala dagliga aktiviteter vid normalt åldrande', säger Verna R. Porter , Läkare, neurolog och chef för Alzheimers sjukdomsprogram vid Providence Saint Johns hälsocenter i Santa Monica, Kalifornien. 'Däremot kännetecknas demens av markant, ihållande och inaktiverande nedgång i två eller flera intellektuella förmågor, såsom minne, språk, omdöme eller abstrakt resonemang, som väsentligt stör och stör dina normala dagliga aktiviteter.'
2 'Är jag tillräckligt frisk för att behålla min nuvarande träningsrutin?'
Shutterstock
Om du är en ivrig motionär , tanken på att ge upp din träningsrutin när du blir äldre kan verka som en deprimerande möjlighet. Men det är klokt att diskutera din rutin med din läkare och se om den behöver modifieras. När allt kommer omkring kommer du bara att bli sämre om du skadas när du tränar. Enligt en studie från 2013 som publicerades i BMJ Open , bland en grupp på nästan 170 äldre vuxna, rapporterade 14 procent träningsrelaterade skador.
3 'Kan jag fortfarande få barn?'
Shutterstock / LightField-bilder
Om du är över 40 och fortfarande är intresserad av att ha en bebis , prata med din läkare om dina alternativ - men kom ihåg att tiden är avgörande när det gäller reproduktiv hälsa. 'Så länge du producerar spermier är det fortfarande möjligt att fortfarande få barn, men när du blir äldre minskar spermiens kvalitet', säger Dr. Janette Nesheiwat . 'Att ha barn senare i livet kan ibland leda till fler problem hos dina avkommor eftersom din kropp kan producera defekt spermier, vilket kan leda till mutationer i DNA.'
4 'Hur är mitt blodtryck?'
Shutterstock
Din chans att utvecklas högt blodtryck ökar när du åldras på grund av förändringar i dina kärlsystem. Så när du når 40-talet är det en bra idé att fråga din läkare hur du mår. Om du inte håller blodtrycket i schack genom en hälsosam kost och livsstil, National Institute on Aging (NIA) säger att det kan leda till stroke, hjärtsjukdomar, ögonproblem och njursvikt, liksom andra hälsoproblem.
Nesheiwat rekommenderar också att du pratar med din läkare om sätt att hålla ditt blodtryck inom ett hälsosamt område: '[Undvik] rökning, se ditt saltintag, undvik överdriven alkohol, träna, och hantera stress', föreslår hon.
5 'Är mitt hjärta friskt?'
Shutterstock
Det är aldrig för tidigt att leta efter ditt hjärta och att ställa din läkare denna enkla fråga är ett bra ställe att börja. Enligt American Heart Association , visar data att riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom (inklusive högt blodtryck, högt kolesterol, högt kroppsmassindex, diabetes och rökning) som finns på 40-talet kan förutsäga din hälsa senare i livet.
Människor som inte hade några större riskfaktorer i 40-talet levde inte bara längre utan levde också fler år utan hjärtsjukdomar eller kroniska sjukdomar. Så även om du inte är orolig för hjärtproblem nu, kan du ta hand om dig själv för att se till att det inte är något problem.
6 'Vad kan jag göra för att bevara min hörsel?'
Shutterstock
Om du är över 40 är det dags att prata med din läkare om din risk för hörselnedsättning, även om det bara är ett mindre problem för dig just nu. Att behandla frågan nu kan faktiskt förhindra framtida kognitiv nedgång: Enligt en 2014-granskning av forskning som publicerades i Åldrande och mental hälsa , det finns en signifikant koppling mellan obehandlad hörselnedsättning och utveckling av demens.
enokiska symboler och betydelser
7 'Inverkar min släktforskning på min hälsa?'
Shutterstock
När du var yngre , du behövde inte oroa dig så mycket för din familjehistoria, särskilt om du var relativt frisk. Men eftersom många hälsoproblem, som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, har en tendens att springa i familjer, vill du börja uppmärksamma det på 40-talet. Ställ denna fråga till din läkare för att diskutera din familjhistoria. Det hjälper honom eller henne att bättre kunna hantera din hälsa, oavsett om det innebär att göra mer frekventa screeningar eller sätta stopp för riskfyllda livsstilsvanor.
8 'Vilka visningar behöver jag?'
Shutterstock
De typer av tester du behöver (och hur ofta du får dem gjort) kommer att ändras när du åldras. Ställ din läkare den här frågan för att ta reda på exakt vilka screening du borde ha gjort för att hålla koll på saker och ting. Det kan vara något så enkelt som att kontrollera ditt blodtryck eller kolesterol regelbundet.
9 'Hur kan jag förbättra min tarmhälsa?'
Shutterstock
Din tarmhälsa spelar en större roll i din allmänna hälsa än du kanske tror - vilket innebär att du kanske vill be din läkare testa din tarmfunktion . 'Dessa tester ser till att din kropp är i ett antiinflammatoriskt, anti-aging tillstånd', säger Maggie Berghoff , en sjuksköterskautövare. ”Du kan behöva träffa en funktionell eller integrerad utövare för dem, eftersom de är mycket mer detaljerade än traditionellt blodarbete. Oavsett, låt dem veta ditt intresse för detta område så att du kan vägledas i rätt riktning. ”
10 'Vad kan jag göra för att upprätthålla min vision?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Enligt National Health Interview Survey , mer än 26,9 miljoner amerikaner lider av synförlust, och andelen drabbade ökar med åldern, varför det är viktigt att prata med din läkare om hur du kan bevara din ögons hälsa när du blir äldre.
Men inte allt du har hört om din ögons hälsa är sant. 'Medan vitamin A - tänk morötter - är nyckeln till att bibehålla ögons hälsa och syn, kommer för många morötter att göra dig orange och för mycket A-vitamin ger ökat intrakraniellt tryck och kan orsaka blindhet', säger Howard R. Krauss , Läkare, kirurgisk neuro-ögonläkare vid Providence Saint John's Health Center.
Istället rekommenderar Krauss att prata med din läkare och se till att dina nivåer B-1 och B-12 ligger inom ett hälsosamt intervall, eftersom en brist i endera kan påverka din syn.
11 'Hur ska jag behandla mitt torra öga?'
Shutterstock / fizkes
fördelarna med att gifta sig med en yngre kvinna
Kroniskt torrt öga är ett vanligt klagomål för individer när de åldras, men det betyder inte att du måste fortsätta att lida. Förutom att använda droppar för att bevara fukten i ögonen, kan du prova omega-3-fettsyror och / eller linfrötillskott, säger Krauss.
12 'Är mina testosteronnivåer normala?'
Shutterstock
Det är viktigt för män att testa testosteronnivåerna, särskilt efter att 40-årsdagen har kommit och gått. Inna Lukyanovsky , PharmD, säger att symtom på lågt testosteron kan börja små och snabbt bli allvarliga. 'Män med lågt testosteron kan uppleva kardiovaskulära risker', säger hon.
Enligt en studie från 2017 som publicerades i Methodist DeBakey Cardiovascular Journal , låga nivåer av testosteron kan till och med öka risken för att utveckla kranskärlssjukdom, metaboliskt syndrom och typ 2-diabetes.
13 'Är jag i riskzonen för tandförlust?'
Shutterstock
Om du vill hålla ditt leende hälsosamt och ljust när du åldras är det viktigt att diskutera möjligheten till tandförfall, förlust och tandlossning med din tandläkare. Enligt National Institute of Dental and Craniofacial Research , medan vuxna mellan 20 och 34 år har ett genomsnitt på 26,9 tänder, sjunker antalet till bara 22,3 bland vuxna mellan 50 och 64. Lyckligtvis, ju tidigare du tar itu med problemen med dina tänder, desto snabbare kan du arbeta för att bevara det leende .
14 'Behöver jag en kolesterolundersökning?'
Shutterstock
Dyslipidemi uppstår när det finns ett onormalt hög mängd lipider —AKA-kolesterol eller fett — i blodet, ofta på grund av kost och livsstilsval. Eftersom det är kopplat till hjärtsjukdomar och stroke - två av de främsta mördarna i USA - är det viktigt att testa dina kolesterolnivåer.
De USA: s arbetsgrupp för förebyggande tjänster rekommenderar män 35 år och äldre att undersöka lipidstörningar. Om du redan har en ökad risk för kranskärlssjukdom är det särskilt viktigt för din hälsa.
15 'Hur ska min diet se ut?'
Shutterstock
Din diet spelar en stor roll i din hälsa. När du går in i 40-talet kan du börja uppleva hälsoproblem på grund av vad du har lagt på din tallrik under alla dessa år. Fråga din läkare hur din diet ska se ut. Om du måste kontrollera ditt blodsocker , kanske du blir tillsagd att äta mer frukt, grönsaker och fullkorn. Och om du behöver förbättra ditt kolesterol kommer du antagligen att bli tillsagd att undvika livsmedel som innehåller mycket ohälsosamma fetter.
16 'Är mitt blodsocker i ett hälsosamt intervall?'
Shutterstock
Medan endast fyra procent av amerikanerna mellan 18 och 44 har diabetes , det antalet ökar dramatiskt under hela 40-talet, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) . För amerikaner 45 till 64 går den andelen upp till 17 procent. På grund av detta, American Diabetes Association rekommenderar screening för typ 2-diabetes vart tredje år efter 45 års ålder - och det är viktigt att du också känner till din prediabetesstatus.
'Om du har prediabetes är det viktigt att vidta åtgärder nu', säger Nesheiwat. 'Om inte, kommer du inom tio år att utveckla diabetes - höga blodsockernivåer som kan orsaka erektil dysfunktion, hjärtinfarkt, blindhet, njursvikt, stroke, domningar och stickningar i fötterna, vilket ibland kan leda till amputation, trötthet och mer . ' Många människor som lever med diabetes vet inte ens att de har det, vilket kan äventyra deras hälsa och liv.
17 'Vad kan jag göra med min långsamma ämnesomsättning?'
Shutterstock
Om du har märkt din ämnesomsättning saktar ner på 40-talet, det är normalt. Experter säger att din ämnesomsättning minskar varje decennium efter tidig vuxen ålder, vilket gör det svårare att hålla sig i hälsosam vikt. För att säkerställa att du fortfarande känner dig bäst trots de förändringar din kropp genomgår, kan din läkare rekommendera saker du kan göra för att bekämpa din långsamma ämnesomsättning, oavsett om det är att äta en hälsosammare kost eller träna mer regelbundet.
18 'Väger jag för mycket?'
Shutterstock
Och talar om dessa metaboliska underskott, enligt CDC , nästan 40 procent av amerikanska vuxna är överviktiga. Och även om det aldrig är kul att fråga om du väger mer än du borde, handlar det om så mycket mer än fåfänga att fråga om din vikt - det handlar om din hälsa. Om du har en ohälsosam vikt kan du riskera livshotande tillstånd som hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och till och med vissa typer av cancer, så det är alltid ett smart ämne att ta itu med.
19 'Varför går jag upp i vikt?'
Shutterstock
Det är inte bara lättare att gå upp i vikt på 40-talet - det är också svårare att förlora det om du gör det. Varken män eller kvinnor är säkra från en långsam metabolism, en underaktiv sköldkörtel, muskelförlust och att vara mindre aktiva - allt som kan påverka antalet på skalan. Om en viktförändring stör dig eller blir ohälsosam kan din läkare ge dig en handlingsplan för att bekämpa de extra punden. Plötslig viktökning kan också vara ett symptom på hormonella obalanser, njurproblem eller till och med hjärtsvikt, så det är viktigt att du frågar din läkare om din vikt fortsätter att krypa uppåt.
vad symboliserar humla
20 'Hur ofta ska jag screenas för prostatacancer?'
Shutterstock
När du når 40-talet är det dags att fråga din läkare hur ofta du behöver screenas för prostatacancer - speciellt om du har en familjehistoria av sjukdomen eller är afroamerikansk. Eftersom en av nio män har diagnosen prostatacancer under deras livstid Prostatacancer Foundation säger att det rekommenderas att varje man får en baslinje PSA (prostataspecifikt antigen), ett test som identifierar de som löper högre risk.
21 'Ska jag ta ett STD-test?'
Shutterstock
Sexuellt överförbara sjukdomar (STD) betraktas som en ung människas problem. Men STD-frekvensen hos äldre vuxna är också hög - främst på grund av att man inte blir screenad eller behandlad, liksom en förändring i immunsystemet. 'Du kan få sexuellt överförbara infektioner i alla åldrar, oavsett om du är 17 eller 70 år', säger Nesheiwat.
Enligt Harvard Medical School , priser på klamydia, gonorré och syfilis är högst bland äldre vuxna i åldrarna 45 till 54. Se till att ta upp det vid ditt nästa möte - speciellt om du träffar och inte använder skydd.
22 'Är min ångest normal?'
Shutterstock
Den ångest som uppstår på 40-talet är inte ovanlig. Enligt Centret för behandling av ångest och humörstörningar kan ångest i mitten av livet uppstå av många olika skäl, oavsett om det är relaterat till ditt jobb, att du är missnöjd med ditt förhållande eller att gissa de livsbeslut du fattade under dina yngre år. Om du upplever något symtom av ångest - inklusive oförklarlig ilska eller irritation, dålig sömn, en förändring av dina matvanor eller att du känner dig instängd - det är en bra idé att ta upp det till din läkare för att se vad som kan hjälpa.
23 'Behöver jag en koloskopi?'
Shutterstock
Om du inte har inflammatorisk tarmsjukdom eller har en personlig eller familjehistoria av kolorektal cancer, vill du börja regelbundna koloskopiundersökningar vid 45 år, enligt American Cancer Society . (Och om du gör det bör du börja tidigare - vilket är din läkare kommer att kunna hjälpa dig med.) Visst, det är inte kul att göra en koloskopi, men för de flesta rekommenderas det bara en gång vart tionde år.
24 'Är min halsbränna ett problem?'
Shutterstock
Det finns inget värre än att uppleva ett dåligt fall av halsbränna. Och om du har hanterat problemet tidigare kommer det troligen bara att bli vanligare med åldern. Enligt Cleveland Clinic , det beror på att dina muskler försvagas över tiden, inklusive din nedre esofagusfinkter, som styr öppningen mellan matstrupen och magen.
Om du vill sätta stopp för halsbränna för gott, kan din läkare ordinera medicinering och ge dig förslag på andra livsförändringar som också kan hjälpa till, till exempel att ändra din sovposition eller justera ditt matschema.
25 'Har jag några näringsbrister?'
Shutterstock
Ju äldre du blir, desto mer utsatt är du för näringsbrister. Enligt Världshälsoorganisationen , åldrande påverkar dina näringsbehov, och om du inte uppfyller dessa kan din hälsa drabbas på grund av den långa listan med sjukdomar som påverkas av din kost. Att göra blodarbete kan göra det möjligt för din läkare att se vad du har lågt och se till att du håller dig friskare.
26 'Vilka tillskott ska jag ta?'
Shutterstock
Även om du äter en superhälsosam kost , kanske du fortfarande behöver ta ett tillägg här och där för att ge din hälsa ett boost. Fråga din läkare om det finns något du saknar. Kanske har du lite D-vitamin eller kan du använda vissa antioxidanter för att hålla ditt immunförsvar starkt.
'Guldstandarden skulle vara att din utövare skulle rita dina näringsnivåer för att veta vad du kanske eller inte behöver för din kropp', säger Berghoff. 'Du borde verkligen inte följa en kompletteringsplan för alla, eftersom våra kroppar alla åldras annorlunda och är biokemiskt unika.'
vad ska man göra med 5 dollar
27 'Vad händer med mitt sömnschema?'
Shutterstock
De National Sleep Foundation säger att det är helt normalt att gå igenom sömn förändras när du åldras, oavsett om du plötsligt har svårare att somna eller vaknar oftare hela natten. Chatta med din läkare om ditt sömnschema och ta upp vanor som negativt påverkar mängden du får, som snarkning, rastlöst bensyndrom eller till och med stress och ångest.
28 'Varför upplever jag mer smärta än vanligt?'
Shutterstock
När du är i 20-talet kan du sova på golvet utan att vara lite öm. Nu är det inte fallet. Om du är orolig för att uppleva mer kroppssmärta än normalt, fråga din läkare om det. Medan Cleveland Clinic säger att det är helt normalt att märka mer värk när du åldras, bör kronisk smärta verkligen undersökas för att se till att den får den uppmärksamhet den förtjänar och hanteras ordentligt.
29 'Ska jag minska alkoholen?'
Shutterstock
Det är fortfarande bra att ta en drink eller två när du blir äldre. Med detta sagt är det också viktigt att fråga din läkare om dina dricksvanor för att se till att du inte överdriver saker - speciellt för att när du åldras minskar din förmåga att metabolisera alkohol.
Enligt Harvard Medical School , även om du dricker samma mängd alkohol som du brukade börja du ha en högre alkoholkoncentration i blodet under 40-talet och därefter. På grund av dessa förändringar kan du känna dig mer berusad av mindre mängder alkohol, och det kan skada dig.
30 'Behöver jag en screening av bentäthet?'
Shutterstock
Det kan tyckas alldeles för tidigt att vara orolig för dina ben: Du är trots allt fortfarande i 40-talet. Men med tanke på att män är dubbelt så sannolikt att dö av en höftfraktur som deras kvinnliga motsvarigheter är det viktigt att du känner till din benhälsostatus snarare än senare.
Ett bentäthetstest kan låta dig veta hur starka dina ben är, särskilt om du har en familjehistoria av benförsämring. Resultaten kan också hjälpa till att avgöra om du ska göra något annorlunda med din kost för att hålla dem robusta.
31 'Vad är den här konstiga fläcken på min hud?'
Shutterstock
Om du inte är uppmärksam på hälsa av din hud, nu är den perfekta tiden att börja. Det beror på, enligt Skin Cancer Foundation , fler amerikaner diagnostiseras med hudcancer varje år än alla andra typer av cancer tillsammans. Dessutom har män i åldern 49 år och yngre en högre sannolikhet att utveckla melanom än någon annan cancer. Om du har haft mer än fem solbränna under din livstid fördubblas din risk för melanom, så det finns ingen anledning att inte göra en hudkroppsundersökning regelbundet.
32 'Vad händer med min minskade libido?'
Shutterstock
Din sexlust kan träffa 40-talet. För män kan det vara ett resultat av naturligt åldrande eller ett underliggande hälsotillstånd som depression eller stress, säger Mayo Clinic . Vissa mediciner kan också orsaka en minskning av din libido. Om du har några problem som detta finns det många alternativ du kan diskutera med din läkare för att säkerställa att du känner dig som dig själv igen.
33 'Finns det något jag kan göra med håravfall?'
Shutterstock
Män förväntar sig vanligtvis håravfall när de åldras, och vid 40 års ålder finns det en god chans att det redan inte är så fullt som det brukade vara. Faktum är att vid 50 års ålder har 85 procent av killarna upplevt en viss gallring, enligt American Hair Loss Association . Om du märker ändringar i ditt hår , det är något du kan ta upp till din läkare.
hur kan du säga att ditt äktenskap är över
34 'Varför måste jag kissa hela tiden?'
Shutterstock
En överaktiv urinblåsa kan verkligen komma i vägen för din dagliga dag. Enligt Urology Care Foundation blir det mer av ett problem när du åldras - 30 procent av äldre män har en överaktiv urinblåsa. Detta tillstånd kräver inte bara täta badrumsresor under dagen utan kan också väcka dig på natten. Så det är en bra idé att ta upp det till din läkare för att ta reda på hur du hanterar det innan det börjar störa ditt välbefinnande.
35 'Är mina vacciner uppdaterade?'
Shutterstock
När du är yngre känns det förmodligen som om du är vaccineras hela tiden. Det är dock inte något du bara kan dike när du åldras. Enligt CDC , vuxna 27 till 60 år borde få ett årligt influensavaccin, har haft ett Tdap-vaccin (som skyddar mot kikhosta) och ett Td-boosterskott (som täcker stivkramp och difteri) vart tionde år. Kontrollera med din läkare att alla dina bilder är uppdaterade för att förhindra hälsoproblem.
36 'Ska jag vara orolig för matallergier?'
Shutterstock
De flesta antar att om de inte hade någon mat allergier som barn kommer de aldrig att göra det. Tyvärr är det inte så. De Mayo Clinic säger att medan de flesta allergier börjar i barndomen kan de utvecklas när som helst under din livstid. Ibland betyder det att du upplever allvarliga problem som anafylaxi, ansiktssvullnad, nässelfeber eller andningssvårigheter, men det kan också orsaka matsmältningsproblem. Om det är säkert livsmedel börja ge dig problem, din läkare kan hjälpa till att hitta den skyldige.
37 'Ska jag vara orolig för stress?'
Shutterstock / mrmohock
Stress kan ta en vägtull i alla åldrar, och det är särskilt något att vara medveten om i 40-talet om du känner effekterna. Du befinner dig vid en tid i ditt liv när du försöker jonglera mycket: ett galet schema, ett förhållande, barn, arbete ... listan fortsätter och fortsätter. Om du låter din stress få det bästa av dig, Cleveland Clinic säger att det kan påverka din hälsa negativt, vilket resulterar i huvudvärk, förhöjt blodtryck, bröstsmärta och psykiska problem som depression och ångest. Och för mästerliga sätt att förvisa ångest, kolla in dessa 30 enkla sätt att bekämpa stress .
38 'Varför upplever jag inflammation?'
Shutterstock
Inflammation är alltid något att vara medveten om - det är i grunden din immunsystemets reaktion på irriterande , vare sig externt eller internt. I vissa fall kan inflammation vara till hjälp - som om du får ett snitt och din kropp försöker läka det.
Men i andra fall kan det skada din hälsa. Ibland kämpar ditt immunsystem av misstag mot kroppens celler, vilket leder till problem som reumatoid artrit, psoriasis och inflammatorisk tarmsjukdom. Det är därför om du upplever inflammation är det smart att få den till din läkare.
39 'Ska jag vara orolig för min ryggsmärta?'
Shutterstock
Ryggont är inte alltid bara ryggont. Medan det blir allt vanligare att uppleva när du blir äldre - särskilt på grund av normalt slitage - kan det också vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, inklusive infektioner, inflammatoriska sjukdomar, tumörer och njursten, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke . Fråga din läkare om ryggsmärtor för att komma till orsaken till orsaken. Även om det inte är något seriöst kan han eller hon hjälpa dig att hantera din smärta.
40 'Hur ofta ska jag få kontroller?'
Shutterstock
Det är svårt att fastställa exakt hur ofta du ska gå till läkare, varför det alltid är bäst att fråga. Generellt sett bör de flesta friska människor i 40-talet göra det besök läkaren en gång vartannat år, enligt Duke Health . ”Det är viktigt att träffa din läkare inte bara när du är sjuk, utan att din rutinmässiga fysik får sjukdomen i ett tidigt skede”, säger Nesheiwat.
Om du behöver receptbelagda läkemedel eller har några riskfaktorer - inklusive en familjehistoria av vissa sjukdomar, att vara rökare eller vara överviktig - måste du förmodligen gå till läkaren oftare. Om du pratar om ämnet kan din läkare hjälpa dig att komma med en personlig plan. Och för fler sätt att hjälpa till med din hälsa, här är 40 saker du aldrig ska ljuga för din läkare efter 40 .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
