Vi har alla lite för mycket kul i solen då och då, som vi vanligtvis betalar för med brännande hud så röd att den kan konkurrera med en hummer. Men även om det inte är någon hemlighet att solbränna inte är kul - och, ja, att inte bära solskyddsmedel utsätter dig för risk för hudcancer - vad du kanske eller inte vet är att du faktiskt kan göra dig själv Mer benägen att brinna genom att göra några överraskande misstag. (Se: Färgen på din skjorta.) Vad mer, när du är bränd kan du göra din solbränna jämn värre med de val du gör efteråt, som att spritza på vissa dofter eller smutta på vissa citrusdrycker. Oavsett om du försöker undvika en dålig brännskada eller redan har en, se till att undvika dessa skadliga vanor som gör en solbränna värre.
1 Använda smarta telefoner eller surfplattor
Shutterstock
Många människor tar med sig sin telefon eller till och med en surfplatta till stranden så att de kan läsa en bra bok . Men du kanske vill lämna din elektronik bakom dig. En studie från 2015 publicerad i Journal of American Academy of Dermatology visade att en iPads reflektion kunde öka exponeringen för ultraviolett ljus med upp till 85 procent på bara en timme, medan en enkel iPhone kunde öka den med 36 procent.
2 Använda vissa mediciner
Shutterstock
Även om du kanske vill ta antiinflammatorisk medicin för att lugna din hudvärk efter solbränna, kan de faktiskt vara anledningen till att du först brändes, enligt en studie från 2000 från Purdue University . Antihistaminer, icke-steroida antiinflammatoriska medel och antibiotika kan alla öka en persons känslighet för ljus och göra dem mer mottagliga för solens UV-strålar - även om de redan har solbränna.
'Med vissa mediciner kan exponering för solljus utlösa ett fint rött utslag, med andra bränner patienter hårdare eller snabbare än normalt,' Gail Newton , förklarade studiens författare. 'Helst bör människor undvika långvarig exponering för solljus när de använder något av dessa läkemedel. När exponering inte kan undvikas bör människor använda en bredspektrum solskyddsmedel med en SPF på minst 15, helst 30. '
3 Ta varma duschar
Shutterstock
När solen träffar huden under en längre period kan den ofta torka ut den. Och även om du tycker att varmt vatten känns bra på din uttorkad hud kan du bara göra mer skada genom duschande i brännande vatten, eftersom det faktiskt kan ta bort huden av eteriska oljor.
'Detta kan leda till blåsor och möjligen förlänga läkningsprocessen', säger Solomon. 'Även om kalla duschar vanligtvis känns obekväma, kommer det att kännas bättre att hålla sig vid ljumma eller kalla duschar när du bränns. Temperaturen ska inte vara varmare än vad du kan förvänta dig av en uppvärmd pool, som är runt 84 grader. '
vit spindel andlig mening
4 Citrus exponering
Shutterstock
Visst, margaritas vid poolen alltid låter som en bra idé - men som det visar sig kanske de inte är så bra för din hud. Enligt 2007 Baylor College of Medicine studie, kan limeskivan i de flesta av dessa sommardrycker lämna din hud benägen att brinna. Hur? Citrus kan orsaka fytofotodermatit, vilket ger en solbrännliknande reaktion på huden som kan svälla, blåsas och lämna missfärgning av huden.
hur man berättar om fru lurar på dig
5 Mer sol
Shutterstock
Oavsett hur mycket solskyddsmedel du applicerar på nytt, Los Angeles styrelsecertifierad hudläkare Tsippora Shainhouse säger det värsta du kan göra för din hud efter solbränna är att gå tillbaka i solen.
'Gå inte ut i solen med din hud utsatt', säger Shainhouse. 'Om du måste vara utomhus, applicera en bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30+ och ha solskyddskläder med längre ärmar, högre halsringningar och se till att täcka över de solbrända områdena. Håll dig i skuggan, under en markis, paraply och en bredbreddad hatt. '
6 Bär vissa dofter
Shutterstock
Spara dofterna om du är på väg ut i solen. Enligt Skal Desai Solomon , till styrelsecertifierad hudläkare från North Carolina, innehåller många dofter och kologner ingredienser som gör dig mer benägen att brinna.
'Bergamottolja är särskilt ökänd för detta och kan orsaka en allvarlig, blåsande reaktion när den är på huden och utsätts för solen', förklarade Solomon. 'Andra parfymingredienser och eteriska oljor, som rosmarin och lavendeloljor, kan också göra din hud mer känslig för strålarna.'
7 Bära vissa färger
Shutterstock
När du är i solen spelar de färger du spelar roll - och vi menar inte när det gäller att fånga en Instagram-värdig selfie . Färgen på dina kläder kan faktiskt göra din förmåga att bli bränd värre (eller omvänt, hjälpa till att förhindra en brännskada!).
Som framgår av en 2009-studie publicerad av American Chemical Society bomullfärgat djupblått eller rött gav större UV-skydd än när färgade gula nyanser, eftersom mörkare färger tenderar att ha bättre UV-absorption. Så håll dig till de röda blusarna på din nästa semester och du ser inte skuggan på din hud.
8 Använda SPF-fuktighetskräm
Shutterstock
Du kanske tror att någon 'ole SPF kommer att få jobbet gjort, men det visar sig att produkten du använder gör skillnad. Medan många fuktgivare innehåller SPF-räkningar som konkurrerar mycket med solskyddsmedel enligt en studie som publicerades i PLOS One tillämpning mellan de två produkterna är inte jämförbar.
I en studie av 84 deltagare saknade nästan 16,6 procent större delar av ansiktet vid applicering av SPF-fuktighetskräm, jämfört med endast 11,1 procent som använde solskyddsmedel.
9 Att sätta smink över det
Shutterstock
Solbränna är inte precis tilltalande för ögonen, speciellt när de blåsar och skalar. Men om du funderar på att använda smink för att täcka över, tänk igen. Smink kan täppa till huden, vilket leder till mer ont än att läka.
'Det enda sättet som brännskaden läker är om du låter huden andas. Att introducera olika sminkar genom smutsiga svampar eller borstar ökar bara risken för infektion eller allergisk reaktion, vilket i slutändan kommer att göra allt värre, säger Solomon.
drömmer om en tidigare kärlek
10 Applicerar inte solskyddsmedel igen
Shutterstock
Om du inte applicerar på nytt solskyddsmedel kan produkten faktiskt motverka. År 2006 University of California Riverside studie fann forskare att applicering av solskyddsmedel en gång och inte igen kan göra en person mer benägen för mer skada än om de aldrig applicerade den i första hand.
'Solskyddsmedel gör ett utmärkt jobb för att skydda mot solbränna när de används på rätt sätt,' sa Kerry M. Hanson , en UCR senior forskare. 'Det betyder att man använder en solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor och applicerar den enhetligt på huden. Våra data visar dock att om täckningen vid hudytan är låg kan UV-filtren i solskyddsmedel som har trängt in i epidermis potentiellt göra mer skada än nytta. Mer avancerade solskyddsmedel som säkerställer att UV-filtren förblir på hudytan behövs sådana filter skulle minska nivån på UV-inducerad ROS. En annan lösning kan vara att blanda UV-filter med antioxidanter eftersom antioxidanter har visat sig minska UV-inducerade ROS-nivåer i huden. '
11 Använda doftande aloe
Shutterstock
Även om aloe kan lindra smärtan från solbränna, måste du vara uppmärksam på vilken typ av aloe du använder. Doftande aloe kan vara lika dåligt som dofter och parfymer för din hud, så American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder parfymerad aloe vera för att behandla solbränna. Se upp för alla ingredienser som petroleum, bensokain eller lidokain, eftersom de också kan orsaka irritation.
12 Bära täta kläder
Shutterstock
Om du lider av solbränna, packa bort det tätt Kläder . Enligt Solomon fångar trånga kläder värmen från din solbränna, vilket främjar smärtsam svullnad och inflammation.
'Din kropp försöker svara på traumat genom att öka blodflödet till området för att hjälpa till med läkning', säger Solomon. 'Detta resulterar i rodnad, värme och inflammation i området. Att bära trånga kläder kan förstärka svaret, vilket kan leda till mer intensiv svullnad och blåsor. '
13 Applicera mer solskyddsmedel
Shutterstock
Har du en solbränna som är blåsande? Tja, som de flesta vet, är det svårt att knäppa dessa blåsor, men hur är det med att applicera mer solskyddsmedel? Enligt Janet Prystowsky , till styrelsecertifierad hudläkare från New York, det är också något du förmodligen borde undvika.
'Solskyddsmedel kan appliceras om det inte finns några blåsor, men om det finns blåsor hjälper solskyddsmedel inte mycket och kan vara irriterande för underliggande vävnader om blåsorna dyker upp', säger Prystowky.
varför hänger vi smycken på julgranen
14 Dricker inte tillräckligt med vatten
Shutterstock
Att hålla sig hydratiserad är alltid viktigt, men solbränna drabbar särskilt att se till att de ökar sitt vätskeintag. Enligt Skin Cancer Foundation , solbränna drar vätska till hudens yta och bort från resten av kroppen, vilket kan leda till uttorkning .
'Det är viktigt att återhydrera genom att dricka extra vätskor, inklusive vatten och sportdrycker som hjälper till att fylla på elektrolyter, omedelbart och medan din hud läker', säger Jeffrey Brackeen , en hudläkare för hudcancerfonden. Och om du behöver skäl för att undvika att bli bränd i första hand, kolla in dessa 20 sätt en solbränna skadar din allmänna hälsa .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
