Om du hela tiden ser glaset som halvtomt är du långt ifrån ensam. Under 2018 Livet är bra Nationellt positivitets- och optimismindex 25 procent av de 3 500 personer som undersöktes ansåg sig vara pessimister. Men det är inte bara en konsekvent negativ syn det kan tyda på att du alltid letar efter det värsta fallet. Nedan har vi markerat några av de säkra brandtecknen du är pessimist.
1 Optimistiska människor irriterar dig.
iStock
Gör du hitta dig själv ständigt klagande det faktum att dina vänner alltid tittar på den ljusa sidan? Enligt Chicago-baserad licensierad klinisk socialarbetare Rebecca Ogle , det är antagligen en indikation på att du är pessimist. 'För pessimister är det lättare att tolka optimisternas lycka som naiva eller dumma än att ompröva att hela deras världsbild kan bidra till deras olycka', förklarar hon.
2 Du strävar inte efter de saker du faktiskt vill ha.
Shutterstock
När du antar att du kommer att misslyckas med allt du gör är det lätt att hitta skäl för att inte göra svåra saker som kämpa för en befordran eller förhandla om villkoren för ett lån. ”Genom att inte ens fråga, eliminerar du möjligheten att bli avvisad eller besviken,” förklarar Ogle. 'Tyvärr slösar du också bort chansen att leva det liv du drömmer om.'
3 Du är chockad när saker går enligt plan.
iStock
När du vaknar varje dag på fel sida av sängen kan det kännas ganska chockerande när saker faktiskt går din väg - så mycket att det känns som att det positiva resultatet faktiskt är ett misstag. 'Till exempel, om du anställs för ett jobb du verkligen ville, tänker du,' Kanske fick de mitt CV blandat med någon annans, 'förklarar Ogle.
4 Du ser det negativa även i bra situationer.
iStock
När du är pessimist kan till och med att få de saker du vill lämna dig känner en känsla av förödande om vad som händer härnäst. Ogle säger att detta kan manifestera sig på ett antal sätt, till exempel, 'om du får en befordran, istället för att fira, tänker du,' Det här jobbet är så mycket mer arbete. Jag kommer antagligen att misslyckas. ''
5 Du antar att människor inte faktiskt lockas till dig.
Shutterstock / buritora
Oavsett hur många gånger människor säger att de tycker att du är riktigt attraktiv, så verkar du inte tro att det de säger är sant. Om det här låter bekant kan det betyda att du är en god pessimist.
'När vi tror på de negativa historierna vi berättar för oss själva, sätter vi upp oss för självuppfyllande profetior', förklarar New York-baserad terapeut Alison Bulman , MSW. På samma sätt, om du är säker på att någon inte kommer att vara intresserad, kan det vara som att bära undergångs- och dysterglasögon som faktiskt får människor att se mindre attraktiva ut, tillägger hon.
6 Du tror inte att dina relationer sannolikt kommer att fungera.
iStock
Den enda förklaringen till att du känner dig helt synkroniserad med din partner? Om det är ett slags grymt trick, förstås.
”Pessimister är ofta mer benägna att göra det förvänta dig att ett förhållande går dåligt eller slutar snabbt, konstaterar klinisk psykolog Carla Marie Manly , Doktorsexamen. Tyvärr säger hon att dessa förväntningar ofta leder till självsabotage.
7 Du har bedrägerisyndrom.
iStock
När det känns som att du inte har någon av de nödvändiga kvalifikationerna för en ny tjänst på jobbet - även om din cv säger något annat - är det svårt att övertyga dig själv att ens söka. 'När du aldrig tror att du har rätt för kampanjer på jobbet är det mindre troligt att du känner igen dem som faktiskt kan vara rätt för dig', säger Bulman. Denna typ av negativt tänkande kan sabotera dina chanser att lyckas över tid, så arbeta med att se hur du är kvalificerad för saker snarare än hur du inte är det .
8 Du tror att människor alltid tänker på dina brister.
Shutterstock
saker att göra för att förbättra ditt liv
Pessimism handlar inte alltid bara om hård självbedömning. I många fall manifesterar det sig som att tro att andra människor känner på samma sätt om dig.
'En pessimist kan ofta förvänta sig att andra tycker att de saknas eller är sämre på något sätt', säger Manly. Till exempel, när de träffar, kan en pessimist tro att deras datum bara väntar på att någon bättre ska komma med.
9 Och du är snabb att påpeka brister hos andra människor.
Shutterstock / Happy Together
Böjning är namnet på spelet för may pessimister, vilket betyder att de är snabba att påpeka eventuella brister i andra. 'Pessimister speglar sina inre känslor mot yttre situationer och människor, så att fokusera på vad som är fel med andra människor är bara naturligt för dem', förklarar sexterapeut Robert Thomas , medgrundare av Sextopedia .
10 Du deltar i negativt självprat.
iStock
För många pessimister är negativt självprat bara en del av det dagliga livet. 'En pessimist kan delta i subtila negativa kommentarer till sig själva (och andra) som' Jag är inte så kul 'eller' Jag har ingen lycka till ', säger Manly.
11 Du vägrar att bli upphetsad över möjligheten att goda saker fortsätter.
iStock
Även när det inte finns några bevis för att en situation kommer att sluta dåligt kan pessimister övertyga sig om att det finns någon katastrofal final runt hörnet. 'Pessimister kan subtilt ta glädjen ur en situation genom att hitta en liten fluga i salvan', säger Manly.
12 Du tänker alltid på vad som kan gå fel i en given situation.
Shutterstock / Markos Loizou
Pessimister antar snabbt att det värsta kan hända när som helst - även när oddsen är liten. Till exempel konstaterar Thomas att om en pessimist vill köpa en cykel kan de undvika att göra det eftersom de antar att den omedelbart blir stulen. 'Positiva känslor från att få en ny cykel motverkas av vad som kan gå fel', förklarar han.
13 Och du antar en snöbollseffekt när något går fel.
Shutterstock
När något gör gå dåligt, de flesta pessimister tror att det bara är toppen av isberget. ”Pessimistiska människor tenderar att ägna mindre uppmärksamhet åt neutrala och positiva händelser. De förväntar sig därför sannolikt att saker och ting ska gå från dåligt till sämre för dem, förklarar Thomas.
14 Du är motståndskraftig mot förändringar.
Shutterstock
Att behålla status quo är en stor vinst för många pessimister. “ Motstår förändring kan vara ett tecken på pessimism eftersom du uppfattar det som ett hot mot den nuvarande situationen, förklarar Thomas.
15 Du påminner alltid om det förflutna.
Shutterstock / Rawpixel.com
Alla minns då och då om det förflutna. För pessimister finns det dock en revisionistisk aspekt av att göra det som leder till ilska, frustration och missnöje. 'Att komma ihåg det förflutna bättre än du uppfattade det vid den tiden kan leda till att du är pessimistisk om framtiden', förklarar Thomas.
