Det är ingen hemlighet gifta sig är ett stort beslut och ett stort åtagande. Det är något som du och din partner går in med det gemensamma målet att göra det till lycklig, hälsosam, långvarig fackförening . Ett äktenskap är dock som allt annat i livet - det fungerar inte alltid som du vill ha det. Och om saker och ting börjar gå söderut kan det vara lätt att ignorera tecken på ett giftigt äktenskap på grund av hur illa du vill att ditt förhållande ska hålla.
'När varningsskyltar visas först , vi kan försöka rationalisera dem som normala - trots allt är inget förhållande perfekt. Och det är väldigt svårt att erkänna något så viktigt som ens äktenskap visar tecken på problem, säger han Inna Khazan , Doktor, en Harvard-utbildad klinisk psykolog. Och även om det är helt sant att inget förhållande är perfekt, är det viktigt att skilja mellan brister vi är villiga att leva med och de vi inte är. När problem som vi inte är villiga att leva med börjar snöboll kan det bli särskilt svårt att ta itu med dem. '
Om du är orolig att din förhållandet kan vara i trubbel , det är dags att vara uppmärksam på de röda flaggorna som kan vara precis framför dig. Det här är de subtila tecknen som indikerar att du och din partner faktiskt kan vara i ett giftigt äktenskap.
1 Du pratar ständigt hur bra din relation är på sociala medier.
Shutterstock
Även om det låter kontraintuitivt, kan du försöka överkompensera för ett giftigt äktenskap om du ständigt springer om ditt äktenskap online. En studie från 2014 publicerad i tidskriften Bulletin för personlighet och socialpsykologi avslöjade att människor som är osäkra eller olycklig i sina relationer var mer benägna att skriva om dem på sociala medier.
2 Hela dina liv kretsar kring varandra.
Shutterstock
Många tycker att hela världen borde kretsa kring sitt äktenskap, men om så är fallet kan du vara giftigt. 'Det sociala receptet är alltid mer' samhörighet ', men du behöver utrymme för att vara en individ i ett förhållande', säger Jim Fleckenstein , författare till Kärlek som fungerar . '' Dessa typer av relationer kan glida in i överdriven svartsjuka , besittningsförmåga och kontrollkampar. De kan då bli kränkande i kort ordning. '
3 Du spenderar mer individuell tid med dina barn än du gör som ett par.
iStock
vad betyder det när du drömmer om arbete
Om du har barn med din make kan hur mycket tid du spenderar med dina barn ensam kontra tillsammans vara en bra indikator på om du är i eller inte ett hälsosamt äktenskap .
Även om det verkligen inte finns några problem med att föräldrar tillbringar individuell tid med sina barn, om du gör det oftare än att du spenderar tid med dem som ett par, kan det vara ett tecken på att det finns problem, säger författare och psykoanalytiker. Tapo Chimbganda , Doktorsexamen. Hon säger att de i ett hälsosamt äktenskap tenderar att involvera hela familjen i aktiviteter - inklusive sin make - snarare än att separera sin tid med sina barn.
4 Du söker vänskap som din make inte känner till.
Shutterstock
Naturligtvis att ha din egen individuella liv utanför ditt förhållande är en viktig del av att upprätthålla ett hälsosamt äktenskap. Och även om det är absolut ingen skada i var och en av er att ha sin egen vänkrets, om du eller din make konsekvent förföljer ny vänskap som den andra inte känner till, det är då det blir ett tecken på ett potentiellt allvarligt äktenskapsproblem.
Chimbganda säger att om en make söker nya vänskap där 'de kan berätta sin sida av historien', beror det på att de vet att människor 'som känner till båda parter eller förhållandena kan förespråka [för den andra].' Så de söker dessa nya vänskap eller förbindelser för att använda som ett slags 'fristad' från äktenskapet. Och genom att göra det öppnar de upp för möjligheten att vänskapen blir något mer intimt , oavsett om de är medvetna om det eller inte.
5 Dina vänner uttrycker allvarliga betänkligheter om ditt äktenskap.
Shutterstock
Du har antagligen hört att du inte borde lyssna på vad andra har att säga om ditt förhållande, och det är det goda råd under vissa omständigheter. Men när det kommer från människor som du litar på och som du vet har ditt bästa intresse, är det förmodligen värt att höra dem.
'Du kanske ignorerar tecken på ohälsosamt beteende för att du vill ge din partner en chans, tror att du kan ändra honom eller henne, känna att du har ohälsosamt beteende så att du inte ska döma någon annan eller tro att du inte förtjänar någon friskare , säger författare och licensierad psykoterapeut Karen R. Koenig , MEd. Och medan ingen är perfekt, om du upptäcker att människor som bryr sig om dig regelbundet delar oro över ditt äktenskap, är det dags att överväga den hårda verkligheten att det verkligen kan finnas ett verkligt problem.
6 Din partner är inte helt närvarande när du kommunicerar.
iStock
Det är verkligen sant vad de säger: Bra kommunikation är viktigt för alla hälsosamma förhållanden. Så om din partner alltid kantar dina försök att ha en dialog, bör du inte borsta bort sådant berättande beteende. Maria Sullivan , vice president för Dating.com , säger att ett annat tecken på ett giftigt äktenskap är när din make försöker multitaska när du försöker ha ett seriöst samtal med dem. Det kan tyda på att de verkligen inte bryr sig om vad du har att säga.
7 Din partner kräver alltför mycket uppmärksamhet.
Shutterstock
Och vad är lika giftigt som att inte vara uppmärksam och närvarande tillräckligt? Att vara alltför krävande på varandras tid, uppmärksamhet och energi. Enligt Sullivan borde din partner veta när ge dig utrymme och inte driva dig eller bli överdriven. Det finns en tid och en plats att vara påstådd, men det finns också en tid och plats att ta ett par steg tillbaka.
8 Ni varnar inte varandra om beslut, stora eller små.
iStock
Om du har märkt att din partner långsamt har slutat ta hänsyn till dina känslor och tankar när du fattar beslut, skriv inte av det som oskyldigt. Kevin Darné , författare till Hur man daterar online framgångsrikt , säger när din make börjar känna som om de inte behöver 'ringa ett sms eller sms' för att informera dig om ändrade planer, även om du inte frågar att de gör det, kan det betyda att de har börjat ta dig för givet . Och detta ger fram en giftig 'mig' -mentalitet istället för en 'oss' -mentalitet när det gäller ditt äktenskap.
9 Du känner dig alltid i defensiv.
Känner du alltid att du är på vakt när det gäller ditt äktenskap? Enligt Brandon Santan , en licensierad relationsterapeut i Tennessee, är detta nonstop defensiva tillstånd en reaktion på att bli alltför kritiserad av din partner. Och när ett äktenskap blir giftigt kan den kritik du naturligtvis försvarar dig mot vara passiv aggressiv , så det är ännu mer frustrerande eftersom det är svårare att identifiera exakt Varför du har blivit så defensiv.
söta texter att säga till din pojkvän
10 Du känner dig utmattad hela tiden och vet inte varför.
iStock
Ett ohälsosamt äktenskap kan vara rent utmattande, vilket är anledningen till att Santan föreslår att inventera din relation om du befinner dig konsekvent utbränd , oavsett om det är fysiskt, känslomässigt, mentalt eller alla tre.
11 Du kan inte koppla av eller vara dig själv runt din make.
iStock
Ditt äktenskap bör vara en plats för tröst. Om du ständigt känner dig på väg och inte kan slappna av i din make, kan det betyda att det finns en underliggande fråga. 'Det är omöjligt att vara riktigt glad i något förhållande om du inte kan vara ditt autentiska jag', säger Darné. 'Om du känner att du går på äggskal, hoppar genom bågar eller tycker att du ständigt gissar dig själv, är du i ett giftigt förhållande.'
12 Du har blivit syndabock för din partners problem.
Shutterstock
Argument är vanliga i alla äktenskap. Men om din partner har ett sätt att vända allt tillbaka på dig, kan det vara dags att komma ut. Enligt April Davis , grundare av Lyx Matchmaking , kanske du inte ens inser att din make har gjort dig till sin syndabock och projicerat någon negativa sak det händer dig. Att få konstant skylla eller motreaktion för allt som går fel i deras liv, oavsett vilken grad av engagemang du faktiskt hade, är ett tydligt tecken på toxicitet.
13 Ni håller små hemligheter från varandra.
iStock
Det är helt normalt att du vill behålla några saker för dig själv, men om det kommer till den punkt där hemligheter du håller från din partner börjar lägga sig, oavsett om de är allvarliga eller inte, måste du fråga dig själv varför så är fallet, säger Khazan. Om din sekretess beror på en önskan att undvika din partners potentiella överreaktion mot vad som i allmänhet skulle anses vara acceptabelt beteende, som att ibland köpa dig något litet eller umgås med en vän, finns det definitivt anledning till oro.
14 Du går inte till din partner för emotionellt stöd.
Shutterstock
När du är i en hälsosamt äktenskap , din make är vanligtvis den person du vänder dig till i tider av problem. Men om du är angelägen om att lita på praktiskt taget någon annan än din partner, försöker du troligen hitta en koppling som saknats i ditt äktenskap - eller som aldrig var där till att börja med. 'Det finns några tecken som i och för sig indikerar att förhållandet inte är hälsosamt', förklarar Khazan. 'Dessa inkluderar att inte känna sig säker fysiskt eller känslomässigt i förhållandet.'
15 Din partner handlar inte direkt om ekonomi.
iStock
En annan indikator på att ditt äktenskap kan bli giftigt är hur du hanterar ekonomiska frågor. Enligt Russell Knight , en skilsmässeadvokat i Chicago, när någon i ett äktenskap har finansiella konton eller spenderar vanor som de förvarar från sin make, är det en stor röd flagga att ditt äktenskap är i trubbel . Inte bara det, men den här typen av grovt beteende kan också vara ett tecken på andra allvarliga problem som din make kan ha med saker som 'droger, spel eller sexmissbruk', säger Knight.
16 Din känsla av självvärde har minskat.
Shutterstock
Det finns ingen skada i en lekfull retande här eller där eller någon konstruktiv kritik, men det betyder inte att din partner hela tiden ska vara lägger ner dig . Amy Hartle av rese- och relationsbloggen Två Drifters säger att om denna 'kritik' eller 'försummelse' gradvis gör att ditt eget självvärde minskar, är du i ett giftigt äktenskap. 'Äktenskap bör byggas på att vara din makas största anhängare. Kommer det slagsmål och hårda ord som talas ? Visst, men [de] borde alltid leda till enhet, säger Hartle. 'Även när hårda ord sägs, borde det inte vara ord som slår bort din självkänsla. Friska konflikter bör alltid ha fokus på att vara i samma team och arbeta för att stärka och läka ditt förhållande. '
17 Du undviker att åka hem.
Shutterstock
Santan säger att när ditt äktenskap börjar bli giftigt kan du hitta dig själv att undvika hemma, stanna längre på jobbet eller hitta ursäkter för att lämna huset ett tag. Istället för att konfrontera dina obehagliga känslor gentemot din make, försöker du omedvetet att skilja dig från din negativa energi giftigt äktenskap så mycket som möjligt.
