Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cirka 12 miljoner människor över 40 i USA har nedsatt syn, och cirka 61 miljoner amerikanska vuxna har hög risk för större synförlust. Det finns vissa riskfaktorer för försämrad syn, som ålder, som inte kan kontrolleras, men det finns andra som kan vara. Du kanske inte förstår vad de är. Här har vi konsulterat läkare för att sammanställa några av de överraskande saker som kan påverka din ögons hälsa och skada din syn. Och för några falska 'fakta' om dina fönster till världen, kolla in 13 hälsomyter om dina ögon Du behöver sluta tro .
1 Spenderar för mycket tid på datorn
iStock
Tyvärr, Att spendera för mycket tid framför datorn kan påverka din ögons hälsa allvarligt . Enligt Melissa Toyos , en Nashville-baserad ögonläkare, datoranvändning är 'Nej 1 framväxande orsak till torra, irriterade ögon. ' Dessutom är synproblem relaterade till datoranvändning så vanliga att American Optometric Association (AOA) har ett särskilt namn för dem: Datorvisionssyndrom (CVS). Och för mer information om de skadliga effekterna av teknik, kolla in 7 Effekter av skärmtid på din hälsa, enligt läkare .
2 Och spendera för mycket tid på din telefon
Shutterstock
Precis som din dator avger din mobiltelefonskärm också blått ljus som kan skada dina ögon. 'Blått ljus har mindre energi än UV [ljus], men det tränger djupare in i ögat än ultravioletta strålar och når den ljuskänsliga näthinnan på baksidan av ögat', förklarar Gary Heiting , chef för visionforskning och standarder vid Ögonsäker . Begränsa hur mycket tid du spenderar på att titta på din telefon för att skydda din ögons hälsa. Vill du ha lite hjälp med att ta bort din telefon? 7 sakkunniga sätt att minska skärmtiden just nu .
3 Överanvändning av kontaktlinser
Shutterstock
Alla med mindre än perfekt syn vet att kontaktlinser är en sken. Om du använder kontaktlinser måste du dock se till att du använder dem ordentligt, annars kan du riskera din ögons hälsa och syn.
'Kontaktlinser kan bygga upp avlagringar av protein, lipider, kosmetika och annat skräp över tiden', förklarar optiker. Leigh Ploughman . 'Bakterier kan också fästa sig på linsens yta och orsaka en betydande ögoninfektion.' I en rapport från 2016 publicerad i Veckans rapport om sjuklighet och dödlighet , fann forskare att från 2005 till 2015, cirka 20 procent av alla kontaktlinsrelaterade hornhinnesinfektioner resulterade i någon form av synstörning, så var försiktig.
4 Bär kontaktlinser i vatten
Shutterstock
Se till att du tar ut dina kontaktlinser innan du duschar eller simmar. 'Dolda bakterier lever i vatten, och dessa kan orsaka allvarliga ögoninfektioner,' säger Damon Hesekiel , en optiker och president för International Society of Contact Lens Specialists . 'Vissa människor har varit mycket olyckliga och har tappat ett öga på grund av dessa förhållanden.' Och för synproblem som kan betyda problem någon annanstans, kolla in 17 varningstecken som dina ögon försöker berätta om din hälsa .
5 Sova i kontaktlinser
Shutterstock
En annan sak du inte borde göra när du bär kontaktlinser? Sova. 'Även om det finns mjuka kontaktlinser som är godkända för användning över natten, ökar risken för infektion exponentiellt när du sover i linserna', förklarar Benjamin Bert , Läkare, en ögonläkare vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Kalifornien. 'Själva den fysiska linsen kan torka ut på ögat och orsaka mikroskopisk skada som gör att bakterier kan tränga in i hornhinnan och orsaka sår.' Och för mer viloproblem, kolla in Att få så mycket sömn kan öka risken för att få COVID .
6 Att höja upp värmen
Shutterstock
'Torra ögon är inte bara en olägenhet - de kan faktiskt skada ögonets främre yta', förklarar Jonathan Wolfe , en New York-baserad optiker. På vintern ser han horder av människor som upplever denna skada, vanligtvis på grund av 'den varma, torra luften som produceras av centralvärmen i ett hem eller kontor.'
Men det finns hopp! Wolfe säger att 'att bara ha en luftfuktare i sovrummet kan leda till avsevärd förbättring av komfort och ögons hälsa.'
7 Och spränga växelströmmen på sommaren
Shutterstock / fizkes
Om du tror att din ögons hälsa är bättre på sommaren när AC är på, tänk igen. Enligt Plowman minskar luftkonditionering, liksom uppvärmning, den relativa luftfuktigheten i ett rum, och detta 'är ofta en bidragsgivare till torra ögonsjukdomar.' De American Optometric Association (AOA) noterar att avancerade torra ögon kan leda till nedsatt syn, så se till att sänka din AC (och få några ögondroppar) för att hålla din ögons hälsa i god form.
8 Gnugga ögonen
iStock
När dina allergier agerar upp kan det vara frestande att gnugga ögonen för att lindra obehaget. Wolfe varnar emellertid för att 'överdriven gnuggning av ögonen kraftigt kan öka ens chanser att utveckla hornhinnan (keratokonus) eller påskynda redan keratokonus', särskilt hos barn. Och för mer användbar information som skickas till din inkorg, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
9 Utföra gårdsarbete utan rätt skydd
Shutterstock / V J Matthew
Nästa gång du går ut för att klippa gräsmattan eller flytta en gren från uppfarten, se till att du har rätt ögonskydd. Enligt Satish modi , styrelsecertifierad ögonläkare vid Seeta ögonvård i New York kan 'att utföra gårdsarbete och andra uppgifter där det är möjligt för något att skada ögat utan ögonskydd kan leda till allvarliga skador' som permanent försämrar din syn. 'Att bara ha hållbara skyddsglasögon när du utför underhållsuppgifter kan göra skillnad för din syn', säger han.
10 sömnapné
Shutterstock
Sömnapné gör dig inte bara tröttare. Enligt Plowman, sömnstörningen har också potential att leda till synförlust genom att orsaka andra tillstånd som glaukom. I en 2013-studie publicerad i tidskriften Oftalmologi , fann forskare att patienter med sömnapné hade en 1,67 gånger högre risk att utveckla glaukom under de första fem åren av diagnosen jämfört med de utan tillståndet.
11 antidepressiva medel
iStock
Antidepressiva medel finns med flera potentiella biverkningar , varav ett är synproblem. Dessa läkemedel 'kan påverka dina ögons fokusering' och '[göra] det svårare för dina ögon att samarbeta bra', konstaterar Ploughman. Om du börjar ta antidepressiva medel och plötsligt märker att din ögons hälsa försämras föreslår Plowman att du pratar med en ögonläkare för att diskutera andra alternativ.
uppfinningar som skulle göra livet enklare
12 Acnemedicin
Shutterstock
Antidepressiva medel är inte den enda typen av läkemedel som kan orsaka okulära biverkningar. En vanlig typ av aknemedicin som kallas Roaccutane — eller isotretinoin — kan ” skada de meibomiska körtlarna i ögonlocken som är ansvariga för att hålla dina ögon fuktiga, säger Plowman. Om du använder detta läkemedel och du börjar få torra ögon, fråga din hudläkare om alternativa mediciner.
13 Bär billiga solglasögon
Shutterstock
Det lönar sig att investera i nyanser av hög kvalitet. 'Vissa solglasögon kan tyckas ha mörka linser, men de ger inte tillräckligt med UV-skydd', förklarar Ezekiel. 'Solglasögon av god kvalitet har överlägset UV-skydd och det ultimata skyddet för dina ögon kommer från polariserade solglasögon.'
14 Har inte solglasögon alls
Shutterstock
Det enda som är värre än att bära billiga solglasögon är att ha inga solglasögon alls. Även på vintern , Förklarar Hesekiel att 'att utsätta dina ögon för UV-ljus utan skydd kan leda till ett pterygium [en tillväxt på hornhinnan], cancer i ögonlocket eller grå starr. Ju oftare du går ut utan solglasögon, desto mer sannolikt är det att du stöter på långsiktiga problem. '
15 Resor
Shutterstock
Som om du behövde en annan anledning att inte flyga just nu . Det finns en anledning till att dina ögon känns så kliande när du flyger. Inte bara är samma luft återcirkulerande i ett flygplan, utan 'de riktade luftventilerna kan torka ut dina ögon innan du kommer till din slutdestination', säger Toyos. Sovande på planet med en ögonmask kan minska risken för torra ögon.
16 Äta en obalanserad diet
Shutterstock
I allvarliga fall kan dålig kost eller brist på vissa näringsämnen leda till synproblem. Till exempel 'veganer borde ta vitaminer för att förhindra B-12-bristblindhet', säger Howard R. Krauss , MD, en kirurgisk neuro-ögonläkare vid Providence Saint Johns Health Center i Kalifornien. Han konstaterar också att 'överdrivet alkoholintag' och '[vissa] medicinska tillstånd' kan 'minska vitaminabsorptionen' och i sin tur potentiellt orsaka blindhet.
17 Obehandlad diabetes
Shutterstock
'Diabetes kan påverka nästan alla delar av ögat, från framsidan till baksidan', säger Ploughman. De National Eye Institute noterar att med diabetes gör dig två till fem gånger större risk att utveckla grå starr, nästan fördubblar risken för att utveckla öppenvinkelglaukom och riskerar att utveckla diabetisk retinopati, vilket kan leda till synförlust och i allvarliga fall total blindhet.
