Oavsett om du är en naturlig nattuggla eller en äkta morgon människa , nästan alla befinner sig stirrar på klockan och kämpar för att få nog kvalitet sömn vid ett eller annat tillfälle. Och samtidigt som man tränar tillräckligt, hoppar över de röda ögonen på sen eftermiddag och stänger av TV: n innan sängen kan hjälpa, är det fortfarande många som kämpar för att somna - och somna - hela natten. Med detta i åtanke har vi sammanställt de bästa sömnförutsättningarna för att du ska börja känna dig uppdaterad varje dag. Och om du vill förbättra dina sömnvanor totalt sett, kolla in dessa 25 saker du gör som skulle skrämma sömnläkare .
Best Lifes redaktörer har letat efter internet för att ge dig de bästa produkterna där ute, och vi hoppas att du kommer att älska dem lika mycket som vi gör. Fullständig information: vi kan tjäna en provision för allt du köper via länkar på den här sidan, men det betyder inte att du kommer att betala mer för dem (vi skulle aldrig göra det mot dig!). Prissättningen och tillgängligheten är korrekta från verkets ursprungliga publiceringsdatum, men det är internet och vi kan inte garantera att dessa söta, söta erbjudanden kommer att vara för evigt, så skopa upp dem innan någon annan gör det!
1 Dessa mörkläggningsgardiner
Hemdepå
De först solstrålar kan vara bra att vakna upp till, men de rörelsesaktiverade säkerhetslamporna som din granne installerade strålar genom ditt fönster är definitivt inte som du vill bli väckt ur din sömn. Dessa mörkläggningsgardiner eliminerar inte bara ljusföroreningar - en viktig faktor i många folks sömnlösa nätter - men de är också lika enkla att installera som att stänga av din nuvarande uppsättning. Bonus: Eftersom de hindrar solen från att komma in kan dessa gardiner också hjälpa till att hålla alla rum svalare hela dagen, vilket också minskar risken för att möbel eller golv kommer att blekna. Och för enklare sätt att sprida sig runt huset, kolla in dessa 23 Genius-hemförbättringsprojekt du kan göra på en timme (eller mindre!) .
singel vid 30 finns det hopp$ 26 at Home Depot Köp nu
2 Denna magnesiumoljespray
Urban Outfitters
Ritualer före sänggåendet kan spela en stor roll för att skapa dig en lyckad sömn. Denna kroppsspray kombinerar ren magnesiumklorid med lavendel och arnicaolja för att främja en lugnande och vilsam sömn.
14 $ 10 $ på Urban Outfitters Köp nu3 Denna smarta luftfuktare
Nordström
Att förbättra luftkvaliteten i ditt sovrum kan betyda skillnaden mellan en vilsam sömn och att sniffa och nysa hela natten. Denna smarttelefonstyrda luftfuktare fungerar också som en aromdiffusor och tyst luftrenare, vilket kan bidra till att minska påfrestning och strid allergier morgon, dag och natt.
$ 70 på Nordstrom Rack Köp nu
4 Detta metronom lätt sömnhjälpmedel
Grommet
Guidad meditationer är bra för att somna. Men snubblar i mörkret efter hörlurar och skjuter upp en avkopplingsapp klockan två för att få saker att gå? Inte så mycket. Denna lampa hjälper dig ljudlöst att styra din andas med mjuka pulser av ljus som så småningom kommer att få dig att sova.
59 $ på The Grommet Köp nu5 Denna plysch viktade filt
Bed Bath & Beyond
hur man får en tjejs uppmärksamhet på instagram
Oavsett om det är en del av din lata egenvård Söndag eller ett stressreducerande sätt att hjälpa dig somna, viktade filtar har blivit populära av en anledning. Lägg dig under en av dessa för att känna dig kramad, säker och avslappnad hela natten. Och för enklare sätt att bli lycklig, kolla in dessa 27 avslappningspresenter du vill behålla för dig själv .
$ 130 och uppåt på Bed Bath & Beyond Köp nu6 Dessa återanvändbara öronproppar i silikon
Amazon
Du kanske inte kan stoppa din granns hund från att skälla på varje bil som passerar på natten, men med dessa supereffektiva öronproppar behöver du inte.
$ 16 $ 10 på Amazon Köp nu7 Denna lavendelkuddsspray
Etsy
Några av de bättre sömnförutsättningarna på marknaden är enkla och naturbaserade. Denna kuddspray är gjord av lavendel och kamomill, som främjar en hälsosam sömncykel och hjälper till att minska stress och sömnlöshet.
$ 9 på Etsy Köp nu8 Dessa melatoninbaserade sömngummier
Mål
Även om de fungerar för tillfället kan traditionella medicinska styrka sömnpiller få dig att bli kuslig och förvirrad nästa morgon. Dessa gummier är beroende av naturliga botaniska ämnen och melatonin för att hjälpa dig att somna utan eftereffekter.
$ 16 på Target Köp nu9 Denna vita bullermaskin
Amazon
Vita bullermaskiner är populära för föräldrar med nyfödda barn av en anledning: De fungerar otroligt bra! Denna maskin har flera inställningar för att hjälpa dig att drunkna utomhus- buller och skapa en lugn, sömnig atmosfär.
$ 50 på Amazon Köp nu10 Denna over-the-head avslappningskudde
Grommet
Ögonmasker är bra för att främja sömn, och så är viktade filtar. Men vad händer om du kombinerar de två för att skapa ett ljudreducerande, ljuseliminerande sömnhjälpmedel? Då skulle det förmodligen se ut som Sleep Crown, som sammanför dem alla i en produkt.
168 $ på The Grommet Köp nu11 Dessa sover och vaknar fläckar
Mindre vanliga varor
bästa sättet att lagra lösenord 2017
Det enda bättre än ett verktyg som hjälper dig att somna är ett som också hjälper dig att vakna morgonen efter. Dessa helt naturliga fläckar använder melatonin, humle och valerianrot för att få dig mysigt på natten och B12, B1, koffein och grönt te-extrakt för att hålla dig igång hela dagen. Och om du letar efter fler hämtningar mitt på eftermiddagen, kolla in De 25 bästa gåvorna för kaffeälskare .
$ 12 vid Uncommon Goods Köp nu12 Denna aromaterapidiffusor
Bed Bath & Beyond
Att stänga ögonen för att somna på natten höjer din luktsans, vilket innebär att aromterapi kan vara ett viktigt verktyg i din kamp mot sömnlöshet . Denna diffusor är tillräckligt kompakt för att passa på ett nattduksbord eller byrå, men kan fortfarande lagra upp till två flaskor eteriska oljor åt gången.
$ 40 på Bed Bath & Beyond Köp nu13 Denna aromaterapi eterisk oljeblandning
Mål
Din helt nya diffusor kan se söt ut, men den är bara lika användbar som dofterna du lägger i den! Denna blandning innehåller över sju sömnframkallande ingredienser, inklusive lavendel, mandarinolja, bergamott, cypressolja, rökelse och kamomill.
$ 7 på Target Köp nu14 Denna sömnspårande madrassplatta
Amazon
Ju mer information du har om hur du sover, desto lättare är det att ta itu med eventuella problem. Med hjälp av appen som ingår i detta nedan- madrass sömnplatta kan hjälpa dig att räkna ut vad som stör din sömn, inklusive snarkning och bullerstörningar, och kan hjälpa dig att coacha dig mot mer vilande nätter. Och om du letar efter fler prylar som gör ditt liv enklare, kolla in dessa 23 fantastiska tekniska gåvor du måste ha .
$ 100 på Amazon Köp nu15 Denna konturerade sömnmask
Amazon
Traditionella ögonmasker är perfekta för att blockera ljus, men tryck upp mot dina ögon och ögonfransar kan göra dem svåra att sälja för känsliga sovande. Denna lätta mask fungerar som en personlig uppsättning mörkläggningsgardiner med konturerade koppar som stiger över ögonen, vilket möjliggör bekvämare ögonrörelser i mitten av sömnen - perfekt för att vila när du är på ett flyg . Och om du letar efter fler produkter som gör det lättare att ta sig runt, kolla in dessa 25 Must-Pack Summer Travel Essentials under $ 25 .
$ 12 på Amazon Köp nu16 Denna minneskum tunnel tunnel kudde
Hayneedle
Sidoslipare gläder sig! Denna bekväma kudde kan hjälpa dig att somna i din favoritposition utan att behöva oroa dig för att den fruktade nålen vaknar upp någon gång på natten.
85 $ 64 $ vid Hayneedle Köp nu17 Denna personliga luftkonditionering
Grommet
Att ställa in en svalare rumstemperatur över natten är ett av de enklaste sätten att hjälpa till att främja bättre sömn, men det kan vara svårt om du är en sovande och din partner inte. Denna kompakta personliga luftkonditionering kan sitta bekvämt på ditt nattduksbord - och ännu bättre kan det hjälpa till att undvika eventuella argument för sängtermostater.
99 $ på The Grommet Köp nu18 Dessa sömnvänliga hörlurar
Bed Bath & Beyond
Att använda en guidad meditationsapp för att somna kan vara otroligt effektivt, men att vakna upp till en uppsättning saknade öronproppar förnekar ändå syftet. Dessa mjuka hörlurar med huvudband håller sig bekvämt på plats, oavsett om du lyssnar på mjuk musik eller ett lugnande mantra.
vad betyder det när du drömmer om att kasta upp$ 40 på Bed Bath & Beyond Köp nu
19 Detta lugnande örtte
Urban Outfitters
Även om appar för aromaterapi eller meditation inte är din en kopp te för sömnpreparering kan det vara den här etiskt vildartade örtblandningen.
14 $ 10 $ på Urban Outfitters Köp nu20 Denna väckarklocka
Amazon
Att stiga med solen är ett utmärkt sätt att använda kroppens naturliga rytm för att vakna och känna sig uppdaterad, men inte alla sovrum är ett paradis för ljus. Lyckligtvis kan denna lampa replikera soluppgången för att väcka dig på rätt sätt. Dessutom, om det här kan ersätta din telefon som ditt larm och ta bort den från nattduksbordet, kommer du säkert att sova mycket mer! Och om du vill vakna helt naturligt, kolla in Hur man vaknar utan väckarklocka .
46 $ på Amazon Köp nuFör att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
