När du gör ett misstag i närvaro av andra är de vanligtvis snabba att påpeka det. Våra chefer korrigerar oss, våra makar korrigerar oss, våra barn korrigerar oss och till och med Target-kassören som meddelar att vår kupong har löpt ut korrigerar oss. Och medan dessa flubs kan vara pinsamt , de är långt ifrån de enda sätten vi förstör regelbundet. Faktum är att bakom stängda dörrar gör vi alla en hel del saker felaktigt, från mindre fel i köket till stora misstag som allvarligt kan skada vår allmänna hälsa. Läs vidare för att upptäcka de vardagliga misstagen du gör - och hur du snabbt redigerar dem ur ditt liv.
dröm om någon har cancer
1 Tvätta händerna i mindre än 20 sekunder
Shutterstock
Du är nog tvätta händerna med relativ frekvens hela dagen - faktiskt enligt National Cleaning Institute , 50 procent av vuxna tvättar händerna mer än tio gånger varje dag. Men 73 procent av dessa individer tvättar händerna i under 20 sekunder, och en studie från 2013 genomfördes vid Michigan State University avslöjade att bara fem procent av de övervakade tvättade händerna korrekt.
Om du vill befria dina händer från potentiellt skadliga bakterier, fukta dina händer först, skumma med tvål, spendera minst 20 sekunder att tvätta dem tillsammans, skölj med rent vatten och stäng kranen med armbågen för att vara extra säker.
2 Borsta tänderna efter att ha ätit
iStock / laflor
Många borstar tänderna två gånger om dagen - en gång när de vaknar och en gång innan de lägger sig. Men om du är en av de människor som också borstar efter måltiderna, gör du faktiskt inte din munhälsa en tjänst. Enligt en studie från 2004 som publicerades i tidskriften Kariesforskning , om du borstar direkt efter att ha ätit kan erodera dentin, skiktet under tänderna emalj, snabbare än om du bara började borsta i början och slutet av dagen.
3 Att använda munvatten för ofta
Shutterstock
Medan man använder munvatten då och då kan det hjälpa till att hålla munnen frisk, men för ofta kan det ha motsatt effekt. Förutom att tvätta bort fördelaktiga bakterier publicerades en studie från 2017 i tidskriften Kväveoxid avslöjade att frekvent användning av munvatten faktiskt kan öka en persons risk att utvecklas diabetes typ 2 .
4 Och tar för många duschar
Shutterstock
Du kan känna dig bra efter en lång, varm dusch, men att spendera en längre tid under den varma kranen kan faktiskt ha en skadlig effekt på din hälsa. Inte bara kan duscha för ofta tvätta bort några av de goda bakterierna på din kropp som håller dig frisk, men 2014-forskning publicerad i Journal of Allergy and Clinical Immunology antyder att det också kan leda till hudproblem, som eksem.
5 Kyla din drink i en ishink
Shutterstock
Inte nödvändigtvis ett '' vardagligt '' misstag, men ett vanligt ändå är att knäppa en flaska champagne, vin eller någon annan typ av dryck rakt i en ishink så att du kan njuta av den kyld. Om du verkligen vill kyla dessa drycker snabbt, men du är bättre att använda en salt-och-is-vatten-kombinationsruta istället.
'Det sänker vattentemperaturen lägre än ett normalt isbad, och kontakten med vatten säkerställer att all yta träffas', säger Zach Mack , en dryckesindustrikexpert och ägare av Alphabet City Beer Co. i New York City. 'Om du klarar det utan att göra en röra är det ännu snabbare att röra flaskan i isbadet.'
Och om du är orolig för att du inte har tillräckligt med tid för ett ordentligt isbad, var inte rädd för att placera den flaskan i frysen för några. 'Om allt annat misslyckas är 10 till 20 minuter i frysen det näst bästa alternativet', säger Mack.
6 Håll ett glas vin med din handflata
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Om du håller dig vinglas vid skålen gör du ett vanligt misstag: Värmen från din hand kan förändra smaken på din dryck. 'Människor inser inte hur snabbt de värmer upp sitt vin eller öl genom att hålla glasets glödlampa med handflatan', säger Mack.
Håll istället glaset vid stammen, vilket kan kännas osäkert men det är faktiskt användbart. 'Att hålla glaset vid stammen gör det också lättare att virvla eller skaka vinet eller ölet för att få mer syre i glaset och lufta vinet, och också att få aromer upp och ut ur glaset,' konstaterar Mack.
Så, vad är den riktiga by-the-stem-tekniken exakt? Klyva stammen mellan tummen och pekfingret så behåller du den optimala temperaturen för din dryck och behåller dess avsedda smak.
7 Förvara dina vinglas upp och ned
Shutterstock
världen tarot kärlek
Även om du placerar vinglas på hyllan nedåt kan det hindra damm från att komma in i dem, men det kan också göra dem mer benägna att gå sönder. Eftersom kanten på ett vinglas är dess tunnaste - och därför mest känsliga - del ökar lagringen av en glasfälg risken att utveckla trycksprickor över tiden, säger Mack. Ställ dem istället nedåt och du kommer inte bara att öka deras livslängd utan också minska risken för att få fukt fastnat i koppen.
8 Ladda din diskmaskin utan strategi
Shutterstock
Om du tror att alla delar av din diskmaskin är lika, tänk igen. Specifika områden är bättre på att rengöra specifikt smuts. Till exempel, a studie från University of Birmingham avslöjade att rätter som är nedsmutsade med kolhydrattunga livsmedel kommer att bli renare placerade närmare maskinens centrum, medan de med rester av proteinrika livsmedel har det bättre på omkretsen av bottenstället.
9 Lägg ägg och mejeriprodukter i dina kylskåpshyllor
Shutterstock
Dörren till ditt kylskåp kan ha en uppenbar plats för de kartonger med mjölk och ägg, men att lagra dem där kan faktiskt göra mer skada än nytta. Enligt en studie från 2013 som publicerades i Gästfrihetsgranskning , dörren till ditt kylskåp och dess övre hyllor är varmare än dess nedre hyllor, vilket innebär att livsmedel som utsätts för att förstöra sig snabbt bör placeras på den nedre hyllan och bakåt, där det är svalare
10 Häll tvättmedel ovanpå dina kläder
Shutterstock
Håll dina kläder rena är ett mer exakt företag än du kan tänka dig. För det första, om du häller tvättmedel direkt på dina kläder i en tvättmaskin, är det dags att sätta stopp för denna beteendestatus. Fyll istället trumman med vatten och häll tvättmedlet i så att det fördelas jämnt på alla dina kläder.
Bara för att maskinen ofta är full av tvål betyder det inte att saker och ting blir rena. Faktum är att en studie från 2015 publicerades i tidskriften Gränser i mikrobiologi fann att tvättmaskiner ofta rymmer en mängd skadliga bakterier, från staph till olika gramnegativa bakterier - en kategori som inkluderar E. coli. Så var noga med att torka maskinen noggrant när det är möjligt och kör en varmvatten- och blekningscykel minst en gång i månaden.
11 Rengör dina jeans för ofta
Shutterstock
Fråga alla jeansbärare så berättar de: Det finns inget bättre sätt att förstöra formen och färgen på din favoritdenim än att tvätta dem efter varje slitage. Egentligen finns det vetenskapligt bevis: I en 2016-studie som publicerades i International Journal of Consumer Studies , ofta tvättade jeans förlorade fyra procent av sina totala fibrer under undersökningen - dubbelt så mycket som ett mindre tvättat par - men hade inte en signifikant lägre bakteriebelastning.
Vill du göra dina jeans lite mindre grova? Försök att frysa dem istället att döda de kvarvarande bakterierna. Allvarligt!
12 Byter inte riktning på din takfläkt säsongsmässigt
Shutterstock
Men du kanske bara använd din takfläkt under de varmare månaderna kan det också vara ett viktigt verktyg för att hålla sig varm på vintern - om du vet hur du använder det, det vill säga. På våren och sommaren vill du köra din fläkt moturs för att trycka kall luft ner mot kroppen och få dig att bli svalare. På hösten och vintern vill du vrida strömbrytaren på din fläktbas så att den snurrar medsols och trycker ner varm luft och därmed håller hela rummet varmare.
13 Rengöra mixern i diskmaskinen
Shutterstock
Om du bara sköljer ut din mixer när du är klar med den eller dyker upp den i diskmaskinen, är det troligt att du inte får den så ren som du kunde. Fyll istället mixern med lite varmt vatten och diskmedel och kör den i några sekunder för att få insidan glittrande innan du sköljer ut den.
14 Väntar på att maten ska svalna innan den kyls
Shutterstock
bästa sakerna att köpa på black Friday 2018
En av de mer överraskande sakerna du är gör fel i köket ? Väntar på att varm mat ska svalna innan den läggs bort. Medan många tror att detta är ett säkrare sätt att lagra dessa rester, är det motsatta faktiskt sant. I själva verket, enligt USDA: s livsmedelssäkerhets- och inspektionstjänst , mat bör aldrig tillbringa mer än två timmar utanför ett kylskåp, eftersom det är mer troligt att det kommer in i den så kallade riskzonen - över 40 º Fahrenheit för kalla livsmedel och under 140 º för heta. Och se till att separera stora satser mat i mindre behållare så att det svalnar snabbt - tryck sedan in dem i kylen så snart som möjligt.
15 Kasta ett handfat med en toalettkolv
Shutterstock / Andrey_Popov
Om du någonsin har undrat varför det att du kastar din igensatta diskbänk aldrig ger några resultat är det troligt att du använder fel verktyg. För denna uppgift, du bör använda en kolvkolv , en bredare kolv med en jämnt fördelad botten som kan fästas ordentligt på botten av diskbänken. För en toalett vill du använda en flänskolv, som är något smalare och har en längre käppmekanism i mitten.
16 Borsta håret från botten
Shutterstock
Även om du kanske upptäcker att du har fler trassel i håret mot botten, men om du inte borstar uppifrån, gör du dig själv en bett. Borstning från hårbotten nedåt hjälper till att distribuera några av de oljor som produceras i hårbotten, vilket gör att ditt hår ser glansigare ut och hjälper dig att hålla hårbotten så fet.
17 Använd en bobby-stift med den vågiga sidan uppåt
Shutterstock
Om du någonsin har undrat varför dina bobbynålar aldrig stannar, är svaret enkelt: Du använder dem fel. Istället för att lägga den vågiga sidan uppåt, se till att den vetter mot ditt huvud när du håller fast håret.
'Jag lärde mig rätt sätt att använda bobbynålar och kände att mitt sinne var riktigt blåst', skriver beauty blogger Michelle Phan . Du ska tydligen trycka in dem i hårbotten med den vågiga sidan nedåt. Ribben är faktiskt utformad för att ta tag i håret och förhindra att det glider ut! Från och med nu, använd bara bobbynålar korrekt sätt och förbered dig på att ditt liv förändras - jag lovar att du kommer att märka skillnad! '
18 Räknar med att sträcka innan du tränar för att förhindra skada
Shutterstock
Din gymnasielärare kanske har sagt att sträckning före träning kan skydda dig från träningsrelaterade skador. Men enligt vetenskapen är det inte nödvändigtvis fallet.
En metaanalys från 2013 publicerad i British Journal of Sports Medicine avslöjade att stretching före träning inte minskar risken för skada. 'Våra uppgifter stöder inte användning av stretching för att förebygga skador, varken före eller efter träning', säger forskarna tydligt.
19 Återvinning av fel föremål
Shutterstock
Även om du kan ta din återvinning ut regelbundet, är det troligt att det är bland de saker du inte gör korrekt. Enligt Naturvårdsverket , människor återvinner rutinmässigt icke-återvinningsbara föremål, inklusive flasklock, plastpåsar, färgat papper, aerosolburkar och oljiga pizzalådor. Vi kunde Allt gör bättre när det gäller att få återvinning rätt, ser som en liten 8,4 procent av all plast i USA återvinns.
20 Kompostering av skadliga matrester
Shutterstock
Att få en komposteringsfack är det första steget mot att göra planeten till en hälsosammare plats, och vi applåderar dig! Som sagt, oddsen är att du kanske lägger till några saker i mixen som du förmodligen inte borde. Vanliga köksrester , som citrusskal och lök (som kan vara skadliga för kompostens surhetsgrad), bröd (som kan locka skadedjur) och valnötter (som innehåller juglon, en förening som antingen kan stoppa tillväxten av andra växter eller döda dem helt), borde inte slängas in alls.
21 Använd din ugns uppvärmningslåda för förvaring
Shutterstock
Att hålla dina rätter varma genom att täcka dem med aluminiumfolie - eller värma upp dem igen i mikrovågsugnen - är knappast det mest effektiva sättet att bibehålla temperaturen. Använd istället uppvärmningsfacket under dörren till din spis. Det stämmer: Det är inte bara för förvaring av extra bakplåtar och muffinsformar!
22 Packa upp aluminiumfolie utan att fästa flikarna
Shutterstock / BW Folsom
På tal om aluminiumfolie, tycker du alltid att den strimlar innan du kan få ut ett helt ark ur lådan? Om så är fallet, tryck helt enkelt på flikarna in i vardera änden av förpackningen så säkrar du rullen och gör de strimlade laken till det förflutna.
konstigaste stadsnamn i oss
23 Mjuka upp glassen i mikrovågsugnen
Shutterstock
Vill du försäkra dig om att din glass är så mjuk att du utan problem kan skopa den hela tiden? Sluta placera behållaren i mikrovågsugnen för att värma upp den. Stoppa istället i en förseglad, fryssäker plastpåse så härdar den inte så mycket medan du håller den kall.
24 Börja din måltid med vilken gaffel som helst
iStock
Du svälter. Du sitter på en restaurang. Du tar tag i närmaste gaffel till din tallrik. Oj då! Du gör ett vanligt misstag det är dags att växa ur. Tittar på din platsinställning, gaffeln och kniven på långt vänster och långt rätt, är redskapen du bör börja din första kurs med. För efterföljande kurser, gå närmare din tallrik.
25 Väntar tills maten kommer för att använda din servett
Shutterstock
Även om det kan verka vettigt att lägga din servett i knät när maten kommer, är det faktiskt ett stora faux pas . Karen Thomas , grundare av Karen Thomas Etikett , säger att 'att inte placera servetten i ditt knä direkt när du sitter' är ett av misstagen hon ser oftast.
26 Fokus på att hålla huvudet varmt
Shutterstock
Vi hör ofta att det mesta av en persons kroppsvärme går förlorat genom huvudet. Men om du försöker hålla hela kroppen varm bara genom att ladda på mysiga hattar, gör du ett misstag. Enligt en rapport från 2008 som publicerades i British Medical Journal , bara sju procent av en persons kroppsvärme går förlorade genom huvudet - mycket mindre än intervallet 45 till 50 procent som ofta rapporteras. Fokusera istället på en uppvärmningslösning för hela kroppen .
27 Använd inte tillräckligt med solskyddsmedel
RuslanDashinsky / iStock
Tror du att det är nog att sprida dig med lite solskyddsmedel för att hålla brännskador i schack? Tja, i en 2018-studie publicerad i tidskriften ActaDermatoVenereologica , fann forskare att de flesta personer applicerade sin solskyddsmedel för tunt för att ge tillräckligt skydd. Så, hur mycket ska du använda? De American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder en skottglasstorlek för att täcka hela kroppen. Och timing är också viktigt - för maximal effekt är det viktigt att du använder solskyddet minst 15 minuter innan du går ut.
