Efter 18 år med att samla skolprojekt, skrubba krita från väggarna och genomföra utegångsförbud, finner många föräldrar att de räknar ner dagarna tills deras barn inleder sina egna vuxna liv . Men vad många lär sig när barnen flyger i coop är att saker inte alltid är så rosiga som de hade trott. Från mentala hälsofrågor till pensionskänslor, läs vidare för att upptäcka nackdelarna med att vara en tom nester.
1 Du kanske befinner dig plågad av rädsla.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
Att låta dina barn lämna hemmet är en onekligen stor förändring - och som det är fallet med alla större förändringar, kanske rädslan inte ligger långt efter. 'Du är rädd för att personen eller människorna du är van vid att ha i ditt liv är borta', säger äktenskap och familjeterapeut Patrick Tully .
'Den goda nyheten är att du inte är ensam', säger han. 'Det är skrämmande att en betydande förändring inträffar. Det är känslomässigt svårt eftersom vi i flera år har haft barn i huset och format våra liv med den dynamiken. Men kom ihåg att denna känsla av rädsla är tillfällig. ”
2 Du känner dig dränerad efter vardagliga aktiviteter.
Shutterstock
Utan att dina barn motiverar dig, kanske du tycker att din dagliga aktiviteter känns som en allvarlig slog. 'Många människor känner sig tomma dag efter dag eftersom de har vant sig vid att prata med sina barn eller göra aktiviteter som involverar dem på något sätt', säger Tully.
3 Du kan känna att du har förlorat ditt syfte.
Shutterstock
'Många kvinnor antar den primära identiteten som' mamma 'eller' vårdare 'och känner sig ofta förlorade eller utan syfte när deras barn växer upp och flyttar ut ur huset, säger licensierad äktenskaps- och familjeterapeut och licensierad professionell rådgivare. Dea Dean .
Hennes förslag? 'Under det här skiftet är det viktigt för dessa kvinnor att utforska sina passioner och intressen och definiera vad det är de vill att deras påverkan i världen ska vara och hur de vill bli ihågkomna av människorna omkring dem.'
4 Du kanske längtar efter de dagar då dina barn fortfarande var beroende av dig.
Shutterstock
Du kanske älskar att veta att dina barn har blivit kapabla vuxna under din vägledning - men det kan finnas en känsla av förlust där om du inte längre känner att du behövs på samma sätt.
vit varg dröm betydelse
'[Föräldrar] vars barn är vuxna och framgångsrika borde vara väldigt stolta, men det finns också ofta sorg', säger psykoterapeut Tina B. Tessina , Doktorsexamen, författare till De tio smartaste besluten som en kvinna kan fatta efter fyrtio . 'De måste sörja förlusten av beroende barn och betrakta sina barn på nytt som medvuxna.'
5 Du kanske tycker att du är mindre frisk än tidigare.
Shutterstock
Medan du förmodligen fick mindre sova och åt mer mikrovågsugna måltider medan dina barn fortfarande var under ditt tak, med ett tomt bo kunde det faktiskt gör dig mindre frisk . Enligt en tysk granskning från 2017 av forskning i SOEPpapers om tvärvetenskaplig paneldataforskning 51 procent av de tomma häckarna ansåg sig ha en tillfredsställande eller mindre tillfredsställande hälsa, jämfört med bara 40 procent av de icke-tomma häckarna.
6 Och du kanske har mindre tid att kasta de extra punden än du hade hoppats på.
Shutterstock
Tror du att du får massor av tid - och incitament - att träffa gymmet och göra hälsosamma måltider när dina barn är ute från huset? Tänk om. Enligt en tom rapport från 2016 från AARP , medan 25 procent av de snart tomma tomrarna sa att de avsåg att gå ner i vikt, bara 7 procent kunde faktiskt göra det.
7 Du kanske tycker att det är svårare att göra den stora karriärförändringen än vad du hade förväntat dig.
Shutterstock
Medan många tomma häckare kan se sig själva byta karriär efter att deras barn har lämnat hemmet är det lättare att säga än gjort att göra det. Enligt AARPs undersökning, medan 9 procent av de ifrågavarande tomma häckarna sa att de avsåg att byta upp saker karriärmässigt, gjorde bara 3 procent det språnget.
8 Oro kan börja växa upp med din partner.
Shutterstock
Medan du kan anta att din förhållande till din make kommer att förbättras utan barnens stress hemma, så är det inte alltid. Tvärtom är det ganska vanligt att par upplever en belastning på deras förhållande, eftersom frågor som tidigare dolt under ytan lyfts fram.
'Jag ser tomma bopar par kämpar med sina relationer och ofta skiljer sig i detta skede av livet', säger certifierad skilsmässcoach Angela Ianuale Shanerman . ”Förhållandet står nu inför en ny dynamik av bara de två personerna istället för all vård av familjen och dessa distraktioner. Om det inte finns en solid grund och tydlig kommunikation, är en person många gånger ouppfylld och harmen börjar byggas. ”
9 Du och din make är mer benägna att fuska.
Shutterstock
Även om det kan verka som fusk skulle vara en vanligare händelse bland yngre människor, tomma häckare har faktiskt överraskande höga otrohet. Enligt en undersökning från Ashley Madison , en webbplats för personer som söker affärer, sa 50 procent av de otrogna makarna tillfrågade att de gick med på webbplatsen efter att ett av sina barn lämnade hemmet.
10 Det kan hända att du blir skild.
Shutterstock
För föräldrar är att uppfostra barn ett stort incitament att stanna tillsammans. Därför, när det sista barnet flyger i coop, upplever många par att de måste omvärdera sin relation - eller riskera skilsmässa .
'Ett överraskande antal par delades upp snart efter att deras sista barn gick på college', säger familjeombud i Kalifornien Julian Fox . 'Faktiskt, äktenskapsskillnad priserna är totalt sett nere, men växer bland människor över 55 år. Precis som att ha en bebis förändrar ditt förhållande, att få dessa 'babyer' att gå vidare kommer också att förändra dynamiken. '
11 Du kanske känner att du inte har möjlighet att få kontakt med andra.
Shutterstock
Strukturen i samband med dina barns scheman höll dig upptagen hela dagen - och kontakter med andra föräldrar kom lätt. Men när dina barn har lämnat hemmet kan du känna att du har tappat en viktig del av ditt sociala liv över natten. 'Frågor [som] kan plåga tomma häckare är brist på syfte och [färre] anslutningar', säger licensierad terapeut Darlene Corbett .
Men försöker slå upp nya vänskap och söka nya hobbyer kan hjälpa till att mildra några av dessa känslor på nolltid.
12 Du kan känna en allvarlig känsla av förlust.
Shutterstock
Medan vissa människor agerar som att ha ett tomt bo kommer utan tvekan att vara ett nettopositivt, är verkligheten att många föräldrar befinner sig allvarligt kämpar när deras barn flyttar för gott.
'Om mamman till exempel var alltför bunden och överskyddande, kommer den mamman att känna en känslomässig tomhet som är mycket smärtsam', säger Dr Fran Walfish , en Beverly Hills familj- och relationspsykoterapeut, författare till Den självmedvetna föräldern , och regelbunden expert barnpsykolog på Doktorerna och CBS.
13 Du kan uppleva förlust av självkänsla.
Shutterstock
Du borde fira det faktum att du uppfostrade en människa som gjort det till vuxen i ett stycke, men du känner dig sämre om dig själv på grund av det - vad ger det?
' Självkänsla är resultatet av vår uppfattning om äkta framgång. Eftersom föräldrar lägger så mycket tid och energi på sina barn definierar de sig själva efter sina barns framgångar, förklarar en licensierad psykolog. Dr Tamar Blank , Psy.D. 'När barn växer och lämnar hemmet kan det vara utmanande för en förälder att omdefiniera hur de ser sin egen framgång och därmed ser sig själva.'
14 Du börjar känna dig skyldig.
Shutterstock
För vissa föräldrar får de plötsligt att inte ha sina barn hemma att de omvärderar och granskar varje handling, så mycket att de blir fulla av skuld över hur de en gång behandlade sina barn. ”Om [föräldern] var kritisk med en kort säkringstemperatur , [de] kan känna sig skyldiga och olösta när deras [unge] lämnar ”, säger Walfish.
15 Du kanske befinner dig mindre nöjd med ditt liv som helhet.
Shutterstock
vad betyder översvämning i en dröm
Enligt den ovan nämnda tyska studien 2017, medan mer än 17 procent av de förflutna häckarna bedömde sin lycka till 9 eller 10 av 10, sa färre än 11 procent av de tomma häckarna detsamma.
16 Det kan hända att du kämpar med depression.
Shutterstock
Det kan vara mer än bara tristess som du sadlar med när dina barn lämnar hemmet. Enligt en tvärsnittsstudie 2017 publicerad i BMJ Open , tomt häckar på landsbygden hade mer svår ensamhet och depression än de vars barn ännu inte hade lämnat hemmet.
17 Du kan hitta din pension vision i strid med din make.
Shutterstock
Du och din make kan ha haft till synes oändliga diskussioner om hur du skulle spendera din pension när barnen lämnade hemmet, men när du väl är tom, kan du upptäcka att du inte längre är på samma sida.
'Du kanske båda har drömt om pension, men din dröm kan vara din makas mardröm', säger licensierad klinisk professionell rådgivare och certifierad Imago-relationsterapeut Rabbi Shlomo Slatkin , medgrundare av Återställande av äktenskapsprojekt . ”Efter år av hårt arbete kanske du vill spendera din pension lugnt, sova sent, spela kort med dina vänner eller tittar på tv . Din make kan ha ivrigt väntat på den tid då han / hon äntligen kan fokusera tid på hobbyer och samhällstjänst. När dessa visioner kommer i konflikt kan spänningar uppstå. ”
18 Du blir förvirrad av din rollomvandling.
Monkey Business Images / Shutterstock
Med inga barn att ta hand om kan du och din make upptäcka att du trampar på varandras tår genom att ta nya roller i hemmet.
”Vad händer när din man börjar ta över ditt kök? Vad händer om din fru bestämmer att hon ska hantera ekonomin? ” frågar Slatkin, som säger att tomma häckare - särskilt de som har gått i pension - kan bli förvirrade av sina nya roller hemma.
”Detta är särskilt fallet om en make var van vid att vara leverantör och nu delar ett hem som var under den andra makens herravälde. Vem är chefen? Delas ansvar nu? Man kan förvänta sig att om en make plötsligt nu har tid på sina händer att han / hon bör ta mer av bördan av hushållssyslorna. Vet att det kan ta tid att övergå till en installation som är optimal för båda inblandade parter. ”
19 Du kanske fortfarande spenderar mer än du trodde på bostäder.
Shutterstock
De USDA rapporterar att den genomsnittliga kostnaden för att uppfostra ett barn fram till 17 års ålder är 233 610 dollar - med 29 procent av den budgeten som spenderas på bostäder. Men dina kostnader kommer sannolikt inte att minska avsevärt när dina barn lämnar hemmet. Tvärtom, enligt a Tapestry Segmentation rapport, vuxna vars barn hade lämnat hemmet tillbringade 9 procent Mer på bostäder än den genomsnittliga amerikanen.
20 Och din livsmedelsbudget kan fortfarande överraska dig.
Shutterstock
Även om du kanske inte behöver köpa påsar med mellanmål i stora storlekar för att hålla jämna steg med dina hungriga tonåringar, din livsmedelsbudget kanske inte krymper väsentligt heller. Enligt Tapestry Segmentation-rapporten spenderade medelklass tomma häckare 8 procent mer på mat än den genomsnittliga amerikanen.
21 Du kanske inte ökar dina besparingar så mycket som du tror.
Shutterstock / fizkes
Som ung förälder föreställde du dig troligen att stänga bort massor av pengar för ett fritidshus när du inte behövde spendera pengar på saker som leksaker och skolmaterial. Men för många tomma häckare visar det sig vara mer en dröm än en verklighet. Enligt en studie från 2015 utförd av Center for Retirement Research vid Boston College , tomma hushåll ökade bara sina 401 (K) besparingar med 0,3 till 0,7 procent när deras barn lämnade hemmet - och det räcker knappast för att köpa en biffmiddag varje månad, än mindre ett strandhus i Boca Raton.
22 Och det kan hända att du spenderar mer på avlats.
Shutterstock
Inte bara kommer din sparkonto växer knappt efter att dina barn flyttar ut, men du kan också hitta dig själv att skämma bort mer än du gjorde när dina barn var hemma. Enligt samma rapport från Center for Retirement Research, per capita utgifter faktiskt ökar bland tomma häckare, vilket betyder att det helt enkelt inte finns så mycket pengar kvar.
23 Du kanske till och med måste spendera betydligt på dina barn.
Shutterstock
Tomma häckare njuter inte bara av sina egna ekonomiska nycklar när deras barn lämnar många, men fortfarande står för räkningen för sina barn. Enligt en undersökning från 2015 Pew Research Center 61 procent av de tillfrågade amerikanska föräldrarna erkände att de hjälpte sina vuxna barn ekonomiskt det senaste året.
24 Du betalar troligen fortfarande din inteckning.
Shutterstock / AlessandroZocc
Det är trevligt att föreställa sig att ditt hem blir 100 procent ditt när dina barn har flyttat ut. För de flesta amerikaner är det dock inte fallet. En analys från 2017 Zillow fann att antalet tomma bon som har en inteckning har ökat betydligt sedan 2005, upp från 36,8 procent till 43,7 procent 2015.
25 Du kanske inte reser så mycket som du förväntat dig.
Shutterstock
Även om du kanske har föreställt dig att dina uppväxtår efter barn ska spenderas runt världen, tycker de flesta tomma häckare att de inte har nästan tillräckligt med tid eller pengar för oändlig semester . Enligt AARP-rapporten sa 48 procent av de snart tomma häckarna att de planerade att resa mer, men bara 27 procent gjorde det faktiskt.
26 Du kanske inte har så mycket tid för hobbyer som du förväntade dig.
Shutterstock
Den nålspets eller stickning som du hoppas kunna behärska kan behöva stanna kvar på obestämd tid. Även om 36 procent av de tomma häckarna som frågades av AARP sa att de planerade att starta en ny hobby, följde bara 13 procent igenom.
dröm om att mannen ska fuska
27 Du kanske fortfarande hanterar föräldrauppgifter i dina barns frånvaro.
Shutterstock
Även när dina barn är borta från ditt hem kan du fortfarande hitta dig själv med mer föräldrauppgifter än du hade förväntat dig. En studie från 2002 om moderns mentala hälsa som publicerades i Tzu Chi Nursing Journal fann att vissa mödrar fortfarande lagade mat för sina barn som ett sätt att klara sig när de hade lämnat hemmet. Tiden går men gamla vanor består!
28 Det tysta i ditt hem kan bli dövande.
Shutterstock / MIA Studio
Även om du för närvarande är angelägen om att lägga de inte så dulcet tonerna av att smälla dörrar bakom dig, kan tystnaden du stöter på som en tom nester faktiskt inte vara en välkommen ersättning.
'Som en tom häckare är det tyst som en av de saker som kommer att överraska dig', säger certifierad psykisk hälsoexpert och specialist inom familjevård Adina District , MSW. ”Jag menar inte bara det tysta som kommer från färre människor som pratar tillsammans vid en måltid. Jag hänvisar också till tystnad i hela huset - tv och tvättmaskin kör mindre, inga dörrar smälter, inget ljud från fotsteg över huvudet. Det är svårt att anpassa sig till. ”
29 Du kan bli upptagen av dina barns säkerhet.
Shutterstock
Bara för att dina barn är det tekniskt vuxna betyder inte att du ska sluta oroa dig för dem när de har lämnat boet. I Tzu Chi Nursing Journal forskning, oro för ett barns säkerhet var en viktig fråga och stressor bland de tomma undersökta häckarna.
30 Du kan oroa dig för att de flyttar in igen.
Shutterstock
Enligt AARPs undersökning befann sig många tomma häckare ofta - och förståeligt nog - oroa sig för deras barns välbefinnande efter att de lämnat huset. Men vad de kanske inte hade förväntat sig var att 76 procent av dessa människor tyckte att de hade ännu en oro att kämpa med över tiden: rädslan för att dessa vuxna barn så småningom skulle flytta tillbaka. Och när dina egna barn har lämnat hemmet är det dags att ta itu med dessa 40 livsförändringar du borde göra efter 40 .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
