Såvida du inte lever ut en dödsönskning - eller om du råkar vara New York Knicks - är chansen att du vill förbättra när åren går. Du vet: som hustru, man, förälder, arbetare, en allroundmedlem i samhället. Och när du når tidig medelålder har du samlat tillräckligt med kunskap och erfarenhet för att leva ett mycket bättre och mer meningsfullt liv. För många av oss betyder det att kasta gamla, dåliga vanor från våra yngre år.
Nu vet vi att förändring är svår - och gamla vanor dör hårt - men när du väl gjort det kommer du att upptäcka att det var väl värt ansträngningen att utplåna dessa särskilt lömska vanor en gång för alla. (Och uppriktigt sagt är de under din nyligen upphöjda station i livet.) Så utan vidare, här är en komplett lista över de dåliga vanor som inte längre borde ha någon plats i ditt liv efter 40 års ålder. Och för mer bra vägledning om att bli äldre, här är 40 skäl att vara singel på 40-talet är det största någonsin .
1 Uppackning av onödiga skulder.
Kreditkort kan ha så höga räntor som 22 procent idag. Nästa gång du känner behov av att kasta ner kortet för något du måste ha, kan det vara dags att omdefiniera 'måste'. Det finns också en liten sak som kallas 'sammansatt ränta' - och ja, det gäller också skulder. (En bankman beräknad att 5 000 dollar i skuld som tas upp vid 30 års ålder blir nästan 45 000 dollar när du når 40.)
2 Gör inte din säng.
Enligt en marinadmiral ger det dig tillfredsställelsen att göra en uppgift varje morgon och uppmuntrar dig att åstadkomma mer. Dessutom är det det minsta - och om du inte kan ta itu med de små sakerna, hur kan du förvänta dig att ta itu med de stora sakerna? För mer råd om hur du lever ditt bästa liv, se 25 mest inspirerande huvudadresser genom tiderna.
3 böjar.
Shutterstock
Quaffing drink efter dryck i något försök att vara respektabel är omogen och lam. Du är inte 21 längre. Dessutom kan långvarig binge-dricka - särskilt nu när du inte är en smidig 20-åring - leda till sår, njursten, högt blodtryck, minimerad libido, erektil dysfunktion (ledsen, män), gastrit, stroke och minnesförlust. Om du är orolig för ditt alkoholintag, läs Vad dina spritvanor säger om din hälsa.
4 Skvallra bakom en nära väns rygg
Jag vet jag vet. Skvaller är hälsosamt och en avgörande del av det mänskliga samhället. Men när det gäller nära vänner i 40-talet har du gått igenom tjockt och tunt, och du har fått ryggen - punktum. Och om du har problem med något de har gjort, klagar du inte till andra om det, du löser dina skillnader på vuxen väg: direkt och personligen.
5 Överbelastning av kosttillskott.
Kosttillskott låter som en genväg till ett hälsosamt liv - hjälpsamma näringsämnen i en kapsel som är lätt att konsumera. Men sanningen är mer snedig: Många regleras inte av FDA och enligt American Cancer Society , har kopplats till ökad frekvens av bröstcancer.
6 Äta snabbmat.
På dina yngre dagar kunde du äta skit och din kropp skulle lätt studsa tillbaka. Inte längre. Att fylla magen med allt natrium, socker, fett, kemikalier och konserveringsmedel hjälper bokstavligen till att sätta dig sex meter under. Att bara äta pommes frites två gånger i veckan kan fördubbla risken för dödsfall. Och för mer hälsosamma livsråd, här är 40 sätt att förebygga bröstcancer efter 40 .
7 rasar in i nattens döda.
Det finns några bevis som tyder på att de som sover i är smartare, men du vet vad de förmodligen inte är? Anställd och produktiv. Sanningen är, om du inte kan gå upp innan sista timmen av Idag Show , du fester utan tvekan sätt för svårt. Å andra sidan, om du inte kan få tillräckligt med sömn, prova dessa 11 doktorgodkända hemligheter för att somna snabbare ikväll .
8 Titta på hemsk TV.
Vid 40 års ålder är du en person med smak - och med mer kvalitetsprogrammering till hands än någonsin tidigare i mänsklighetens historia. Du har absolut ingen ursäkt för att slösa bort hjärnceller på verklighets-tv med låg budget.
9 Bry sig inte om att rösta.
Du är tillräckligt gammal för att ha ett riktigt perspektiv på politik. Du har ingen ursäkt för att inte dra i spaken.
10 pounding soda.
Under 2017 är vi fullt medvetna om att mycket läsk verkligen bara är flytande socker. Du vet, en av de största orsakerna till viktökning, hjärtsjukdomar och diabetes på planeten.
11 Att vara kedjad till din telefon.
Du är 40. Du var ung vuxen innan mobiltelefoner kom. Du behöver inte piska ut det varje gång det blir lugn i konversationen. Lämna det beteendet för 20-åringarna på besvärliga första dejten som inte har något att prata om. Om du har problem, men var inte orolig: läs dessa 11 enkla sätt att erövra din smartphoneberoende.
12 Distribuera tusenårig terminologi.
'Sus.' 'Adorbs.' 'Amazeballs.' Lämna dessa villkor - och det andra 40 ord som ingen över 40 borde säga - till den generation av människor som myntade dem.
13 Sitter med dålig hållning.
Shutterstock
Din mamma hade rätt. Det är dags att sitta och stå upp. Stor hållning kan också öka självkänslan och bekämpa känslor av ångest - det är faktiskt att sitta rakt upp 30 sätt att ta bort stress på 30 sekunder eller mindre .
14 Använda fyllnadsord.
Per den New York Times , det är mer troligt att du använder fyllnadsord om du är 20 än om du är 40. Men ändå glider vissa 'gillar och' um genom sprickorna. Och den olyckliga sanningen i vårt oförlåtliga samhälle är att du kan dömas hårt för att du använder dem - speciellt om du är kvinna.
15 Soffsurfing
När du har fyllt 40 har du förmodligen hört talas om hotell nu. Och om du är för billig att springa för en, oroa dig inte: Här är det Bästa sättet att få ditt hotellrum kompenserat .
16 Rökning.
Det finns några bevis som tyder på att tappa cigaretter efter 30 års ålder, din risk för död blir densamma som en icke-rökare. Så slå ut dem så tidigt som möjligt.
17 Använda förbannelseord som en krycka.
Shutterstock
Nej, det låter dig inte låta edgier. Det får dig att låta som om du är för lat för att välja rätt ord. Och vid 40 års ålder borde ditt ordförråd ha utvidgats tillräckligt för att döda förbannelsen.
vit bil dröm betydelse
18 Tvätta inte händerna efter att ha använt badrummet.
Shutterstock
En nyligen genomförd studie visade att det i det genomsnittliga badrummet finns 77 000 olika typer av bakterier. Nu måste de 'anställda tvätta händerna' skyltar mycket mer meningsfullt, eller hur? Förresten, män är mer benägna att göra sig skyldiga till att inte tvätta händerna än kvinnor, tyder studier. Tänk nu på hur många händer från båda du skakar på en vecka.
19 Knytnäve.
Såvida du inte är säker på Seahawks rekommenderar vi inte det.
20 Överanvändande uttryckssymboler.
Sannolikt att göra personen i andra änden faktiskt arg, inte bara tecknad arg.
21 Dousing dig själv i billig doft.
Kan de lukta på dig innan de ser dig? Du gör förmodligen fel. Våren för några spritzes av en mer sofistikerad parfym, som Tom Ford eller Gucci.
22 Hoppar över läkaren.
Om du är en av de 30 procent av amerikaner som hoppar över läkaren, har vi dåliga nyheter för dig. Att tappa den vanliga kontrollen var något du kanske kunde komma undan med på 20-talet, men inte nu: Sjukdomar ökar när du toppar 40. Och i en värld där Julia Louis-Dreyfus kan få bröstcancer eller Alec Baldwin borrelia, allt kan hända.
23 Förlita sig på din mentor.
När du träffar 40, du borde vara mentor.
24 Fuktar inte.
Du vet skillnaden mellan hur en president ser ut i början av sin mandatperiod och i slutet? Det är vad som kommer att hända dig på 40-talet utan ordentlig fuktighet. Återfuktande fångar vatten - därmed 'återfuktar' - i huden och ger den den eteriska, gyllene glödet.
25 Hålla på out-of-style kläder.
Du är nu tillräckligt gammal för att du har levt igenom många stil- och modetrender, så du vet att klädvärlden verkligen är en platt cirkel. Och ja, de breda jeansen kan komma tillbaka i stil de närmaste fem åren. Men för tillfället tar de bara plats. Tills vidare, Marie Kondo dem.
26 Få alla dina nyheter från alternativa källor.
Shutterstock
Sent på kvällen komedi monologer är där för att underhålla dig och Facebook är bäst för bilder av katter, spädbarn och baby katter. För att verkligen förstå världen kan du behöva gräva lite djupare. Du är 40. Du kan läsa en nyhet utan att någon annan förklarar det för dig.
27 Att köpa mindre varor enbart baserat på (billigt) pris.
Oavsett om det är kläder eller möbler, är det dags att investera i kvalitetsartiklar. De är dyrare, men de håller längre är mindre benägna att gå ur stil och åtminstone behöver du inte spendera fyra timmar på att sätta ihop dem med en manual på svenska.
28 Att använda Ibuprofen bokstavligen hela tiden.
Shutterstock
Alla behöver lite hjälp med att bekämpa ryggsmärtor eller enstaka baksmälla. Men enligt NHLB uppvisar mer än 75 procent av kvinnorna över 40 minst en riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdomar, och vet du vad som gör det värre? Ibuprofen (och andra NSAID). En ny studie visade att poppande NSAID på reg kan öka din hjärtinfarktsrisk med upp till 50 procent . Om du redan är i en riskgrupp, håll dig borta från ytterligare faktorer.
29 Piska ut din gitarr på fester.
Shutterstock
Tillbaka på college bad ingen någonsin om det improviserade omslaget till 'Wonderwall'. Och gissa vad - ingen ber om det nu. Så i en social miljö, håll din sexsträng där den hör hemma: I sitt fall.
30 Spenderar hela dagen på att spela videospel.
Shutterstock
Ja, vissa videospel ökar kreativitet, skicklighet och reaktionshastighet . Nej, du borde inte spendera hela dagen i soffan - aldrig.
31 Underhålla en samling tomma alkoholflaskor.
Din portfölj av överlevda vilda nätter kan ha varit ett hedersmärke tidigare år. Men nu står det bara: 'Wow, den här personen har ett drickproblem.'
32 Spela med en fidget spinner.
Du kanske inte gör det ännu. Det är en relativt ny sak - och det är en trendig vana. Som sådan kanske du vill plocka upp det. Det är därför vuxna inte borde .
33 Inte byta ut din rakhyvel.
Shutterstock
Gamla rakhyvlar är mer benägna att plocka upp bakterier, hår, folliklar, död hud - du heter det. Allt det här kan täppa till dina porer och torka ut huden. Och när du väl har toppat 40 behöver din hud - som inte är så smidig som den en gång var - inte det. (Och medan du håller på med det, aldrig tvål. Det torkar också ut huden som ingenting annat.)
34 Ignorerar mamma.
Shutterstock
'Du ringer aldrig!' Det kanske du borde. Eller åtminstone sluta sakna ('saknas') hennes samtal. En snabb konversation med mamma släpper ut oxytocin, vilket i sin tur minskar dina stressnivåer.
För mer råd om hur du lever ditt bästa liv, Följ oss på Facebook och anmäl dig till vårt nyhetsbrev nu!
