De vanligaste nyårsresolutionerna är vanligtvis centrerade kring att bli frisk eller helt enkelt leva sitt liv till fullo. Trots dina bästa ansträngningar för att inleda en ny era av hälsa, kondition och allmänt välbefinnande 2020 visar forskning att även de mest beslutsamma bland oss sannolikt kommer att tappa ånga i deras strävan efter personlig förbättring ganska tidigt år. En landmärke 1988 studie av University of Scranton fann att medan 77 procent av de människor som åtagit sig ett nyårsresolution höll fast vid det i en vecka, så var det bara 19 procent av dem som fattade beslut som faktiskt uppfyllde dem inom två år. Och statistiken har bara blivit sämre med tiden: Enligt a undersökning av Statista , bara fyra procent av de människor som gjorde nyårsbeslut 2018 sa att de behöll dem. Så om du kan hålla fast vid dina nyårsresolutioner i år kommer du definitivt att vara i minoritet.
vad gör jag för fel i mitt äktenskap
Naturligtvis kommer det en tid då din viljestyrka kommer att testas. Men kommer du att vara en av de många som ger upp och ger upp, eller kommer du att vara bland dem som faktiskt håller fast vid sina nyårsbeslut? Tyvärr visar forskning än en gång att oddsen inte är till din fördel: Data från den atletiska webbplatsen för sociala nätverk Diet avslöjar att den andra fredagen i januari är den vanligaste dagen för de tidigare beslutsamma att börja vifta med den vita flaggan när det gäller deras nyårsresolutioner. Det betyder att den 10 januari 2020 kommer de flesta av oss att vara nyårsstoppare.
Så varför gör så många människor dike deras resolutioner efter så kort tid? Som Chris Berdik , en vetenskapsjournalist och författaren till Mind Over Mind förklarar, det beror på att människor vanligtvis ställer in långa listor med höga, ouppnåbara mål för sig själva snarare än små de faktiskt kan hålla fast vid. 'Jag håller min upplösningslista kort', sa han Forbes 2013. 'Mina tidigare tvättlistor gjorde det lättare att överge.' Kort sagt: Ju mer realistisk du gör dina resolutioner desto mer sannolikt är det att du uppnår dem.
smutsiga knock -knock -skämt för vuxna
Mer än någonting för att se till att 2020 är ditt år av självförbättring , registrerad dietist och nutritionist Vanessa Rissetto rekommenderar att du övar tålamod - både mot dig själv och det mål du försöker uppnå. 'Om du fick 12 pund under semesterperioden , varför tror du att du kan förlora det på en vecka om det i princip tog 12 veckor att vinna? ' frågar Rissetto. 'Om folk bara litade på processen skulle de klara sig bättre. Inga snabba lösningar - bara hårt arbete på vägen till framgång. '
