Du har nog hört folk skylla på deras oförmåga att gå ner i vikt på sina långsam ämnesomsättning . Men vad du kanske inte har hört är vad den metaboliska processen egentligen är: hur din kropp omvandlar det du äter och dricker till energi. Och en av de största faktorerna i denna dagliga cykel? Din sköldkörtel. Som den Koalition om fetma förklarar, den fjärilformade sköldkörteln producerar hormoner som 'spelar en viktig roll i din ämnesomsättning och i energireglering i kroppen.'
Så vad händer när denna körtel slutar fungera ordentligt? Som vissa 20 miljoner amerikaner kan berätta, både överaktivitet och underaktivitet i sköldkörteln kan leda till några allvarliga komplikationer, allt från depression och humörsvängningar till torr hud och spröda naglar. Om du känner att din ämnesomsättning är ojämn och tror att du kanske har att göra med sköldkörtelsjukdom, läs sedan igenom tecknen på att din ämnesomsättning inte fungerar som den ska.
1 Du har migrän.
Shutterstock
Hypotyreos är ett tillstånd där en persons sköldkörtel inte producerar tillräckligt med de hormoner som är avgörande för att metabolisera mat - och på grund av detta har människor med obehandlad hypotyreos ämnesomsättningar som fungerar långsammare. Men hur ska du veta om din sköldkörtel - och därmed din ämnesomsättning - inte fungerar korrekt? Tja, en studie från 2019 publicerad i tidskriften Cefalalgi hittade en länk mellan migrän och hypotyreos. Specifikt fann studien att bara 13 procent av patienterna utan hypotyreos hade migrän, jämfört med svindlande 46 procent av patienterna med sköldkörtelsjukdomen.
2 Du har torr hud.
Shutterstock
Migrän är inte det enda som orsakas av sköldkörtelstörningar som hypotyreos. Snarare, den American Academy of Dermatology (AAD) konstaterar att 'många tecken och symtom på sköldkörtelsjukdom utvecklas på hud, hår och naglar.' Ett sådant symptom är ' torr, blek och sval hud . ' Så om du någonsin upptäcker att ditt ansikte ser mer fläckigt ut än vanligt, bör du prata med din primärvårdsläkare om risken för en sköldkörtelstörning.
skämt för att få din pappa att skratta
3 Ditt hår blir tunnare.
Shutterstock
Om du undrar om din ämnesomsättning har avtagit, ta en titt på dina hårsäckar. Enligt AAD tenderar personer med sköldkörtelsjukdomar att uppleva håravfall i fläckar - och när det gäller håret som finns kvar på huvudet tenderar det att vara 'grovt, tråkigt, torrt och sprött.'
4 Du har spröda naglar.
Shutterstock
Ser dina naglar torra och svaga oavsett vad du gör för att återuppliva dem? Det kan vara din sköldkörtel - och ämnesomsättning - som pratar. AAD noterar att naglar som är 'tjocka, torra och spröda med synliga åsar' bara är ett av tecknen på sköldkörtelsjukdom. På samma sätt kan naglar som tar lång tid att växa tillbaka också vara ett tecken på en långsam ämnesomsättning.
5 Du går oförklarligt i vikt.
Shutterstock
Människor med hypotyreos har underaktiva sköldkörteln som inte är lika effektiva för att hjälpa den metaboliska processen. Som sådan, American Thyroid Association konstaterar att ett av tecknen på att din ämnesomsättning är långsam är oförklarlig viktökning - och ju sämre din sköldkörteln är, desto svårare blir din viktökning. Tack och lov är denna viktfluktuation vanligtvis bara en 'överdriven ansamling av salt och vatten', vilket betyder att det är lätt att kasta när det underliggande tillståndet har behandlats.
6 Du upplever humörsvängningar.
Shutterstock / garetsworkshop
Moodiness, tro det eller inte, kan vara ett av tecken på att din ämnesomsättning är långsam. Men hur händer detta? En studie från 2007 presenterades vid Årsmöte i Society of Nuclear Medicine fann att 'hypotyroidpatienter - jämfört med friska individer - har minskat ämnesomsättningen i speciella delar av hjärnan som är ansvariga för att bearbeta information,' Waltraud Eichhorn , en kärnmedicinläkare i Tyskland och medförfattare till studien, sa i en pressmeddelande .
7 Du är deprimerad.
Shutterstock
Depression är en annan stämningsförändring som kan vara ett tecken på en långsam ämnesomsättning. Faktum är att en recension från 2019 publicerades i Gränser inom endokrinologi analyserade mer än 103 000 patienter från sju studier och fann att personer med subklinisk hypotyreos har 78 procent högre risk för depression jämfört med personer med fullt fungerande sköldkörtel.
8 Du är glömsk.
Shutterstock
Din glömska kan vara en naturlig bieffekt av åldrande, visst, men det kan också vara ett av tecken på att din ämnesomsättning inte fungerar som den ska. Enligt ideell organisation British Thyroid Foundation , en av de vanliga psykiska hälsoproblemen i samband med både en underaktiv sköldkörtel och en överaktiv sköldkörtel är kortvarig minne förfaller.
9 Du är trött.
Shutterstock
12 kändisar som bor i otroligt ödmjuka hem
Trötthet spelar en ganska framträdande roll i hypotyreos. Och en 2018-studie publicerad i tidskriften Gränser i fysiologi fann att det också kan ses hos individer med hypertyreoidism, ett sköldkörtelproblem som kännetecknas av en överaktiv sköldkörtel och en överaktiv metabolism. Detta beror på att sköldkörtelns tillstånd sätter hypotalamus-hypofys-sköldkörtelns (HPT) axel - den del av det neuroendokrina systemet som styr kroppens metaboliska funktion - i överdrift. Och så småningom kan kroppen bara inte hänga med.
10 Du har en oregelbunden hjärtrytm.
Shutterstock
En alltför snabb ämnesomsättning och en oregelbundet hjärta rytm går hand i hand. Det är enligt en studie från 2012 som publicerades i tidskriften BMJ , som fann att ju mindre sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) en person hade, desto mer sannolikt skulle de ha förmaksflimmer. Eftersom låga nivåer av TSH är en viktig markör för hypertyreoidism, är denna milstolpsstudie ett bevis på det faktum att en oregelbunden hjärtslag är ett av tecknen på en överaktiv metabolism.
11 Du har tarmrörelseproblem.
Shutterstock
'Både sköldkörtelhormonöverskott och brist kan ha liknande matsmältningsmanifestationer, såsom diarré', konstaterar en studie från 2009 som publicerades i World Journal of Gastroenterology . Men diarré är inte det enda sättet på vilket ett sköldkörtelproblem kan manifestera sig. Som studieförfattarna noterar har både hyper- och hypotyroidism 'många gastrointestinala manifestationer', och så kan alla tarmrörelseproblem ses som ett potentiellt tecken på metaboliska problem.
12 Du har svårt att koncentrera dig.
Shutterstock
Har du problem med att koncentrera dig på ditt arbete? Det kan vara en indikation på att din ämnesomsättning inte fungerar, enligt en artikel publicerad i Lansett tidning. Forskarnas författare konstaterar att 'dålig koncentration' - förutom andra saker som störd sömn och nervositet - är några av de neuromuskulära tecknen på överskott av sköldkörtelhormon i blodomloppet, dvs. hypertyreoidism.
13 Du upplever skakningar.
Shutterstock
Samma 2016 Lansett papper konstaterar att tremor i extremiteterna är en annan fysisk manifestation av hypertyreoidism och därmed en påskyndad metabolism.
14 Du har menstruationsproblem.
Shutterstock
När en kvinnas ämnesomsättning börjar sakta ner eller påskyndas är det ofta så att hennes menstruationscykel påverkas också. Som den US Department of Health & Human Services Office on Women's Health konstaterar att eftersom sköldkörteln reglerar menstruationscykeln kan både för mycket och för lite sköldkörtelhormon 'göra dina perioder väldigt lätta, tunga eller oregelbundna.' I vissa fall finner kvinnor till och med att deras period upphör helt i flera månader åt gången.
15 Din aptit har förändrats.
Shutterstock
Om du är orolig för att din sköldkörtel - och därmed metabolismen - inte fungerar som den ska, ta en titt på din aptit för de svar du söker. Enligt Mayo Clinic , medan de med hypertyreoidism tenderar att ha ökad aptit, orsakar hypotyreos oftare a aptitlöshet . Och för mer hälsoråd, läs igenom 17 överraskande vanor som får dig att åldras snabbare .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
