Svettning och sommar går vanligtvis hand i hand. Men trots de år som har lärt dig behöver de inte. Istället för att låta svettpärlor rulla ner i ansiktet som Niagara Falls när du går ut en stund i solen kan du implementera några enkla tekniker för att gå från just visad chic (för att vara kristallklar: det är en dålig utseende) till Sahara-nivåer av fly-and-dry.
Oavsett om du vill gå en mer naturlig väg eller är all-in på de bästa behandlingarna som pengar kan köpa, här är 20 tips som gör din sommar mycket mindre svettig. Och för att på allvar svalna, para ihop dessa hack med det mest uppenbara (och effektiv ) en av dem alla: tillbringa dagarna i en pool med en margarita i handen. Och för mer information om vad som gör denna flera månaders sträckning till årets mest brutala, kolla in 30 värsta saker om sommaren .
1 Applicera deodorant innan du träffar lakan
Att svepa antiperspirant i dina armhålor innan du kryper i sängen kanske låter konstigt, men det kan också hjälpa dig att svettas mindre nästa dag. Enligt hudläkare David Bank, MD , kan kroppens temperaturfall på natten bättre hjälpa deodorant att göra sitt jobb: 'För att din antiperspirant ska fungera måste den komma in i svettkörtlarna och blockera dem. Övernattning är du lugn och sval och din hud är helt torr, så en mycket högre andel kommer att absorberas. ' När du har vaknat, ansök helt enkelt igen och gå din svettfria dag. Och för fler sätt att uppnå din bästa sommarhud, kolla in dessa 20 skönhetsprodukter du aldrig ska använda .
2 Undvik kryddig mat
Sommaren är den perfekta tiden för att slå din favorit färsk och stapla på den heta såsen. Tyvärr kan all den värmen du tar in i munnen förstärka din svettning till det yttersta. Som rapporterad förbi Business Insider , när din kropp kommer i kontakt med capsaicin - den kemiska föreningen som finns i kryddig mat - försöker den svalna sig genom att svettas. Du kan definitivt bygga upp en tolerans med tiden, men om du vill svettas så lite som möjligt bör du nog hålla dig till de mildare alternativen.
3 Skär ner ditt kaffeintag
Om du tenderar att svettas efter att ha druckit kaffe är du inte galen, det är en sak, allt tack vare allt koffein i varje kopp. Det är faktiskt inte bara kaffe: något som innehåller koffein kan öka mängden svett du producerar: 'Koffein och kryddor kan aktivera neurotransmittorer, så kallade acetylkolin, som finns i din hjärna. Allt som stimulerar dessa neurotransmittorer kan ibland påverka körtlarna som orsakar svettning, ' säger hudläkare Kelley Redbord, MD . Om du vill få energi utan den dagliga koppen Joe, kolla in 25 sätt som inte är kaffe för att öka dina energinivåer .
4 Prova Botox
Oroa dig inte - den här metoden kommer inte att få dig att se ut som om du är 20 år yngre. (Eller, öh, bokstavligen fryst i tid.) Enligt Cleveland Clinic är Botox faktiskt ett väldigt vanligt behandlingsalternativ för överdriven svettning och kan injiceras i de drabbade områdena - ja, till och med dina gropar - för att se till att du stannar fint och torrt i sommar. Den fina delen är att den håller fast under resten av året också: behandlingen, som inkluderar flera injektioner som 'påverkar nervändarna och minskar överföringen av nervimpulserna till svettkörtlarna, minskar svettningar', kan hålla upp till 12 månader. Om du vill raka dig några år, men ben upp på 50 livsmedel garanteras att få dig att se yngre ut .
blå ögon drömmer betydelse
5 Koppla av ditt sinne - och Din kropp
Sommartid handlar om att koppla av, men det är svårt att göra när du svettar ner i ansiktet hela dagen och hela natten. Om du upplever ångest regelbundet kommer det bara att göra saken värre - det är därför som att lugna din kropp kan göra underverk för din svettfria framtid. 'Allt du kan göra för att minska din ångest - som djupandning eller andra avslappningstekniker - kommer att minska den potentiella stimuleringen av neurotransmittorer som sedan kan stimulera dina svettkörtlar,' säger Redbord. För att förbättra din meditationsrutin, kolla in dessa 10 sätt att fokusera bättre under meditation .
6 Få en tatuering
Shutterstock
För att vara säker är detta en extrem åtgärd. Men om du redan var på staketet för att få lite bläck, vet du att det också kan hjälpa dig att svettas lite mindre. I en liten studie i Medicin och vetenskap inom sport och motion , fann forskare att tatueringar kan få dig att svettas mindre. I själva verket enligt Maurie Luetkemeier, doktorsexamen , 'den tatuerade huden producerade ungefär hälften så mycket svett som den icke-tatuerade huden.' Helkroppsspridning, någon?
7 Skaffa en personlig fläkt
Shutterstock
Ja, känn dig fri att vara det där person. Du vet: den som alltid hänger med håret som blåser i brisen från sin personliga fläkt medan resten av gruppen svettar kulor. I själva verket kan du plocka upp snygga och funktionella modeller, som den här , för mindre än $ 25! När du är helt bekväm och torr i 90-graders väder medan alla runt dig är på väg mot värmeslag, kommer du att tacka oss - och dig själv.
8 Applicera inte deodorant efter dusch
Att ta tag i din pinne med deodorant och applicera den omedelbart efter att du torkat av dig från duschen låter smart, eller hur? Du vill trots allt inte ge din kropp en chans att svettas bort din renlighet. Det enda problemet är om din hud är ens en liten lite fuktig, kommer inte antiperspiranten att kunna göra sitt jobb och hålla ditt underarmsområde torrt under alla de heta sommardagarna: 'Det är bäst om du applicerar det efter att du har handdukat och dina underarmar har torkat helt. Huvudpoängen är att din hud är ren och torr, ' säger Dove intern hudläkare Ellen Marmur, MD .
9 Doppa på lite äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger lista över fördelar är till synes oändliga. En som du kanske inte redan har hört talas om, dock? Dess förmåga att hjälpa dig att hålla dig lite mindre svettig. De som svär vid metoden säg allt du behöver göra applicera det på rena, torra armhålor på kvällen och tvätta sedan av det på morgonen. Tillsammans med din antiperspirant kan det hjälpa till att hålla sakerna trevliga och torra.
10 Boka en akupunktursession
Ett gäng nålar som sitter fast i dig i namn av mindre svett? Ja, det är inte skrämmande alls ... En fallrapport publicerad i BMJ fann att det kan göra något bra för dem som har att göra med överdriven svettning, vilket hjälper till att lugna ner fukten Dessutom kan du, förutom mindre fukt, dra nytta av alla andra fördelar från alla de strategiskt insatta nålarna, som att bli av med smärta och huvudvärk, samt att rensa din kropp av stress, säger Mayo Clinic.
11 Drick ett glas tomatjuice om dagen
Vem behöver äpplen när du har tomatjuice? Ett glas röda saker om dagen kanske låter lite, öh, grovt - men tänk bara på det som en alkoholfri Bloody Mary. Enligt Cosmos Clinic kan drycken 'hjälpa till att neutralisera syror i kroppen', vilket minskar mängden svettning du gör. Och goda nyheter: det kan också hjälpa dig att lukta bättre.
12 Klipp mejeriprodukter ur kosten
Shutterstock
Att leva det ostfria livet hjälper dig inte bara att tappa några kilo och tappa upp - det kan också hjälpa dig att hålla dig lite mindre svettig sommartid. Enligt Ben King, MD , äta mat som din kropp inte kan bearbeta bra - som mejeriprodukter, som enligt NIH påverkar matsmältningssystemet hos 65 procent av hel mänsklig befolkning - kan få ditt immunsystem att arbeta hårdare, stressa ditt sympatiska nervsystem och öka svettproduktionen. Efter att King hade försökt gå ut från mejeriprodukter för att bli mindre svettig fungerade det: faktiskt visade hon omedelbar förbättring.
13 Få en kylkudde
Du behöver inte bara ta itu med sommarsvettningar dagtid - du måste också hantera nattliga svettningar. Och båda är lika hemska. När ditt sovrum känns som en bastu, ta en kylning gel kudde att, till skillnad från andra kuddar, inte fångar värme. Det kan verka lite extra, men de kan hjälpa dig att vakna och känna dig bekväm, i motsats till att känna dig som en drunknad råtta dränkt i din egen svett. Och för mer uppgraderingar av nackstöd, kolla in 10 bästa kuddar för en bättre natts sömn .
14 Se till att du använder deodorant korrekt
Shutterstock
Ja, det finns en verklig vetenskap om hur du ska sätta på deodorant för att få mest valuta för pengarna. Istället för att bara slå på högar och högar för att försöka blockera din svett från att komma, Marmur säger mindre kan vara mer, när det gäller fuktkontroll: 'Se till att du sätter på rätt mängd. Jag rekommenderar i allmänhet tre swipes: upp, ner och upp. '
15 Använd andningsväv
Ibland innebär det att inte svettas utan några snygga behandlingar - det handlar helt enkelt om att bära rätt tyger som inte kommer att fastna i värme och fukt. Två av de bästa valen du kan använda för att slå värmen är linne och lätt bomull. Och om du känner dig snygg är spets och virka också bra. Se bara till att du inte bär något tätt, vilket kan göra hela svettningen värre. Och om du är särskilt svettig, kanske du vill kolla in dessa 15 sommarstil Essentials killar bör köpa i bulk .
16 Använd bakpulver i känsliga områden
Shutterstock
I mer känsliga områden kan antiperspirant stör dig - särskilt bröstet - försök använda lite bakpulver. Enligt hudläkare Bank, det kan lösa problemet utan att göra huden kliande och obekväm: ”Bakpulver är antibakteriell och antiinflammatorisk. Förutom att torka upp fukt förhindrar det irritation. '
17 Använd en ansiktsskyddsmedel
Shutterstock
Det finns deodorant för dina underarmar ... och gel för ovanför nacken. Om du tycker att du tenderar att få svettpärlorna att rinna ner i ansiktet ganska ofta, reddit användare svära förbi Face Saver , en produkt som enligt produktsidan fungerar genom att '' avdunsta snabbt från hudytan och lämna den aktiva, antiperspirantingrediensen som en tunn film vars antiperspiranteffekt kommer att pågå i flera timmar. ' Det är värt ett skott, eller hur?
18 Drick lite salvia te
Det kan vara dags att byta ut ditt dagliga gröna te mot någon salvia. Menopausala kvinnor har använt det för att balansera sina hormoner och minska värmevallningar, och det kan också göra underverk för att svettas: enligt Cosmos Clinic kan teet - som är rikt på magnesium, garvsyra och vitamin B - 'minska aktiviteten av svettkörtlar och begränsar tillväxten av bakterier som bidrar till svettproduktion. ' Dricka upp!
19 Applicera Witch Hazel
Ett annat fantastiskt naturläkemedel för att få lite kontroll över din svett i sommar? Med trollhassel, en aktuell sammandragning som kommer från trollhasselbusken. Enligt Hälsoambition , det kan hjälpa till att blockera svettkanalerna vart du än applicerar det, oavsett om du har att göra med överdriven fukt i handflatorna och fötterna eller runt ljumskområdet.
20 Prova med laserhårborttagning
Om Botox och akupunktur inte är din grej, kan du alltid gå för laserhårborttagning. Enligt hudläkare Mary Lupo, MD , även om dess syfte är att bli av med hår fungerar det bra för att bli av med överdriven svett i underarmsområdet också: 'Jag tycker att det leder till mindre svettproduktion och minskar lukt också, eftersom ditt hår ackumulerar fler bakterier än din hud . ' Och för mer information om sommarhudvård, ta reda på hur du gör det Slå sommarsolen med dessa 10 hudvårdsprodukter .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev !
