Visst, att glida på ett bröllopsband kan ge dig en ny känsla av säkerhet, men det förändrar inte alltid allt ditt förhållande för det bättre. Faktum är att för många kvinnor som går nerför gången inte gör något för att dämpa svartsjuka som har varit en konstant fråga sedan ni två började träffa. Och låt oss vara tydliga: För mycket svartsjuka är super lömsk på ett äktenskap. I själva verket, enligt forskning som utförts vid University of Groningen i Nederländerna är orolig avundsjuka signifikant korrelerad med lägre total tillfredsställelse.
Men oroa dig inte: innan du och din make kommer in i det på något som upplevs som litet, bekanta dig med dessa 25 dumma saker som gör dig till en alltför avundsjuk fru - och innan kort tid kommer du att inse att det inte är någon biggie när han gillar en annan personens Instagram-foto. Och för mer fantastiska råd om relationer, kolla in dessa 40 gammaldags relationstips som fortfarande gäller idag .
1 Skyddar telefonen.
Shutterstock
Det är 2018, och telefonen är i huvudsak en del av hans hand - det är en förlängning av hans liv, som inkluderar det goda (hans arbete, hans kommunikation med dig, hans foton av barn), det dåliga (hans videospel) och det fula (hans Instagram-konto, som inkluderar bikinimodeller). Men kom ihåg: bara för att han är lite bevakad med sin telefon och inte vill att du tittar över hans axel eftersom han dödar tiden betyder det inte att han har en hemsk affär med någon.
I själva verket kanske din SO kanske inte vill att du ska snoka om du hittar ett register över den födelsedagsöverraskningsfest som de har planerat hela året! Och om du befinner dig limmad på din telefon, oroa dig inte - vi har ryggen. Kolla bara in 11 enkla sätt att begränsa din smartphoneberoende .
dröm om att bli skallig
2 Firar deras framgångar med sina vänner, inte du.
Precis som du kanske inte vill att din make ska vända sig omedelbart till någon annan med sina problem, firar deras framgångar med sina vänner istället för kan du känna dig lika dålig. Och i vissa fall kan det bara vara en utlösare för svartsjuka att uppnå dessa framgångar.
'Nästan allt som din partner är bra på kan vara avundsjuk om du är osäker på dig själv eller inte känner dig uppfylld i livet. En person som är glad internt kan fira sin partners framgång istället för att känna sig i konkurrens, säger certifierad Imago-relationsterapeut Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, medgrundare av Återställande av äktenskapsprojekt .
3 Att ta ett plötsligt intresse för kondition.
Motion förlänger ditt liv, får dig att se bättre ut och kan till och med ursäkta den tillfälliga ostburgaren. Som sagt, att veta att din make inte bara blir hetare utan också har mycket slitna gymkroppar vid deras sida medan de gör det, kan göra vilken fru som helst till någon oigenkännligt osäker.
Det finns dock en uppsida: forskning publicerad i Annaler för beteendemedicin avslöjar att träning kan öka upphetsningen hos kvinnor som tar potentiellt libido-undertryckande antidepressiva medel, så istället för att steka hemma, överväga att träffa gymmet också. Och när du vill förvandla din egen kropp, kolla in dessa 30 träningspass som bränner mer än 500 kalorier i timmen .
4 Gilla andra människors Instagram-foton.
Shutterstock
Det är inte som om din make gillar ett foto av Rihanna i en baddräkt betyder att de kommer att bli förälskade, men det är inte precis som att du kan undertrycka de känslor av svartsjuka när det händer heller. Om du känner en kraftig avundsjuka när detta händer, ta först några djupa andetag och fråga dig själv var den här känslan kommer ifrån.
Är det honom, eller är det din egen osäkerhet som bubblar upp? När du är osäker, följ 'gummibandstekniken' med tillstånd av folket på YourTango.com. För att göra det, vik bara ett gummiband runt handleden och när du känner att du börjar koka av svartsjuka, knäpp bandet för att 'snäppa' dig själv ur den känslan.
Och om du tycker att dina egna sociala medier är lite tvivelaktiga, se till att du känner till dessa 20 vanor med sociala medier som är tekniskt fusk .
5 Prata med en vän om deras känslor först.
Du älskar att vara en ljudplatta för din makas åsikter och att vara den första personen de kommer till när de känner sig blå. Men när någon annan axlar den senare rollen i stället för dig, kan det sveda mer än lite. Om du känner så är du inte ensam: i själva verket forskare vid Karolinska Institute i Sverige fann det känslomässig otrohet var en större utlösare för kvinnor än fysisk otrohet.
6 Behöver 'kill time'.
Shutterstock
Alla behöver tid med sina vänner, inklusive din make. Studie efter studie har kopplat stark mental hälsa med starka manliga vänskap, och i modern tid, manliga vänskap har faktiskt krympt. Så om din Damon behöver vara med sin Affleck, är det bäst att motstå att se honom som konkurrens. Försök istället att utnyttja den tiden för att träffa dina egna vänner - eller åstadkomma något du har velat göra länge.
7 Arbetar sent på kontoret.
Shutterstock
Du har träffat din makens medarbetare : de är trevliga, normala människor med betydande andra och bor utanför arbetsplatsen. Med det sagt, när din betydande andra bränner midnattoljan på kontoret, kan du inte låta bli att föreställa dig att Janet från bokföring praktiskt taget är en Victoria's Secret-modell som bara väntar på att riva av sig kläderna. När dessa avundsjukvågor tvättar över dig, kom bara ihåg: de är lika angelägna om att lämna kontoret (och något minne av arbetsdagen, inklusive din make) så snart de kan klocka ut, precis som din betydande andra.
Och om din karriär går in på din relationstid, se till att kolla in De 50 bästa hemligheterna i en perfekt balans mellan arbete och privatliv .
8 Att vara alltför vänlig att vänta personal.
Det finns många människor i världen som tror att du kan berätta hur en person är genom hur de behandlar människor i tjänstepositioner. Och även om du kan vara förskräckt om din make någonsin skippade på ett tips eller pratade snyggt till en medlem av en restaurangens vänta personal , du kan inte precis hävda att du är något mindre än avundsjuk när de inleder en konversation som om de är gamla vänner.
Men om du vill hålla ditt förhållande på en jämn köl är det här ett beteende du kanske vill låta glida. Enligt en studie som publicerades i Journal of Economic Psychology , tipsar kvinnor vanligtvis attraktiva kvinnliga servitörer mer generöst än mindre attraktiva, så det är inte som att din signifikanta annan är ensam i detta svartsjukframkallande beteende.
9 SMSar inte tillbaka.
Shutterstock
Det finns otaliga anledningar till att din make kanske inte skickar tillbaka dig: de sitter fast i ett möte, de är i trafik eller telefonen dör - bara för att nämna några. I ditt huvud kan dock bristen på kommunikation bara betyda en sak: de kommer obekvämt nära någon annan.
vad betyder drömmar om mord
Och medan din partner sannolikt inte direkt ignorerar dig, finns det något att säga för att få bestämma när du är på dygnet för kommunikation och när du inte är det - i själva verket en studie genomförd på American University fann att en av de saker som deltagarna gillade mest med sin telefon var känslan av kontroll de gav. Och för fler sätt att förbättra din romantik, oavsett om du är i närheten eller fjärran, upptäck dessa 30 sätt att ha ett lyckligt långdistansförhållande .
10 Ha äventyr utan dig.
Shutterstock
Visst, du lärde dig inte att surfa och tanken på snowboard låter inte som en bra tid för dig. Med det sagt, när din make eller maka åker på äventyr utan dig, känner du dig fortfarande mer än lite avundsjuk på det. Men om du vill titta på den ljusa sidan av saker, överväga detta: forskning publicerad i Journal of Consumer Research avslöjar att människor i allmänhet överskattar hur mycket att göra saker med en partner kommer att förbättra deras njutning av en aktivitet, så istället för att bli avundsjuk, försök också att våga ut på egen hand.
11 Titta på en TV-serie du ville se.
Shutterstock
Världens största svek enligt många fruar? Den lömska binge-watch . Din betydelsefulla andra kanske inte har gjort det för att trotsa dig - i själva verket kanske de inte ens visste att du ville titta på den föreställningen till att börja med - men att göra det utan dig (eller värre, med någon annan) kan utlösa en allvarligt överraskande känslomässig svar.
Men med tanke på det studier har kopplat binge-watching till känslor av depression och ensamhet, kan det vara värt att hitta en bättre bindningsaktivitet som ni två kan dela.
12 Ständigt sms till någon annan.
Shutterstock
Även om mottagaren av dessa texter är hans mamma, din hundvandrare eller en bot som hjälper honom att registrera sig för att rösta, kan det faktum att du inte alltid är stjärnan när det gäller din makas tillgivenhet orsaka en chockerande mängd svartsjuka.
När du känner att avundsjuka börjar brinna upp dig inuti, försök att komma ihåg alla människor du skickar text varje dag utan någon dålig avsikt, och kanske föreslå att din make skickar några meddelanden till dig medan de är på det: enligt forskning utförd på Brigham Young University , kärleksfulla texter mellan partners ökade faktiskt ett par romantiska anknytning till varandra.
13 Att ha aktiviteter som du specifikt inte är inbjuden till.
Shutterstock
Att ha intressen som din make inte är inblandad i är inte bara en trevlig paus, det är hälsosamt. Med det sagt, när det är klart att din SÅ verkligen inte vill att dessa resor till bergsklättringsgymmet ska bli ett par aktivitet, kan din svartsjuka bara få det bästa av dig.
intressanta fakta att berätta för en tjej
Men bara för att du inte är högst upp i hans eller hennes lista när det gäller att gå med i ett kickbollslag eller spela Fortnite betyder det inte att du inte är efterlyst. När allt kommer omkring kan du tänka på alla saker du inte vill att din make eller maka ska följa med dig i - låter idén om att din make taggar med i din barreklass eller en vaxning verkligen som en bra bindningstid för dig?
14 Kolla in andra personer.
Det är knappast en välkommen vana att öppna en annan öppet och ibland är det bara att din make tittar i riktning mot någon som är attraktiv för att få dig att kyla av svartsjuka. Men oavsett din makas avsikter är det troligen bäst att klämma in denna vana i knoppen innan det blir en mer allvarlig tvist.
Detta kan 'inte bara orsaka svartsjuka utan kan leda till djupare osäkerhet av deras partner och orsaka oro och negativitet i förhållandet som helhet', säger Dr. Kulaga.
15 Splurging på en ny garderob.
Vill du att din make ska göra det se bra ut ? Självklart! Vill du att din make ska få den uppmaningen från ingenstans många år in i ditt förhållande och till synes antydningar till ingenting? Inte om du inte älskar att vara avundsjuk.
Med det sagt, när du börjar känna en liten bit av svartsjuka när din make börjar spotta upp sitt utseende, kom ihåg detta: det finns en mängd bevis som tyder på att när kvinnor klär sig ut, gör de det för att få uppmärksamhet från andra kvinnor, inte män. , så det kan vara värt att anta att din make gör detsamma.
16 Ge andra människor komplimanger.
Ibland, komplimangerande vänner och kollegor är ett bra sätt att göra dessa relationer lite lyckligare eller närmare. Tyvärr kan samma sak inte sägas för den vanans effekt på ditt äktenskap.
När du känner dig nere i dumparna om din makas till synes förmåga att ge ut beröm utan att tänka igen, anser det vara en motiverande taktik. Forskning publicerad i PLOS One avslöjar att komplimanger kan förbättra en persons uppgiftsbaserade prestanda, så om din make komplimangerar en servitör eller servitris eller sjunger beröm av en medarbetare, kan det bara vara deras sätt att få saker gjort på ett mer effektivt sätt. Och när du vill att din make ska skicka lite av det söta samtalet i din riktning, låt dem börja med dessa 20 komplimanger Kvinnor kan inte motstå .
17 Pratar ständigt om en specifik vän till dig.
Shutterstock
Det är alltid trevligt när din betydande andra kommer överens med dina vänner. Men när de börjar utpeka en specifik vän som är 'så bra' och som du bör 'bjuda in till allt' är det förståeligt om du blir lite avundsjuk. När du känner dig så här, försök att gräva djupt och kom ihåg att inkludera dina vänner i aktiviteter är något som din make sannolikt gör främst för din fördel, inte som något lömskt sätt att komma nära den gymnasiekompis som de inte kunde ' Jag har inte brytt mig för ungefär en månad sedan.
18 Att ha en övervägande vängrupp.
Att ha en manlig make utan kvinnliga vänner kan vara en stor röd flagga för många kvinnor. Med detta sagt, om hans grupp av vänner verkar vara helt kvinnor som han älskar och litar på, kan det göra att även den mest annars säkra frun känner sig avundsjuk.
De goda nyheterna? Även om din make i hemlighet lockas till någon i sin vängrupp är det inte troligt att känslan är ömsesidig. Enligt forskning publicerad i Evolutionär psykologisk Vetenskap , medan många män betraktar kvinnliga vänner som de lockas till med vilka de lyckas upprätthålla relationer, känner de flesta kvinnor inte samma romantiska önskan som svar.
19 Prata ständigt om en ny vän.
Shutterstock
Du älskar att din make inte bara litar på att du uppfyller deras känslomässiga behov - tills de pratar oupphörligt om någon fantastisk ny vän, det vill säga. Även om du är ganska jämn i andra aspekter av ditt förhållande, kan det höra din allvarliga svartsjuka att höra din betydande andra prata om någon annan som att de hängde månen.
dubbel äggula ägg betydelse
Men kom ihåg: att ha nära vänskap utanför ditt romantiska förhållande kan hjälpa till att ta lite av trycket från dig för att vara din makas enda förtroende, vilket gör att du blir lättare när det gäller det känslomässiga arbete du lägger ut i ditt förhållande.
20 Du har inte på dig saker du har.
Dumt men det kan tyckas, om de gåvor du fick din betydande andra försvinner på baksidan av deras garderob, kanske du kommer att försöka hårt att undertrycka din oförklarliga svartsjuka.
De kan bara vara saker, men för dig kan den till synes bristen på uppskattning för dem kännas som en mycket personlig grävning. Om du mår så här, försök att gå tillbaka från situationen och överväga det från en mer objektiv synvinkel: skulle du inte föredra att din make hade saker de kände sig bra i, oavsett var de kom från, än att klä sig bara för att passa du?
21 Att hålla minnen från ett tidigare förhållande.
Shutterstock
Inte alla har tagit Marie Kondo meddelande till hjärtat. Tyvärr, om så är fallet med din make - speciellt om det betyder att de har bevarat alla kort, filmstubbar och födelsedagspresenter från ett tidigare förhållande - kanske du bara känner dig nästan överväldigad av svartsjuka över det.
Om du känner dig hotad av dessa minnesmärken, tänk på dem som om du skulle göra foton av vänner som de hade fallit ut med - det betyder inte nödvändigtvis att det finns någon relation där till bergning. Och när allt kommer omkring kommer det inte att förändra vad som hände att bli av med föremålen, men det är ett bra sätt att få din make att ogillar dig.
22 Att vara undvikande.
Shutterstock
Ibland känner inte ens de mest stödjande paren att leka varje detalj om vad de gör eller var de har varit under en dag. Och även om du vet att detta förmodligen inte betyder att något hemskt händer bakom ryggen, när han eller hon svarar 'ingenting' när du frågar vad de gjorde hela dagen, kan du känna dig lite avundsjuk.
Naturligtvis, även om detta beteende kan vara galet, kom bara ihåg att det är många gånger du inte känner för att hälla ut ditt hjärta heller. Ge din make lite utrymme och de kommer säkert att komma runt när de är redo att prata om det.
23 Komma in i ett nytt fandom utan dig.
Du har alltid varit en Stjärnornas krig typ av gal, och din make har också. Men plötsligt talar din betydande andra om Star Trek som att de är det bästa de någonsin har sett?
bäst av det värsta av walmart
Gilla det eller inte, kanske du känner dig mer än lite avundsjuk. Men enligt utövare vid Gottman Institute (som vidarebefordras till Revelist ), par behöver bara ha två saker gemensamt för att hålla den lågan vid liv: att hitta delad mening i din anslutning och att ha ett intresse för deras intressen - även om detaljerna i dessa passioner inte tilltalar dig personligen.
24 Glömma planer.
Shutterstock
Vissa människor är helt enkelt inte bra när det gäller att komma ihåg viktiga detaljer. Och även om du kanske redan vet detta om din make, kan du känna att de har andra saker som de hellre vill göra än att spendera tid med dig - speciellt om det innebär att spendera kvalitetstid med andra människor - kan göra det gröna ögonmonsteret bakom sitt fula huvud.
Medan det att steka över enstaka glömska kan vara dumt, om du vill klämma på det här problemet en gång för alla, försök skapa en delad kalender som båda kan lägga till händelser i. Om din make kan kontrollera sin e-post eller telefonens kalender, kommer de att ha en skriftlig post om var de ska vara och när, och, ännu viktigare, ingen ursäkt för att inte dyka upp.
25 Prata om kändisar.
Det är inte precis som du tror att din man kommer att lämna dig för En stav , inte heller tror du verkligen att deras tro det Tom Hardy är 'den coolaste personen i världen' minskar faktiskt deras känslor om dig.
Med det sagt, även om du vet att det inte finns någon sexuell attraktion inblandad, kan det att höra din make fawn över en kändis göra att även de mest jämna individerna känner sig överraskande avundsjuka. När det känns som om du spelar andra fiolen, beundringsmässigt, för en massa kändisar kommer du aldrig att bli, kom bara ihåg att ha en NSYNC-affisch på din vägg som barn egentligen inte betyder att du jämför din höga skolpojkvän till Justin Timberlake varje gång ni två hängde.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev !
